Unduh PDFUnduh PDFX
How.com.vn adalah suatu "wiki", yang berarti ada banyak artikel kami yang disusun oleh lebih dari satu orang. Untuk membuat artikel ini, 26 penyusun, beberapa di antaranya anonim, menyunting dan memperbaiki dari waktu ke waktu.
Ada 22 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 61.702 kali.
Penuaan merupakan sebuah proses alami dan bagian dari siklus hidup manusia, baik pria maupun wanita. Meskipun begitu, menjadi tua tidaklah selalu menyenangkan bagi sebagian orang. Jika Anda juga khawatir akan kehilangan penampilan masa muda Anda, maka Anda tidak sendirian. Meskipun mengurangi usia atau menghentikan usia adalah sesuatu yang mustahil, namun ada cara untuk menyiasatinya agar Anda tampak lebih muda beberapa tahun. Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi bebarapa tahun dari penampilan Anda tanpa harus membobol rekening bank Anda atau berurusan dengan operasi. Dua di antaranya adalah merawat kulit dan mengubah gaya rambut. Berikut caranya.
Langkah
Gunakan pembersih wajah yang lembut. Kulit yang menua biasanya tidak memiliki kelebihan minyak, karena itu tidak membutuhkan produk pembersih keras seperti yang biasa diperlukan oleh remaja. Jika pembersih Anda terlalu keras, maka minyak alami pada kulit akan terbuang lebih banyak dan hal tersebut dapat menyebabkan kulit wajah Anda menjadi kering dan proses penuaan kulit menjadi lebih cepat. Carilah produk-produk yang memang ditujukan untuk kelompok usia Anda, atau produk yang berlabel "lembut" atau "melembabkan". Idealnya, Wanita harus selalu melembabkan wajah mereka setiap kali sebelum memakai make-up.[1]- Membersihkan wajah masih penting meskipun usia Anda sudah tidak muda lagi. Hal ini dikarenakan membersihkan wajah dapat menghilangkan kotoran atau bahan kimia yang menempel pada wajah Anda dan membersihkan sisa make up yang dapat menyebabkan penuaan jika dibiarkan terus menempel pada kulit tanpa dibersihkan secara sempurna.
Lembabkan wajah setelah dibersihkan. Hal ini sangat penting untuk mengembalikan kelembaban kulit Anda. Kulit yang kering akan menua lebih cepat jika tidak dilembabkan. Carilah pelembab anti-aging atau anti-penuaan yang persentase bahan aktifnya tinggi. Jika ragu mana yang sebaiknya Anda beli (karena banyaknya produk serupa yang beredar di pasaran), cobalah membaca ulasan produk atau cari penelitian ilmiah yang mendukung. Pastikan bahwa produk yang Anda pilih kaya akan pelembab, tidak seperti yang Anda mungkin pernah gunakan saat Anda lebih muda.- Dan ingatlah, pelembab tidak hanya untuk wanita saja, karena ada banyak produk serupa di pasaran yang diperuntukkan untuk pria.
Gunakan tabir surya setiap hari. Ada banyak pelembab yang sudah mengandung perlindungan SPF di dalamnya mengingat zat ini penting untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dan untuk menghindari kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari setiap harinya. Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini, karena itulah dermatologists menyarankan Anda untuk menggunakan setidaknya SPF 15 untuk mencegah keriput, bintik-bintik kecoklatan, dan kusam. Selain itu, SPF juga akan melindungi Anda dari kanker kulit.[2]- Anda tak hanya dapat memakai tabir surya di wajah Anda, tetapi juga pada dada dan bagian punggung tangan. Ini jika Anda hanya akan keluar di bawah sinar matahari untuk sementara. Namun jika Anda akan benar-benar keluar di bawah sinar matahari maka Anda harus memakaikan tabir surya pada seluruh tubuh.
