Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Zora Degrandpre, ND. Dr. Degrandpre adalah dokter naturopati berlisensi di Vancouver, Washington. Dia juga adalah penilai hibah National Institutes of Health dan National Center for Complementary and Alternative Medicine. Dia memperoleh gelar ND dari National College of Natural Medicine pada 2007.
Artikel ini telah dilihat 52.145 kali.
Vitamin dan suplemen merupakan bagian penting dari banyak rutinitas kesehatan dan diet. Vitamin dan suplemen dapat memiliki harga yang mahal, jadi memastikan untuk segera menyimpannya adalah hal yang penting, guna mencegah agar investasi Anda tidak terbuang sia-sia. Dalam sebagian besar keadaan, Anda perlu menyimpan vitamin atau suplemen di tempat yang kering dan sejuk, atau di dalam kulkas. Baca selalu labelnya dan simpanlah sesuai dengan petunjuk yang diberikan. Pastikan untuk menyimpan semua vitamin atau suplemen jauh dari jangkauan anak-anak serta hewan peliharaan, walaupun berada di dalam wadah yang aman dari anak-anak (childproof).
Langkah
Hindari rak kamar mandi. Orang sering kali menyimpan tablet vitamin dan suplemen di rak kamar mandi. Namun penelitian menunjukkan bahwa kelembapan di dalam kamar mandi bisa mengurangi keefektifan dan keampuhan tablet vitamin seiring waktu. Penurunan kualitas vitamin dalam kondisi yang lembap disebut sebagai delikuesen (deliquescence).- Hal ini dapat menurunkan kualitas dan masa ketahanan produk, dan dapat berarti Anda tidak akan mendapatkan semua nutrisi yang sepadan dengan harga yang telah dikeluarkan.
- Selain itu, membuka atau menutup botol vitamin dan suplemen di tempat yang lembap akan menyebabkan sedikit kelembapan masuk ke dalam botol setiap kalinya.
- Sejumlah vitamin dapat memiliki penurunan kualitas yang sangat rentan di dalam kondisi lembap, seperti vitamin B, vitamin C, tiamin, dan vitamin B6 yang dapat larut dalam air.[1]
Jangan menyimpan tablet di dalam kulkas. Vitamin dan mineral dapat menurun kualitasnya jika disimpan di dalam kulkas. Terdapat kelembapan yang tinggi di dalam kulkas, jadi walaupun di dalamnya sejuk dan gelap, kulkas tidaklah kering. Simpanlah vitamin dan suplemen di kulkas hanya jika terdapat perintah seperti itu pada labelnya.[2]
Jangan menyimpannya di dekat oven atau tempat cuci piring. Dapur dapat menjadi tempat yang bagus untuk menyimpan vitamin dan suplemen, namun sering kali bisa terdapat kelembapan dan lemak yang menguap dari udara saat memasak, yang kemudian dapat menempel pada pil Anda. Suhu dan kelembapan di dapur akan naik dan turun ketika Anda memakai oven dan kompor.- Tempat cuci piring adalah tempat lain yang akan menimbulkan banyak kelembapan.
- Carilah lemari kering yang berada jauh dari kompor dan tempat cuci piring jika Anda ingin menyimpannya di dapur.[3]
Pertimbangkan untuk menyimpan vitamin dan suplemen di kamar tidur. Kamar tidur mungkin merupakan tempat paling baik untuk menyimpan suplemen, karena terdapat sedikit fluktuasi dalam kelembapan, dan kamar tidur biasanya sejuk dan kering.[4]- Pastikan untuk menyimpannya jauh dari jendela terbuka dan sinar matahari, yang akan mengurangi keampuhannya.
- Jangan menyimpan vitamin dan suplemen di dekat radiator atau sumber panas lainnya.[5]
- Simpan selalu vitamin dengan aman dan tertutup serta jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan, walaupun telah tersimpan di dalam wadah yang aman dari anak-anak.
Gunakan wadah kedap udara. Guna membantu agar terhindar dari kelembapan, vitamin dan suplemen dapat disimpan di dalam wadah kedap udara. Jangan mengeluarkannya dari kemasan aslinya, tetapi masukkan seluruh kemasan ke dalam wadah kedap udara tersebut.- Wadah berwarna buram baik digunakan, namun Anda juga bisa menggunakan wadah gelas ambar atau berwarna. Wadah-wadah yang berwarna gelap ini juga bisa melindungi suplemen dari cahaya.[6]
Iklan
Bacalah labelnya terlebih dahulu. Dalam beberapa keadaan, Anda perlu menyimpan vitamin atau suplemen di dalam kulkas, namun hanya jika terdapat instruksi tersebut pada labelnya. Walaupun sebagian besar vitamin dan suplemen perlu disimpan di dalam suhu kamar, terdapat beberapa vitamin dan suplemen yang memerlukan pendinginan.[7]- Ini termasuk vitamin cair serta sejumlah asam lemak esensial dan probiotik.
