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La mayoría de las personas quieren deshacerse de una tos en vez de inducirla adrede. Sin embargo, hay ciertas razones por las que podrías tener ganas de hacerte toser, como para sacar flema de tu garganta durante un resfriado o si te estás preparando para hablar en público. Las personas con enfermedades pulmonares crónicas, como la fibrosis quística o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), podrían requerir asistencia con la tos para eliminar la mucosidad de los pulmones. De manera similar, las personas discapacitadas, como los tetrapléjicos, podrían no tener la capacidad pulmonar para toser bien.
Pasos
Respira hondo y cierra la garganta. El cambio de la forma de inhalar y exhalar, combinada con la restricción del flujo de aire, puede inducir una tos. Respira hondo y profundo para secar la boca y la garganta. Aprieta la garganta y trata de exhalar. Aprieta el estómago y expulsa el aire mientras mantienes la garganta restringida. Esto puede ayudar a inducir una tos.
Haz una tos huff. Esta es una tos suave y de baja presión que es útil para las personas que no tienen la capacidad pulmonar para toser con normalidad. Aquí están incluidos los pacientes con fibrosis quística o con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), entre otros.[1] Para hacer una tos huff, debes hacer lo siguiente:- Desacelera tu respiración exhalando a la cuenta de 4.
- Inhala un 75 % de una inhalación normal.
- Forma una “O” con tu boca y mantén las cuerdas vocales abiertas.
- Contrae los músculos abdominales para forzar el aire a través de tu boca. Debes hacer un sonido "huff" suave.
- Inhala rápido y poco hondo, y haz otro sonido "huff".
Produce una tos falsa. Cuando empieces a hacer un sonido de tos a propósito para estimular una tos, podría aparecer una tos de verdad. Para hacer una tos falsa, empieza despejando la garganta. Saca el aire de la garganta apretando los músculos abdominales y empujando el aire hacia arriba y fuera de la boca.
Inhala el aire frío y seco. Por lo general, el aire del invierno es frío y seco, y puede favorecer más tos. El aire frío y seco puede eliminar el vapor de agua de la garganta y la boca, lo cual puede causar un espasmo en tus vías respiratorias. Esto podría hacer que tosas, en especial si eres propenso al asma.[2]- Respira hondo el aire frío. Asegúrate de que el aire llegue bien adentro de tus pulmones.
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Inhala vapor del agua hirviendo. Hierve agua en una tetera y viértela en un tazón. Pon tu rostro encima del tazón, procurando evitar quemarte. Respira hondo y rápido para atraer el agua vaporizada a tus pulmones. Se condensará en tus pulmones, después de lo cual tu cuerpo lo confundirá por agua en tus pulmones. Tu cuerpo tratará de expulsar el agua a través de la tos.[3]
Inhala ácido cítrico. El ácido cítrico se ha usado en una serie de ensayos médicos como agente tusígeno (algo que causa el reflejo de la tos). Pon ácido cítrico como zumo de naranja o limón en un nebulizador para producir un rocío que luego puedas inhalar por los pulmones. Esto debe inducir la tos.[4]
Inhala aceite aromático de mostaza. Un estudio médico pasado indica que se puede inhalar aceite de mostaza para inducir la tos. Pon unas gotas de aceite aromático de mostaza en una botella. Olfatea la botella y empezarás a toser.[5]
Cocina ají. El ají contiene un componente denominado capsaicina, que puede irritar la boca, garganta y vías respiratorias. Cuando te expones a la capsaicina al cocinar ají, algunas de las moléculas se vuelven aéreas. Podrías inhalarlas e irritarte la garganta y los pulmones, lo cual, para muchas personas, genera tos.[6][7]
Succiona la mucosidad hacia tu garganta. Si tienes un resfriado y tu nariz está goteando o tapada, regresa la flema a la boca y garganta para inducir una tos. Esto contribuirá a un goteo posnasal, que es cuando la mucosa se filtra en la garganta a través de las fosas nasales.[8] El goteo posnasal fomentará la tos, lo cual podría prolongarla.
Inhala un alérgeno como polvo o humo. Es probable que inhalar alérgenos adrede como polvo, polen o humo haga que tosas, en especial si eres sensible a ellos. Mantén el rostro encima de un plumero y abre la boca. Respira hondo y rápido.- Como alternativa, pídele a alguien que sople humo de cigarro en tu cara. Inhala por la boca para llevar el humo hacia tus pulmones. Si no eres fumador, esto podría hacerte toser. Si eres fumador, esto podría no ser muy eficaz. Sin embargo, recuerda que, si eres fumador, el humo puede ser peligroso para ti.
Aspira fuerte un olor desagradable. Los pulmones tienen la manera de detectar olores e irritantes que causan una reacción a la tos, como las sustancias químicas tóxicas o malos olores. Los pulmones se imprimen una especie de "memoria" para protegerse a sí mismos. Esta es la razón por la que a menudo tienes una respuesta repentina y violenta, como arcadas y tos, a los irritantes y malos olores.[9]- Encuentra algo que huela muy mal, como la comida podrida o las heces. Podrías tener una reacción al olor que incluya náuseas y tos.
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Usa un estimulador de la tos. Por lo general, este tipo de aparato se usa para las personas tetrapléjicas que no tienen la capacidad de toser por sí solas. Este aparato se implanta debajo de la piel cerca del cuello o la parte superior del pecho y envía pulsos electrónicos hacia los nervios frénicos del cuello. Esto hace que el diafragma se contraiga, estimulando la inhalación. Si sigues con estos pulsos, tendrás pequeños espasmos para comenzar a toser.[10]
Aplica presión en el pecho. Un cuidador puede ayudar a un paciente discapacitado a toser presionando firmemente el torso justo debajo de la caja torácica. A la vez, el paciente debe exhalar o tratar de toser. La presión debe aumentar un tipo de tos que, por ejemplo, ayudará a despejar los pulmones durante una infección en el pecho.[11]- El cuidador debe aplicar una presión muy cuidadosa para no lesionar al paciente.
Usa fentanilo para inducir la tos. El fentanilo es un analgésico administrado como anestésico por un profesional de la salud. Una inyección intravenosa de fentanilo tiende a inducir la tos en el paciente.[12]- Esto solo se utiliza cuando un paciente usa anestesia para un procedimiento médico y no sería un método común para inducir una tos.
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Advertencias
- La inhalación de sustancias puede ser sumamente dañino para el cuerpo. La inhalación de vapor de agua (vapor en sí), ya sea solo o con aceites esenciales, es el único tipo de inhalación de partículas que se recomienda. Debes evitar todos los otros tipos de inhalación, incluidos los alérgenos.
- La inhalación del humo del cigarro puede ser muy peligroso y debes evitarlo.
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Referencias
- ↑ http://www.copdsupport.ie/about-copd/how-to-manage-with-c-o-p-d/controlled-coughing/cough-technique
- ↑ http://www.abc.net.au/health/talkinghealth/factbuster/stories/2012/07/24/3552405.htm
- ↑ http://www.naturalremedies.org/chest-congestion/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10464850
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2067169/?page=1
- ↑ http://mentalfloss.com/article/31622/why-do-chile-peppers-make-people-cough
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1489123
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/postnasal-drip
- ↑ http://www.futurity.org/odor-sentinels-lungs-keep-bad-guys/
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