Lakukan eksfoliasi atau pengelupasan kulit secara teratur. Pengelupasan ringan akan mendorong pembaharuan sel kulit sehingga kulit terlihat lebih muda. Pilih bahan eksfoliasi yang ditujukan untuk kulit yang lebih tua karena biasanya lebih lembut dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengeringkan atau merusak kulit. Pengelupasan kulit juga baik untuk dilakukan karena dapat membuat kulit Anda terasa lebih lembut dan terlihat lebih cerah.
Rawat bulu atau rambut pada wajah Anda. Untuk pria, ini akan membuat Anda terlihat lebih bersih, rapi, dan enak dilihat. Bagi perempuan, ini akan menyembunyikan tanda penuaan. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat untuk masing-masing jenis kelamin:- Pria: Jaga wajah Anda agar tercukur bersih atau rapi, dan selalu potong bulu hidung dan telinga. Membiarkan bulu-bulu rambut ini tumbuh liar dapat membuat Anda tampak lebih tua dan berantakan. Pastikan juga untuk mencabut atau memotong bulu hidung untuk mnghindari kesan pria berumur. Anda dapat membeli pemotong bulu hidung di apotek terdekat dan alat ini sangat mudah untuk digunakan.
- Wanita: Rambut wajah kadang-kadang dapat muncul pada wanita setelah menopause akibat perubahan kadar hormon. Menghilangkan rambut-rambut ini akan membantu Anda menyembunyikan usia sedikit lebih baik. Untuk melakukannya, ada beberapa cara mudah yang dapat Anda tempuh, beberapa di antaranya adalah menggunakan laser, waxing, obat penghilang rambut, dan pencabutan dengan benang.
Memakai make-up yang membuat Anda terlihat lebih muda (untuk wanita). Ada puluhan trik make-up yang dapat membantu Anda menonjolkan bagian terbaik pada wajah Anda serta untuk menyembunyikan tanda-tanda penuaan. Caranya adalah dengan menyembunyikan noda pada wajah sekaligus menekankan fitur terbaik Anda, seperti mata. Berikut adalah beberapa trik yang dapat Anda coba:- Pastikan Anda menggunakan concealer berbentuk krim. Concealer yang padat atau yang dapat menggumpal justru dapat membuat Anda terlihat lebih tua.[3]
- Berilah satu usapan blush on pada puncak tulang pipi Anda, namun jangan gunakan di bagian cekungan pipi. Ketika anda beranjak tua, wajah Anda akan kehilangan lemak, dan pipi Anda secara alami akan sedikit lebih cekung. Hal ini dapat membuat Anda terlihat sedikit lebih tua, jadi tidak perlu lagi menekankan bagian dengan terlalu banyak blush on.[4]
- Mulailah menggunakan eyeliner cokelat bukannya hitam. Ketika anda beranjak tua, warna hitam akan mulai terlihat terlalu mencolok dari sisa wajah Anda. Warna cokelat akan menciptakan bingkai yang lebih lembut di sekitar mata Anda.
- Pamerkan bulu mata Anda. Ketika Anda beranjak tua, bulu mata Anda secara alami akan menjadi lebih tipis dan lurus. Oleh karena itu siasati hal tersebut dengan melengkungkan bulu mata Anda atau bahkan mengenakan maskara agar bulu mata tampak lebih tebal.
- Minimalkan drama di sekitar bibir Anda. Lipstik dengan warna pucat yang bagus dapat mempercantik wajah Anda, namun jangan terlalu menegaskan garis bibir Anda atau memakai lipstik dengan warna yang terlalu cerah; bibir Anda akan menipis seiring bertambahnya usia, dan hal ini tak perlu lebih diperjelas lagi.
Iklan
Jaga kesehatan gigi. Gigi yang bagus dapat membuat Anda terlihat lebih muda secara instan dan lebih menarik. Pastikan Anda memiliki rutinitas perawatan gigi yang baik, yang harus meliputi menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi dengan benang, dan menggunakan cairan pencuci mulut. Jika gigi Anda tidak cukup putih, atau jika Anda memiliki masalah dengan gigi Anda, pergi ke dokter gigi untuk meminta nasihat. Anda dapat melakukan pemutihan gigi, atau jika Anda memiliki masalah seperti kerusakan, gigi miring atau gigi bernoda, Anda dapat melakukan perawatan untuk memperbaikinya di dokter gigi profesional.- Ada juga produk pemutih gigi efektif yang dijual di counter-counter kosmetik atau obat, meskipun begitu Anda mungkin ingin meminta saran dokter gigi Anda terlebih dulu sebelum memakainya.
