De regels bepalen voor een vriendschap met voordelen

Een vriend met voordelen (in het Engels ook wel een friend with benefits, vaak afgekort tot FWB), met andere woorden, een vriendschap-met-een-beetje-meer, klinkt als het beste uit twee werelden: wel de seks en de lol, maar geen verplichtingen! En als alles goed gaat, kan het inderdaad ideaal zijn. Maar net als bij alles wat van buitenaf te mooi lijkt om waar te zijn, moet je er achter de schermen een hoop werk voor verrichten. Om de situatie met je vriend(in) met voordelen echt luchtig en zorgeloos te houden, zul je meteen vanaf het begin duidelijke regels, verwachtingen en grenzen moeten bepalen, en die zonodig later moeten bijstellen. Wij zijn hier om je alles te vertellen wat je moet weten over het opbouwen van een succesvolle relatie met je vriend(in) met voordelen oftewel je FWB.

Dingen die je moet weten

Zorg dat jullie meteen vanaf het begin duidelijk weten wat jullie verwachtingen zijn en waar de grenzen liggen. Het belangrijkste is dat je zeker weet dat jullie er allebei mee akkoord gaan dat jullie een verhouding zullen hebben zonder gevoelens of romantiek.
Zoek je FWB buiten je normale vriendengroep. Op die manier kun je makkelijker voorkomen dat de situatie ingewikkeld of verwarrend wordt.
Houd buiten de slaapkamer alles platonisch. Jullie kunnen het beste niet teveel tijd samen doorbrengen, en gezelschap en steun bij andere vrienden zoeken.
Plan regelmatig een gesprek samen om het nog eens over jullie grenzen te hebben, om over het gebruik van voorbehoedsmiddelen en soa's te praten, en om zeker te weten dat jullie het allebei nog leuk vinden.

1

Zorg dat jullie verhouding vrij blijft van gevoelens.

Pdf downloaden

Het geheim van een succesvolle vriendschap met voordelen is dat julle geen gevoelens voor elkaar ontwikkelen. Mensen die een succesvolle relatie met hun FWB onderhouden zien seks als een soort van handelsovereenkomst. In feite gaat het erom dat jullie elkaar gebruiken voor seksueel plezier. Als jij dat geen prettig idee vindt, zou je in een vriendschap met voordelen gekwetst kunnen worden.^[1]XBron
- Voor sommige mensen hoort bij seks altijd romantiek. Er is absoluut niks mis met je als jij zo iemand bent, maar weet dan wel dat jij in een vriendschap met voordelen waarschijnlijk niet erg gelukkig zult worden.
- Als jij snel jaloers wordt en je seksuele partner helemaal voor jezelf wilt hebben, zul je het niet bepaald makkelijk hebben in een vriendschap met een beetje meer, tenzij je een manier kunt vinden om je jaloezie onder controle te houden.
- Als je demiseksueel bent, oftewel als je alleen seksuele aantrekkingskracht voelt nadat je een sterke emotionele band met iemand hebt opgebouwd, is de kans ook niet groot dat je tevreden zult zijn in een relatie met een FWB.^{[2]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}
Advertentie

2

Kies als FWB iemand die je niet goed kent.

Pdf downloaden

Ga op zoek naar een FWB buiten je normale vriendengroep. Het zal het makkelijkst gaan als je een frisse start maakt met iemand die je net hebt leren kennen en met wie je geen verleden hebt. Blader eens door meerdere dating-apps en geef specifiek aan naar wat voor type relatie je op zoek bent. Je zou het ook met een vriend(in) van een vriend(in) kunnen proberen; iemand die je af en toe tegenkomt maar die je niet al te vaak ziet.^[3]XBron
- Probeer iemand te vinden die je op een seksuele manier aantrekkelijk vindt, maar met wie je jezelf niet zozeer in een romantische relatie ziet. Je zou bijvoorbeeld eens die jongen kunnen aanspreken die een collega is van een vriend van je, omdat je hem wel sexy vindt, maar jezelf niet bepaald herkent in zijn manier van leven.
- Dat wil niet zeggen dat een vriendschap met voordelen nooit zou kunnen werken met iemand die je vaker ziet of wel goed kent. Het wordt in dat geval alleen een stuk moeilijker om te voorkomen dat je gevoelens voor diegene ontwikkelt.

3

Maak meteen vanaf het begin je verwachtingen duidelijk.

