Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Ryan Tremblay. Ryan Tremblay adalah Pelatih Basket dan Pemilik National Sports ID dan STACK Basketball. Dengan pengalaman lebih dari 30 tahun, Ryan mengkhususkan diri dalam melatih basket, pemasaran media sosial, dan desain situs web. Ryan membuat National Sports ID sebagai platform untuk memverifikasi usia/kelas atlet muda dan STACK Basketball untuk menginspirasi atlet muda agar tumbuh menjadi individu dan pemain bola basket yang matang. Sebagai pemain bola basket terkenal, Ryan adalah pemain Tim Utama Sepanjang Dekade di Bergen County dan berujung di 20 pencetak angka terbanyak sepanjang masa dalam sejarah wilayah dengan 1.730 poin. Dia melanjutkan pendidikan ke Caldwell University dengan beasiswa basket dan menjadi bagian dari tiga tim kejuaraan. Ryan adalah pengatur serangan tim (point guard) All-Metropolitan, All-State, dan All-Conference dua kali dan pemimpin tiga poin sepanjang masa dalam sejarah sekolah, hingga memasukkannya ke dalam Caldwell University Athletic Hall of Fame.
Artikel ini telah dilihat 29.809 kali.
Pernahkan Anda ingin belajar memutar bola basket dengan jari? Dengan menguasai beberapa elemen dasar untuk memutar bola dengan jari, Anda bisa mempelajari trik ini dengan cepat dan membuat orang lain terkesima. Melakukan persiapan, mempelajari lemparan dasar, dan menjaga agar bola tetap berputar akan membantu Anda untuk menguasai cara memutar bola dengan baik menggunakan ujung jari.
Langkah
Carilah bola basket lama. Jangan terlalu terburu-buru dan membeli bola baru untuk berlatih! Berlatih dengan bola lama justru lebih baik bagi pemula. Alur yang sudah aus pada bola lama memudahkan jari agar tetap menempel pada target dan menyeimbangkannya saat bola berputar.[1]
Potonglah kuku. Sedikit kuku di ujung jari memang bisa memudahkan Anda untuk menyeimbangkan bola, tetapi jika kuku Anda terlalu panjang, potonglah. Kuku yang terlalu panjang bisa patah, dan bahkan menyulitkan Anda untuk memutar bola.
Lakukan peregangan pada jari dan lengan. Berlatih memutar bola dengan keras atau terlalu cepat bisa membuat pergelangan tangan kaku atau bahkan jari patah! Lakukan peregangan jari dan lengan selama 1 atau 2 menit sebagai pemanasan sebelum berlatih. Anda tidak perlu menjalankan latihan khusus. Regangkan saja lengan dan jari sejauh mungkin beberapa kali.[2]Iklan
Carilah alur pada bola. Ambil bolanya dan carilah titik di bagian bawah pada tempat pertemuan antara beberapa alur. Bola harus diputar di tengah bawah, di tempat pertemuan dari beberapa alur yang tegak lurus. Apabila Anda memutar bola dengan lekukan di posisi horizontal, putarannya menjadi tidak bersih dan jari tidak mempunyai tempat untuk bertumpu.[3]
Tentukan apakah Anda ingin menggunakan 1 atau 2 tangan. Sebagian orang lebih suka melempar dan mengarahkan bola ke udara dengan 2 tangan sebelum menangkapnya dengan jari. Ada juga yang lebih suka memegang bola dalam satu tangan dan menggerakkan pergelangan tangan dengan cepat untuk mengarahkan bola tersebut hingga mencapai ujung jari. Bagi pemula, metode yang paling mudah adalah menggunakan 2 tangan.[4]
Pegang bola menghadap ke atas dengan siku berada sedikit di atas pinggul. Tekuklah siku dan pegang bolanya. Anda harus menempatkan siku dalam ketinggian yang nyaman (pada umumnya sedikit di atas pinggul). Bola harus sejajar dengan wajah ketika diputar.[5]
Gunakan bantalan jari tangan dominan untuk memegang bola. Tangan ini juga digunakan untuk memutar bola nanti. Jangan menempatkan bola secara menempel pada telapak tangan karena bisa membuatnya mudah terlepas. Pegang bola dengan ujung jari dan sisakan sedikit ruang antara bola dan telapak tangan.[6]
Mulailah dengan ujung jari menghadap ke arah tubuh. Ketika putaran pada pergelangan tangan hampir selesai, tangan akan berputar sebesar 180 derajat dengan ujung jari menghadap ke arah luar tubuh.[7]- Tempatkan tangan yang lain di bagian samping bola. Anda harus memberi jarak antara telapak tangan dan bola. Ibu jari harus tepat berada di tengah antara bagian bawah dan atas bola karena jempol akan memberi kekuatan terbesar ketika Anda melempar bola.[8]
- Putar bolanya dengan mengibaskan tangan dan jempol. Secara serentak, kibaskan tangan dominan sebesar 180 derajat (dengan kelingking di depan), sambil mengibaskan jempol ke depan menghadap ke tangan yang tidak dominan untuk memutar bola. Pastikan Anda menyelesaikan 2 gerakan ini secara bersamaan untuk memberi kekuatan yang sama di kedua sisi bola. Apabila Anda menggunakan metode satu tangan untuk melakukan putaran bola, abaikan jempol pada tangan tidak dominan.
Gunakan bantalan jari untuk memandu bola ke arah yang tepat. Gunakan bantalan jari untuk menjaga level bola pada jari. Bantalan jari juga digunakan untuk memandu bola dan memastikan agar bola tidak terjatuh atau miring ke salah satu sisi.[9]- Lakukan latihan lemparan beberapa kali. Usahakan untuk melempar bola hanya beberapa sentimeter di udara agar Anda bisa menempatkan jari di bawah bola dengan cepat. Bolanya akan sulit ditangkap dengan jari tangan jika dilempar terlalu tinggi.[10]
- Makin cepat bolanya berputar, makin lama Anda bisa menahannya pada jari, tetapi juga makin sulit diseimbangkan.
