복합성 피부 관리하는 방법

복합성 피부는 얼굴에 두 가지 이상의 피부 타입이 섞여 있는 것을 의미한다. 어떤 부위는 건조하고 각질이 일어나는데 코, 턱, 이마 등 얼굴 중앙의 T존 부위는 피지로 번들거린다. 주름, 피부 트러블, 주사(딸기코) 등 피부 질환이 있을 때도 복합성 피부가 될 수 있다.^{[1]X출처 검색하기} 복합성 피부를 관리하는 것은 쉽지 않다. 하지만 불가능한 일은 아니다. 복합성 피부를 제대로 관리하려면 각각의 피부 타입에 잘 맞고 피부를 자극하지 않는 제품을 찾아야 한다.

방법 1

방법 1 의 3:

천연 요법

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꾸준히 피부 관리하기. 복합성 피부를 관리하는 비결은 매일 밤과 낮으로 피부 관리를 하는 것이다. 즉 같은 제품을 하루에 1-2번 최소 한 달 동안 사용해서 피부가 여기에 적응하게 만든다.
- 하루에 1-2 번 세안제로 세안한다.
- 가끔씩 각질을 제거한다. 때로 일주일에 한 번 각질을 제거한다.^{[2]X출처 검색하기}
- 아침에 한 번, 저녁에 한 번 보습제를 발라준다.
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부위별로 피부 타입에 맞게 관리하기. 복합성 피부인 경우, 두 가지 피부 타입이 섞여 있기 때문에 거기에 맞게 각각 관리를 해주어야 한다. 건조한 부분은 보습을 해주고 피지로 번들거리는 부분은 피지를 제거해준다.^{[3]X출처 검색하기} 보통 T존 부위(이마, 코, 입 위쪽, 턱)가 피지로 번들거린다. 한 가지 제품으로 얼굴 전체를 관리하지 말고 부위별로 피부 타입에 맞게 관리한다. ^{[4]X출처 검색하기}
- 예를 들어 이마에 여드름이 돋았다면 이마는 지성 피부인 것이다. 피지 제거용 스팟 트리트먼트를 이마에만 발라준다. 뺨이 건조하고 당긴다면 뺨에만 보습제를 발라준다.
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건조한 부위에 오일이 주성분인 세안제 사용하기. 건성 피부나 극건성 피부에는 코코넛 오일, 올리브 오일 등 천연 오일이 함유된 세안제가 잘 맞는다. 이런 세안제는 복합성 피부 중 건조한 부위에도 잘 맞는다. 오일이 주성분인 세안제는 피부에 해롭지 않지만 지성 피부에는 적합하지 않다. 오일이 주성분인 제품을 몇 가지 테스트해본다. 피부 트러블이 생기거나 피부가 나빠지면 다른 성분이 들어있는 지성 피부 전용 세안제를 사용한다. 아주 간단한 천연 꿀 세안제부터 만들어 사용해보자.^{[5]X출처 검색하기}
- 꿀 3 테이블스푼, 식물성 글리세린(대부분의 건강 식품 전문점에서 구입 가능), 액상 카스틸 비누 2 테이블스푼을 준비한다.
- 위의 재료를 전부 큰 그릇에 넣고 섞는다. 사용하기 쉽도록 빈 병에 담는다.
- 얼굴과 목에 조금 바른다. 손가락을 이용해 30초-1분 동안 마사지 한다. 그러면 피부 표면에 묻어 있는 각질이나 때가 벗겨진다. 다 끝나면 얼굴을 따뜻한 물로 씻어내고 수건으로 톡톡 두드려서 물기를 말린다.
- 코코넛 오일이나 올리브 오일을 세안제로 사용한 다음, 따뜻한 물수건으로 닦아내도 된다. 얼굴에 바르는 것이므로 가장 순수한 엑스트라 버진 코코넛 오일이나 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용한다.^{[6]X출처 검색하기}
- 손가락 끝을 이용해 30초 동안 오일로 얼굴을 마사지한다. 그 다음에 세수수건을 따뜻한 물에 적셔 얼굴에 갖다댄다. 얼굴에 오일을 바른 채 15-30초 동안 있다가 세수수건으로 부드럽게 오일을 닦아낸다. 얼굴을 박박 문지르지 말고 오일만 닦아낸다.
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천연 각질 제거제 만들기. 세안 후, 각질을 제거한다. 특히 건조하고 죽은 피부 세포로 모공이 막힌 부위의 각질을 집중적으로 제거한다. 얼굴의 각질을 제거하면 모공이 막혀 피부가 칙칙해 보이는 것을 막을 수 있다. 일주일에 1-2번 집에서 만든 각질 제거제로 각질을 제거한다.^{[7]X출처 검색하기}
- 피부가 민감한 사람은 각질을 제거하지 않는 것이 좋다. 각질 제거제는 가끔씩 사용한다. 각질 제거제를 피부에 조금 덜어 테스트해본다. 피부가 아프거나 따갑지 않으면 얼굴 전체에 사용해도 좋다.
