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이 글은 공동 작성자 Ran D. Anbar, MD, FAAP. 랜 앤바 박사는 소아과 의료 상담가이며 소아 흉부외과 및 일반 소아과 전문의 두 가지 진료과목에서 모두 전문의 자격증을 취득했다. 앤바 박사는 캘리포니아 주 라호야와 뉴욕 주 시라큐스 두 곳의 Center Point Medicine에서 임상 최면치료와 상담을 한다. 30년 이상의 의료분야 트레이닝과 진료 경력을 가진 앤바 박사는 또한 SUNY(뉴욕주립대학교) 업스테이트 의과대학 소아과 의학 교수이며 소아 흉부외과 과장이기도 하다. 앤바 박사는 UC샌디에이고에서 생물학과 심리학으로 학사학위를 받고 시카고대학교 프리츠커 의과대학에서 의학박사 학위를 받았다. 그는 메사추세츠 종합병원과 하버드 의과대학에서 소아과 레지던트 과정 및 소아 흉부외과 펠로우십을 마쳤다. 그는 또한 미국 임상최면학회(ASCH)의 회장, 펠로우, 공인 컨설턴트로 활동하기도 했다.
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병을 회복하는 기간에 환자가 받는 보살핌의 질은 회복에 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 지독한 감기, 질환 또는 감염증을 앓고 있는 친구 또는 가족이 있다면 의사에게 처방을 받은 후 집에서 머무르고 휴식을 취하면서 건강을 회복하도록 권하세요. 상냥하고 위로가 되는 말과 배려하는 행동을 통해서 환자가 빨리 회복할 수 있게 도와주고 따뜻한 관심과 보살핌을 제공해주세요.
단계
조용하고 편안하며 맑은 공기를 마실 수 있는 공간에서 휴식을 취할 수 있도록 해주세요. 흔히 환자들은 체온이 높기 때문에 너무 추운 방에서는 한기를 느끼며 너무 뜨거운 방에서는 불쾌한 기분을 느낍니다. 또한 시끄럽고 답답한 방에서 휴식을 취할 경우, 회복이 되는 것이 아니라 상태가 더 안 좋아질 수도 있습니다. 집 안의 편안한 공간에 있는 침대, 소파 또는 편안한 의자에서 환자가 휴식을 취할 수 있도록 해주고, 방 창문을 열어서 맑은 공기를 마실 수 있도록 해주세요.- 특히 감기 또는 독감을 앓고 있을 경우, 따뜻한 이불과 베개를 환자 곁에 많이 놔두면 보다 더 편안함을 느낄 겁니다.
- 환자는 최대 10시간 정도 휴식을 취해야 할 수도 있습니다. 피곤함을 느낄 경우 휴식을 취하도록 권하세요. 그러면 더 잘 회복할 수 있을 겁니다.
물과 허브차 등 마실 것을 제공해주세요. 흔히 환자들은 설사 또는 고열 증상으로 인해서 탈수증을 앓습니다. 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 물과 따뜻하고 향이 좋은 허브차를 제공해주세요. 적어도 3~4잔 정도의 물 또는 차를 조금씩 전부 마시도록 권하세요. 마실 것을 제공해주는 것은 단순한 행동이지만, 환자가 너무 아파서 스스로 물 또는 차를 마시러 갈 수 없는 상황에도 안심할 수 있게 해줍니다.- 평균 성인은 매일 약 240ml 기준 8 잔 이상의 물을 마셔야 하며 적어도 하루에 3~4회 정도 소변을 봐야 합니다. 환자의 체내 수분량을 확인하고 화장실을 잘 가지 않는지 살펴보세요. 화장실을 잘 가지 않는 것은 탈수증을 앓고 있다는 신호일 수도 있습니다.
환자가 좋아하는 힐링푸드를 제공해주세요. 대부분의 사람들은 아플 때 닭고기 수프와 같이 먹고 싶어하는 힐링푸드가 있습니다. 연구에 따르면 환자들은 닭고기 수프를 먹고 싶어한다고 하는데, 그 이유는 단백질로 이루어진 닭고기, 비타민과 미네랄이 풍부하고 지방도 포함하고 있는 따뜻한 국물, 포만감을 느낄 수 있는 면, 비타민과 항산화 물질이 포함된 당근, 셀러리, 양파를 섭취할 수 있기 때문입니다. 일반적으로 국물요리는 따뜻하고, 포만감을 주고, 쉽게 소화할 수 있기 때문에 환자에게 좋은 힐링푸드입니다.[1]- 트랜스지방이 많거나 영양가는 없고 열량만 높아서 건강에 좋지 않은 음식은 권하지 마세요. 이러한 음식들은 병을 회복하는 기간에 환자의 면역체계를 증진시키는 데 도움이 되지 않습니다. 병들고 허약한 사람에게는 수프, 죽, 오트밀, 과일 스무디 등 영양이 풍부한 음식이 도움이 됩니다.
