Een ingegroeide teennagel weken

Een ingegroeide teennagel (onychocryptose) wordt meestal veroorzaakt door het te kort afknippen ervan, alhoewel sommige mensen er door erfelijke factoren (zoals een sterk afgerond nagelbed) of een bepaalde levensstijl (zoals het te vaak dragen van nauwe schoenen met hoge hakken) sneller last van krijgen.^{[1]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Door een ingegroeide teennagel kun je last van pijn en ontstekingen krijgen omdat het hoekje of de zijkant van de nagel in het zachte weefsel van je teen groeit. Meestal gaat het om je grote teen. Vaak kun je een ingegroeide teennagel zelf thuis behandelen en genezen, onder andere door de nagel in kwestie te weken in warm water. Soms moet je echter medische hulp inroepen, vooral als de nagel geïnfecteerd raakt.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Je voet weken

Pdf downloaden

1
Maak een warm voetenbad klaar. Er zijn twee redenen waarom je je pijnlijke teen of voet in een warm voetenbad moet laten weken: om het ongemak te verlichten en om de teennagel zacht te laten worden zodat je hem af kunt knippen of er iets onder kunt stoppen om de druk te verlichten.^[2]XBron Pak een teil die groot genoeg is om je hele voet in te kunnen stoppen en vul deze met erg warm water. Overweeg om een beetje Epsomzout toe te voegen, want dit kan de pijn en de zwelling aanzienlijk verlichten.^[3]XBron Het magnesium in het zout helpt ook om de voetspieren te ontspannen.
- Zout is een natuurlijk antibacterieel middel, maar je kunt ook andere ingrediënten aan het water toevoegen om een mogelijke infectie te voorkomen, zoals witte azijn, waterstofperoxide, bleekmiddel en een jodiumoplossing.
- Des te warmer je het zoutbad maakt, des te meer vocht je uit je teen zult halen. Dit is goed om de zwelling te verminderen.
- Als je een klein elektrisch voetenbad kunt vinden, lenen of kopen, gebruik dat dan om je voeten in te weken. Door de waterstralen is de watercirculatie beter en wordt je voet zachtjes gemasseerd.
2
Week je voet en de teen in kwestie. Wanneer het water in het bad warm genoeg is en je Epsomzout en/of andere natuurlijke ontsmettende middelen toegevoegd hebt, dompel je je volledige voet onder water en laat je hem ongeveer 15 tot 20 minuten weken.^[4]XBron Afhankelijk van het resultaat kun je drie tot vijf keer per dag een voetenbad nemen. Gooi het water dus niet weg als je van plan bent om je voeten vaker te weken. Als je Epsomzout gebruikt, dan zul je merken dat je voeten er na 20 minuten erg gerimpeld uitzien. Dat duidt erop dat er vocht uit je voeten/tenen gezogen is.
- Je kunt je bloedcirculatie verbeteren door je tenen tijdens het voetenbad regelmatig te buigen en te strekken.
- Als je teen vooral opgezwollen is, behandel je teen na het warme zoutbad dan met iets kouds (ijs dat je in een dunne handdoek gewikkeld hebt) totdat je teen verdoofd is. Dit duurt ongeveer 10 minuten. IJs helpt om een acute ontsteking te verminderen en de pijn te verzachten.
3
Masseer je teen in het voetenbad. Tijdens het weken in het warme voetenbad kun je het ontstoken weefsel af en toe voorzichtig masseren om de ontsteking te helpen verminderen.^[5]XBron Tijdens het masseren merk je wellicht dat er een beetje pus of bloed uit je teen in het water stroomt. Dat is prima, en het zal er waarschijnlijk voor zorgen dat de druk vermindert en de pijn verzacht wordt.
- Gebruik je duim en wijsvinger om het gedeelte van je teen dat het meest ontstoken is lichtjes te masseren. Begin bij het uiteinde van je teen en werk naar je enkel toe.
- Masseer je teen tijdens het voetenbad maar ongeveer vijf minuten, want als je dit langer doet kun je je teen irriteren.
4
Droog je volledige voet grondig af. Wanneer je klaar bent met het warme voetenbad en je je voet eruit gehaald hebt, moet je ervoor zorgen dat je je voet grondig afdroogt met een schone handdoek.^[6]XBron Het is belangrijk om je teen droog te houden omdat bacteriën en mogelijke andere pathogenen, zoals schimmels, houden van een vochtige, warme omgeving waarin ze kunnen gedijen en zich kunnen voortplanten.
- Nadat je je teen/voet afgedroogd hebt, moet je gaan zitten en je voet omhoog leggen op enkele kussens zodat het bloed beter uit je voet kan lopen. Dit helpt om ontstekingen tegen te gaan.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Je teennagel na het voetenbad behandelen

