Unduh PDFUnduh PDFX
How.com.vn adalah suatu "wiki", yang berarti ada banyak artikel kami yang disusun oleh lebih dari satu orang. Untuk membuat artikel ini, 43 penyusun, beberapa di antaranya anonim, menyunting dan memperbaiki dari waktu ke waktu.
Ada 43 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 5.226 kali.
Jumlah air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan vitalitas. Sepanjang hari tubuh kehilangan air, dan ancaman dehidrasi mengintai Anda jika jumlah air yang hilang tersebut tidak dikembalikan. Dehidrasi dapat disebabkan oleh olahraga, penyakit, atau karena Anda tidak mengonsumsi cukup air. Memahami tanda-tanda dehidrasi dan mengetahui cara menanggapinya sangat penting untuk kesehatan yang baik dan pemulihan dari dehidrasi. Biasanya Anda dapat menangani sendiri kasus dehidrasi ringan sampai sedang. Namun, jika Anda mengalami dehidrasi berat, carilah bantuan medis segera.[1]
Langkah
Kenali kelompok orang yang paling berisiko terkena dehidrasi. Anak-anak yang berusia sangat muda, lansia, orang-orang yang menderita penyakit kronis memiliki risiko tinggi terserang dehidrasi. Namun, kelompok lain juga tidak serta merta terbebas dari risiko tinggi.[2]- Jumlah air di dalam tubuh anak-anak lebih banyak daripada orang dewasa, dan metabolisme anak-anak juga lebih tinggi dibanding orang dewasa. Anak-anak sering terserang muntah-muntah dan diare sebagai bagian dari penyakit kanak-kanak.[3] Mereka mungkin tidak mampu memahami atau menyampaikan ketika mereka membutuhkan air.[4]
- Orang-orang usia lanjut barangkali tidak mengalami sensasi haus secara teratur, dan tubuh mereka juga tidak dapat menyimpan air. Sebagian lansia mungkin memiliki kondisi kesehatan, seperti penyakit Alzheimer, yang menyulitkan mereka untuk menyampaikan apa yang mereka butuhkan kepada perawat.[5]
- Orang-orang yang mengidap penyakit kronis, seperti diabetes, gagal jantung, atau penyakit ginjal, lebih cenderung mengalami dehidrasi. Obat-obatan tertentu juga berkontribusi terhadap dehidrasi, misalnya, obat diuretik.
- Penyakit akut seperti influenza juga dapat meningkatkan risiko terkena dehidrasi, sementara demam dan radang tenggorokan membuat Anda cenderung tidak ingin minum.[6]
- Orang yang berolahraga berat, terutama atlet yang memerlukan daya tahan tinggi, berisiko lebih tinggi terkena dehidrasi karena air yang hilang dari tubuh mereka lebih banyak daripada yang mampu mereka minum. Namun, dehidrasi juga bersifat kumulatif, karenanya Anda bisa mengalami dehidrasi setelah beberapa hari walaupun Anda hanya melakukan olah raga ringan yang tidak dibarengi dengan konsumsi air yang cukup.
- Kelompok lain yang juga rentan terkena dehidrasi adalah mereka yang sering terpajan panas dalam waktu lama. Misalnya, pekerja konstruksi dan orang-orang yang bekerja di luar ruangan sepanjang hari memiliki risiko semakin tinggi terkena dehidrasi, apa lagi jika iklim di tempat itu disertai kelembapan. Keringat tidak menguap dengan baik dalam lingkungan yang lembap dan panas, sehingga tubuh mengalami kesulitan mendinginkan diri.[7]
- Orang-orang yang tinggal di dataran tinggi (di atas 2500 m) memiliki risiko dehidrasi yang semakin tinggi. Tubuh mungkin memilih untuk meningkatkan pengeluaran urine dan bernapas dengan cepat untuk menjaga agar tetap memiliki pasokan oksigen, kedua hal tersebut berkontribusi menyebabkan dehidrasi.[8]
Kenali tanda-tanda dehidrasi ringan atau sedang. Anda biasanya bisa menangani dehidrasi ringan sampai sedang di rumah, dengan pengobatan yang disarankan dalam artikel ini. Tanda-tanda umum jika seseorang terkena dehidrasi ringan sampai sedang di antaranya:[9]- Urine berwarna kuning tua atau amber