깨끗한 몸상태를 유지할 수 있도록 도와주세요. 매우 심각하게 아플 경우, 환자는 스스로 몸을 씻거나 깨끗한 몸상태를 유지하는 것을 어려워할 겁니다. 더욱 심각한 질환 또는 감염을 방지하기 위해서 환자는 깨끗한 몸상태를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 만약에 환자가 매우 심각하게 아프다면 몸을 씻는 것을 도와주는 가정간호사가 필요할 수도 있습니다.- 침구를 매일 교체해주거나 침대에 누워있는 위치를 바꾸는 것을 도와줌으로써 회복을 도울 수 있습니다. 환자의 신체가 매우 허약해졌을 경우, 침대 위에서 움직이는 것조차 어려워할 겁니다. 욕창을 예방을 하기 위해서 가정간호사의 도움을 얻거나 혹은 집에 있는 다른 사람에게 도움을 요청해서 적어도 하루에 한 번씩 환자가 누워있는 위치를 바꿔주세요.
좋아하는 게임, 영화 또는 텔레비전 프로그램을 함께 즐기세요. 환자가 기운을 낼 수 있도록 만드는 또 다른 간단한 방법은 고통을 느끼지 않게 주의를 딴 데로 돌리는 것입니다. 좋아하는 게임, 영화 또는 텔레비전 프로그램을 함께 즐기자고 제안해보세요. 쉽고 재밌는 활동을 하면서 함께 즐거운 시간을 보내면 환자는 덜 아픈 느낌을 받게 되며 자신이 앓고 있는 병이 아닌 다른 것에 집중할 수 있습니다.- 앓고 있는 병에 신경쓰지 않은 채 주의를 딴 데로 돌리는 방법 중 하나는 환자가 가장 좋아하는 소설을 구해줌으로써 즐거운 시간을 보내게 하는 것입니다.
- 여러번 방문할 수 있도록 재밌는 놀이 또는 작은 프로젝트를 함께 하는 것도 좋은 선택입니다. 환자는 하고 싶은 일이 생기게 되고, 더 자주 즐거운 시간을 함께 보낼 수 있습니다.
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환자에 대한 공감과 회복을 기원하는 마음을 표현하세요. 환자를 처음 방문했을 때는 회복을 응원하며 마음을 쓰고 있다는 점을 알려주는 것이 중요합니다. 또한 돕겠다는 제안을 직접적이고 분명하게 해야 합니다. “무엇을 도와드릴까요?” 또는 “제가 도와드릴 수 있는 것을 말해주세요” 라고 말하는 대신에 구체적인 일을 도와주겠다고 제안을 해보세요. 예를 들어서 “나중에 슈퍼마켓에 갈 건데 죽이라도 좀 사다 드릴까요?” 또는 “약국 근처에 갈 건데 처방약을 대신 받아서 가져다 드릴까요?” 라고 말해보세요. 환자는 미안함을 덜 느끼고 보다 편안한 마음으로 도움을 받을 겁니다.[2]- 예를 들어서 “제가 도와드릴 수 있는 것이 있나요? 퇴근 후에 잠깐이라도 들러서 함께 시간을 보내고 싶어요” 라고 말할 수도 있습니다. 그리고 환자를 위해서 식사를 만들어주거나, 청소기를 이용해서 청소를 해주거나, 쇼핑을 해주거나, 가고 싶은 장소를 데려다 주겠다는 제안을 해보세요.
- 거절할 경우 거듭 제안을 하지 마세요. 계속 제안할 경우 환자는 자신의 말에 귀를 기울이지 않거나 존중하지 않는다고 생각할 수도 있습니다.
- 위로의 말을 통해서 환자가 기운을 내도록 응원할 때는 “긍정적으로 생각하세요” 또는 “훨씬 심각했을 수도 있었어요” 같은 말은 하지 마세요. 비록 좋은 의도였다 하더라도 이러한 말들은 환자가 병을 앓는 것에 대한 죄책감을 느끼게 만들거나, 자신보다 더 불행한 사람들이 있기 때문에 아픈 내색을 하면 안 된다는 생각을 하게 만듭니다.
