平和的に家庭内別居をする方法

夫婦関係がギクシャクしていたら、別離を決意するかもしれません。しかし、どちらか一方が家を出るのは、金銭面、子育て、または社会的理由から、あまり現実的ではない場合もあります。この記事では、理由が何であっても、平和的に家庭内別居をするための11の方法を紹介します。

知っておきたいこと

別々のベッドで寝て、互いの境界線について話し合いましょう。また、様々な社会的場面の対処の仕方についても話し合いましょう。
家事や子育ての分担を決め、生活費や財産を分割しましょう。
子供が混乱しないように、新しい生活形態について話をしましょう。子供との時間を一緒に持つか、それぞれに持つかを決めましょう。

1

別々の部屋で寝る

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どちらか一方が寝室から出て、別の部屋で寝ます。どちらかがゲストルームを使うか、ワークスペースを寝室にする必要があるかもしれません。ここで重要なのは、両者が1日の終わりを過ごせる、別々のプライベートな場所を持つことです。^{[1]X出典文献}
- 就寝場所を別にしたら、性交渉を持つのもやめましょう。家庭内別居の決心をした後に性交渉を持つのは、事態をややこしくするだけで、混乱を招いて心の傷も深まります。
- 物事が曖昧にならないように、境界線を設けることが大切です。これからの選択肢について考えるには、物理的なスペースが必要です。同じベッドで過ごすと、何事も問題はなく、普段の状態に戻ったと思ってしまうでしょう。
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2

家事を分担する

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誰が何を担当するかを決めます。家事のリストを作り、それぞれに割り当てましょう。こうすると、誰が何をするかを日々話し合う必要がありません。^{[2]X出典文献}
- 食事の時間も決めましょう。一緒に食事をしても構わないですか、または別々にしますか？

3

金銭面での分割

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毎月の生活費を項目別に分け、それぞれの分担を決めます。共同口座がある場合は、別々にしましょう。どの生活費を誰が払うかを決めますが、相手の個人的なものの支払いはやめましょう。^{[3]X出典文献}
- どちらかの収入がより多い場合は、それを考慮して割り当てを決めてもよいでしょう。
- 共同口座にどちらかの給与が支払われる場合は、人事課に連絡して別の口座へ支払われるように変更しましょう。
- 共同口座の場合は、解約について話し合う必要があります。銀行によっては、口座を解約するには双方が出向く必要があるかもしれません。
- 資産や事業を共有してる場合、必要であれば、資産の移動について公認会計士またはファイナンシャルアドバイザーに相談しましょう。
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4

養育に関するスケジュールを立てる

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子供のスケジュールについて話し、分担を決めます。子供がいる場合は、子供の学校と課外活動の送り迎えを誰がするかを話し合う必要があるかもしれません。また、将来行われる可能性のある行事や発表会についても話し合いましょう。ふたりで一緒に参加しても構わないですか、あるいは交代で参加しますか？^{[4]X出典文献}
- 子供の活動を一緒に確認できるように、共有のカレンダーを作ってもよいでしょう。誰が何をするのかを記入しておくと、誤って予定が重なることもないでしょう。
- 例えば、あなたがサッカーの練習に連れて行き、パートナーがピアノのレッスンに連れていくなどです。

5

家族の時間に境界線を設ける

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家族として一緒に行動するかどうかを話し合います。幼い子供がいる場合は、家族で一緒に時間を過ごすと混乱を招く可能性があるため、別々に過ごすほうがよいでしょう。子供とのアクティビティをどうするか、またどのように過ごすかを配偶者と話し合いましょう。^{[5]X出典文献}
- 例えば、あなたが金曜日に子供と出かけ、配偶者が土曜日に子供と過ごしてもよいでしょう。
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6

