咳を出す方法

意図的に咳を誘発させるのではなく、咳を止めたいと思う人がほとんどでしょう。しかし、風邪をひいた時に排痰を行う場合や、人前で話す準備をする際に、故意に咳を出したいと思うことがあるかもしれません。嚢胞性線維症や慢性閉塞性肺疾患などの慢性肺疾患がある人は、排痰時に介助が必要かもしれません。同様に、四肢麻痺の身体障害者は、十分な筋力が無く、自力では咳ができないかもしれません。

方法 1

方法 1 の 3:

呼吸の仕方を変える

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呼吸の仕方を変え、さらに空気の流れを制限すると、咳を誘発することができます。深く鋭く息を吸い、口と喉を乾燥させます。そして、喉を狭めて息を吐きましょう。この時に、喉を狭めながら、腹筋をぎゅっと締めて空気を押し出しましょう。そうすると、咳が出てくるでしょう。
2
勢い良く痰を出すハフィングを試す　ハフィングとは、肺活量がなく通常の咳ができない人に適した、優しく圧力をかけて痰を吐き出す方法のことです。特に、嚢胞性線維症や慢性閉塞性肺疾患の患者に用いられます。^{[1]X出典文献} 以下の手順でハフィングを行いましょう。
- 4秒かけてゆっくりと息を吐き、呼吸を落ち着かせます。
- 通常の75%ほど息を吸いましょう。
- 口を「ア」の形に開けて咽頭を開けておきます。
- 腹筋を使って空気を押し出し、口から吐きましょう。「ハッ」と少し声が出るはずです。
- 浅く、そして素早く息を吸い、もう一度「ハッ」と息を吐きましょう。
咳をする真似をしてみると、本当に咳が出てくるかもしれません。咳の真似をするには、まずは咳払いをしてみましょう。腹筋を収縮させて喉から空気を押し出し、口から吐きましょう。
4
冷たく乾燥した空気を吸い込む　冷たく乾燥した冬の空気は、咳を引き起こす一因です。冷たく乾燥した空気を吸うと口や喉の水分が減り、気道で発作が起こります。特に喘息を持っている人は、この方法で咳を誘発できるでしょう。^{[2]X出典文献}
- 寒い場所で大きく深呼吸しましょう。肺の中まで空気が届くように意識しながら行いましょう。
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方法 2

方法 2 の 3:

刺激物を吸引する

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沸騰したやかんの湯をボウルに注ぎましょう。火傷をしないよう注意しながら、そのボウルを上から覗き込むように顔を近づけます。深く、そして素早く水蒸気を吸い込みましょう。蒸気は肺の中で液化するため、体は肺に水が入ったと瞬時に反応します。そして、体は咳をして水を吐き出そうとし始めます。^{[3]X出典文献}
クエン酸は、多くの臨床試験で咳を誘発させる（咳反射を引き起こす）時に用いられています。オレンジジュースやレモン汁などのクエン酸をスプレーボトルに入れ、ミスト状にして肺に取り込みます。そうすると咳が出るでしょう。^{[4]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る}
古くからある医学研究では、からし油が咳を誘発すると言われています。精油のからし油を瓶に数滴入れましょう。その瓶を嗅ぐと咳が出てくるでしょう。^{[5]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る}
唐辛子は、口、喉、気道を刺激するカプサイシンと呼ばれる化合物を含んでいます。唐辛子を料理すると、その分子が浮遊します。それを吸い込むと喉や肺が刺激され、咳き込む人が多いでしょう。^{[6]X出典文献} ^{[7]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る}
風邪をひいて鼻水が出たり鼻が詰まっている時は、痰を口や喉に戻して咳を誘発させましょう。粘液が鼻腔を通り喉に流れ込むと、後鼻漏と呼ばれる状態になります。^{[8]X出典文献} 後鼻漏は咳を引き起こし、長引くこともあります。
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埃や煙などのアレルゲンを吸い込む　特にアレルゲンに敏感な人は、埃、花粉、煙などを故意に吸い込むと、咳が出るでしょう。羽ぼうきの前に顔を近づけ、口を開けます。そして素早く深く息を吸いましょう。
- 他の方法として、誰かにタバコの煙を自分の顔に向けて吹いてもらいましょう。口から煙を吸い込み、肺に取り込みます。喫煙者でなければ、咳き込むでしょう。喫煙者にはあまり効果的ではないかもしれません。しかし、喫煙者であってもタバコの煙は有害であることを覚えておきましょう。
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腐敗臭を嗅ぐ　肺には、有害な化学物質や悪臭など、臭気や刺激物を検出すると咳を引き起こす機能があります。肺には、自らを守るため、ある種の「記憶」が刷り込まれています。それにより、刺激臭や臭気を嗅ぐと、吐き気や咳き込んだりするような激しい反応が瞬時に起こります。^{[9]X出典文献}
- 腐敗した食品や排泄物などのひどい悪臭のするものを探しましょう。吐き気や咳などの反応が起こるでしょう。
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方法 3

方法 3 の 3:

医療目的で使われる方法で咳をする

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一般的にこの種類の装置は、自分で咳をすることができない四肢麻痺患者に使われます。この装置を首や上胸部の皮下に埋め込み、首の横隔神経に電気信号を送ります。そうすると横隔膜が収縮し、息を吸い込みます。電気信号を送り続けると、小さな発作が起きて咳が出ます。^{[10]X出典文献}
2
胸に圧力をかける　体が不自由な患者の咳の介助をする場合、介護者は胸部直下の胴体を強く圧迫します。それと同時に、患者は息を吐いたり咳を出そうとします。例えば、肺感染症になり、痰を出したい時には、圧を加えると咳がでてくるでしょう。^{[11]X出典文献}
- 患者が負傷しないように、必ず注意しながら圧力を加えましょう。
3
鎮静剤のフェンタニルを使って咳を誘発する　フェンタニルは、医療従事者によって麻酔薬として投与される鎮痛剤です。患者にフェンタニルを静脈注射すると、咳を誘発させることがあります。^{[12]X出典文献}^{[13]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る}
- これは麻酔薬を投与される患者に医療処置としてのみ行われており、咳を引き起こす一般的な方法ではありません。
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