- Jarang buang air kecil
- Keringat berkurang
- Rasa haus meningkat
- Mulut, hidung, dan mata kering
- Kulit terasa kering dan kaku, mungkin keriput/kerutan yang tidak biasa
- Pusing, merasa ingin pingsan
- Lemah, gemetar
- Kepanasan
- Sakit kepala
- Kelelahan
Kenali tanda-tanda dehidrasi berat. Anda tidak dianjurkan menangani dehidrasi berat di rumah dengan obat. Dalam kasus dehidrasi berat penderita mungkin membutuhkan cairan infus agar bisa pulih. Carilah bantuan medis segera jika gejala yang Anda rasakan meliputi:[10]- Buang air kecil sedikit atau tidak sama sekali
- Warna urine sangat gelap
- Pusing atau rasa pening sehingga mengganggu kemampuan Anda berdiri atau bergerak secara signifikan
- Rasa lemah atau gemetar
- Tekanan darah rendah
- Detak jantung yang cepat
- Demam
- Kelesuan atau kebingungan
- Kejang
- Syok (misalnya, kulit pucat/lembap, nyeri dada, diare)[11]
Kenali gejala-gejala dehidrasi ringan sampai sedang pada anak-anak. Anak-anak mungkin tidak mampu menyampaikan semua gejala yang mereka rasakan. Anda bisa mengenali beberapa tanda-tanda untuk membantu menentukan apakah anak Anda mengalami dehidrasi.[12]- Berkurangnya air mata. Jika anak menangis tetapi tidak mengeluarkan air mata (atau tidak sebanyak biasanya), dia mengalami dehidrasi.[13]
- Waktu pengisian kapiler (Capillari Refill Time). Tes sederhana ini sering digunakan oleh dokter anak untuk menguji apakah anak mengalami dehidrasi. Tekan kuku anak sampai dasar kuku menjadi putih. Mintalah anak untuk meletakkan tangannya di atas jantung. Perhatikan seberapa cepat dasar kuku menjadi merah muda kembali. Jika waktu yang dibutuhkan lebih dari 2 detik, anak mungkin mengalami dehidrasi.[14]
- Pernapasan yang cepat, pendek, atau terganggu. Jika anak tidak bernapas secara normal, bisa jadi itu pertanda dia mengalami dehidrasi.[15]
Kenali tanda-tanda dehidrasi berat pada bayi dan anak-anak. Dehidrasi berat pada anak harus ditangani segera oleh tenaga medis profesional. Hubungi dokter anak atau pelayanan medis darurat jika anak mengalami gejala-gejala berikut:[16]- Mata atau ubun-ubun cekung. Ubun-ubun adalah “area lunak” pada kepala bayi yang masih sangat muda. Jika ubun-ubun tampak cekung, bayi kemungkinan mengalami dehidrasi.[17]
- Turgor kulit (elastisitas kulit). Turgor kulit pada dasarnya adalah kemampuan kulit untuk “kembali ke posisi normal” setelah diregangkan. Misalnya, anak-anak yang terkena dehidrasi akan mengalami penurunan turgor kulit. Jika Anda menarik lipatan kecil kulit di punggung tangan atau perut anak dan kulit tidak kembali ke kondisi semula berarti anak terkena dehidrasi.[18]
- Tidak buang air kecil dalam 8 jam atau lebih
- Kelesuan ekstrem atau kehilangan kesadaran
Periksalah kondisi urine. Jika Anda cukup terhidrasi, urine seharusnya berwarna kuning pucat, transparan. Jika tubuh mendapatkan air terlalu banyak atau terlalu sedikit, warna urine akan berubah.[19]- Jika urine sangat bening atau hampir tidak berwarna, Anda mungkin mengalami overhydration (kelebihan cairan dalam tubuh). Overhydration dapat menyebabkan level natrium yang sangat rendah sehingga berbahaya. Natrium merupakan elektrolit alami yang dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi.[20]
- Jika urine berwarna kuning tua atau amber, Anda mungkin mengalami dehidrasi ringan dan harus minum air.
- Jika urine berwarna oranye atau cokelat berarti Anda mengalami dehidrasi berat dan membutuhkan bantuan medis segera.
