Een basketbal op je vinger laten draaien

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

De voorbereiding

Het opgooien leren

De bal laten tollen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Heb je ooit willen leren om een basketbal op je vinger te laten draaien? Door de elementen van de beweging onder de knie te krijgen, kun je deze truc in een mum van tijd aanleren en iedereen versteld doen staan. Door je voor te bereiden, de eerste draai te leren en de bal aan het draaien te houden, leer je hoe je een bal feilloos op je vingertop kunt draaien.

Stappen

Deel 1

Deel 1 van 3:

De voorbereiding

Pdf downloaden

1. 
   1
   Zoek een oude basketbal. Koop niet meteen een gloednieuwe bal om mee te oefenen! Een oude bal is namelijk vaak beter voor beginners om het draaien te leren. De groeven in een oudere bal zijn versleten, waardoor het gemakkelijker is voor je vingers om de juiste positie te vinden en de bal in evenwicht te houden, terwijl je de bal laat draaien.
2. 
   2
   Knip je nagels bij. Een klein beetje nagel boven je vingertop kan je helpen de bal gemakkelijker in balans te brengen, maar als je nagels lang zijn, knip ze dan bij! Lange nagels kunnen breken, of het zelfs onmogelijk maken om de bal te laten draaien.
3. 
   3
   Rek je vingers en armen op. Als je een basketbal te hard of te snel draait, kan dat je polsen overbelasten of zelfs je vinger breken! Besteed een minuut of twee aan het oprekken van je vingers en armen om ze op te warmen voordat je gaat oefenen. Je hoeft geen speciale oefeningen te doen. Gewoon je armen en vingers zo ver oprekken als ze kunnen gaan (zonder jezelf pijn te doen), en herhaal dit een paar keer.
   Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Het opgooien leren

Pdf downloaden

1. 
   1
   Zoek de groeven in de bal. Pak de bal en zoek het punt waar de groeven in de bal elkaar aan de onderkant ontmoeten. Je wilt de bal op het onderste midden van de bal laten draaien, daar waar alle groeven elkaar kruisen in een loodrechte punt. Als je de bal laat draaien met de groeven in een horizontale positie, zal dit niet zo strak gaan en heeft je vinger geen punt om in te rusten.
2. 
   2
   Beslis of je één of twee handen gebruikt. Sommige mensen geven de voorkeur aan twee handen om de bal in de lucht te gooien en te sturen voordat ze hem met hun vinger vangen. Anderen geven er de voorkeur aan om de basketbal in één hand te houden en met een snelle polsbeweging op de vingertop te flippen. De tweehandige methode is het makkelijkst voor beginners.
3. 
   3
   Houd de bal omhoog met je elleboog een beetje boven je heup. Buig je elleboog naar buiten en houd de bal omhoog. Je elleboog moet op een comfortabele hoogte te zijn, meestal iets hoger dan je heup. De bal moet ongeveer gelijk zijn met je gezicht wanneer je hem draait.
4. 
   4
   Houd de bal in je dominante hand met je vingerkussentjes. Dit is dezelfde hand die je gebruikt om de bal te draaien. Houd de bal niet op een volledig handpalm, want dan glijdt de bal te gemakkelijk rond. Houd hem in plaats daarvan vast met je vingertoppen en laat een klein luchtzakje tussen je handpalm en de bal zitten.
5. 
   5
   Plaats je vingertoppen in de richting van je lichaam. Tegen de tijd dat je klaar bent met de draai van je pols, zal je hand een draai van 180 graden hebben gemaakt en wijzen je vingertoppen van je lichaam af.
6. 
   6
   Plaats je andere hand langs de zijkant van de bal. Er moet wat ruimte zijn tussen de bal en de palm van je hand. Je wilt dat je duim direct in het midden tussen de bovenkant en de onderkant van de bal is, omdat daar het grootste deel van de kracht zal worden geleverd als je de bal opgooit.
7. 
   7
   Flip met je hand en duim om de bal te draaien. Tegelijkertijd beweegt je dominante hand 180 graden, met de pink als eerste, terwijl de duim van je niet-dominante hand naar voren beweegt om de bal te draaien. Zorg ervoor dat je de twee bewegingen tegelijkertijd uitvoert om een gelijke kracht aan beide kanten van de bal te creëren. Als je ervoor kiest om slechts één hand te gebruiken om de draai te voltooien, negeer dan de niet-dominante duim.
8. 
   8
   Gebruik je vingertoppen om de bal in de juiste richting te leiden. Je kunt de toppen van je vingers gebruiken om de bal horizontaal op je vinger te houden. Je moet ze echter ook gebruiken om de bal te begeleiden en ervoor te zorgen dat hij niet naar een kant kantelt of valt.
9. 
   9
   Oefen het opgooien meerdere keren. Gooi niet verder op dan een paar centimeter in de lucht, zodat je je vinger snel onder de bal kunt plaatsen. Als je de bal te hoog gooit, zal het erg moeilijk zijn om hem met je vinger te vangen.