- Probiotik memiliki kandungan kultur aktif yang bisa mati jika terpapar oleh suhu panas, cahaya, ataupun udara, sehingga penting untuk didinginkan.
- Walaupun begitu, tidak semua asam lemak esensial, vitamin cair dan probiotik harus disimpan di dalam kulkas, jadi sebaiknya periksalah labelnya terlebih dahulu.
- Akan lebih memungkinkan jika Anda diinstruksikan untuk menyimpan cairan di dalam kulkas, dibandingkan tempat penyimpanan lainnya.
- Sebagian tablet multivitamin sebaiknya juga disimpan di dalam kulkas.[8]
Simpanlah vitamin di dalam wadah yang tertutup. Pastikan Anda memasang tutup dengan sangat rapat agar terhindar dari masuknya kelembapan. Membiarkan tutup wadah terpasang longgar di dalam kulkas akan membuat suplemen Anda terpapar oleh kelembapan berlebih, yang dapat benar-benar menurunkan kualitas vitamin atau suplemen.[9]- Simpanlah wadah jauh dari jangkauan anak-anak atau hewan peliharaan.
- Walaupun vitamin disimpan di dalam wadah yang aman dari anak-anak, Anda perlu memastikan vitamin dan suplemen tidak dapat dijangkau.
Pisahkan penempatannya dari makanan dengan wadah kedap udara. Tempatkan suplemen Anda di dalam wadah kedap udara yang terpisah dari makanan guna mencegah terjadinya pencemaran. Makanan yang tidak bertahan lama di dalam kulkas dapat mudah busuk, jadi sebaiknya tempatkan vitamin dan suplemen di dalam wadah kedap udara secara terpisah.- Jika makanan yang busuk berada di dekat suplemen, jamur atau bakteri yang ada dapat menyebar ke vitamin dan suplemen jika tidak dipisahkan dengan benar.
- Ingatlah untuk menyimpan vitamin dan suplemen di dalam wadah aslinya.
- Wadah kedap udara tidak akan benar-benar menghilangkan kelembapan, karena kelembapan dapat masuk kapan pun Anda membuka wadah tersebut.[10]
Iklan
Bacalah selalu labelnya terlebih dahulu. Untuk memastikan vitamin dan suplemen apa pun tersimpan dengan aman dan benar, mulai selalu dengan membaca label yang terdapat pada kemasan. Ini akan menjadi instruksi bagi Anda tentang cara dan tempat untuk menyimpan suplemen.- Beberapa suplemen disimpan dengan cara tersendiri yang dapat dilihat pada tulisan di label.
- Pada label mungkin akan tertulis saran mengenai dosis yang dianjurkan.
- Pada label juga akan terdapat informasi mengenai tanggal kedaluwarsa untuk vitamin atau suplemen.
- Sebagian vitamin dan suplemen tidak akan bertahan lama setelah kemasannya dibuka.[11]
Jauhkan dari jangkauan anak-anak. Jika terdapat anak-anak di dalam rumah, Anda perlu berusaha memastikan vitamin, suplemen dan zat lainnya yang dapat beracun disimpan dengan aman. Vitamin harus disimpan jauh dari jangkauan anak-anak, seperti di lemari atau rak yang tinggi. Anda juga bisa mengamankan lemari tempat Anda menyimpannya dengan pengunci yang aman dari anak-anak.[12]- Wadah mungkin memiliki tutup yang aman dari anak-anak, tetapi Anda tetap harus berusaha memastikan vitamin disimpan jauh dari jangkauan mereka.[13]
- Semua vitamin dan suplemen dapat berbahaya jika dikonsumsi oleh anak-anak.
- Vitamin dan suplemen yang diformulasikan bagi orang dewasa memiliki dosis yang tidak tepat bagi anak-anak.
Jangan mengonsumsinya setelah melewati tanggal "baik sebelum". Jika Anda menyimpan vitamin dan suplemen secara efektif, Anda bisa mempertahankan keampuhannya dalam waktu yang lama. Namun, jangan pernah mengonsumsi suplemen atau vitamin apa pun yang telah melewati tanggal "baik sebelum" yang tercantum.[14]Iklan
Referensi
- ↑ http://www.nytimes.com/2010/11/02/health/02really.html?ref=health
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.nytimes.com/2010/11/02/health/02really.html?ref=health
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.naturemade.com/resource-center/articles-and-videos/immune-health/commonly-asked-questions-about-vitamins# 6eoapEk8vOWTrPpT.97
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2010/11/01/where-should-vitamins-be-stored
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
Tentang How.com.vn ini
Dokter Kesehatan Alami
Artikel ini disusun bersama Zora Degrandpre, ND. Dr. Degrandpre adalah dokter naturopati berlisensi di Vancouver, Washington. Dia juga adalah penilai hibah National Institutes of Health dan National Center for Complementary and Alternative Medicine. Dia memperoleh gelar ND dari National College of Natural Medicine pada 2007. Artikel ini telah dilihat 52.145 kali.
Daftar kategori: Kesehatan Umum
Halaman ini telah diakses sebanyak 52.145 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