Iklan
Gunakan cairan rehidrasi oral. Metode pengobatan ini direkomendasikan oleh American Academy of Pediatrics atau Ikatan Dokter Anak Amerika untuk menangani dehidrasi ringan sampai sedang. Usahakan untuk mengembalikan kadar cairan pada tubuh anak dalam waktu 3-4 jam.[21][22]- Gunakan larutan elektrolit yang dijual di pasaran seperti Pedialyte. Larutan ini mengandung gula dan garam elektrolit untuk membantu mencegah gula darah rendah. Sebenarnya Anda bisa membuat larutan elektrolit sendiri, tetapi untuk mencegah kemungkinan terjadinya kesalahan, biasanya lebih aman menggunakan produk larutan komersial.[23]
- Berikan 1-2 sendok teh (5-10 ml) larutan setiap beberapa menit pada anak. Anda dapat menggunakan sendok atau alat suntik oral (tanpa jarum).[24] Mulailah perlahan-lahan; terlalu banyak cairan sekaligus dapat menyebabkan mual atau muntah. Jika anak muntah, tunggulah 30 menit sebelum mulai lagi.[25]
Hindari jenis cairan yang lain. Jika anak mengalami dehidrasi, Anda harus memulihkan keseimbangan elektrolit di dalam aliran darahnya. Soda dan jus dapat menyebabkan hiponatremia, atau tingkat natrium darah yang rendah, pada anak. Air putih juga tidak mengandung cukup elektrolit untuk mengembalikan kondisi tubuh anak karena perputaran elektrolit pada anak-anak lebih cepat dibanding orang dewasa.[26][27][28]- Soda kemungkinan mengandung kafeina, yang bersifat diuretik dan dapat membuat anak semakin dehidrasi.
- Jus kemungkinan mengandung terlalu banyak gula dan dapat memperburuk dehidrasi pada anak-anak. Hal ini juga berlaku untuk minuman olahraga seperti Gatorade.[29]
- Cairan lain yang harus dihindari termasuk susu, kaldu bening, teh, minuman jahe, dan Jello.[30]
Susui anak yang masih bayi. Jika bayi Anda masih menyusu, usahakan untuk membujuknya agar mau menyusu. Hal ini akan membantu memulihkan kadar elektrolit dan cairan dan juga akan membantu mencegah kehilangan cairan lebih lanjut akibat diare.[31]
Jagalah agar anak tetap terhidrasi. Begitu cairan pada tubuh anak pulih dan kembali ke tingkat semula, Anda harus memastikan anak terus mendapatkan cukup cairan selam 24 jam ke depan. American Association of Family Physicians merekomendasikan formula berikut:[34]- Bayi harus mendapatkan 29 ml cairan rehidrasi oral per jam.
- Balita (usia 1-3 tahun) harus mendapatkan 59 ml cairan rehidrasi oral per jam.
- Anak-anak yang lebih tua (di atas 3 tahun) harus mendapatkan 89 ml cairan rehidrasi oral per jam.
Periksalah kondisi urine anak. Untuk memastikan upaya pemulihan bekerja dengan baik, periksalah warna urine anak. Sama seperti urine orang dewasa, anak yang sehat harus menghasilkan urine berwarna kuning pucat dan jernih.[35]- Urine yang sangat jernih atau tanpa warna bisa menjadi pertanda kondisi overhydration. Kurangi sedikit pemberian cairan untuk memastikan Anda tidak membuat keseimbangan natrium pada anak terganggu.
- Jika urine berwarna amber atau lebih gelap, lanjutkan proses rehidrasi ini.
Iklan
Minumlah air dan cairan jernih dalam jumlah kecil. Air biasanya cukup untuk menggantikan cairan yang hilang pada orang dewasa. Pilihan lain meliputi kaldu bening, es lilin, Jello, dan minuman olahraga yang mengandung elektrolit. Minumlah perlahan-lahan; minum terlalu banyak dan terlalu cepat dapat membuat Anda muntah.[36]
Hindari beberapa jenis cairan. Saat Anda mengalami dehidrasi, hindari kafeina dan alkohol. Keduanya memiliki efek dehidrasi pada tubuh. Minuman seperti kopi, teh berkafeina, dan soda tidak boleh dikonsumsi ketika tubuh dalam kondisi dehidrasi. Anda juga harus menghindari jus buah, karena gula dapat menimbulkan efek dehidrasi dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil.[39][40]
Konsumsilah makanan dengan kadar air yang tinggi. Jika tidak merasa mual, cobalah menyantap beberapa buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi.[41]- Semangka, melon oranye, jeruk bali, jeruk, dan stroberi memiliki kandungan air yang sangat tinggi.
- Brokoli, kembang kol, kubis, seledri, mentimun, terung, selada, paprika manis, lobak merah, bayam, timun jepang, dan tomat juga memiliki kadar air yang sangat tinggi.