- 보통 집에서 각질 제거제를 만들 때는 흑설탕을 주로 사용한다. 백설탕에 비해 피부에 자극이 덜 가기 때문이다. 파출리 오일, 티트리 오일, 라벤더 오일 등 천연 오일을 사용해 피부에 건강한 윤기를 더할 수 있다.
- 흑설탕 1 컵, 빻은 오트밀 1 컵, 꿀 ½ 컵을 섞어 민감성 피부용 각질 제거제를 만든다. 30초-1분 동안 얼굴을 문질러 죽은 피부 세포를 벗겨낸 다음, 살살 마사지한다.
- 소금 1 테이블스푼, 꿀 1 테이블스푼, 파출리 오일 몇 방울을 섞어 지성 피부용 각질 제거제를 만든다. 피부에 물을 적신 후, 손가락으로 부드럽게 각질 제거제를 바른다. 30초-1분 동안 피부를 마사지한 다음, 따뜻한 물로 씻어낸다.
- 흑설탕 2 테이블스푼, 곱게 간 커피 1 테이블스푼, 레몬즙 1 테이블스푼을 섞어 각질 제거제를 만든다. 효과를 더 좋게 하기 위해 꿀을 1티스푼 추가한다. 30초-1분 동안 각질 제거제로 얼굴을 마사지한 다음, 따뜻한 물로 씻어낸다.
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천연 스팟 트리트먼트 바르기. T존 부위에 난 피부 트러블을 치료하고 여드름을 예방하기 위해 스팟 트리트먼트를 사용한다. 스팟 트리트먼트는 다른 부위는 자극하지 않고 여드름이 잘 나는 부위에만 집중적으로 사용할 수 있다. 스팟 트리트먼트를 만들기 좋은 천연 재료를 몇 가지 소개하자면 다음과 같다.
- 베이킹 소다: 저렴하고 효과가 뛰어나며 스팟 트리트먼트를 만들기도 쉽다. 베이킹 소다는 여드름의 염증을 가라앉히고 앞으로 여드름이 나지 않게 예방하는 데 도움이 된다. 또한 피부 표면에 쌓여 있는 죽은 피부 세포를 벗겨내는 효과 좋은 각질 제거제이기도 하다. 베이킹 소다 몇 티스푼과 따뜻한 물을 섞어 끈끈한 반죽처럼 만든다. 반죽을 건조한 부위에 바르거나 피부 트러블이 난 부분에 직접 바른다. 처음 몇 번은 반죽을 바른 채 10-15분 동안 그대로 있는다. 피부가 베이킹 소다에 익숙해지면 차차 시간을 늘려 반죽을 바른 채 1시간 또는 하룻밤 동안 그대로 있는다.
- 희석시킨 티트리 오일: 티트리 오일에는 항균 성분이 들어 있어 여드름 치료에 매우 효과가 좋다. 하지만 반드시 희석시켜 써야한다. 원액을 피부에 직접 바르면 피부가 상할 수 있다. 티트리 오일 10 방울과 물 ¼ 컵을 넣어 섞는다. 화장솜에 희석시킨 티트리 오일을 묻혀서 여드름이 잘 나거나 피부 트러블이 난 부위에 갖다댄다. 파운데이션을 바르기 전에 희석시킨 티트리 오일을 바르고 낮에 다시 덧바른다.
- 레몬즙: 레몬즙에는 천연 항균 성분이 들어있으며 아스트린젠트(수렴제) 같은 역할을 한다. 갓 짠 레몬즙이나 슈퍼마켓에서 파는 레몬즙을 이용한다. 그릇에 레몬즙을 3 티스푼 넣고 화장솜에 묻혀서 여드름이 잘 나거나 피부 트러블이 난 부위에 갖다댄다. 레몬즙이 피부에 스며들도록 15분-1시간 동안 그대로 놓아둔다.
- 알로에: 알로에를 기르고 있다면 알로에의 피부 진정효과를 이용하기 위해 한 토막 잘라내 사용해보자. 줄기를 짜서 피부 트러블이 나거나 여드름이 잘 나는 부위에 알로에 즙을 묻힌다. 하루에 몇 번씩 피부에 알로에 젤을 바른다. 근처에 있는 건강 식품 전문점에서 유기농 알로에 젤을 구입할 수도 있다. 다른 성분을 첨가하지 않은 알로에 제품을 찾는다.
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천연 팩 하기. 일주일에 한 번 얼굴에 팩을 해서 피부에 생기가 돌게 하고 피부를 진정시킨다. 과일과 오일를 이용해서 유기농 천연 팩을 만들어 사용하면 좋다.
- 믹서기에 바나나 1 개, 파파야 ½ 개, 당근 2 개, 꿀 1 컵을 넣는다. 끈끈한 반죽처럼 될 때까지 믹서기에 간다. 이렇게 만든 팩을 얼굴에 바르고 20분 동안 방치한다. 그리고 미지근한 물로 씻어낸다.^{[8]X출처 검색하기}
- 천연 요거트 1 테이블스푼, 레몬즙 1 티스푼, 레몬 에센셜 오일 2 방울을 섞어 레몬 요거트팩을 만든다. 이렇게 만든 팩을 얼굴에 바르고 10분 동안 방치한다. 그리고 따뜻한 물로 씻어낸다.^{[9]X출처 검색하기}
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방법 2