- Gigi memiliki kemampuan untuk menunjukan usia Anda yang sesungguhnya lebih dari bagian tubuh lainnya, karena itu mulailah melakukan rutinitas perawatan gigi sejak dini.
Tutupi uban Anda. Cara ini mungkin tidak untuk semua orang karena ada sebagian orang yang justru suka menunjukan rambut putih mereka. Meskipun demikian, sebagian besar orang ingin menutupi uban mereka dan ada banyak pewarna rambut di pasaran yang dapat melakukan hal ini. Cara yang terbaik adalah dengan memilih warna cat rambut yang mirip dengan warna asli rambut Anda supaya terlihat lebih alami. Anda bisa memilih untuk mewarnai rambut Anda di salon, atau memilih pilihan yang lebih murah dengan membeli perlengkapan pengecatan rambut untuk dipakai sendiri di rumah. Bagaimanapun juga, Anda harus tetap ingat bahwa semua pewarna rambut dapat merusak rambut Anda, jadi hindari mengecat rambut terlalu sering, dan gunakan produk untuk perawatan rambut rusak atau rambut yang diwarnai.- Sebagai cara untuk menghindari mengecat rambut Anda terlalu sering, Anda dapat mengaplikasikan pewarna rambut terutama di bagian akar, di mana warna rambut Anda yang mulai berubah terlihat. Biarkan catnya meresap lebih lama, baru kemudian catlah rambut sisanya selama beberapa menit terakhir. Alternatif lain adalah dengan membeli satu set pewarna rambut khusus untuk akar rambut yang cocok dengan warna cat rambut yang Anda gunakan.
- Wanita harus mempertimbangkan untuk sedikit mewarnai rambut mereka dengan warna yang lebih terang setelah pengecatan rambut untuk menutupi uban, sehingga warna rambut terlihat lebih lembut dan tidak terlalu mencolok atau kentara.
- Cobalah gunakan pewarna rambut alami atau organik yang bebas dari bahan kimia berbahaya. Anda akan memiliki rambut yang lebih baik dan itu akan lebih baik.
Perbarui gaya rambut Anda. Apakah Anda telah memakai model rambut "The Rachel" (potongan rambut ikonik Jennifer Aniston di serial TV Friends hampir 20 tahun lalu) selama dua puluh tahun terakhir? Jika ya, maka ini saatnya untuk menggantinya dengan potongan rambut yang lebih trendi yang dapat menonjolkan fitur dan wajah muda Anda. Periksalah beberapa majalah gaya atau bahkan majalah gosip selebriti dan lihat gaya rambut apa yang sedang populer saat ini. Anda tidak harus memiliki potongan rambut yang terlalu trendi jika itu bukan gaya Anda, namun carilah potongan rambut yang cocok, yang lebih baik dari potongan rambut Anda sebelumnya dan dapat membuat Anda terlihat 10 lebih muda. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan jika Anda ingin memiliki potongan rambut baru:[5]- Wanita:
- Pertimbangkan untuk membuat poni jika Anda memiliki dahi yang lebar dan jika poni cocok dengan bentuk wajah Anda. Poni akan membuat Anda terlihat lebih awet muda.
- Layer atau membuat rambut berlapis-lapis juga dapat membuat Anda tampak lebih muda. Layer akan membuat tampilan rambut Anda lebih bertekstur, ringan, tebal, dan mengembang, dan akan menyingkirkan tampilan rambut Anda yang datar dan bercabang.
- -Potong rambut Anda sehingga membingkai wajah Anda dan jatuh di atas bahu. Memotong rambut Anda beberapa inci akan membuat Anda terlihat bertahun-tahun lebih muda. Pastikan Anda tidak memotong terlalu pendek sehingga Anda tidak akan berakhir dengan gaya rambut seperti nenek-nenek.
