Cara Merawat Mata Kering

Apakah mata Anda lelah, letih atau kering? Mata menggunakan lebih dari 80% jumlah energi yang dihasilkan tubuh, sehingga saat mata bermasalah, energi yang digunakan untuk berfungsi menjadi jauh lebih besar. Mata kering hanyalah salah satu masalah yang dapat menguras energi tubuh. Mata kering juga dapat menjadi gejala berbagai masalah lain.^{[1]XSumber TepercayaAmerican Optometric AssociationKunjungi sumber} Tentukan apa penyebab mata kering, dan sediakan nutrisi untuk mata. Anda akan segera menyadari bahwa mata Anda tidak lagi kering serta tubuh kembali berenergi.

Bagian 1

Bagian 1 dari 2:

Merawat Mata Kering

Unduh PDF

1
Pahami mengapa air mata penting. Tidak hanya menjaga mata tetap lembap, air mata juga memiliki beberapa peran penting. Air mata menyediakan elektrolit yang sangat penting serta memiliki enzim dan protein pelawan bakteri yang menjaga mata tetap sehat.^{[2]XTeliti sumber} Air mata dengan cepat melapisi seluruh bagian mata untuk menyediakan kelembapan dan nutrisi.
- Masalah pada bagian mana pun dari air mata dapat menyebabkan masalah pada keseluruhan mata. Penyebabnya dapat berupa apa saja, tetapi Anda dapat mencoba berbagai macam perawatan.
2
Gunakan air mata buatan. Air mata buatan berupa obat tetes mata ini dirancang untuk membasahi mata kering dan menjaga permukaan luar mata tetap basah. Air mata buatan tidak merawat penyebab utama mata kering, melainkan hanya melegakan gejala.^{[3]XSumber TepercayaAmerican Optometric AssociationKunjungi sumber} Beberapa merek mengandung bahan pengawet yang dapat mengiritasi mata jika digunakan lebih dari empat kali sehari. Jika perlu menggunakan air mata buatan lebih dari empat kali sehari, carilah merek yang bebas bahan pengawet.^{[4]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Metode trial and error (mencoba-coba) biasanya merupakan satu-satunya cara untuk menemukan merek air mata buatan yang paling cocok untuk mata kering Anda. Pada beberapa kasus, kombinasi beberapa merek bahkan diperlukan. Air mata buatan dapat dibeli tanpa resep dokter dan tersedia dalam berbagai merek.
Hidroksipropil metilselulosa adalah obat yang paling umum digunakan untuk mata yang kering dan teriritasi, diikuti oleh karboksi metilselulosa. Obat tersebut juga digunakan sebagai pelumas mata dalam bentuk obat tetes mata yang dapat dibeli tanpa resep di apotek.^{[5]XTeliti sumber} Salep antibiotik mata, seperti tetrasiklin, siprofloksasin, dan kloramfenikol, juga dapat digunakan. Salep antibiotik mata biasanya digunakan jika kelopak mata bengkak.
4
Jalani pemeriksaan mata. Jika telah mencoba obat tetes mata, baik dari resep dokter maupun yang dapat dibeli tanpa resep, tetapi masih mengalami mata kering yang parah, periksalah ke dokter mata. Setelah dokter menemukan penyebab mata kering Anda, pilihan perawatan yang lain akan tersedia.
- Jika mengalami nyeri, seperti gatal, rasa terbakar, atau pandangan kabur, periksalah ke dokter mata.^{[6]XSumber TepercayaAmerican Optometric AssociationKunjungi sumber}
5
Gunakan salep mata. Dokter mungkin meresepkan salep mata. Tidak seperti air mata buatan yang hanya merawat gejala mata kering, salep mengandung obat yang dapat merawat penyebab mata kering.
- Salep mata juga dapat membuat mata menjadi terasa lebih nyaman, karena memiliki efek pelumas. Salep mata berguna untuk jangka waktu lama ketika tidak dapat menggunakan air mata buatan (misalnya, saat tidur).
6
Jalani operasi bedah untuk menyumbat saluran air mata. Perawatan yang lebih permanen atau agresif mungkin diperlukan. Dokter mungkin menyarankan untuk memasukkan sumbat ke dalam saluran air mata. Itu akan menyumbat drainase air mata, sehingga mata tetap terlumasi.^{[7]XTeliti sumber}
- Sumbat tersebut menghemat air mata dan juga air mata buatan yang digunakan.^{[8]XTeliti sumber}
7
Kauterisasi saluran air mata. Jika saluran air mata sudah disumbat, tetapi masih mengalami mata kering yang parah, dokter mungkin menyarankan kauterisasi saluran air mata. Setelah dokter menyetujui operasi tersebut, dokter bedah mata akan memeriksa Anda dan melakukan operasi.
- Pahami bahwa saluran air mata dapat sembuh seiring waktu. Anda akan memerlukan operasi yang sama atau jenis lain untuk merawat mata lagi. Kauterisasi saluran mata merupakan operasi bedah yang tidak permanen.^{[9]XTeliti sumber}
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 2:

