オリーブオイルで肌の手入れをする方法

古代エジプト、ギリシャの時代から現代にいたるまで、オリーブオイルは何世紀にもわたって美容に使われており、最も古くからある美容品のひとつであることに異論はありません。^{[1]X出典文献}　オリーブオイルが肌を明るく、柔らかく、すべすべに保つ理由を昔の人は知りませんでしたが、科学者がその特性を明らかにしてきました。特に、オリーブオイルにはポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、それが肌を守ります。^{[2]X出典文献}　オリーブオイルを肌の手入れに使う様々な方法を、何年もかけて人々は見つけてきました。

方法 1

方法 1 の 3:

オリーブオイルを選び、正しく保管する

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適切なオリーブオイルを選ぶ　スーパーにはありとあらゆるオリーブオイルが並び、ラベルには、ライト、ピュア、バージン、エクストラバージン、といった種々の表記があります。これらは三つの要素：オイルの抽出方法、瓶詰めの前の添加物、商品に含まれる遊離オレイン酸の量、で区別されています。^{[3]X出典文献}　肌の手入れにはエクストラバージンオリーブオイルを選びましょう。
- 精製オリーブオイルは、臭いがないので肌の手入れに向いているように思われますが、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルといった肌によい成分を含むのは、エキストラバージンオイルのような無精製のオイルだけです。^{[4]X出典文献}
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本物を購入しているか確かめる　ピュアオリーブオイルとして売られている製品の70％に、ひまわり油やキャノーラ油のような低品質の油が混入されているという報告があります。^{[5]X出典文献}
- ラベルの品質表示通りのオリーブオイルか確認するためには、製造元がインターナショナル・オリーブ・カウンシル（IOC）の認定を受けているか確かめます。
- 日本では一般社団法人日本オリーブ協会が、IOCの品質検査に合格した製品にJOA認定マークをつけて販売しています。^{[6]X出典文献}
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オリーブオイルを冷暗所に保管する　熱と光は酸化を起こし、オイルに含まれる有益な成分が劣化します。^{[7]X出典文献}
- 酸化は時間とともに起こります。酸敗すると、まずオイルの味が落ちますが、同時にオイルに含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質の質も劣化します。^{[8]X出典文献}
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方法 2

方法 2 の 3:

オリーブオイルでクレンジングをする

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オイルクレンジングをする　感覚的には信じられませんが、オリーブオイルは肌の汚れを落とすのに最適です。なぜなら、化学の先生が言うように「似た者同士は溶けあう」からです。つまり、多くは水性である市販の洗顔料よりも、オリーブオイルの方がほこりや油汚れを効果的に溶かして落とします。^{[9]X出典文献}
- オリーブオイルは毛穴を詰まらせにくい性質を持つので、あらゆる肌タイプに安心して使用できます。^{[10]X出典文献}
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化粧を落とす　オリーブオイルはそれだけで化粧落としとして使え、^{[11]X出典文献}　または、レモンジュースを少量加えると吹き出物も防げます。
- レモンジュースは殺菌作用があり、吹き出物の原因となるバクテリアを殺菌するので、ニキビケアに有効です。^{[12]X出典文献}
- オリーブオイルをアロエウオーターと混ぜると、保水効果がさらに促進され、化粧落としをしながら肌の炎症を鎮める効果があります。^{[13]X出典文献}
- 化学成分を含む化粧落としほど刺激が強くないので、オリーブオイルで化粧を落とすのは、敏感肌の人や、市販のクレンジング製品にアレルギー反応を起こす人に人気です。^{[14]X出典文献}
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角質除去　オリーブオイルにシーソルト、または砂糖を加えて、自然派角質除去クリームを作ります。^{[15]X出典文献}　大さじ1杯のオリーブオイルに、小さじ1/2杯の塩、または砂糖を混ぜて肌に塗り、ぬるま湯で洗い流します。^{[16]X出典文献}
- 砂糖の方が塩よりも刺激が少ないので、敏感肌には砂糖を使います。グラニュー糖よりもブラウンシュガーの方がさらに肌に優しいので、超敏感肌にはブラウンシュガーがいいでしょう。^{[17]X出典文献}
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ニキビケア　オリーブオイルにはニキビケアに効果を表す特質がいくつもあります。
- オリーブオイルには天然の抗菌作用があるので、アクネ菌がニキビを悪化させるのを防ぎます。^{[18]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る}
- オリーブオイルの抗炎症作用が、ニキビに伴う腫れや赤味を鎮めます。^{[19]X出典文献}
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方法 3

方法 3 の 3:

肌を活性化する

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保湿する　水性の市販品に比べ、オリーブオイルの方が高い保湿効果があります。^{[20]X出典文献}
- オリーブオイルだけで肌のマッサージができますし、他の物を混ぜることもできます。例えば、ラベンダーオイル、ローズウオーター、レモンバーベナなどを混ぜて香りを加えられます。^{[21]X出典文献}
- オリーブオイルは、アトピー性湿疹のような酷い肌荒れを鎮めるのにも使用できます。^{[22]X出典文献}
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フェイスマスクを作る　オリーブオイルと他の天然材料を様々に組み合わせてフェイスマスクを作れます。フェイスマスクの効用は、どの材料を組み合わせるかによります。
- 乾燥肌には、オリーブオイルを大さじ1/2杯、卵黄1個、小麦粉大さじ1杯を混ぜたペーストを使います。ペーストが固くて伸びなければ、オイルをさらに加えましょう。顔全体に伸ばし、20分おいて保湿します。^{[23]X出典文献}
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しわを取る　オリーブオイルは肌の弾力性を高め、しわを減らします。^{[24]X出典文献}
- 寝る前、もしくは朝起きて最初に、オリーブオイルを目の周りに薄く塗ります。オリーブオイルを冷蔵庫に入れておくと、少し固くなるのでクリームのような使い心地になります。^{[25]X出典文献}
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傷跡を消す　オリーブオイルに含まれるビタミンとミネラルが、肌細胞の再生を促進します。^{[26]X出典文献}
- 傷跡を目立たなくして消すには、オリーブオイルで傷跡を5分間マッサージし、10分ほどおいてから優しく拭き取ります。^{[27]X出典文献}
- 色素が沈着した傷跡にはレモンジュース、または過酸化水素水を少量加える　レモンジュースなどを加えたオリーブオイルでマッサージした後に太陽にあてると、レモンジュースの作用で肌が赤くなるので、太陽にさらさないように注意が必要です。
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