- Pria:
- Biarkan rambut Anda tumbuh sedikit saja sehingga fitur Anda tidak terlihat terlalu tajam. Tapi jangan biarkan rambut Anda terlalu panjang dan kusut atau Anda akan terlihat sedikit lebih kuyu dan tua.
- Jika Anda akan botak, pertimbangkan mencukur kepala Anda. Ini akan membuat Anda terlihat lebih muda - dan lebih seksi – dibanding hanya membiarkan bagian rambut Anda yang botak terlihat jelas dan mencolok.
- Wanita:
Berpakaianlah sesuai usia dan bentuk tubuh Anda. Mengenakan pakaian yang cocok dengan postur tubuh Anda dapat membuat Anda langsung terlihat lebih ramping dan trendi, tanpa harus berusaha terlalu keras. Hal ini juga berlaku untuk pria, meskipun bentuk tubuh pria memiliki lebih sedikit keragaman dibanding bentuk tubuh wanita. Anda tidak akan terlihat lebih muda jika berpakaian seperti orang yang berusia setengah dari usia Anda; karena pada kenyataannya, hal ini justru dapat membuat Anda terlihat lebih tua. Sebaliknya, fokuslah pada pakaian yang tepat untuk Anda.- Wanita tidak perlu menunjukkan belahan dada untuk terlihat lebih muda; sebaliknya, pakailah kemeja yang menekankan fitur terbaik Anda tanpa harus menarik terlalu banyak perhatian pada dada Anda.
- Jika Anda telah memakai pakaian yang sama dalam sepuluh tahun terakhir, saatnya untuk memperbarui isi lemari pakaian Anda. Jika Anda tidak tahu apa yang harus dibeli, coba ajak seorang teman atau anggota keluarga Anda yang memiliki gaya berbusana yang bagus untuk menemani Anda berbelanja. Atau jika Anda merasa tidak nyaman melakukan hal ini, Anda dapat melihat-lihat majalah dan cari tahu apa yang Anda sukai dari pakaian yang dikenakan oleh model di sana, dan lihat apakah Anda dapat menerapkannya untuk Anda sendiri.
- Jika Anda masih tidak yakin, pergilah ke toko pakaian dan minta saran dari penjaga toko, atau pergi saja ke toko dan ambil semua pakaian yang Anda rasa suka (bahkan jika Anda berpikir mungkin pakaian tersebut tidak sesuai untuk Anda), lalu bawa pakaian ini ke ruang ganti atau kamar pas dan bersenang-senanglah mencoba hal-hal baru. Pada akhirnya, Anda akan dikejutkan oleh sesuatu yang tak Anda sangka dan Anda akan memiliki sesuatu yang baru dan segar untuk dipakai.
Kenakan warna-warna cerah. Warna-warna cerah akan membuat Anda terlihat lebih awet muda, menyenangkan, dan bersemangat. Mengenakan pakaian dengan warna-warna cerah juga akan membuat Anda merasa lebih muda dan energik. Singkirkan semua pakaian berwarna hitam, abu-abu, dan netral, dan cerahkan lemari pakaian Anda dengan beberapa pakaian merah, oranye, hijau, dan warna meriah lainnya. Meskipun warna hitam dan gelap dapat membuat Anda terkesan lebih langsing, namun warna-warna tersebut juga dapat membuat Anda terlihat sedikit lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya.- Anda tidak perlu menyingkirkan pakaian berwarna gelap Anda sepenuhnya. Namun jika Anda mengenakan kemeja hitam, misalnya, cerahkanlah dengan dasi warna-warni atau dengan perhiasan yang cerah.
Gunakan aksesoris dengan benar (untuk wanita). Wanita harus menyingkirkan aksesoris yang senada seperti satu set kalung dan anting-anting yang membuat mereka terlihat bermartabat, tapi sedikit lebih tua. Anda akan terlihat jauh lebih muda jika Anda memakai anting-anting yang stylish dan lucu dibandingkan mengenakan set anting-anting dan kalung kesukaan Anda yang matching satu sama lain. Wanita yang memakai cincin warna-warni katanya juga terlihat lebih muda, karena cincin tersebut akan menambahkan sedikit warna pada pakaian mereka.- Selain itu, melakukan manikur dan pedikur secara teratur juga akan membantu. Pemeliharaan tangan yang ekstra ini akan membuat Anda semakin terlihat lebih muda.
