나를 완전히 변화시키는 방법

완전히 새로운 내가 되는 것은 굉장히 도전적인 일이다. 나의 잠재력도 완전히 발휘하지 못한 채 인생이 잘못된 길로 들어선 것 같다면, 과감히 긍정적인 방향의 변화를 만드는 것이 좋다. 나를 완전히 바꾸려면 지금 나의 취약점과 되고자 하는 이상적인 모습에 대한 솔직한 성찰이 필요하다. 이상적인 모습의 내가 되기 위한 단기 목표와 장기 목표를 설정하고 롤모델을 찾아 그처럼 변하도록 노력하자. 그러고 나서는 내가 그 모습을 올바르게 유지하고 있는지 자가 진단을 해보자.

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변화 이해하기

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내가 무엇을 원하는지 생각 해보기. 아주 간단하다. “내가 정말로 이런 변화를 원하는가?”를 자문 해보는 것이다. 극적인 변화를 만들어 내기 위해서는 내가 진정으로 이런 변화를 원하는지를 확신할 수 있어야 한다. 내 인생의 모든 면들을 돌아보고, 정말 내가 변화를 원하는지를 생각 해보자.^{[1]X출처 검색하기}
- 내 삶의 방향을 돌아보자.
- 삶의 패턴이 변할 수도 있다는 것을 염두에 두자.
- 원하는 결과를 얻기 위해 필요한 게 무엇인지 현실적으로 생각하자.
- 모든 걸 바꿀 수 있다고 진정으로 믿어야 한다. 나 자신을 믿지 않으면 실패를 자초하게 된다.
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가능/불가능 여부 알아보기. 내가 진정으로 변하고 싶어 한다는 것을 깨달았다면, 이제는 변할 수 있는지를 알아볼 차례다. 가만히 앉아서, 변화를 이끌어 내기 위해서 필요한 것들을 내가 다 갖추고 있는지 생각 해본다.^{[2]X출처 검색하기}
- 변화를 위한 능력.
- 변화를 위한 수단들.
- 변화할 시간.
- 변화를 위한 적절한 지원들.
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자신에게 솔직해지기. 내 성격을 객관적으로 판단할 수 있을 것 같지만, 내가 생각하는 나와 다른 사람이 보는 나는 완전히 다를 수 있다. 혼자만의 생각으로는 앞으로 펼쳐질 일들을 절대 이해할 수 없을 것이다.^{[3]X출처 검색하기}
- 주변 사람들에게 내가 어떤 사람인지 물어보자. 내가 생각하던 내 모습과는 다른 이야기를 한다면, 내가 나 자신에 솔직하지 않았던 것이다.
- 하루 동안 내가 하는 선택들을 돌아보고, 왜 그런 선택을 했는지 생각 해보자. 이 과정을 통해 내가 하는 선택의 이면에 있는 이유들을 알 수 있고 그 이유들로 현재의 나를 판단해 볼 수 있다. 완전히 변화하고 싶다면, 내가 하는 선택들에 대한 이유도 새롭게 바뀌어야 한다.
- 예를 들어, 친구들을 만나는 것 대신에 집에 있기를 선택했다면 내가 왜 그런 선택을 했는지, 그 선택이 나에게 어떤 의미인지를 돌아보자.
이 과정의 목표를 세우고, 적어 내려가 보자. 가능하면 측정 가능한 목표를 세우자. 작고 세세한 목표도 괜찮고, 큰 목표를 하나 세워도 좋다. 무엇이 됐든 매일 볼 수 있는 곳에 붙여놓고 원동력으로 삼자.
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롤모델 찾기