- Hindari olahan susu jika dehidrasi disertai diare atau rasa mual. Olahan susu dapat memperburuk gejala dehidrasi.[42]
Lanjutkan upaya mengembalikan cairan tubuh. Teruskan proses rehidrasi dan beristirahatlah selama 24 jam ke depan. Banyak-banyaklah minum cairan. Jangan berhenti minum walaupun Anda tidak merasa haus lagi. Butuh waktu beberapa hari untuk mengembalikan cairan yang hilang sepenuhnya.[43]
Carilah bantuan medis jika kondisi Anda tidak membaik. Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah proses rehidrasi, atau jika Anda mengalami demam melebihi 40 derajat Celcius, carilah bantuan medis segera.[44]Iklan
Hentikan aktivitas. Jika Anda terserang dehidrasi, menguras tenaga lebih jauh hanya akan membuat tubuh semakin lemah. Hentikan aktivitas Anda.[45]
Berbaringlah. Trik ini akan mencegah Anda mengeluarkan lebih banyak tenaga dan membantu mencegah hilangnya kesadaran.[48][49]- Jika memungkinkan, naikkan posisi kaki. Ini dapat membantu Anda agar tidak pingsan.
Dinginkan tubuh Anda. Jika dehidrasi merupakan efek samping dari paparan panas, tanggalkan pakaian agar tubuh menjadi dingin. Anda juga dapat menggunakan handuk lembap dan semprotan wajah untuk membantu mendinginkan tubuh.[50]- Jangan menggunakan air es atau bungkusan es. Keduanya dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan malah akan meningkatkan retensi panas.
- Gunakan botol semprot untuk menyemprotkan air hangat ke kulit secara tipis-tipis saja. Penguapan akan membantu mendinginkan tubuh.[51]
- Tempelkan kain lembap di bagian tubuh yang berkulit lebih tipis seperti leher dan pergelangan sebelah dalam, tulang selangka, lengan atas dan ketiak, dan paha bagian dalam.[52]
Doronglah anak untuk beristirahat. Jika anak mengalami dehidrasi ringan karena kelelahan, misalnya setelah berolahraga dengan terlalu bersemangat, anjurkan anak untuk beristirahat di tempat sejuk dan terhindar dari sinar matahari sampai dia mendapatkan pengganti untuk cairan tubuh yang hilang.[53]- Biarkan anak minum air sebanyak yang diinginkan selama periode ini.
- Untuk anak yang lebih tua, minuman olahraga yang mengandung gula dan garam (elektrolit) dapat menjadi pilihan yang baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Gantikan cairan tubuh yang hilang. Gunakan langkah-langkah dalam Metode 3 untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Minumlah setidaknya 2 liter cairan dalam waktu 2-4 jam.[54]- Cobalah mengonsumsi minuman olahraga yang mengandung elektrolit atau cairan rehidrasi untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit. Campurkan 1 liter air dengan ½ sendok teh garam meja dan 6 sendok teh gula untuk membuat cairan rehidrasi yang murah di rumah.[55]
- Hindari tablet garam. Garam semacam ini dapat menyebabkan kelebihan garam di dalam tubuh dan dapat menyebabkan komplikasi yang serius.[56]
Iklan
Cegahlah dehidrasi dengan sering-sering minum air. Anda harus minum cukup air walaupun tidak merasa haus. Anda mungkin terserang dehidrasi sebelum rasa haus timbul.[57]- Jumlah air yang dibutuhkan orang dewasa bervariasi, tetapi secara umum laki-laki harus minum setidaknya 3 liter air per hari sedangkan wanita harus minum setidaknya 2,2 liter air per hari.[58]
- Aturan praktis yang dapat Anda terapkan adalah meminum sekitar 15-30 ml air untuk setiap 0,5 kg bobot tubuh. Dengan begitu, orang dengan bobot 90 kg harus minum antara 3-6 liter air per hari, tergantung tingkat olahraga dan aktivitasnya.[59]
- Jika Anda melakukan olahraga tingkat sedang, minumlah 1,5-2,5 gelas air lebih banyak. Jika ingin berolahraga lebih dari satu jam, dapatkan tambahan pengganti cairan tubuh dengan mengonsumsi minuman olahraga yang mengandung elektrolit. [60] Usahakan untuk minum 0,5-1 gelas air setiap 15-20 menit selama latihan.[61]
- Hindari mengonsumsi jus buah terlalu banyak. Gula yang terkandung di dalam jus dapat menyebabkan masalah dengan tingkat gula darah dan dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, yang dapat berkontribusi menyebabkan dehidrasi.[62][63]
Perhatikan level garam Anda. Olahraga berat seperti yang biasa dilakukan atlet dapat menyebabkan hilangnya garam. Rata-rata orang dapat kehilangan 500 mg natrium melalui keringat setelah latihan selama satu jam, sedangkan atlet dapat mengalami kehilangan natrium hingga 3000 mg.[64][65]- Usahakan untuk menimbang badan sebelum dan sesudah olahraga. Hitung juga jumlah air yang Anda minum selama olahraga. Misalnya, jika timbangan menunjukkan bobot Anda berkurang 0,5 kg tetapi Anda juga mengonsumsi sekitar 0,5 liter air, itu artinya bobot Anda sebenarnya berkurang 1 kg. Jika bobot tubuh berkurang lebih dari 1 kg, makanlah sejumlah camilan asin seperti stik keju atau kacang asin untuk mengganti natrium yang hilang.