Pakailah parfum beraroma anggur merah muda (untuk wanita). Penelitian menunjukkan bahwa memakai parfum beraroma anggur merah muda - atau bahkan lotion – memberikan wanita aura yang lebih muda dibanding aroma lainnya. Namun jangan berlebihan, tentu saja, karena cukup pakai satu tetes di belakang telinga dapat memberikan Anda keajaiban.
Jaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Minum setidaknya 8-10 gelas air per hari akan membantu mempertahankan kelembaban kulit Anda sehingga Anda akan tetap terlihat segar dan semuda mungkin. Hidrasi akan menjaga kesehatan Anda dari dalam dan ini akan membuat Anda tidak hanya merasa lebih baik, tetapi juga terlihat sehat dari luar. Buatlah meminum air putih sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Jangan hanya minum saat Anda makan, tetapi pastikan untuk minum segelas air setiap satu atau dua jam, meskipun Anda tidak merasa terlalu haus.[6]- Anda tidak perlu terhidrasi berlebihan, namun usahakan meminum air putih yang cukup untuk tetap sehat dan terlihat muda.
Berolahragalah. Hal ini bisa sulit karena beberapa orang terlalu sibuk dan tidak yakin apa yang harus dilakukan atau berpikir mereka terlalu tidak fit untuk memulai berolahraga. Namun begitu, bahkan olahraga dalam jumlah kecil namun rutin akan membantu Anda tetap energik dan bersemangat. Dan hal ini tidak hanya akan membuat Anda terlihat muda, tapi juga akan membuat Anda merasa muda! Kombinasikanlah olahraga ini dengan diet sehat yang seimbang dan Anda akan memiliki kondisi kesehatan yang lebih baik untuk waktu yang lebih lama, memiliki lebih banyak energi, dan terhindar dari penyakit yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua.[7]- Targetkan untuk berolahraga selama minimal 30 menit sehariy.
- Jika sangat sulit untuk memasukkan jadwal olahraga dalam rutinitas harian Anda, targetkan untuk berjalan sebanyak yang Anda bisa. Berjalanlah ke supermarket selama 20 menit bukannya mengemudi, berjalanlah ketika Anda sedang mengobrol dengan teman di telepon, atau cukup coba berjalan selama setidaknya dua jam setiap minggunya.
- Meskipun tetap langsing itu sangat penting dan kehilangan berat badan secara drastis atau diet ekstrim dapat membuat Anda tiba-tiba kehilangan banyak berat badan, tapi hal ini dapat membuat Anda terlihat lebih tua. Kehilangan berat badan dengan cepat dapat membuat kulit wajah dan leher Anda terlihat sedikit kendur, jadi lebih baik lakukan segala sesuatu secukupnya, tak perlu berlebihan.
- Beberapa olahraga yang bagus untuk orang tua adalah yoga, Pilates, bersepeda, hiking ringan, dan tenis.
Makanlah makanan yang membuat Anda terlihat lebih muda. Meskipun tidak ada satupun makanan ajaib yang dapat mengambil usia sepuluh tahun dari wajah Anda, ada beberapa makanan yang dapat Anda makan secara teratur, yang dapat membuat Anda terlihat dan merasa lebih muda. Berikut beberapa makanan yang harus Anda masukkan ke dalam diet Anda jika Anda belum melakukannya:[8][9]- Jeruk. Vitamin C dalam buah lezat ini dijamin akan membuat Anda merasa lebih muda.
- Brokoli. Sayuran ini memiliki vitamin C dan zat yang dapat membantu menjaga hati Anda tetap kuat.
- Yogurt rendah lemak. Minuman ini bermanfaat baik untuk kulit Anda dan memiliki kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan gigi.