Pdf downloaden

1
Breng een antibiotische crème aan. Breng tijdens je dag tenminste enkele keren een antibiotische crème, lotion of zalf op de teen in kwestie aan. Doe dit vooral voordat je 's avonds gaat slapen.^{[7]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Nadat het zachte weefsel om je ontstoken teen de crème heeft opgenomen, breng je een steriel verband aan. Vervang het verband elke keer wanneer je een antibiotische crème aanbrengt.
- Huishoudelijke middelen met antibiotische eigenschappen zijn onder andere bleekmiddel, waterstofperoxide, witte azijn, zuiveringszout opgelost in water, een jodiumoplossing en vers citroensap.
- Wees gewaarschuwd dat de meeste huismiddeltjes met een ontsmettende werking zullen prikken op delen van de huid die al beschadigd zijn door een scherpe ingegroeide teennagel.
- Colloïdaal zilver is een krachtig antibioticum, antiviraal en schimmelwerend middel dat niet prikt of de huid irriteert wanneer je het aanbrengt. Je kunt dit middel kopen bij de meeste natuurvoedingswinkels of online.
2
Stop wat watten of flosdraad onder de teennagel. Nadat je je voet in een warm bad geweekt hebt zal je ingegroeide teennagel zachter worden en kun je er een klein plukje watten, wat gaas of een beetje samengerold flosdraad (wel schoon natuurlijk) onder stoppen. Dat zal het gevoelige zachte weefsel in de buurt van het nagelbed een beetje dempen en beschermen.^[8]XBron Trek de ontstoken huid voorzichtig naar achteren en duw de teennagel omhoog met een nagelvijl of een soortgelijk hulpmiddel. Duw het materiaal er vervolgens voorzichtig onder. Stop dagelijks schoon materiaal onder je nagel.
- Het kan een tot twee weken duren voordat de ingegroeide teennagel lang genoeg gegroeid is zodat hij niet langer in je huid prikt.
- Voer zelf geen ingrepen uit om de pijn te proberen te verzachten, bijvoorbeeld door in je teennagel te knippen. Daardoor kun je het probleem zelfs erger maken.
3
Knip je teennagel op de juiste manier. Wanneer je teennagel gegroeid is en lang genoeg is om afgeknipt te worden, moet je ervoor zorgen dat je niet opnieuw dezelfde fout maakt. Knip in plaats daarvan de teennagel recht af en knip de hoekjes niet rond of schuin af.^{[9]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Knip je nagel tevens niet te kort af, want daardoor zul je je gewonde teen nog meer irriteren.
- Als je je teennagels laat verzorgen door een pedicure, vraag degene dan om je nagels recht en niet te dicht bij je huid af te knippen. Een richtlijn is dat je je vingernagel onder de zijkanten en het uiteinde van je teennagel moet kunnen steken.^[10]XBron
- Ga naar je huisarts of een voetspecialist als je ondanks een thuisbehandeling en het anders afknippen van je nagel nog steeds last van een ingegroeide nagel hebt en je het probleem niet kunt voorkomen.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Je teennagel onderzoeken

