Загрузить PDFЗагрузить PDFX
Соавтор(ы): Zora Degrandpre, ND. Доктор Деграндпре — лицензированный натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Также занимается рассмотрением заявок на гранты в Национальном институте здоровья и Национальном центре дополнительной и альтернативной медицины. Окончила Национальный колледж натуропатии в 2007 году.
Количество просмотров этой статьи: 40 155.
Витамины и добавки являются ключевой частью многих режимов лечения и питания. Витамины и добавки могут быть дорогостоящими, поэтому важно убедиться, что вы храните их правильно, чтобы ваши деньги не пропали даром. В большинстве случаев вам придется хранить витамины и добавки в прохладном сухом месте или в холодильнике. Всегда читайте инструкцию и храните их в соответствии с указаниями. Убедитесь, что все витамины и добавки содержатся в недоступном для детей и домашних животных месте, даже если в упаковке предусмотрена защита от детей.
Шаги
Не используйте шкафчик в ванной комнате. Люди часто хранят витамины и добавки в шкафчиках ванной. Исследования показали, что влажность ванных комнат с течением времени снижает эффективность и качество таблеток. Распад витаминов во влажных условиях известен как растворимость.- Это снижает качество и срок годности продукта, а это означает, что вы недополучаете тех веществ, за которые заплатили.
- Кроме того, в банку с витаминами и добавками попадает влага при каждом ее открытии.
- Некоторые витамины быстрее разрушаются во влажных условиях, например, водорастворимые витамин B, витамин С, тиамин и витамин B6.[1]
Не храните таблетки в холодильнике. Витамины и минералы могут терять в качестве, если вы храните их в холодильнике. В вашем холодильнике много влаги, поэтому, хотя он прохладный и темный, он не сухой. Храните в холодильнике только те витамины, на этикетках которых непосредственно указано, что их можно хранить я в холодильнике.[2]
Не держите их рядом с духовкой или раковиной. Кухня может быть хорошим местом для хранения витаминов и добавок, но в кухне очень часто появляется влажность и испарение жира в воздухе от приготовления пищи, которые оседают на таблетках. Температура и влажность на кухне поднимается и опускается, когда вы используете духовку или плиту.- Кухонная раковина — это еще одна область, в которой образуется много влаги.
- Найдите сухой ящик (полку/буфет) подальше от плиты и умывальника, если хотите держать таблетки на кухне.[3]
Можно хранить витамины и добавки в спальне. Ваша спальня, пожалуй, лучшее место для хранения добавок, потому что там практически нет перепадов влажности, и в спальне обычно прохладно и сухо.[4]- Таблетки нужно хранить подальше от открытых окон и прямых солнечных лучей, так как эти факторы могут снизить их эффективность.
- Не держите их рядом с радиатором или другим источником тепла.[5]
- Всегда храните их в безопасном и надежном месте, а также вне досягаемости детей и домашних животных, даже если в упаковке предусмотрена защита от детей.
Используйте воздухонепроницаемый контейнер. Чтобы избежать влаги, вы можете хранить свои витамины и добавки в герметичном контейнере. Не вынимайте их из оригинальной упаковки, а поместите весь пакет в герметичный контейнер.- Непрозрачный контейнер подойдет, но вы также можете использовать флакон для реактивов. Эти более темные контейнеры могут также защищать витамины от света.[6]
Реклама
Сначала прочитайте этикетку. В некоторых случаях витамины или добавки необходимо хранить в холодильнике, но только если это указано в инструкции. Хотя большинство витаминов и добавок следует хранить при комнатной температуре, есть некоторые фармацевтические продукты, которые требуют охлаждения.[7]- К ним относятся жидкие витамины, некоторые незаменимые жирные кислоты и пробиотики.
- Пробиотики содержат живые культуры, которые могут погибнуть при воздействии тепла, света или воздуха, поэтому важно, чтобы они находились в прохладной среде.
