De relatie met een vriend of vriendin herstellen

Hoewel ons misschien is geleerd dat vriendschappen voor altijd zijn, zullen de meeste ervan goede en slechte tijden kennen. Als een goede vriend afstand houdt en jij wilt contact opnemen, dan is de beste benadering openheid, eerlijkheid en de bereidheid om de gevoelens van hem of haar te erkennen. Neem de tijd, wees attent, en hopelijk kunnen jullie de vriendschap herstellen en verder gaan.

Deel 1

Deel 1 van 4:

De situatie beoordelen

Pdf downloaden

1
Denk na over wat er is gebeurd. Er is waarschijnlijk een specifieke reden voor de breuk in jullie vriendschap. Beschouw de situatie zo objectief mogelijk. Is een van jullie meer betrokken dan de ander?
- Zelfs al vind je dat je verkeerd bent behandeld door een vriend, overweeg dan toch de mogelijkheid dat je de ander ergens onderweg ook op subtiele wijze hebt gekwetst, iets waar je je niet van bewust was.
- Aan de andere kant geldt dat, als je weet dat jij degene bent die een fout heeft gemaakt, dat je dan eens nadenkt over wat je hebt gedaan en waarom, en hoe je kunt voorkomen dat je het opnieuw doet.
Als er geen duidelijke reden lijkt te zijn voor de afstandelijkheid van een bepaalde vriend, trek dan geen conclusies. Het kan niets met je te maken hebben – wellicht zit die persoon iets dwars.^[1]XBron
3
Wees bereid om je verantwoordelijkheid te aanvaarden en/of te vergeven. Je wilt misschien wel dat de vriendschap weer bij het oude is, maar totdat je je eigen fouten kunt erkennen en/of die van de vriend kunt vergeven, kom je nergens.
- Dat gezegd hebbende moet je misschien een lang gesprek hebben met de vriend voordat wonden kunnen gaan helen. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat je je klaar en bereid voelt om de dingen weer goed te maken, in plaats van wrok te koesteren. Je vriend luistert misschien niet meteen, maar mettertijd en door te laten zien aan de ander hoezeer je om hem of haar geeft, zal de ander je kunnen vergeven.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 4:

Contact maken

Pdf downloaden

1
Denk na over wat je van tevoren wilt zeggen. Als je het gevoel hebt dat je je moet verontschuldigen, wees dan specifiek over waar je je voor verontschuldigt. Zorg ervoor dat het oprecht is: waar heb je echt spijt van?^[2]XBron
- Als je bijvoorbeeld een vriend hebt genegeerd omdat je al je tijd doorbrengt met je nieuwe liefje, is het niet gepast om je voor het laatste te verontschuldigen. Praat in plaats daarvan over hoezeer het je spijt dat je geen tijd voor de vriend(in) hebt vrijgemaakt.
2
Bel de ander of maak een afspraak. Het is waarschijnlijk het beste om persoonlijk te praten als dat kan: lichaamstaal kan veel meer overbrengen dan alleen je stem en kan helpen om misverstanden te voorkomen. Als dat echter niet mogelijk is, bel hem of haar dan op om te praten.
- Als je vraagt om een ontmoeting, probeer dan vage zinnen als 'We moeten praten' te vermijden. Deze kunnen je vriend in het defensief dwingen. Probeer in plaats daarvan een meer emotioneel benadering zoals: 'Ik mis je' of 'Ik hoop dat we wat tijd met elkaar kunnen doorbrengen.'^[3]XBron
Als je te verlegen bent, of de vriend wil je niet zien, dan kan het schrijven van een kort briefje helpen de barrière te doorbreken. Soms is het makkelijker om je op papier uit te drukken dan in persoon. Probeer eenvoudig en ongecompliceerd te zijn -- stel aan het eind ervan voor dat jullie een informele, ontmoeting hebben zonder verplichting, zoals koffie drinken of een wandeling maken.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 4:

Communiceren

Pdf downloaden

1
Wees oprecht. Vertel de vriend hoe belangrijk die voor je is, en dat je hem of haar mist. Hoewel het verleidelijk kan zijn om dit gesprek zo snel mogelijk af te ronden, kunnen korte weggetjes tegen je gaan werken. Dit is de kans om vanuit je hart te spreken.
- Nogmaals, vermijd oneliners zoals: 'Laten we de strijdbijl begraven' – zulke gemaakte zinnen kunnen onecht op de ander overkomen.^[4]XBron
2
Luister naar het verhaal van de vriend. Nogmaals, het is het beste om het gesprek te benaderen zonder vooroordelen over hoe de ander zich zou voelen of wat die wil gaan zeggen. Houd een open geest, en geef de ander zo lang als die nodig heeft, om te zeggen wat er gezegd moet worden.^[5]XBron
- Ze hebben misschien een aanwijzing van je nodig, zoals: 'Ik weet zeker dat ik je een vreselijk gevoel heb gegeven' of 'Ik zou graag weer vrienden willen zijn. Denk je dat dat mogelijk is?'^[6]XBron
- Luister zonder te onderbreken, zelfs als wat de ander zegt bepaalde reacties in je oproept.
3
Geef de ander de tijd om erover na te denken. Je was misschien klaar om dingen te bespreken, maar misschien was deze vriend dat nog niet helemaal. Jullie hebben allebei misschien tijd nodig om te verwerken wat de ander heeft gezegd. Je hebt een grote, belangrijke stap gezet in het initiëren van dit gesprek -- doe nu een stap terug zodat je vriend erover na kan denken.
- Dit is vooral belangrijk om in gedachten te houden als je in het begin geen positieve reactie krijgt. Over een paar weken of maanden kan je vriend nog steeds bijdraaien.^[7]XBron
- Het kan moeilijk zijn om een stap terug te doen van je vriendschap, maar het kan nodig zijn om de vriendschap te herstellen.
Advertentie

Deel 4

Deel 4 van 4:

Verder gaan

Pdf downloaden

De ander kan tijd nodig hebben, zelfs meer tijd dan je verwacht had, om erover na te denken. Vriendschappen zijn complex, dus verwacht niet dat dit zomaar is hersteld.^[8]XBron
2
Praat over dingen die je wilt veranderen. Als jullie beiden er klaar voor zijn om de vriendschap te hervatten, is deze overgang een goed moment om een paar basisdingen af te spreken als dat nodig is. Dit is ook een kans voor jullie beiden om van elkaar te leren en te groeien.
- Je kunt bijvoorbeeld akkoord gaan om beter te luisteren en de ander om je niet zo te bekritiseren.^[9]XBron
- Dit betekent echter niet dat je jezelf drastisch moet aanpassen om een vriend te plezieren. Als een vriend eisen stelt waar je je niet prettig bij voelt, moet je overwegen of dit echt een gezonde vriendschap is op basis van liefde en wederzijds respect.
Als je het gevoel hebt dat jullie alles hebben doorgepraat en dat de dingen weer goed komen, maak dan een plan om elkaar weer te zien. Leuke activiteiten voorstellen die jullie altijd samen deden (zoals wandelen, het avondeten maken of naar de film gaan) voorkomt dat jullie te lang bij een probleem stil blijven staan, en kan helpen om de relatie weer op de rails te krijgen.^[10]XBron
Advertentie

Tips

Vriendschappen hebben soms een natuurlijk einde omdat mensen uit elkaar groeien, of dingen doen die de ander niet kan vergeven. Als je inspanningen herhaaldelijk worden afgekeurd, moet je misschien de beslissing van je vriend accepteren en die relatie loslaten.
Gebruik liever geen woorden als 'jij' of 'jouw' en woorden die de ander omschrijven als je je excuses aanbiedt, maar woorden als 'ik' of 'wij' en woorden die jou beschrijven. Dit laat zien dat je hebt nagedacht over de vriendschap en hoe belangrijk die voor je is. Voorbeeld: 'Ik weet wat ik heb gedaan en we hadden een sterke vriendschap.'
Praat met elkaar wanneer jullie beiden in goede stemming zijn en kunnen bespreken hoe het zover heeft kunnen komen. Beslis of jullie nog steeds wederzijdse interesses hebben waardoor jullie in het verleden vrienden zijn geworden, en geef het een week of twee op proef om een hernieuwde vriendschap te realiseren.
Jullie moeten ook overwegen of het de moeite waard is om de vriendschap te redden. Als de vriendschap is gestopt omdat de vriend een slechte invloed op je had, of misschien om jullie twee uit elkaar zijn gegroeid, dan is het misschien het beste om de vriendschap op zijn beloop te laten en te laten vervagen.
Als de ander ruimte wil hebben, laat hem of haar dan gewoon met rust. Het is beter om alleen gelaten te worden dan om te huilen en ruzie te maken. Daarna zal jullie vriendschap sterker zijn dan ooit.
Vertrouw op je andere vrienden, vooral als ze de persoon goed kennen. Ze kunnen je misschien tips geven of die ene vriend bereid is om de vriendschap te herstarten. Wees daarnaast niet verlegen als hij of zij nee zegt. Als dat het geval is, probeer dan gewoon verder te gaan.

Advertentie