Come Capire se un Narcisista ha Chiuso con Te

Essere intrappolati nel ciclo di abusi di un narcisista è a dir poco angosciante. Poiché le emozioni di un narcisista sono molto volatili, può essere difficile capire quali siano esattamente le sue intenzioni nei tuoi confronti. I narcisisti agiscono così di proposito: vogliono che l'altra persona sia confusa e disorientata. Se ti trovi in una situazione simile, questa piccola guida può aiutarti: abbiamo chiesto a psicologi esperti di spiegare il ciclo di abusi di un narcisista, il significato del suo comportamento e come capire se la relazione è giunta al termine. Continua a leggere per sapere come decodificare lo schema comportamentale classico di un narcisista.

1

Non mostra alcuna emozione.

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Il narcisista smette di manifestare interesse una volta "conquistata" l'altra persona. Probabilmente all'inizio della relazione era incredibilmente gentile, affettuoso e ti riempiva di attenzioni, giusto? Questa è una tattica nota come "love-bombing" (letteralmente: "bombardamento d'amore"), usata dai narcisisti per manipolare il partner nella prima fase del rapporto. Poi, una volta che la persona è emotivamente coinvolta nella relazione, il narcisista diventa improvvisamente distante, fino a interrompere di colpo il rapporto (fase di "scarto").^{[1]XFonte di ricerca}^{[2]XFonte di ricerca}
- Le sue attenzioni iniziali ti sono sembrate eccessive? Ti ha spinto a impegnarti in una storia seria in una fase molto precoce del rapporto? Questi sono segni tipici del love-bombing.
- Non biasimarti per aver ceduto all'inganno. Il desiderio di sentirsi desiderati e attraenti fa parte della natura umana; il love-bombing funziona proprio perché sfrutta questo punto debole.
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2

Ti critica costantemente.

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Quando si è stancato del partner, il narcisista tende a farlo sentire inadeguato. Verso la fine del ciclo di abusi, nulla di ciò che fa l'altra persona è abbastanza: il narcisista coglie ogni occasione per denigrare e sminuire il partner (fase di "svalutazione"). Spesso si concentra su un difetto immaginario o su un piccolo errore commesso e lo ingigantisce a dismisura. In breve tempo, le critiche diventano l'unica cosa che si riceve dal narcisista.
- I narcisisti hanno scarsa autostima, quindi cercano di minare quella degli altri per aumentare il proprio valore: se loro non riescono ad avere una buona immagine di sé, allora non può averla nessun altro. Non credere a quello che ti dice!^{[3]XFonte attendibileHelpGuideVai alla fonte}

3

Ti incolpa per qualunque cosa.

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Il narcisista non è in grado di fare alcuna autocritica, quindi incolpa l'altro dei propri problemi. Dato che ha un'autostima molto bassa, cerca di nascondere le sue insicurezze gonfiando il suo ego.^{[4]XFonte attendibileAmerican Psychological AssociationVai alla fonte} Non si assume la responsabilità di nulla e usa il partner come capro espiatorio. Di solito questo comportamento comincia in modo graduale, per poi peggiorare drasticamente verso la fine della relazione.
- I narcisisti sono estremamente abili nel far sentire in torto le persone. Convincono l'altro che la colpa è solo sua e possono persino indurlo a chiedere scusa quando non ha fatto assolutamente nulla.
- In genere, reagire è inutile. Per il narcisista, il tuo punto di vista non ha alcuna importanza; continuerà a ribadire di avere ragione, a prescindere da quante prove tu abbia a sostegno della tua innocenza.^{[5]XFonte di ricerca}
- È indubbiamente terribile essere manipolati in questo modo – ma ora che sai da cosa devi guardarti, puoi riprendere il controllo della tua vita!
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4

È sempre irritato o arrabbiato.

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Il narcisista arriva a far sentire il partner una continua seccatura. Probabilmente all'inizio sembrava adorarti, mentre ora non puoi neanche respirare: la tua stessa esistenza sembra infastidirlo e devi affrontare una negatività e un'aggressività costanti.^{[6]XFonte di ricerca}
- Perché è cambiato? Quando la relazione diventa seria, il narcisista inizia segretamente a farsi prendere dal panico. Teme che il partner capisca chi è veramente e lo lasci, quindi la sua soluzione è quella di far stare male l'altro per primo.

5

Scatena litigi per le cose più insignificanti.

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Lo fa per disorientarti e instillare negatività. Qualunque questione, anche la più banale e irrilevante, diventa un dramma; per esempio, potrebbe andare su tutte le furie perché "hai sbagliato a caricare la lavastoviglie". In genere, il narcisista trascina i conflitti il più a lungo possibile, finché l'altra persona non è completamente esausta.^{[7]XFonte di ricerca}
- Non solo ti accuserà ingiustamente, ma cercherà anche di razionalizzare i suoi scatti d'ira. È inutile cercare di discutere: nella sua testa, tu hai torto e lui ha ragione, fine della storia.
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6

Si approfitta di te.