- Buah berry-berry an. Antioksidan dalam setiap jenis buah berry seperti strawberry dan raspberry dapat membantu menjaga kulit Anda agar tetap segar.
- Ubi jalar. Ini bagus untuk kulit dan rambut Anda.
- Wortel. Merupakan makanan menakjubkan lainnya untuk kulit Anda.
Iklan
Penggunaan suplemen dapat membantu memastikan tubuh tidak kekurangan nutrisi apa pun sekaligus menua dengan sehat.
Minumlah 1000-2000 mg vitamin C (atau asam askorbat, kalsium askorbat, atau senyawa askorbat lainnya). Vitamin C larut dalam air dan berkhasiat sebagai antioksidan. Hal ini berarti, vitamin C dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga dikenal dapat membantu memulihkan kulit, melindunginya dari sinar UV yang berbahaya, juga melindungi bagian tubuh lain (tidak hanya kulit) dengan cara lain. Namun, jangan minum vitamin C melebihi 2000 mg dalam sehari karena dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. [10][11].
Minumlah suplemen vitamin B kompleks yang berkualitas tinggi. Asupan vitamin ini diketahui dapat membantu memperbaiki kulit dan mencegah penyakit Alzheimer.[15][16]Iklan
Berhubungan seks. Ya, Anda tidak salah baca. Penelitian menunjukkan bahwa melakukan hubungan seks setidaknya tiga kali seminggu membuat Anda terlihat sepuluh kali lebih muda daripada orang yang tidak melakukannya. Hal ini disebabkan karena seks mendorong produksi hormon pertumbuhan manusia yang mencegah penuaan. Meskipun begitu, ini tidak berarti bahwa Anda harus berusaha keras untuk bercinta tiga kali dalam seminggu hanya untuk terlihat lebih muda. Namun jika Anda memiliki pasangan, maka Anda dapat lebih mengusahakannya.[17][18]- Anda mungkin beralasan bahwa Anda terlalu sibuk, lelah, atau terlalu banyak pikiran untuk melakukan hubungan seks. Tapi hei, sekarang Anda bisa menganggap hubungan seks bukan sebagai cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu, tapi sebagai cara agar tampak lebih muda. Nah, itu baru produktif!
Pertahankan postur tubuh yang baik. Tidak ada yang membuat Anda terlihat lebih tua lebih cepat dibanding membungkuk seperti nenek-nenek. Memiliki postur tubuh yang baik akan membuat Anda terlihat jauh lebih muda; yang perlu anda lakukan adalah secara sadar berusaha menjaga tulang belakang Anda lurus, bahu tegap bukannya membungkuk, dan wajah Anda menghadap ke depan bukan ke lantai, dan Anda akan langsung terlihat sepuluh tahun lebih muda. Menjaga tulang belakang Anda tetap lurus juga akan membuat sel-sel saraf di tulang belakang Anda bekerja lebih efisien sehingga memberikan Anda lebih banyak energi dan membuat Anda terlihat "dan merasa" lebih muda sepanjang hari.[19]- Anda mungkin tergoda untuk membungkuk ketika sedang duduk. Tetapi ingatlah bahwa postur yang baik adalah sesuatu yang dapat Anda jaga entah Anda dalam posisi duduk atau berdiri.
Tidurlah yang cukup. Anda tidak harus menargetkan untuk tidur 10-12 jam setiap malam hanya untuk mencoba untuk terlihat lebih muda. Itu tidak akan berhasil. Namun begitu, Anda harus berusaha untuk cukup istirahat sesering yang Anda bisa. Ketika Anda bertambah tua, tubuh Anda akan mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan lagi dan lagi, terutama di sekitar mata. Anda bahkan mungkin menyadari saat Anda menua bahwa Anda membutuhkan tidur lebih sedikit daripada yang Anda lakukan sepuluh tahun yang lalu, dan ini juga bagus. Cobalah untuk tetap berpegang pada jam tidur berapapun yang bekerja untuk Anda, entah itu tujuh jam atau bahkan kurang.[20]
Lakukan pijat secara teratur. Pijat setidaknya sebulan sekali, entah itu oleh profesional atau pasangan Anda yang melakukannya dengan senang hati (atau terpaksa), dapat membuat Anda merasa rileks dan membantu mengendurkan syaraf atau otot tegang yang membuat Anda terlihat lebih tua. Pijat juga merangsang sekresi hormon anabolik yang mengurangi penuaan.- Targetkan untuk pijat setidaknya sekali sebulan, atau bahkan lebih sering jika Anda merasa sangat lelah atau tegang.