Pdf downloaden

Zeg tegen de ander wat jij van de relatie verwacht. Begin meteen zelf over wat jouw bedoelingen zijn voor wat betreft deze relatie: leuke seks met ruimte voor vriendschap en respect, alsjeblieft. Vraag de ander ook wat zijn of haar verwachtingen zijn en kijk op basis daarvan of het klikt.
- Je zou kunnen zeggen: "Ik ben op zoek naar een vriend met voordelen, met de nadruk op vriend. Ik heb geen interesse in een romantische relatie en ik kijk niet op die manier naar je."
- Misschien hebben jullie allebei net een serieuze relatie achter de rug en hopen jullie dat een relatie als vrienden met voordelen uiteindelijk misschien zal uitgroeien tot iets serieuzers. En dat is prima, als jullie er tenminste allebei hetzelfde over denken. Je zou kunnen zeggen: "Ik ben op dit moment niet geïnteresseerd in een relatie, maar wie weet over een maand of drie, vier..? Op dit moment wil ik graag alleen maar een vriend zijn met een beetje meer."
- En als jij zegt wat je wilt en de ander zegt nee? Bedank hem of haar dan gewoon en laat ieder zijn eigen weg gaan. Maak er vooral geen probleem van; je hebt een ramp voorkomen door geen relatie te beginnen met iemand die andere verwachtingen had dan jij.^[4]XBron
Advertentie

4

Stel grenzen voor wat betreft acceptabel gedrag.

Pdf downloaden

Bespreek waar ieder van jullie zich prettig bij voelt in de relatie. Stel duidelijke grenzen door van tevoren te bedenken waar jij je ongemakkelijk, gekwetst of jaloers door zou gaan voelen, en trek daar een lijn. Bedenk altijd dat niks per definitie goed of fout is. Uiteindelijk komt het helemaal aan op jouw gevoelens en op wat jij prettig vindt. Een paar dingen waar je over na moet denken zodat jullie jullie standpunten kunnen bespreken zijn:
- Wanneer en onder welke omstandigheden jullie elkaar gaan ontmoeten (misschien alleen in het weekend, of als jullie gedronken hebben)
- Hoe vaak jullie seks zullen hebben (één keer per week, of om de week kunnen bijvoorbeeld goede frequenties zijn)
- Wie precies op de hoogte zullen zijn van wat voor relatie jullie precies hebben (jullie zouden het een paar goede vrienden kunnen vertellen, maar misschien willen jullie niet dat anderen het weten)
- Wat jullie gaan doen als één van jullie een relatie met iemand krijgt (de meeste vrienden met voordelen maken een eind aan hun relatie als één van beide vrienden een serieuze relatie met iemand krijgt)
- Of jullie vrij zijn om seks met anderen te hebben (veel vriendschappen met voordelen zijn exclusief)
- Hoeveel jullie willen weten over elkaars seksleven (als jullie relatie niet exclusief is, zouden details over het seksleven van je FWB gevoelens van jaloezie bij je op kunnen wekken)

5

Bescherm jezelf en elkaar tegen soa's.

Pdf downloaden

Bescherm jezelf en je FWB tegen geslachtsziekten en zwangerschap (indien van toepassing). Laat jezelf om te beginnen testen op geslachtsziekten, als je dat het afgelopen half jaar niet gedaan hebt. Als je zwanger zou kunnen raken, heb het dan over voorbehoedsmiddelen en over wat je zou willen dat er gebeurt mocht het middel niet werken. Het is enorm belangrijk dat jullie het wat deze dingen betreft met elkaar eens zijn.^[5]XBron
- Als er geen risico is op zwangerschap en jullie allebei vrij zijn van soa’s, kunnen jullie eventueel besluiten om niet veilig te vrijen (dit wordt ook wel "fluid bond" genoemd, oftewel het bewust uitwisselen van lichaamsvloeistoffen met je seksuele partner). Als jullie ook met anderen vrijen, bespreek dan of die uitwisseling ook met andere partners mag, of spreek af dat jullie in dat geval een barrièremiddel gebruiken.^[6]XBron
- Veel vrienden met voordelen kiezen ervoor een exclusieve relatie te hebben, ook als hun onderlinge relatie niet romantisch is.^[7]XBron Als dat voor jullie acceptabel is, dan maakt dat het absoluut makkelijker voor jou en je FWB om seksueel gezond te blijven.
Advertentie

6

Houd de zaken buiten de slaapkamer strikt platonisch.

Pdf downloaden

Leg buiten het bed de nadruk vooral op het "vriendschaps"gedeelte van jullie relatie. Dus geen klefheid of romantiek! Loop niet hand in hand, ga niet zoenen of knus tegen elkaar aan zitten, en geef elkaar geen lieve koosnaampjes. Dat wil niet zeggen dat julllie totaal afstandelijk en gevoelloos met elkaar om hoeven te gaan; het betekent gewoon dat je met je FWB geen dingen doet die je met je vrienden zonder voordelen ook niet zou doen.^[8]XBron
- Jullie kunnen met elkaar bespreken hoe dat eruit moet zien en welke dingen niet kunnen. Als jij bijvoorbeeld letterlijk iedereen "lieverd" of "schat" noemt, zou het nogal vreemd zijn als je je vriend met voordelen simpelweg "Rick" noemt.
- Als jij normaal gesproken nogal lichamelijk en aanrakerig bent, kan het lastig worden om niet in de verleiding te komen de grenzen hierbij te overschrijden. Houd gewoon in je achterhoofd hoe een platonische relatie eruitziet en welke dingen je normaal gesproken voor je partner zou bewaren. Zo begroet je je gewone vrienden bijvoorbeeld met een zoen op de wang of een knuffel, en niet met een zoen op de mond.