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Il narcisista sfrutta l'altra persona in ogni modo possibile prima di disfarsene. Ti chiederà favori, prenderà in prestito i tuoi soldi, sarà costantemente alla ricerca di complimenti ed elogi, ti prosciugherà emotivamente, violerà i tuoi confini personali… Finché avrà la possibilità di ottenere qualcosa e passarla liscia, cercherà di farlo. Per il narcisista, sei un oggetto da usare per il suo tornaconto personale.^{[8]XFonte attendibileHelpGuideVai alla fonte}
- Quando cominci a notare questo schema comportamentale, cerca di rifiutare il più possibile le sue richieste.

7

Non manifesta affetto fisico.

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Per esempio, hai notato che evita di toccarti e si ritrae quando ti avvicini? Il rifiuto del contatto fisico è un altro modo tipico con cui il narcisista cambia completamente le carte in tavola nella relazione: di punto in bianco non vuole più baciarti né abbracciarti, si allontana quando cerchi di toccarlo e ti respinge in camera da letto. Di nuovo, questo comportamento mira a esercitare il controllo sul partner.^{[9]XFonte di ricerca}
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8

Ti accusa di tradimento.

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A volte i narcisisti cercano di trovare un motivo "legittimo" per porre fine alla relazione. Per esempio, è diventato improvvisamente ossessionato dall'idea che tu lo abbia tradito? Queste accuse sono molto probabilmente un espediente per giustificare la rottura. Per un narcisista è importante che la fine della relazione sia interamente colpa dell'altro, quindi non si farà problemi a raccontare bugie di questa portata per legittimare le proprie azioni.
- Potrebbe anche iniziare a raccontare ad altre persone che lo hai tradito, o a diffondere altre falsità, allo scopo di screditarti e rovinare la tua reputazione.^{[10]XFonte di ricerca}

9

Usa il gaslighting per manipolarti.

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Il suo obiettivo è quello di controllare, disorientare e annientare l'altra persona. Il "gaslighting", o "manipolazione psicologica maligna", è una forma di abuso psicologico in cui si mira a confondere e destabilizzare una persona distorcendo o negando la realtà dei fatti. Per esempio, potrebbe cercare di farti dubitare della tua memoria o della tua percezione degli eventi. Questo comportamento inizia di solito già dalle prime fasi della relazione e tende a intensificarsi verso la fine.^{[11]XFonte di ricerca}^{[12]XFonte di ricerca} Le tecniche di gaslighting più comuni includono:
- Tone policing: ti dice che stai esagerando o che devi "darti una calmata" per sminuire i tuoi sentimenti – per esempio, potrebbe dirti qualcosa del tipo: "Stai ingigantendo la situazione";
- Diversione: ti spinge a mettere in discussione i tuoi ricordi e a dubitare di te stesso, per esempio dicendo cose come: "Sei pazzo, non è mai successo" o "Te lo sei immaginato";
- Stonewalling: si rifiuta di discutere del problema. Se provi a parlarne, cambia argomento, fa finta di non averti sentito o se ne va.^{[13]XFonte di ricerca}
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10

Ignora quello che dici.

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Nella fase finale del ciclo di abusi, il narcisista vuole assicurarsi che il partner si senta totalmente privo di valore: si disinteresserà delle tue osservazioni ed eviterà le tue domande fino a farti sentire invisibile. Se ti sembra che la persona in questione ti stia costantemente ignorando, è probabile che si stia preparando a chiudere la relazione; continuerà a onorarti della sua presenza, ma sarà palesemente indifferente ai tuoi tentativi di comunicazione.^{[14]XFonte di ricerca}

11

Interrompe ogni contatto.

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Quando un narcisista abbandona il partner, raramente ha il coraggio di affrontarlo. Invece di chiudere la relazione confrontandosi apertamente con te, ti bloccherà ovunque aspettandosi che tu capisca l'antifona. Ignorerà i tuoi messaggi, rifiuterà le tue telefonate, non ti seguirà sui social media e farà di tutto per fingere che tu non esista.^{[15]XFonte di ricerca}
- Non meriti di sopportare tutto questo ed è indubbiamente molto doloroso; ma ora il ciclo è finito e non devi assolutamente permettere a questa persona di tornare nella tua vita.
- Potrebbe cercare di rientrare nelle tue grazie con l'inganno, ma solo per poter ripetere ancora una volta il ciclo di abusi. Se ti contatta, non rispondere.
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