환자의 말을 흔쾌히 들어주세요. 대부분의 환자들은 이해심을 갖고 공감을 하면서 이야기를 흔쾌히 들어주는 사람들과 대화를 나누면 기분이 좋아지는 경향이 있습니다. 괜찮아 보인다거나, 별로 안 아픈 것처럼 보인다고 말하는 대신에 환자의 말을 들어주고, 앓고 있는 병에 대해서 느끼는 기분과 감정들에 관한 대화를 나누도록 노력하세요.- 먼저 이야기를 꺼내기 전에 우선 환자에게 자신의 병에 대해서 이야기를 하고 싶은지 물어보세요. 만약 그럴 경우, 그저 환자의 말을 들어주되 문제를 해결하려는 노력은 하지 마세요. 대신에 긍정적이면서도 현실적인 방식으로 대화를 놔누세요.
- 각자가 느끼는 감정은 다릅니다. 환자의 기분을 이해한다는 말을 하지 마세요.
- 억지로 의견을 강요하지 말고 대신에 공감해주고 귀를 기울이는 데 초점을 맞추세요. 대부분의 환자들은 적어도 하루에 한 번씩 곁에서 자신들의 이야기를 들어주는 사람이 있으면 도움이 된다고 말합니다. 병을 앓는 것은 지루하고 외로운 경험입니다. 이야기를 들어주는 사람이 곁에 있을 경우 환자는 관심과 보살핌을 받고 있다고 느낍니다.
책을 읽어주세요. 말하거나 서있기 힘들 정도로 허약해졌을 경우, 가장 좋아하는 소설 또는 이야기를 소리내서 읽어주면 환자의 기분이 편안해질 겁니다. 그리고 방 안에 혼자 있지 않고 자신을 챙겨주는 사람이 있다는 점을 기억할 수 있습니다.광고
팁
- 만약 심각하게 고통스러운 증상이 분명하게 나타날 경우, 환자가 즉시 의료진 도움을 받을 수 있도록 하세요.
- 심각한 질환의 증세에는 과다출혈, 기침 또는 소변시 출혈 증상, 호흡 곤란, 졸도, 운동 기능 손상, 12시간 이상 소변을 보지 못하는 증상, 하루 이상 어떠한 물도 마시지 못하는 증상, 심한 구토 또는 설사가 이틀 이상 지속되는 증상, 심각한 복부 통증이 지속되는 증상, 기타 다른 통증이 3일 이상 지속되는 증상, 4~5일 이상 지속되는 고열 등이 포함됩니다.
- 상대방이 아플 때 방문을 하세요. 하지만 상대방이 아프지 않더라도 사랑을 받고 있다는 사실을 보여주기 위해서 방문해도 괜찮습니다. 우울증 또는 외로움은 사람을 병들게 할 수 있습니다! 방문한 후에는 세균 감염을 방지하기 위해서 손을 씻어야 한다는 점을 기억하세요.
- 일반적인 감기 치료제 종류에는 진통제(통증 완화제), 항히스타민제, 충혈제거약, 진해제(기침 억제제), 흡입제, 거담제(점액 제거제) 등이 있습니다.
- 허브 뿌리인 펠라고니움 시도이데스(남아프리카 제라늄)는 일반적인 감기 증세를 완화시키는 데 도움이 된다는 사실이 연구를 통해서 증명되었습니다.[3]
- 비효과적인 치료제 종류에는 항생제, 바이러스 치료제 또는 단독으로 사용하는 항히스타민제 등이 있습니다.
- 비타민 및 허브 치료제 종류에는 비타민C, 에키나시아 등이 있습니다. 반면에 비타민D, 비타민E는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.
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출처
이 위키하우에 대하여
소아 흉부외과 전문의 & 의료 상담가
이 글은 공동 작성자 Ran D. Anbar, MD, FAAP. 랜 앤바 박사는 소아과 의료 상담가이며 소아 흉부외과 및 일반 소아과 전문의 두 가지 진료과목에서 모두 전문의 자격증을 취득했다. 앤바 박사는 캘리포니아 주 라호야와 뉴욕 주 시라큐스 두 곳의 Center Point Medicine에서 임상 최면치료와 상담을 한다. 30년 이상의 의료분야 트레이닝과 진료 경력을 가진 앤바 박사는 또한 SUNY(뉴욕주립대학교) 업스테이트 의과대학 소아과 의학 교수이며 소아 흉부외과 과장이기도 하다. 앤바 박사는 UC샌디에이고에서 생물학과 심리학으로 학사학위를 받고 시카고대학교 프리츠커 의과대학에서 의학박사 학위를 받았다. 그는 메사추세츠 종합병원과 하버드 의과대학에서 소아과 레지던트 과정 및 소아 흉부외과 펠로우십을 마쳤다. 그는 또한 미국 임상최면학회(ASCH)의 회장, 펠로우, 공인 컨설턴트로 활동하기도 했다. 조회수 2,036회
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