7

Breng niet teveel tijd door met je FWB.

Pdf downloaden

Zoek gezelschap en steun bij je andere vrienden. Dat wil niet zeggen dat je nooit iets samen met je FWB mag doen, maar het tot een mininum beperken helpt wel te voorkomen dat je je erg aan hem of haar gaat hechten. De kans dat het ingewikkeld wordt is een stuk kleiner als jullie elkaar echt niet te vaak zien.^[9]XBron
- Als jullie bijvoorbeeld allebei naar dezelfde sportschool gaan of lid zijn van dezelfde atletiekvereniging, zouden jullie kunnen afspreken dat jullie elkaar alleen tijdens trainingen zien.
- Het is meestal verstandiger om met een groep af te spreken in plaats van iets met zijn tweeën te gaan doen, omdat dat laatste eerder op een date zou lijken (en misschien ook zo zou voelen).
- Als jullie elkaar toevallig tegenkomen op een feestje, of waar dan ook, zeg dan hallo en beheers jezelf verder. Zorg er vooral voor dat mensen niet denken dat jullie een stel zijn.
Advertentie

8

Praat regelmatig met elkaar over jullie lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Pdf downloaden

Probeer het met je FWB minstens één keer per maand over jullie seksuele gezondheid te hebben. Dit kunnen ongemakkelijke gesprekken zijn, vooral als je er niet aan gewend bent om openlijk over je seksuele gezondheid te praten. Het zal iets makkelijker zijn als jullie het van tevoren op de kalender of in jullie agenda zetten; je hoeft er dan tenminste niet iedere keer opnieuw uit het niets over te beginnen.
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Laten we iedere 15e van de maand naar de GGD gaan voor een soa-test. Beter voorkomen dan genezen, toch zeker?"
- Spreek af dat jullie na de test samen ergens wat gaan drinken om als jullie daar behoefte aan hebben te praten over het resultaat. Je weet dan zeker dat het onderwerp nog vers in jullie gedachten zal liggen.

9

Denk zonodig nog eens na over je grenzen.

Pdf downloaden

Zeg het meteen als je voelt dat er voor jou mentaal of emotioneel iets is veranderd. Soms gebeuren er dingen die je niet verwacht had, of merk je dat je op een romantische manier aan je FWB begint te denken. En dat is prima, die dingen gebeuren nu eenmaal! Praat er gewoon zo snel mogelijk met hem of haar over, zodat jullie kunnen besluiten wat jullie kunnen doen om te voorkomen dat het weer gebeurt.^[10]XBron
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Zeg, dat appje vannacht was nogal vreemd, hé? Sorry, ik was een sentimentele film aan het kijken en ging helemaal op in het verhaal. Het zal niet meer gebeuren!"
- Als er andere mensen bij betrokken waren moet je het misschien op een andere manier aanpakken, door bijvoorbeeld te zeggen: "Hee, ik wist niet dat Robert er gisteren zou zijn, maar je had dat beter niet tegen hem kunnen zeggen. Ik wil niet dat hij het weet van ons."
- En als het systeem dat jullie samen gevormd hebben op een gegeven moment voor één van jullie tweeën niet meer werkt, wordt het misschien tijd om ermee te stoppen. In dat geval kun je bijvoorbeeld zeggen: "Luister, dit is heel leuk geweest, maar ik denk dat we voorlopig even moeten stoppen met dat beetje meer. Ik merk dat ik gevoelens voor je begin te krijgen en zover wilde ik het eigenlijk niet laten komen."
Advertentie

10

Maak plezier en geniet ervan!

Pdf downloaden

Gebruik je vriendschap met voordelen om met je seksleven te experimenteren. In deze luchtige, informele relatie hoeven jullie jezelf of elkaar nergens voor te veroordelen! Benut deze kans om nieuwe dingen uit te proberen. Als het voor jou om wat voor reden dan ook niet werkt, lach er dan om en ga verder met je leven.^[11]XBron
- Omdat het in je vriendschap met voordelen alleen maar om plezier gaat, kun je er precies datgene proberen uit te halen waar jij je goed bij voelt, zonder dat je je hoeft af te vragen of je misschien egoïstisch bent.
- Als je niet zo goed weet hoe je moet beginnen, begin dan met wat stoute praatjes in bed om de spanning op te voeren.
- Probeer met je FWB net zo open te zijn over je seksuele plezier als je over je seksuele gezondheid bent. En als je het te gênant vindt om het er in levende lijve over te hebben, zeg het dan in een appje.

Waarschuwingen

Probeer geen vrienden-met-voordelen te worden met iemand met wie je eerder een liefdesrelatie gehad hebt. De kans is groot dat je nog gevoelens voor diegene hebt, en in dat geval kan de situatie snel ingewikkeld of zelfs rampzalig worden.

Advertentie