Mencegah Mata Kering

Unduh PDF

1
Cegah penguapan kelembapan di mata. Mata kering tidak dapat sembuh sepenuhnya, tetapi ada beberapa metode pencegahan yang dapat membantu, sambil menjalani perawatan. Sama seperti cairan lain, air mata juga menguap saat terpapar udara. Untuk menjaga kelembapan mata:
- Jangan memaparkan mata secara langsung pada udara (seperti pemanas mobil, pengering rambut, dan AC).
- Jaga tingkat kelembapan udara di dalam rumah agar tetap di antara 30-50%.
- Gunakan humidifier (alat pelembap udara) selama musim dingin untuk melembapkan udara kering di dalam ruangan.
Kenakan kacamata hitam saat pergi ke luar di hari yang terik. Kenakan kacamata renang saat berenang. Anda juga bisa mendapatkan kacamata khusus dari dokter mata. Kacamata khusus tersebut menghasilkan kelembapan ekstra dengan cara membentuk kamar lembap di sekitar mata.
Jangan merokok, karena dapat menguras air mata dengan cepat serta menyebabkan masalah kesehatan lain. Selain itu, jangan menggosok mata, untuk mencegah bakteri menyebar dari jari dan kuku ke mata.
4
Tingkatkan kelembapan mata. Teteskan air mata buatan untuk menjaga mata tetap lembap dan terlumasi. Anda juga dapat menggunakan salep, yang lebih tahan lama daripada obat tetes mata. Namun, penggunaan salep mungkin lebih berantakan karena lebih kental dan dapat menyebabkan pandangan menjadi kabur. Salep lebih baik digunakan saat akan tidur.
- Gunakan obat tetes mata sebelum, daripada setelah, melakukan aktivitas yang membebani mata, guna mencegah mata kering. Usahakan untuk sering mengedipkan mata. Itu akan membantu menyebarkan air mata atau obat tetes mata dengan lebih merata.
5
Kurangi asupan garam. Mata kering juga dapat disebabkan oleh konsumsi garam yang terlalu berlebihan. Anda dapat menguji sendiri hal tersebut, terutama saat terbangun pada malam hari untuk ke toilet. Jika mata kering, minumlah air sebanyak sekitar 360 ml. Lihat apakah mata segera terasa lebih baik. Jika ya, kurangi asupan garam, dan jagalah tubuh tetap terhidrasi.
- Cobalah meningkatkan asupan asam lemak, khususnya omega-3. Itu dapat meredakan mata kering dengan cara meningkatkan produksi air mata.^{[10]XSumber TepercayaAmerican Optometric AssociationKunjungi sumber}
Iklan

Peringatan

Jika mengalami mata kering kronis, diskusikan dengan dokter. Penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi, memerlukan kunjungan rutin ke dokter mata, akibat komplikasi penyakit. Jika punya penyakit kronis, Anda seharusnya memiliki sebuah tim yang terdiri dari para dokter yang saling berkomunikasi untuk memastikan semua area tertangani dengan baik.