Pdf downloaden

1
Stel vast waardoor de pijn veroorzaakt wordt. Als één van je grote tenen (of een andere teen) ontstoken raakt en pijn gaat doen, trek dan je sokken of kousen uit en bekijk je teen eens beter om de oorzaak van de pijn vast te kunnen stellen. Als de aandoening zich langzaam ontwikkelt, in de loop van meerdere dagen erger wordt en je je teennagels gewoonlijk kort afknipt en/of strakke of nauwe schoenen draagt, dan is de kans groot dat je een ingegroeide teennagel hebt.^[11]XBron In de meeste gevallen is het gemakkelijk te zien op welke plek de teennagel in het zachte weefsel om het nagelbed duwt of prikt.
- Naast pijn en zwellingen moet je ook op andere tekenen letten, zoals roodheid en drukgevoeligheid langs een of beide zijden van de nagel.
- Ingegroeide teennagels komen vaker voor bij jongvolwassenen en sporters. Het gaat dan vooral om mannen.^[12]XBron
2
Let op de tekenen van een infectie. Het ergste gevolg van een ingegroeide teennagel is een bacteriële infectie veroorzaakt door een kapotte huid rondom het nagelbed.^{[13]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Een geïnfecteerde ingegroeide teennagel zal nog meer opzwellen en nog gevoeliger worden. De teennagel zal vrij stevig en warm aanvoelen en er kan pus uitkomen dat vies ruikt. Door de warmte en de zwelling zal er meestal wat huid loskomen, zodat de plek er als een blaar uitziet.
- Een infectie veroorzaakt zwellingen omdat je immuunsysteem witte bloedcellen stuurt om alle bacteriën op de plek in kwestie te doden (wat goed is), maar soms groeien de bacteriën sneller dan de immuuncellen ze kunnen tegenhouden.
- Als de infectie niet binnen een week weggaat of zich lijkt uit te breiden naar andere plekken dan alleen je teen, ga dan naar je arts. Je arts kan het stuk ingegroeide teennagel operatief verwijderen.
- Als je bij het knippen van je teennagels de hoekjes afrondt zodat de nagel net zo rond loopt als de vorm van je teen, dan zorg je er alleen maar voor dat de kans groter is dat de teennagel in de huid aan de zijkanten groeit.
3
Sluit andere veelvoorkomende oorzaken van teenpijn uit. Er zijn een aantal andere pijnlijke aandoeningen die soortgelijke symptomen hebben als een ingegroeide teennagel en waar je ook vanaf moet weten. Relevante voorbeelden zijn onder andere jicht (een vorm van artritis waarbij er ontstekingen ontstaan), hallux valgus (chronische verzwikking van de teen die vervormingen veroorzaakt), gebroken of verstuikte tenen, reumatoïde artritis, necrose (afsterven van weefsel doordat er geen bloed aangevoerd wordt), neuropathie door diabetes, neuromen (kwaadaardige tumoren in de kleine zenuwen van de voeten) en een schimmelinfectie.^[14]XBron
- Een jichtaanval komt snel en meestal binnen enkele uren op, en zorgt voor intense pijn en ontstekingen in de grote teen. Jicht heeft te maken met hoe je voedingspatroon eruitziet en kan veroorzaakt worden door het eten van te veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan purine, zoals vis, schelpdieren en orgaanvlees.
- Hallux valgus tast je grote teen ook aan en wordt vooral veroorzaakt door het jarenlang dragen van nauwe schoenen. Het is in feite een chronische verstuiking van het gewricht. De typische kenmerken zijn een kromme teen en een stekende pijn die lijkt op artritis.
- Je kunt ook last krijgen van een ingegroeide teennagel als je je teen ergens aan stoot of op een andere manier verwondt.
Advertentie

Tips

Gebruik etherische oliën (slechts enkele druppels) in je voetbad om je ingegroeide teennagel in te weken. Lavendelolie en tea tree olie werken goed en gaan infecties tegen.
Draag schoenen die goed passen. Anders zullen ze te veel druk op je tenen uitoefenen, waardoor er een teennagel in het omliggende weefsel kan groeien.
Overweeg om open sandalen of slippers te dragen totdat de ontsteking in je teen verdwenen is. Draag geen dichte schoenen.
Pas schoenen later op de dag aan, want dat is wanneer je voeten het grootst zijn. Dat komt meestal doordat ze opgezet zijn en de voetboog licht samengedrukt wordt.
Als je ingegroeide teennagel verwijderd moet worden door je arts of podotherapeut, weet dan dat het 2 tot 4 maanden duurt voordat je teennagel weer aangegroeid is.

Advertentie

Waarschuwingen

Als je diabetes, zenuwschade in de voeten, een slechte bloedsomloop of een verzwakt immuunsysteem hebt, ga dan direct naar je arts in plaats van te proberen om de ingegroeide teennagel thuis te behandelen.
Een plaatselijke infectie aan de teennagel kan zich verder ontwikkelen tot een infectie aan het dieper gelegen zachte weefsel (cellulitis), waardoor uiteindelijk het bot geïnfecteerd kan worden (osteomyelitis). Daarom moet je naar je arts gaan als je opgezwollen teen aanzienlijk erger wordt of er na een week geen verbetering optreedt.

Advertentie