몸의 각질을 제거하는 방법

라틴어 "exfoliatus(잎을 벗기다)"에서 파생된 각질 제거(exfoliation)라는 용어는 몸에서 죽은 피부를 제거하는 과정을 가리킨다.^{[1]X출처 검색하기} 각질 제거는 집에서 쉽게 할 수 있으며 피부가 전보다 환해지고 부드러워진다. 일반적으로 각질 제거 방법은 물리적인 방법과 화학적인 방법, 이렇게 두 가지로 나뉜다. 구체적인 각질 제거 방법은 각질 제거 용품과 신체 부위에 따라 달라지며 각 방법마다 공통점이 많다. 일주일에 한두 번 적절히 각질을 제거하면 피부가 전보다 훨씬 부드러워진다.

방법 1

방법 1 의 2:

물리적으로 각질 제거하기

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각질 제거 과정에 포함되지는 않지만 뜨거운 물에 몸을 담그면 모공이 열려 피부가 클렌징하기 쉬운 상태가 된다. 또한 욕실에서 각질을 제거하면 뜨거운 물과 벗겨낸 각질을 씻어낼 곳이 있어 편리하다. 피부에 좋고, 향이 없는 바디 워시를 사용하고 15분 이상 피부를 물에 불려 부드럽게 만든다. 피부 표면이 약간 쭈글쭈글해지는 정도가 좋다. 손으로 문질러서 각질을 벗겨낸다. 발, 발가락, 뒷꿈치 각질을 제거할 때 좋다.
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거칠거칠한 스펀지로 피부를 문지른다. 거칠거칠한 스펀지로 피부를 문지르면 각질이 떨어져 나가 피부가 전보다 부드럽고 깨끗해진다. 샤워를 끝내고 사용할 스펀지를 준비해두는 것이 좋다. 스펀지는 피부에 닿았을 때 약간 거칠게 느껴져야 한다. 하지만 아플 정도로 거칠다면 더 부드러운 각질 제거용 수건을 사용하는 것이 좋다. ^{[2]X출처 검색하기}
- 거친 수건으로 각질을 제거한다.
- 팔등이나 다리를 문지를 때는 천연모 브러시를 대신 사용한다.
- DIY에 관심이 있다면 목욕용 수세미를 집에서 직접 만든다.
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발목에서 시작해서 위쪽으로 스펀지로 부드럽게 문지른다. 스펀지로 작게 원을 그리며 피부를 문지른다. 스펀지의 거친 질감이 피부에 느껴지도록 약간 누른다. 이렇게 하면 표피층의 각질이 떨어져 나간다. 발목부터 시작하는 것이 좋다. 각질을 제거하는 동안 혈액 순환이 원활해지기 때문이다. ^{[4]X출처 검색하기healthglamour.com/how-to-exfoliate-the-body/}
- 몸 전체의 각질을 제거할 때 뒷꿈치, 팔꿈치, 무릎에 특히 신경 쓴다. 이 부위는 피부가 가장 건조하므로 더 신경을 써야 한다.
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젖은 모래나 소금을 넣어 몸 전체 각질을 제거한다. 해변을 맨발로 걸으면 발의 굳은살이 부드러워지는 것을 느낄 수 있다. 모래 알갱이는 천연 각질 제거제이다. 질감이 까칠까칠해서 피부의 각질을 제거하는 데 그만이다. 소금 스크럽제도 똑같은 효과를 발휘한다. 모래와 소금 각질 제거제는 미용 용품과 스킨 케어 제품을 파는 매장에서 구입할 수 있다.^{[4]X출처 검색하기}
- 모래를 사용하면 일반 각질 제거제를 사용할 때보다 주변이 더 지저분해진다. 한 번 정도는 모래로 각질 제거를 해봐도 좋지만, 각질 제거 후 치울 시간을 낼 수 없다면 모래로 각질을 제거하는 것이 꼭 좋지만은 않다. 모래를 배수구에 자주 흘려보내면 배수관이 완전히 망가진다.
- 모래는 깨끗하고 표백되어 있어야 한다. 야외에서 퍼온 모래는 세균이 들어갈 수 있다. 이런 모래로 각질을 제거하면 득보다 실이 많다. 알갱이가 크지 않고 고운 모래를 고른다. 알갱이가 작을수록 피부에 자극이 덜하다. 모래는 스크럽제보다 더 거칠거칠하므로 팔다리의 거친 피부를 집중적으로 문지른다.
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따뜻한 물로 씻어낸다. 몸을 물로 씻어 편안하고 효과적으로 각질 제거를 마무리한다. 각질 제거는 일주일에 세 번 이상 하는 것이 좋다. 하지만 한 번만 해도 즉시 피부가 부드러워지는 것을 눈으로 확인할 수 있다.
- 물로 씻어내거나 단순히 물리적으로 각질을 제거한 후 보습제나 시어 버터를 바른다. 촉촉한 피부를 유지하는 데 도움이 될 것이다.
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방법 2

방법 2 의 2:

화학적 각질 제거제 사용하기

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화학적 각질 제거제를 구입한다. '화학적 각질 제거제' 라는 말에서 피부에 좋지 않거나 부자연스러울 것이라는 잘못된 인상을 받기 쉽다. 하지만 실제로 화학적 각질 제거제는 대부분 과일, 우유, 설탕 등 천연 재료로 만들어진다.
- 각질 제거제 중 대다수는 상대적으로 저렴할 뿐 아니라 가까운 슈퍼마켓에서도 쉽게 구입할 수 있다.
^{[5]X출처 검색하기} 물리적으로 각질을 제거할 때와 마찬가지로 뜨거운 물로 목욕이나 샤워를 해서 모공을 열어 피부를 각질을 제거하기 쉬운 상태로 만든다. 매일 스케줄에 각질 제거를 추가하면 훨씬 쉽게 습관을 들일 수 있다. 각질 제거를 생활의 일부로 만드는 것이 가장 좋다. 각질 제거 직후 피부가 부드러워진다. 하지만 반복해서 각질을 제거하면 효과가 더 오래 지속된다.
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시판 각질 제거제로 각질을 제거한다. 각지 제거제를 손에 짜서 피부에 문지르기 시작한다. 각질 제거제를 바르기 전에 손을 깨끗이 씻어야 한다. 그렇지 않으면 세균이 피부와 얼굴에 묻는다. 부드럽게 원을 그리며 피부에 각질 제거제를 발라 때와 각질을 제거한다. 각별히 주의를 기울여 얼굴의 각질을 제거한다. 얼굴은 눈에 가장 잘 띄는 부위일 뿐만 아니라 다른 부위에 피해 피지가 많다. 얼굴은 3분 가량 각질 제거를 하면 충분하다. 나머지 부위는 덜 집중적으로, 하지만 각질 제거제로 반복해서 구석구석 문지른다.
- 이마, 코, 턱 등 얼굴 가운데 부분의 각질을 집중적으로 제거한다. 소위 T-존이라고 하는 부위로 번들거리기 쉽다.
- 시판 제품을 사용하지 않는 경우 엡솜염이나 히말라야 핑크 소금을 올리브 오일과 섞어 직접 바디 스크럽제를 만든다. 엡솜염, 핑크 소금, 올리브 오일 등은 시판 제품을 판매하는 슈퍼마켓 등에서 구입할 수 있다. 또는 설탕과 오일(올리브 오일, 코코넛 오일 등)을 섞어 직접 세안용 스크럽제를 만든다.
손에 물을 묻혀 각질을 씻어낸다. 나중에 피부가 성나지 않도록 각질 제거제를 모두 씻어낸다. 화학적 각질 제거는 물리적 각질 제거에 비해 물리력이 덜 필요하다. 하지만 제대로 하면 목욕용 수세미를 사용했을 때만큼이나 피부가 부드럽고 매끄러워진다.
각질 제거 후 보습제를 바르면 건조함이나 염증이 덜하고 피부가 한결 촉촉해진다.
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팁

각질 제거 후 반드시 피부 보습을 한다. 크림이나 로션 또는 올리브 오일, 시어 버터, 알로에 베라 등 천연 보습제를 사용한다.
건성 피부는 바디 스크럽제와 바디 오일을 섞어서 각질을 제거하면 좋다. 이렇게 하면 피부가 건조해지지 않는다.
각질 제거 후 바로 햇볕을 쪼이지 않는다.
사람들마다 물리적 각질 제거와 화학적 각질 제거 중 선호하는 방법이 있고 이 글에서는 따로 나누어 설명을 했지만 집에서 각질 제거를 하는 경우 이 두 가지 방법을 병행하는 것이 좋다. 물리적으로 각질을 제거하면 표피의 각질을 제거하는 데 효과적이며, 시판 각질 제거 제품을 사용하면 더 깊숙히 각질을 제거할 수 있다.
목욕용 수세미, 수건 등 물리적 각질 제거 용품과 각질 제거제를 함께 사용한다.^{[6]X출처 검색하기} 각질 제거에 들일 시간이 많이 없다면 목욕용 수세미와 화학적 각질 제거제를 함께 사용하는 것이 좋다. 시간과 정성을 더 많이 들인다. 화학적 각질 제거제가 효과를 발휘하도록 평소보다 더 천천히 목욕용 수세미로 몸을 문지른다.
각질 제거는 장점이 많다. 여드름이 난 경우 각질을 제거하면 모공의 세균이 여드름으로 발전하기 전에 제거되어 여드름 예방에 도움이 된다.^{[7]X출처 검색하기}
또한 피부의 각질을 제거하면 면도를 더 깔끔하게 할 수 있다.^{[8]X출처 검색하기}

경고

목욕용 수세미 등 몸의 각질을 제거하는 용품을 얼굴에 사용하지 않는다. 너무 거칠기 때문이다.
저렴한 오일 등 일부 각질 제거제는 욕조를 매우 미끄럽게 만든다. 욕조 바닥이 매우 지저분해져 나중에 샤워를 하면 때가 욕조 바닥에 낀다.
스크럽제 등 물리적 각질 제거제는 미세 플라스틱이 들어있다. 이런 미세 플라스틱은 자연 분해가 되지 않고 널리 사용되어 환경에 부정적인 영향을 미친다. 따라서 일부 국가에서는 사용이 금지되어 있다.
너무 세게 각질을 제거하는 경우가 있다. 아플 정도로 각질을 제거하지 않는다. 아플 정도로 각질을 제거하면 몸이 신호를 보낸다. 각질 제거를 멈추고 성난 피부가 가라앉기를 기다렸다가 다시 부드럽게 각질을 제거한다.^{[9]X출처 검색하기}