- Тем не менее, не все незаменимые жирные кислоты, жидкие витамины и пробиотики должны храниться в холодильнике, поэтому лучше сначала проверить этикетку.
- Скорее всего, жидкие витамины вам придется хранить в холодильнике в отличие от обычных витаминов и биодобавок.
- Некоторые мультивитамины лучше всего хранить в холодильнике.[8]
Храните витамины в плотно закрытом контейнере. Удостоверьтесь, что вы хорошо закрыли крышку, чтобы избежать проникновения влаги. Если оставить коробку с витаминами открытой в холодильнике, они наверняка быстрее придут в негодность из-за влаги.[9]- Храните контейнер в недоступном для детей и домашних животных месте.
- Даже если они находятся в контейнере, защищенном от детей, вы должны убедиться, что они недоступны.
Отделите витамины от пищевых продуктов воздухонепроницаемыми контейнерами. Поместите добавки в отдельный герметичный контейнер подальше от продуктов, чтобы предотвратить любое потенциальное загрязнение. Лучше всего положить витамины и биодобавки в отдельный воздухонепроницаемый контейнер, чтобы избежать их контакта со скоропортящимися продуктами.- Если пищевые продукты испортились рядом с вашими добавками, любая плесень или бактерии могут распространиться на них, если они не отделены от пищи.
- Храните витамины и добавки в оригинальных упаковках.
- Герметичные контейнеры не будут полностью устранять влагу, так как вы впускаете влагу всякий раз, когда открываете контейнер.[10]
Реклама
Всегда сначала читайте этикетку. Чтобы убедиться, что вы храните любые витамины и добавки безопасно и правильно, вы всегда должны начинать с чтения этикетки на упаковке. На ней будут указания о том, как и где хранить биодобавки.- Некоторые витамины нужно хранить определенным образом, о чем будет указано в инструкции к ним.
- В инструкции также будет информация о рекомендованной суточной дозе витаминов.
- Этикетка предоставит вам информацию о сроке годности витаминов или добавок.
- Срок хранения некоторых витаминов и добавок после открытия очень невелик.[11]
Храните их в недоступном для детей месте. Если у вас есть дети в доме, вы должны позаботиться о том, чтобы любые витамины, добавки или другие потенциально токсичные вещества были в безопасности. Их нужно хранить в недоступном для детей месте, в верхнем шкафчике или на верхней полке. Вы также можете закрыть шкаф на замок.[12]- На контейнерах могут быть крышки с защитой от детей, но вы должны позаботиться о том, чтобы они были в недоступном месте.[13]
- Все витамины и добавки могут быть опасными для ребенка.
- Витамины и добавки, предназначенные для взрослых, будут иметь дозы, не подходящие детям.
Не используйте витамины по истечении срока годности. Если вы храните свои витамины и добавки должным образом, вы можете сохранить их эффективность на долгое время. Однако вы никогда не должны употреблять добавки или витамины, у которых истек срок годности.[14]Реклама
Источники
- ↑ http://www.nytimes.com/2010/11/02/health/02really.html?ref=health
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.nytimes.com/2010/11/02/health/02really.html?ref=health
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.naturemade.com/resource-center/articles-and-videos/immune-health/commonly-asked-questions-about-vitamins#6eoapEk8vOWTrPpT.97
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2010/11/01/where-should-vitamins-be-stored
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
Об этой статье
Врач-натуропат
Соавтор(ы): Zora Degrandpre, ND. Доктор Деграндпре — лицензированный натуропат из Ванкувера, Вашингтон. Также занимается рассмотрением заявок на гранты в Национальном институте здоровья и Национальном центре дополнительной и альтернативной медицины. Окончила Национальный колледж натуропатии в 2007 году. Количество просмотров этой статьи: 40 155.
Категории: Лекарства и медицинское оборудование
Эту страницу просматривали 40 155 раз.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
