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下痢自体は病気ではありません。下痢は炎症やウイルス感染症などの健康問題に伴う症状です。また食品へのアレルギー反応や医薬品の副作用、食品や飲用水に含まれる寄生虫(10-15%のケースで)、ウイルス(50-70%のケースで)、細菌(15-20%のケースで)などが原因で起きることもあります。[1] たいていの下痢は数日で自然に治りますが、深刻な問題に発展する下痢もあります。急性下痢の入院件数は毎年15万件以上あります。[2] さらに、世界規模では下痢は5番目に多い死因であり、総人口の11%の人々に影響を及ぼしています。[3] そうは言っても、下痢には体内から毒素を排出するという大事な役割があります。そのため、下痢の原因となる疾患を治療し、水分を補給して電解質のバランスを保ちながら、自然に下痢が治るのを待つのが最良の方法です。
ステップ
- 水やその他の液体で水分補給を行い、ビタミンとミネラルを補う 下痢の最中は水分と共に体が必要とするビタミンやミネラルが失われます。そのため、こうした栄養素を水やスポーツドリンクなどで補給することが大切です。[4]
- いつもより多く睡眠をとる 治療というよりは常識のようなものですが、下痢を治すためには十分な睡眠が必要です。下痢は病気に伴う症状ですから、下痢になるということは体がウイルス等と闘おうとしていることを示しています。免疫機能を高めるためには十分な睡眠や休息を取ることが大事です。
- 通常の食生活に戻す 下痢の症状が治まってから24-48時間が経過したら、通常の食事に戻ることができます。[16] 問題のないようにゆっくりと元の食事に戻していきましょう。
- 常識的に考えましょう。激辛ローストポークではなく、刺激の少ない魚料理や鶏肉料理から始めたほうがいいのは言うまでもありません。
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- 市販の下痢止め吸着剤を服用する 吸着剤は大腸や小腸の壁に付着して水分を吸収するため、便が水っぽくなりません。[17] パッケージに記載された用量を守って服用しましょう。
- 吸着剤を服用したら、それから数時間は他の医薬品を服用できません。大腸や小腸の壁に付着した吸収剤が他の薬を吸収して薬の働きを妨げるからです。吸着剤と医薬品は同時に服用しないようにしましょう。
- ビスマス化合物を含む市販の薬を服用する 市販の酸制薬などに入っているビスマス化合物は抗生物質に似た働きを持ち、下痢を引き起こす細菌と闘うと言われています。[18] ビスマス化合物がどのように細菌と闘うのかはまだ解明されていません。ビスマス化合物は旅行者下痢症やH.ピロリ菌による下痢にだけ効果があるのかもしれません。
- 医師に抗生物質を処方してもらう 刺激の少ない食品を摂取して水分をしっかり補給しながら薬を併用しても72時間以上下痢が続く場合は医師の診察を受けましょう。抗生物質を処方してもらえるかもしれません。抗生物質は細菌や寄生虫による下痢に効果がありますが、ウイルス性の下痢には効きません。[23]
- 市販の薬で下痢の症状に改善がみられない場合は医師の診察を受けることが大変重要です。市販薬は細菌や寄生虫による下痢を悪化させることがあります。[24]
- 医師は検便により下痢の原因となる細菌を特定し、それに対応する抗生物質を処方します。
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- 医師に相談する 細菌感染による下痢はハーブ療法を用いると症状が悪化するもの もあります。[25] ハーブ療法を試す前に必ず医師に相談しましょう。
- 乳酸菌を摂取する 生きた乳酸菌は下痢で失われやすい腸内の善玉菌を 増やします。この体に良い菌を腸内に取り込むことで消化器官の働きが早く元通りになります。[26]
- 乳酸菌はサプリメントでも購入できます。もちろんヨーグルトにも含まれています。
- リンゴ酢を試す リンゴ酢には抗菌作用があると考えられています。[38] 下痢の症状を緩和するために使う場合は、お湯1カップに小さじ2杯のリンゴ酢を混ぜます。1日に何度かこれを飲みましょう。
- 乳酸菌入りの食品や飲み物はリンゴ酢と一緒に摂取せず、数時間の間隔をあけて摂取しましょう。ヨーグルトには善玉菌が含まれているため、下痢に効くと考えられています。ヨーグルトを食べるのなら、リンゴ酢を摂取してから1-2時間後にしましょう。
- 収斂作用のあるハーブを使う 収斂作用のあるハーブは腸の粘膜を乾燥させ、緩い便の量を減らします。[39] こうしたハーブはサプリメントやお茶として販売されています。収斂作用のあるハーブには次のものがあります。[40]
- ブラックベリーの葉
- ラズベリーの葉
- イナゴマメの粉末
- ビルベリー・エキス
- キンミズヒキ
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ポイント
- 症状が悪化したら、医師の診察を受けましょう。
- 下痢の症状に発熱(子ども:38.5℃以上、成人:38.8℃以上)が伴う場合は医師の診察を受けましょう。
- 水分補給を忘れずに!
- 症状が改善するまで仕事や学校は休みましょう。また、手洗いをしっかりとしましょう。
注意事項
- 乳児や幼い児童の下痢が24時間以上続く場合や脱水症状の疑いがある場合はすぐに病院に連れて行きましょう。
- 血便が出る、脱水症状を起こす、抗生物質を用いた治療を終えたばかりである、下痢が72時間以上続くという場合には医師の診察を受けましょう。
- 疲労、喉の渇き、ドライマウス、筋肉がつる、めまい、混乱、尿の量が少ないという症状はどれも脱水症状の兆候です。
出典
- ↑ Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.).
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeinated-drinks/faq-20057965
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