新しい生活について子供と話す

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子供を心配させないように、現在の状況を話しましょう。たとえ幼い子供でも、あなたと配偶者の間で何かが変わったことを察します。ふたりの関係は終わっても親としての役目は何も変わらないことを、年齢に適した言葉で説明しましょう。^{[6]X出典文献}
- 例えば、幼い子供がいる場合、「お父さんと私はお別れすることになったの。それは、もう夫婦ではないということなの。私達はあなたをとても愛しているし、あなたの親であることに変わりはないのよ」と言うこともできます。
- 10代の子供であれば、「お母さんと僕は最近うまくいってないんだ。だから、しばらく離れて過ごそうと思う。まだ同じ家には住むけれど、僕はゲストルームに移ることにしたんだ。でも、君のルーティンや毎日のスケジュールに影響はしないよ」などと言ってもよいでしょう。
- 子供の気持ちを尊重していることが伝わるように、何か質問はないかと尋ねましょう。

7

社会的な場面にどう対処するかを話し合う

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別離を公表する場合も、しない場合もあるでしょう。友人のパーティーに招かれたとき、配偶者と一緒に出席しますか？公共の場で結婚指輪をつけますか？あなたと配偶者が満足する決断をしましょう。特に、試験的に別居をする場合は大切です。^{[7]X出典文献}
- あなたと配偶者が離婚を考えているのなら、社会的な行事に一緒に参加するのをやめ、結婚指輪も外しましょう。
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8

「けんか禁止ゾーン」を設ける

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両者がリラックスできるように、家庭を平和的なスペースにしましょう。あなたに対して腹が立っていたり、いら立っていたりする配偶者がいる家に帰るのは、楽しいことではありません。特に、家庭内別居の最中ならなおさらです。争いはどこか他の場所ですることに異論はないか、相手に尋ねましょう。^{[8]X出典文献}
- 別居や離婚については、車の中やよく行く公園などで話し合ってもよいでしょう。
- あるいは、仲裁者がいるときだけ話し合うこともできます。
- 互いに相手の話に耳を傾ける状態を保ち、家庭内の緊張を和らげましょう。「私」を主語にして、別居前の話し合いと同様に、互いの要望や要求について話しましょう。

9

互いの境界線を尊重する

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別居の試験期間は、配偶者を尊重しましょう。家庭内別居は双方にとって辛い経験です。相手や相手が定めた境界線を尊重しましょう。^{[9]X出典文献}
- 定期的に配偶者に話しかけ、取り決めた状況に満足しているかを確認しましょう。ある時点で、どちらかが家を出る話し合いをするのがよいかもしれません。
- 他人に配偶者の悪口を言わないように心がけましょう。それが相手に伝わり傷つけることもあり、状況をさらに複雑にさせるかもしれません。
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10

他の人との交際は待つ

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あなたと配偶者が同居してる間は、新しいパートナーを探してはいけません。相手との関係を軽視しているだけでなく、子供も混乱してしまいます。どちらかが家を出て離婚が成立するまで、新しい相手との交際は控えましょう。^{[10]X出典文献}
- 新しい相手と交際する準備ができるまでしばらく時間がかかるかもしれませんが、問題はありません。現在の状況に焦点を当て、将来のことはまだ考えないようにしましょう。

11

別居や離婚について法的なアドバイスを受ける

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正式に別れるために、法的な手続きを取りましょう。あなたと配偶者が離婚を決意したら、自分で離婚手続きを始めるか、弁護士を通して手続きをしましょう。家庭内別居をしている間、どのように手続きを始めるかを弁護士に相談しましょう。米国では、州によって手続きが異なります。^{[11]X出典文献}
- 州によっては、別居や離婚の意図を「証明」する必要があります。弁護士があなたの現状に合わせて説明してくれるはずです。
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ポイント

別れの過程は、感情的なプロセスになることもあります。支えてくれる人達を頼り、必要であれば、セラピストに相談しましょう。^{[18]X出典文献 2019年5月14日}
家庭内別居は辛いことですが、それを乗り越えることはできます。
別れるかどうか確信できない場合は、相手に試験期間を設けることを提案しましょう。