Cara Mencegah Gejala Radang Dingin (Frostbite)

Radang dingin (frostbite) terjadi ketika jaringan tubuh membeku selama terpapar temperatur rendah atau angin dingin. Jari tangan, jari kaki, telinga, dan hidung adalah bagian tubuh yang paling sering terkena efek radang dingin, karena bagian tersebut relatif sulit untuk tetap hangat dalam hawa dingin. Frostbite dapat menyebabkan kerusakan permanen pada jaringan kulit. Oleh karena itu, Anda harus selalu memperhatikan kondisi cuaca, memakai pakaian yang tepat, dan segera mencari/meminta bantuan ketika Anda curiga telah terserang gejala frostbite.

Bagian 1

Bagian 1 dari 3:

Berpakaian dengan Tepat

Unduh PDF

Luangkan waktu untuk melihat ramalan cuaca dan memutuskan pakaian seperti apa yang seharusnya Anda kenakan. Mencegah frostbite berkaitan erat dengan mempersiapkan segala sesuatu yang mungkin. Jika sepanjang hari Anda akan berada di ruang luar, misalnya pergi hiking atau mengantre pembelian tiket konser, serangan frostbite mungkin saja terjadi.
Cuaca musim dingin bisa sangat tidak terduga. Meskipun Anda telah siap dengan perlengkapan yang baik untuk sore yang bersuhu cukup tinggi, Anda pun harus memikirkan suhu rendah pada malam hari, kalau-kalau Anda mengalami penundaan dalam satu jadwal acara.
Terpapar salju basah dan angin dingin akan meningkatkan kemungkinan Anda dapat mengalami radang dingin.
Orang yang biasa menghabiskan banyak waktu di ruang luar telah mengembangkan semacam sistem berpakaian untuk menghadapi cuaca dingin. Tidak peduli sehangat apa pun mantel musim dingin Anda, tetap saja tidak lebih efektif daripada pakaian yang terdiri dari beberapa lapis:
Wicking adalah sejenis kain sintetis yang dapat menjaga kulit tetap kering karena akan menyerap kelembaban kulit lalu memindahkannya ke lapisan di atasnya.
Wol adalah pilihan yang bagus. Jangan pernah memakai bahan katun, karena katun tidak cukup cepat mengering dan tidak memberikan isolasi yang baik.
Mantel musim dingin, jas hujan, atau kombinasi dari keduanya harus Anda kenakan pada bagian luar untuk melindungi Anda dari berbagai pengaruh.
Pastikan tidak ada bagian terbuka yang memungkinkan kulit Anda terkena udara dingin. Daerah pertemuan celana dan kemeja, pergelangan tangan, pergelangan kaki dan leher, semua area tersebut rentan terhadap serangan frostbite. Bahkan, untuk titik-titik yang bukan merupakan wilayah yang biasa terkena frostbite, Anda tetap harus mengambil setiap tindakan pencegahan untuk berjaga-jaga.
Bagian-bagian tubuh tersebut paling sering terserang radang dingin. Ketiganya adalah bagian terluar tubuh yang tidak mendapatkan keuntungan dari pakaian hangat yang berlapis-lapis itu. Dengan demikian Anda harus memberikan perlindungan ekstra pada bagian tubuh tersebut dengan tepat agar tetap terjaga kehangatannya.
Anda mungkin perlu mengenakan masker yang biasa dipakai pemain ski.
Kenakan sarung tangan yang terdiri dari dua bagian (satu bagian untuk ibu jari dan bagian lain untuk keempat jari yang tersisa), dan bukan sarung tangan yang terdiri dari lima lubang. Sarung tangan yang menyerupai sarung tangan petinju tersebut relatif lebih hangat.
Jika Anda akan mengantisipasi basah, kenakan sepatu bot antiair.
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 3:

Mengetahui Kapan Harus Masuk ke Ruang Dalam

Unduh PDF

Anak-anak lebih rentan terhadap serangan radang dingin, karena mereka belum menyadari ketika tanda-tanda serangan tersebut muncul. Seorang anak mungkin kehilangan sarung tangannya dan berakhir dengan jari tangan yang membeku tanpa adanya peringatan lebih dulu. Sering-seringlah membawa anak-anak masuk ke ruangan, terutama dalam suhu yang sangat dingin, untuk memastikan mereka tetap aman.
Frostbite bisa mulai menyerang dengan sangat cepat pada temperatur rendah, ketika bertiup angin kencang atau saat turun hujan. Jika kondisi cuaca berubah, segeralah mencari tempat berlindung yang paling memungkinkan.
Pakaian basah yang menempel pada kulit berpotensi meningkatkan risiko terserang radang dingin. Jagalah agar pakaian Anda tetap kering, terutama kaus kaki dan sarung tangan. Bawalah kaus kaki dan sarung tangan cadangan, jika tidak pergilah ke dalam ruang untuk mengeringkannya saat keduanya mulai basah.
Lakukan tindakan antisipasi tersebut, terutama jika Anda berada dalam temperatur yang sangat dingin.^{[1]XTeliti sumber} Perhatikan kulit Anda, tekanlah untuk merasakan bagian tubuh tersebut, dan juga gerak-gerakkan jari tangan dan jari kaki Anda. Berikut tahapan dan tanda-tanda serangan frostbite:^{[2]XSumber TepercayaPrinceton UniversityKunjungi sumber}
adalah tahap awal gejala frostbite. Serangan ini menimbulkan sensasi menyakitkan dan kulit berubah menjadi merah merespons tekanan secara normal.
merupakan tahap kedua radang dingin yang ditandai dengan mati rasa dan kulit memutih atau kuning keabu-abuan namun masih terasa lembut.
adalah tahap frostbite yang sangat berbahaya, dan memerlukan penanganan medis secepatnya. Perhatikan jika terlihat ada bagian yang mati rasa dan kulit menjadi putih atau kuning keabu-abuan dan terasa mengandung lilin atau luar biasa keras/kaku. Pada saat yang sama, mungkin juga muncul gejala pusing, rasa bingung/kacau serta demam.
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 3:

Mengatasi Frostbite

Unduh PDF

Jika Anda mendapat beberapa tanda awal serangan frostbite, masuklah ke dalam ruang dan mulailah menghangatkan diri. Lepaslah pakaian yang basah dan ganti dengan yang kering atau gunakan selimut tebal untuk menghangatkan tubuh. Minumlah minuman hangat seperti teh, cokelat panas atau sekadar air putih panas untuk mengembalikan temperatur tubuh Anda ke kondisi normal.
Jika Anda tetap pergi ke luar, bagian tubuh yang terkena serangan tadi akan rentan terhadap kerusakan lebih lanjut. Jangan mengambil risiko hanya karena Anda ingin kembali bermain ski atau melakukan hiking.
Jika Anda tidak dapat menemukan ruang yang hangat atau terlalu jauh dengan bangunan berpemanas, carilah tempat yang terlindung dari angin dan jika mungkin hubungi bantuan.
Isilah baskom atau belanga besar dengan air hangat, lalu rendam bagian yang terkena frostbite secara menyeluruh. Jangan gunakan air panas, karena pemanasan kulit yang terlalu cepat berpotensi merusak jaringan di bawahnya. Rendamlah bagian yang terkena frostbite selama 30 sampai 40 menit.
Orang yang terkena frostbite kemungkinan besar tidak dapat merasakan temperatur secara tepat.
Setelah 30 sampai 40 menit, mestinya bagian tubuh tersebut akan kembali dapat merasakan dengan baik dan warna kulit kembali normal. Ketika jaringan tubuh mulai menghangat, umumnya penderita segera dapat merasakan nyeri yang hebat.
Mengatasi jaringan tersebut dengan kasar dapat menimbulkan banyak kerusakan. Air hangat harus menjadi satu-satunya mekanisme yang digunakan untuk menormalkan kembali bagian tubuh tersebut. Perhatikan beberapa peringatan berikut:
Frostnip mungkin bisa diatasi di rumah tanpa memerlukan bantuan lebih lanjut, tetapi apa pun yang melebihi itu bisa menyebabkan kerusakan. Jika Anda mengalami beberapa gejala seperti di bawah ini maka Anda harus mendapat bantuan medis:^{[3]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
Iklan

Tips

Dalam cuaca dingin, pakaian berbahan wol atau wol sintetis lebih baik untuk dikenakan daripada yang berbahan katun. Sifat menyerap yang dimiliki oleh bahan katun justru dapat membuat kulit Anda menjadi lebih dingin.
Jika seseorang mengalami hipotermia dan frostbite, atasilah lebih dahulu gejala hipotermia.
Hindari mengonsumsi alkohol dan rokok, karena keduanya akan meningkatkan kerentanan tubuh terhadap temperatur dingin.
Bahan wol lebih hangat karena menjebak panas. Sementara, katun yang cenderung menyerap keringat ketika telah jenuh akan berhenti memberi kehangatan bahkan sebaliknya membuat pemakainya kedinginan. Hal ini meningkatkan risiko terjadinya frostbite yang bisa berujung kematian. Jadi, tidak heran jika ada ungkapan yang mengatakan bahwa bahan wol itu hangat, sedangkan katun berpotensi membunuh ("Wool is Warm and Cotton Kills").

Peringatan

Frostbite bisa menjadi serangan yang serius. Perlakukan dengan hati-hati. Jangan menormalkan temperatur jaringan tubuh yang membeku jika kemungkinan akan kembali membeku.