   • Hoe sneller de bal draait, hoe langer je hem op je vinger kunt houden, maar hoe moeilijker het is om hem te balanceren.
   Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

De bal laten tollen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Vang de bal op het puntje van je dominante wijsvinger. Gooi de bal snel maar voorzichtig op je wijsvinger. Als je de snelheid en hoogte van de bal eenmaal onder de knie hebt, zou je de bal zonder veel moeite op je vinger moeten kunnen vangen. Hoe dichter je je hand bij de bal kunt houden, hoe makkelijker het zal zijn.

   • Gooi niet te hard. Je kunt anders je vinger verwonden.
2. 
   2
   Houd je vinger direct in het midden van de bal waar de groeven elkaar ontmoeten. Deze positie maakt het een stuk makkelijker om de bal in een stabiele positie te houden. Als er geen groef is, dan kun je de bal anders opgooien tot hij er wel is. Wees niet bang om dit een paar keer te oefenen voordat je het goed doet.
3. 
   3
   Beweeg je andere arm naar boven om de bal te ontmoeten. Je wilt niet dat de bal lang in de lucht blijft draaien, dus beweeg je andere arm omhoog om contact te maken met de onderkant van de bal met de toppen van je vingers. Zorg ervoor dat je wat ruimte laat tussen de bal en de palm van je hand.
4. 
   4
   Breng je arm terug naar een comfortabele positie. Wanneer je vinger contact maakt met de bal, breng je je arm langzaam naar beneden. Gebruik een geleidelijke neerwaartse beweging totdat je arm op een comfortabele rusthoogte is. Voor de meeste mensen zal dit rond de taille zijn.
5. 
   5
   Draai de bal op je vingernagel of vingertop om hem sneller en soepeler te laten draaien. De nagel laat de bal draaien met minder weerstand. Als die positie echter ongemakkelijk voor je is, dan kun je de bal ook op je vingertop draaien.
6. 
   6
   Tik lichtjes tegen de bal met je niet-dominante hand. Leer geleidelijk aan een snellere draaiing te creëren door langs de zijkant van de bal te vegen met je niet-dominante hand, in dezelfde richting als waarin de bal draait. In het begin zal het vegen van de bal er waarschijnlijk voor zorgen dat de bal van je vinger valt, maar uiteindelijk zal je de bal kunnen vegen zonder dat deze valt.

   • Veeg er 3-4 keer langs en zorg dat je dit niet te hard doet.
   • Een lichte, maar snelle veeg zou genoeg moeten zijn om de bal aan de gang te houden zonder het tollen te verstoren.
7. 
   7
   Ga door met oefenen totdat je de bal perfect in balans hebt. Het kan een tijdje duren voordat je het tollen van de bal onder de knie hebt, maar blijf volhouden! Als je de bal eenmaal meer dan 30 seconden kunt laten draaien, ben je een pro!

   • Probeer elke dag tijd te vinden om te oefenen, ook al is het terwijl je tv kijkt.
   Advertentie

Tips

• Oefen het opwerpen gedurende enkele dagen voor je verder gaat met het vangen van de bal met je vinger.
• Zorg dat de basketbal goed is opgepompt.
• Je kunt je duim of middelvinger gebruiken als je wilt, maar de meeste mensen vinden de wijsvinger het makkelijkst.
• Het kan een tijdje duren om dit te bereiken, maar oefening baart kunst.
• Vergeet niet te rusten. Als je gewoon doorgaat nadat je je moe voelt, zal je eerder fouten maken.
• Je kunt ook je pols gebruiken en de bal vasthouden, waarna je die een zwaai geeft – dat is ook heel makkelijk om te doen.

Advertentie