방법 2 의 3:

전문 제품 사용

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꾸준히 피부 관리하기. 매일 피부 관리를 하면 피부가 특정 제품에 익숙해져 보다 건강하고 깨끗한 피부를 얻을 수 있다.^{[10]X출처 검색하기}
- 아침 저녁으로 하루에 2 번 세안제로 얼굴 표면에 붙어 있는 각질을 씻어낸다.
- 오일이 함유된 보습제를 건조한 부위에 발라 피부가 건조해지는 것을 방지한다.
- 주름이 눈에 덜 띄게 하려면 자기 전에 피부에 탄력을 주는 팩을 하거나 크림을 바른다.
한 가지 제품을 얼굴 전체에 바르지 말고 피부 타입별로 집중 관리한다. 건조한 부분과 피지로 번들거리거나 여드름이 난 부분은 따로 관리해야 한다.
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각질 제거용 세안제 사용하기. 젤형 또는 거품형 세안제를 사용하면 건조함과 염증을 예방할 수 있다. 피부를 자극하는 성분이나 향료가 들어 있는 제품을 사용하지 않는다. 그리고 세안제를 사용할 때는 작은 원을 그리며 피부를 부드럽게 마사지한다. 매일 아침 저녁으로 최소 30초 내지 1분 동안 세안한다.^{[11]X출처 검색하기}
- 피부가 민감한 사람은 각질을 제거하지 않는 것이 좋다. 각질 제거제는 가끔씩 사용한다. 각질 제거제를 피부에 조금 덜어 테스트해본다. 피부가 아프거나 따갑지 않으면 얼굴 전체에 사용해도 좋다.
- 피부가 건조하고 주사(딸기코)가 있는 사람은 가벼운 느낌의 로션형 세안제를 사용하는 것이 좋다. 비누나 비누형 세안제는 사용하지 않는다. 모공을 막고 피부를 건조하게 하거나 자극하는 성분이 들어 있기 때문이다. 라벨에 “순한” 또는 “민감성 피부용”이라고 적힌 제품을 찾는다.
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스킨 고르기. 알코올, 위치 하젤, 멘톨, 인공 향료, 천연 향료, 감귤류 오일 등 피부를 자극하는 성분이 들어있지 않은 스킨을 고른다. 물이 주성분이고 항염 성분과 피부 재생을 돕는 항산화성분이 들어간 스킨이 좋다.^{[12]X출처 검색하기}
- 스킨에 들어 있으면 좋은 항산화 성분을 알아보려면 여기(영문)를 참조한다..
- 베타 하이드록시산(BHA) 등 살리실산이나 혹은 알파 하이드록시산(AHA) 등 글리콜산이 함유된 세안제나 스킨을 사용하면 피지나 여드름 아래 숨겨진 깨끗한 피부를 드러내는 데 도움이 된다. 이런 성분이 함유된 지성 피부용 또는 복합성 피부용 젤형 또는 액상형 제품을 찾는다.^{[13]X출처 검색하기}
식물성 오일이 함유된 보습제를 발라 얼굴이 건조해지는 것을 방지한다. 피부는 유분으로 구성되어 있기 때문에 유분 분비의 균형을 맞추기 위해 고급 오일이 들어있는 제품을 피부에 발라주어야 한다. 민감하거나 피지로 번들거리는 부위는 오일 프리 제품이나 비면포성 제품을 사용한다.
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피부 타입별로 스팟 트리트먼트 바르기. 피부 타입별로 따로따로 관리를 하려면 부지런해야 한다. 복합성 피부를 관리하려면 기억할 것도 많고 필요한 제품도 많은 것처럼 보인다. 하지만 피부 타입별로 필요한 관리를 잘 해주면 피부가 좋아할 것이다.
- 건조한 부위는 보습제가 들어간 로션이나 크림을 바른다. 피지로 번들거리는 부위는 오일 프리 또는 비면포성 로션이나 크림을 바른다.
- 얼굴 전체에 파운데이션을 바르거나 화장을 하기 전에 건조한 부위에 보습을 해준다. 그러면 얼굴이 건조해져 피부가 하얗게 일어나는 것을 방지할 수 있다.
- 피부 트러블이나 여드름이 난 부위에만 여드름 치료제를 바르고 얼굴의 다른 부분에는 바르지 않는다
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천연 미네랄 파운데이션 사용하기. 세안, 각질 제거, 피부 진정, 보습까지 다 했는데 화장으로 모공을 막고 싶지는 않을 것이다. 천연 미네랄 파운데이션을 사용해 피부를 촉촉하게 유지하고 T존 부위에 피지가 쌓이는 것을 방지한다. 복합성 피부용 파운데이션을 찾는다.
- 화장을 지우지 않은 채 잠자리에 들지 않는다.
- 가능하다면 자외선 차단 효과가 있는 파운데이션을 발라 햇볕으로 인한 피부 손상을 방지한다.
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매일 자외선 차단제 바르기. 자외선 차단 효과가 있는 파운데이션을 사용하고 있지 않다면, 피부 노화를 방지하기 위해 1년 365일 자외선 차단제를 발라야 한다. SPF 지수가 30인 자외선 차단제를 가볍게 발라주면 주름, 반점, 색소 침착 등을 예방할 수 있다.^{[14]X출처 검색하기}
- 이산화티타늄이나 산화아연 같은 유효성분이 함유된 민감성 피부 및 주사(딸기코) 환자용 자외선 차단제를 사용한다.
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방법 3