Iklan
- Tangkap bola dengan ujung telunjuk tangan dominan. Lemparkan bola secara cepat (tetapi lembut) pada jari telunjuk. Setelah Anda dapat mengendalikan kecepatan dan ketinggian lemparan, sekarang Anda pasti bisa menangkap bola menggunakan ujung jari dengan mudah. Makin dekat posisi tangan dengan bola, makin mudah bagi Anda untuk menangkapnya.[11]
- Jangan melempar bola terlalu keras karena bisa membuat jari Anda cedera.
- Sebagian orang merasa lebih mudah memutar bola menggunakan jari tengah.
Jagalah agar jari berada di bagian tengah bola di tempat pertemuan alurnya. Posisi ini memudahkan Anda untuk menjaga agar bola tetap stabil. Jika jari belum berada di sana, sesuaikan posisi bola hingga jari menempel di tengah pertemuan alur. Praktikkan terus latihan ini beberapa kali hingga Anda bisa melakukannya dengan baik.[12]- Gerakkan lengan yang lain untuk menyambut bola. Jangan sampai bola melayang sendiri dalam waktu yang terlalu lama. Gerakkan tangan yang lain ke atas dan gunakan ujung jari untuk menyentuh bagian bawah bola. Jangan lupa memberi sedikit ruang antara telapak tangan dan bola.
- Turunkan kembali lengan pada posisi yang nyaman. Ketika jari menyentuh bola, secara perlahan turunkan lengan. Bergeraklah ke bawah secara bertahap sampai lengan berada pada ketinggian yang nyaman. Kebanyakan orang merasa nyaman dengan menempatkannya setinggi pinggang.
- Putar bola di kuku atau ujung jari untuk mendapatkan putaran yang lebih cepat dan mulus. Hambatan terhadap perputaran bola akan berkurang jika Anda menggunakan kuku. Namun, jika Anda merasa tidak nyaman dengan posisi ini, Anda dapat memutar bola menggunakan ujung jari.[13]
- Tampar bola secara ringan menggunakan tangan yang tidak dominan. Secara bertahap belajarlah untuk memutar bola lebih cepat dengan menampar bagian samping bola menggunakan tangan yang tidak dominan ke arah yang sama dengan putaran bola. Di saat awal, mungkin bolanya akan terjatuh saat Anda menamparnya, tetapi lambat laun Anda pasti bisa menamparnya tanpa terjatuh.[14]
- Lakukan 3 atau 4 tamparan dalam satu waktu, dan jangan terlalu keras ketika menampar bola.
- Tamparan yang ringan, tetapi cepat sudah cukup untuk membuat bola terus berputar tanpa mengganggu putarannya.
- Berlatihlah terus sampai Anda dapat menyeimbangkan bola dengan baik. Mungkin Anda memerlukan waktu yang agak lama untuk menguasai cara memutar bola, tetapi teruslah berlatih hingga Anda bisa melakukannya dengan baik. Jika Anda telah mampu memutar bola lebih dari 30 detik, berarti Anda sudah berhasil menguasai keterampilan ini!
- Luangkan waktu untuk berlatih setiap hari, bahkan sambil menonton TV.
Iklan
Tips
- Lakukan latihan lemparan selama beberapa hari hingga Anda bisa menangkap bola dengan ujung jari.
- Pastikan bolanya terisi penuh dengan udara.
- Jangan lupa beristirahat. Apabila Anda terus berlatih saat merasa lelah, kemungkinan besar Anda akan melakukan kesalahan.
- Jika mau, Anda juga bisa memutar bola dengan jempol atau jari tengah. Namun, kebanyakan orang menganggap bahwa jari telunjuk paling mudah digunakan.
- Anda mungkin memerlukan waktu yang agak lama untuk menguasai keterampilan ini. Jangan lupa, jika ingin menguasai sesuatu, Anda memang harus banyak berlatih.
- Anda juga bisa memutar bola dengan mudah menggunakan pergelangan tangan, yaitu dengan mengibaskannya.
Iklan
Referensi
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
- ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
- ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
- ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
- ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
- ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
- ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
Tentang How.com.vn ini
Pelatih Basket
Artikel ini disusun bersama Ryan Tremblay. Ryan Tremblay adalah Pelatih Basket dan Pemilik National Sports ID dan STACK Basketball. Dengan pengalaman lebih dari 30 tahun, Ryan mengkhususkan diri dalam melatih basket, pemasaran media sosial, dan desain situs web. Ryan membuat National Sports ID sebagai platform untuk memverifikasi usia/kelas atlet muda dan STACK Basketball untuk menginspirasi atlet muda agar tumbuh menjadi individu dan pemain bola basket yang matang. Sebagai pemain bola basket terkenal, Ryan adalah pemain Tim Utama Sepanjang Dekade di Bergen County dan berujung di 20 pencetak angka terbanyak sepanjang masa dalam sejarah wilayah dengan 1.730 poin. Dia melanjutkan pendidikan ke Caldwell University dengan beasiswa basket dan menjadi bagian dari tiga tim kejuaraan. Ryan adalah pengatur serangan tim (point guard) All-Metropolitan, All-State, dan All-Conference dua kali dan pemimpin tiga poin sepanjang masa dalam sejarah sekolah, hingga memasukkannya ke dalam Caldwell University Athletic Hall of Fame. Artikel ini telah dilihat 29.809 kali.
Daftar kategori: Bola basket
Halaman ini telah diakses sebanyak 29.809 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