Lakukan yoga. Melakukan yoga adalah cara berdampak lebih rendah untuk merawat pikiran dan tubuh Anda, menghilangkan stres, dan membuat Anda lebih bersyukur atas hidup yang yang telah Tuhan berikan pada Anda. Silakan lihat-lihat studio yoga dan lihat betapa muda dan energik semua wanita di sana; dan tentu saja pergi ke kelas yoga setidaknya sekali atau dua kali seminggu tak ada salahnya. Yoga juga merupakan cara yang bagus untuk berolahraga, menyembuhkan luka, atau untuk latihan sebagai pemula (yaitu jika Anda mengambil kelas untuk pemula).[21]- Melakukan yoga juga umumnya meningkatkan gaya hidup sehat yang akan membantu Anda terlihat lebih muda.
Kurangi stres sebanyak Anda bisa. Ini adalah fakta bahwa gaya hidup yang penuh stres akan membuat Anda lelah dan tidak bahagia, dan akan menbuat keriput. Cobalah untuk mengurangi jumlah tanggung jawab yang Anda miliki, dan temukan cara baru untuk mengatasi tuntutan hidup. Cobalah mengambil setidaknya satu jam sehari untuk bersantai dan lakukanlah sesuatu seperti bersantai di kamar mandi sambil membaca buku bagus, atau menonton program TV favorit Anda. Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan stres dari hidup Anda (bahkan jika Anda tinggal di surga tropis dan telah menemukan tas penuh uang), namun Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan stres yang Anda rasakan.- Ini berarti menghindari situasi yang membawa stres besar bagi Anda, seperti pergi ke pesta bising yang bahkan Anda tidak suka atau menghindari mengendarai mobil saat jam-jam lalu lintas sibuk.
- -Buatlah daftar sepuluh hal yang membuat Anda paling stres. Sekarang, tuliskan lima cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi atau mnghindari hal-hal tersebut jika Anda bisa.
- Tentu saja ada beberapapenyebab stres yang tidak dapat Anda hindari seperti orang tua yang sudah tua atau pasangan yang kehilangan pekerjaan. Namun begitu, Anda memiliki kemampuan untuk membangun sikap positif terhadap hal-hal ini.
Jangan merokok. Jika Anda seorang perokok, lakukan upaya untuk berhenti merokok secepat mungkin (lebih mudah diucapkan daripada dilakukan kan?). Merokok merupakan salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan jika Anda sedang berupaya agar tak terlihat tua. Merokok membuat bibir Anda lebih tipis; membuat kulit lebih kering, keriput, dan kusam; dan mengubah warna rambut dan kuku Anda. Selain itu, berhenti merokok juga akan membuat Anda jauh lebih sehat dan memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terserang penyakit di masa yang akan datang.[22]- Merokok juga jelas membuat Anda berbau rokok. Dan itu bukanlah bau yang berkaitan dengan anak muda.
Tertawalah sebanyak yang Anda bisa. Tambahkan tawa ceria dalam hidup Anda. Seiring pertambahan usia, kebahagiaan dan tawa merupakan elemen penting dari kesejahteraan Anda. Dikelilingi oleh teman-teman baik dengan cerita-cerita lucu akan membuat Anda muda dan bersemangat. Tak perlu khawatir dengan keriput yang muncul karena Anda tertawa terlalu banyak – tertawalah dengan lepas. Beradalah di sekitar orang-orang yang membuat Anda tertawa dan merasa sepuluh tahun lebih muda.