방법 3 의 3:

피부과 치료

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피부과 추천받기. 주치의에게 복합성 피부 치료를 전문으로 하는 피부과를 추천해달라고 부탁해보자. 혹은 대한피부과의사회 홈페이지를 통해 가까운 곳에 있는 피부과나 전문의를 찾아봐도 된다. 피부과별로 전문의의 경력, 전문 분야, 비용 등을 확인해보고 자신에게 잘 맞는 피부과인지 알아보기 위해 상담 예약을 잡는다.^{[15]X출처 검색하기}
- 국소 연고, 경구 항생제, 화학적 박피술, 광선 치료, 레이저 치료 등 여러 가지 여드름 치료법에 대해서 물어본다.
- 피부과 전문의에게 세안제, 보습제, 각질 제거제, 스킨, 자외선 차단제를 추천해달라고 한다.
- 친구나 가족에게 피부과를 추천받아도 좋다. 피부과를 다닌 기간, 직원들이 환자를 대하는 방식, 의사가 시술이나 치료 방법을 잘 설명해주는지 여부를 확인한다.
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국소 치료제 사용하기. 일반 의약품으로 여드름을 가라앉힐 수 없다면 피부과에서 국소 피부 트러블 치료제를 처방받을 수 있다. 다음과 같이 세 가지 약을 주로 처방한다.^{[16]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 레티노이드: 로션, 젤, 크림 형태로 나온다. 대개 일주일에 3번 밤에 발라주다가 피부가 약에 적응하면 매일 발라준다. 비타민 A 유도체인 레티노이드는 모공을 막아 피지가 쌓여 여드름이 나는 것을 막아준다.
- 항생제: 대개 피부과에서 처음 몇 달 동안 치료를 위해 레티노이드와 항생제(국소용 또는 경구용)를 처방한다. 아침에는 항생제를, 저녁에는 레티노이드를 사용한다. 항생제는 불필요한 피부 박테리아를 제거하고 피부 염증을 가라앉힌다. 보통 과산화벤조일을 함께 사용하면 박테리아가 항생제에 내성을 보이는 것을 방지할 수 있다.
- 답손(아크존): 주로 젤 형태로 나오며 국소 레티노이드와 함께 처방하는 경우가 많다. 답손의 부작용으로는 피부 건조증, 홍반 등이 있다.
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화학적 박피술이나 미세 연마술에 대해 피부과 전문의와 상담하기. 화학적 박피술은 살리실산 등 화학약품을 이용해 지속적으로 피부를 벗겨내는 것을 말한다. 화학적 박피술과 함께 다른 여드름 치료를 병행할 것을 권고하기도 한다.^{[17]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 그러나 화학적 박피술를 받는 동안 레티노이드를 복용하면 안 된다. 화학적 박피술과 레티노이드 복용을 동시에 하면 피부가 자극을 받을 수 있다.
- 화학적 박피술의 부작용으로는 심한 홍반, 물집, 각질, 영구 색소침착 등이 있다. 화학적 박피술은 숙련된 의사나 피부관리사가 시술하므로 이런 부작용이 나타날 가능성은 희박하다.
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