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최고의 롤모델을 보고 배우기. 누구나 내 롤모델이 될 수 있다. 나보다 어릴 수도, 나이가 많을 수도, 친구일 수도, 친척일 수도, 아예 모르는 사람이나 유명인일 수도 있다. 내가 되고 싶은 진짜 모습 그대로인 사람을 찾자. 옷 입는 스타일을 따라하고 싶은 사람이 있을 수도 있고, 성격을 닮고 싶은 사람이 있을 수도 있다. 그 사람들의 여러 모습 중 한 가지를 골라 닮고 싶은 모습으로 설정해도 좋다.^{[4]X출처 검색하기}
- 아는 사람이라면, 약속을 잡고 만나서 그 사람이 뭘 어떻게 하는지 그 사람의 생각을 들어보자.
- 모르는 사람이라면, 약간의 조사를 해야 한다. 그 사람에 대해 알아낼 수 있는 모든 것들을 알아내고, 내가 일상에서 따라할 수 있는 것들은 무엇이 있는지 생각 해보자.
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좋은 사람들과 어울리기. 좋은 롤모델을 찾는 것만큼 중요한 것은 긍정적인 사람들과 함께 어울리는 것이다. 누군가와 직접 대면해 앉아 있으면 그 사람의 행동을 모방하기가 더 쉬워진다. 나와 비슷한 목표를 가졌거나 이미 그것을 이룬 사람들을 찾아서 그 사람들과 함께 시간을 보내보자.^{[5]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 좀 더 활발한 성격으로 바뀌고 싶다면 외향적인 사람들과 어울리도록 하고, 돈을 많이 벌고 싶다면 경제적으로 성공을 거둔 사람들과 어울리자.
- 내가 변하는 데에 부정적인 영향을 끼치는 사람들은 피하자. 건강한 삶을 살고 싶다면 늘 앉아서 생활하고 매 끼니마다 패스트 푸드를 먹는 사람들과 어울리는 것은 좋지 않다.
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믿을 만한 파트너 구하기. 믿을 만한 파트너란 나를 바로 잡아줄 수 있는, 반대로 나도 그를 바로 잡아줄 수 있는 사람을 말한다. 힘들 때 아무 때나 연락할 수 있고, 일주일마다 정기적으로 진행 상황에 대해 이야기(전화상으로든 직접 만나서든) 할 수 있어야 한다.
- 롤모델이 파트너가 되면 금상첨화다. 내가 원하는 것을 어떻게 이뤄야 하는지도 더 잘 알고 누구보다 나를 잘 도와줄 수 있기 때문이다.
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구체적인 목표 설정하기

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일간/주간 목표 설정하기. ‘큰 그림’은 이미 그렸으니 세세한 목표들을 정해야 한다. 모든 목표들은 최종 목표를 위한 단계여야 한다. 측정 가능하고 구체적인 것으로 설정해 파트너에게 알려주자.
- '좋은 사람 되기' 같은 것은 구체적인 목표가 아니다. '매일 모르는 사람을 위해 두 가지 좋은 일 하기' 등으로 바꾸자.
- '운동 더 많이 하기' 보다는 '일주일에 4번 이상 운동하기'처럼 구체적인 목표를 세우자.^{[6]X출처 검색하기}
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목표 조정하기. 목표를 이루기가 힘들 것 같다면 포기하지 말고 약간의 조정을 하자. 실현 가능한 목표가 아니면 쉽게 좌절하게 되고, 변화는 절대 오지 않는다. 한 번 목표 달성에 실패했다고 그냥 포기하지 말고 파트너와 함께 앉아서 내가 정말 목표를 위해 최선을 다해 노력했었는지를 돌아보자. 최선을 다했음에도 실패했다면, 파트너와 새로운 목표를 생각해 내자.
- 예를 들어, 공부를 더 많이 하기 위해서 '하루에 6시간 이상 공부하기'를 목표로 잡으면 학교나 직장 생활 때문에 실행이 힘들 수밖에 없다. 하루 4시간 이상으로 목표를 조정하고 다시 시도 해보자.
내가 성취해 낸 모든 것들을 돌아보는 시간을 갖자. 목표를 하나 이룰 때마다 내 최종 목표에 가까워지는 것이다. 얼마나 멋진 일인가. 하지만 그렇다고 해서 안주해서는 안 된다. 잠시 자축하는 시간을 갖고 바로 다음 목표를 향해 달려가야 한다.
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변화 평가하기

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완전한 변화를 이뤄내도 처음에는 알아채기 힘들 수 있다. 잠시 앉아서 처음 변화를 결심했을 때에 적어 놨던 내 최종 목표를 들여다 보면, 스스로도 놀라게 될 것이다. 사소한 목표들이 이제는 내 모습이 된 것이고, 이는 내가 완전히 변화했다는 것이다.^{[7]X출처 검색하기}
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새로운 목표 세우기. 여기서 멈춰선 안 된다. 이 성취를, 원래 되고자 했던 모습보다 더 나은 모습의 내가 되기 위한 동력으로 쓰자. 전에 했던 것처럼 큰 목표를 하나 세우고 세세한 일간 목표나 주간 목표를 세운다. 이번 경험을 통해 나는 이제 목표 지향적인 사람이 된 것이다. 계속 해보자.
- 예를 들어, 내 겉모습을 바꾸는 것이 목표였다면 이번에는 바뀐 모습에 집중하는 것을 목표로 하자. 계절이 바뀔 때마다 새 옷을 두 벌씩 사기로 스스로 약속하자.
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파트너와 계속 연락하기. 그래야 내가 다시 나태해지지 않는다. 계속해서 작은 목표든 큰 목표든 파트너와 공유하자.
- 파트너의 목표 달성을 위해 도움을 주자. 내가 목표를 이룰 수 있도록 도와줬던 것들에 감사를 표하고 나도 똑같이 도움을 주자.
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