Hindari konsumsi alkohol berat atau sering. Meskipun efek samping dari minum alkohol kurang dikenal luas daripada efek merokok tetapi keduanya sama berbahayanya. Alkohol dapat menyebabkan penuaan dini serta banyak dikaitkan dengan penyakit di kemudian hari. Alkohol membuat Anda dehidrasi, yang akan membuat kulit Anda terlihat lebih kering. Alkohol juga dapat membuat bengkak di sekitar mata sehari setelah Anda meminumnya, dan ini juga tidak baik untuk kesan muda yang sedang ingin Anda dapatkan.[23]- Tentu saja, bagian dari tampak muda adalah merasa muda dan bersenang-senang. Dan bagi sebagian orang, khususnya di barat, alkohol adalah pencair suasana yang menyenangkan saat bersosialisasi. Jadi jika minum alkohol adalah bagian dari kebudayaan Anda serta legal untuk dilakukan, dan Anda ingin bersenang-senang dengan minum beberapa minuman beralkohol sewaktu-waktu, Anda bisa untuk tidak menghilangkan kebiasaan minum ini dari hidup Anda sepenuhnya.
Milikilah sikap anak muda. Serius. Bagian dari tampak muda adalah sikap yang riang dan menyenangkan. Ini bukan berarti bahwa Anda harus bersikap tidak dewasa dan kekanak-kanakan, menari di atas meja, atau mengolok-olok orang seperti Anda berada di kelas enam SD. Melainkan Anda harus bersikap positif, ramah, dan menghindari kecemburuan, kebencian, atau perasaan lain yang membuat Anda merasa seperti berubah menjadi seorang wanita tua.[24]- Berhentilah merasa khawatir sebanyak yang Anda bisa dan pergilah ke luar sana dan menikmati dunia. Anda akan terlalu sibuk bersenang-senang sehingga tak ada waktu untuk mengkhawatirkan penampilan Anda..
- Banggalah dengan usia Anda. Tetaplah positif tentang penampilan Anda, meskipun Anda ingin terlihat sedikit lebih muda, dan orang lain akan melihat penampilan Anda secara lebih positif.
Iklan
Tips
- Cobalah latihan leher untuk mengencangkan kulit dan otot sekitar leher serta mengurangi jumlah kulit kendur. Leher adalah salah satu bagian tubuh yang paling jelas menunjukan tanda penuaan. Oleh karena itu cobalah latihan ini.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.allure.com/makeup-looks/anti-aging-makeup/2012/16-anti-aging-makeup-tricks#slide=1
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/seven-years-younger
- ↑ http://www.allure.com/makeup-looks/anti-aging-makeup/2012/16-anti-aging-makeup-tricks#slide=2
- ↑ http://www.allure.com/makeup-looks/anti-aging-makeup/2012/16-anti-aging-makeup-tricks#slide=7
- ↑ http://www.oprah.com/style/How-to-Look-10-Years-Younger
- ↑ http://beta.active.com/health/articles/the-many-wonders-of-water-6-reasons-to-drink-up
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=79461
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/05/29/anti-aging-foods_n_3347749.html
- ↑ http://www.details.com/style-advice/the-body/201104/foods-to-make-you-look-younger#/intro
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C#photodamage
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23467804
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19444937
- ↑ https://www.truthinaging.com/review/vitamin-d-for-skin-hair-and-antiaging
- ↑ http://www.health.com/health/article/0,,20410382,00.html
- ↑ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/03/vitamin-b.aspx
- ↑ http://www.nydailynews.com/life-style/health/sex-younger-expert-article-1.1391109
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/07/17/sex-look-younger-hotter_n_3604824.html
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/features/look-thinner-instantly
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/seven-years-younger
- ↑ http://woman.thenest.com/can-yoga-make-look-younger-14578.html
- ↑ http://www.thirdage.com/anti-aging/4-bad-habits-that-may-make-you-look-12-years-older
- ↑ http://www.thirdage.com/anti-aging/4-bad-habits-that-may-make-you-look-12-years-older
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2393659/I-look-30-age-54--I-havent-ANY-work-Please-dont-scratch-eyes-once.html
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