Bawalah air ke mana pun Anda pergi. Jika Anda akan pergi ke luar rumah, seperti ke pertandingan atau kegiatan olahraga, bawalah air ekstra. Jika Anda akan melakukan olahraga berat, pertimbangkan untuk membawa minuman olahraga yang mengandung elektrolit serta sebotol air yang bisa diisi ulang.[66].
Kenakan pakaian yang membuat kulit bisa bernapas. Jika Anda secara rutin berada di bawah sinar matahari atau melakukan latihan berat, gunakan pakaian yang memungkinkan kulit bernapas. Hal ini dapat membantu tubuh mengatur panasnya. Bawalah semprotan wajah atau kipas untuk membantu agar tubuh tetap dingin. Dengan begitu, tubuh terhindar dari kehilangan cairan melalui keringat.[67]- Jangan berolahraga saat cuaca sedang panas-panasnya, sedapat mungkin hindarilah. Indeks panas yang tinggi, yaitu ketika suhu udara panas disertai kelembapan yang tinggi, dapat berpengaruh buruk pada tubuh.[68]
Konsumsilah makanan yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang. Buah dan sayuran segar sering kali menjadi sumber cairan yang baik. Rata-rata orang mendapatkan sekitar 19% asupan air harian dari makanan.[69]- Ingatlah untuk minum lebih banyak air setelah mengonsumsi makanan kering atau asin, karena makanan semacam ini dapat menyebabkan hilangnya cairan.
Iklan
Tips
- Bawalah botol air isi ulang jika Anda pergi ke pertandingan olahraga, kebun binatang, atau tempat lain di luar ruangan. Pastikan pasokan air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang tetap terjaga.
- Hindari alkohol jika Anda rentan mengalami dehidrasi dan ingatlah untuk mengonsumsi alkohol secukupnya saja. Alkohol memiliki efek dehidrasi.
- Jika tidak ada sumber air di sekitar Anda, usahakan untuk berada di tempat teduh dan gunakan transportasi tercepat untuk mendapatkan air.
- Soda, kopi atau minuman yang mengandung gula atau pemanis buatan tidak banyak membantu dalam mengatasi dehidrasi, bisa jadi malah membuatnya semakin buruk.
- Jangan pernah minum air terlalu banyak. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan kelebihan cairan dalam tubuh. Jika pakaian terasa sempit setelah mengonsumsi banyak air, kunjungi dokter.
- Jika Anda memiliki binatang peliharaan, ingatlah bahwa dehidrasi dapat juga menyerang binatang itu. Sediakan air bersih sepanjang waktu. Jika binatang peliharaan sering kali bermain di luar rumah, sediakan semangkuk air di luar dan di dalam. Bawalah air untuk binatang peliharaan dan untuk diri sendiri ketika sedang berolahraga atau bepergian.[70]
Iklan
Peringatan
- Ketahuilah bahwa bayi dan anak-anak kecil lebih rentan mengalami dehidrasi dibandingkan orang dewasa. Jangan pernah menghukum anak dengan tidak memberinya minum. Anak bisa jatuh sakit atau meninggal.
- Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah proses rehidrasi, atau jika Anda mengalami gejala-gejala dehidrasi berat, segeralah mencari bantuan medis darurat.
- Jangan mengonsumsi air sungai, danau, parit, kali, anak sungai, air gunung atau air laut yang tidak melalui penyaringan atau pemrosesan. Anda bisa terjangkit infeksi atau parasit.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/definition/con-20030056
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/definition/con-20030056
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/risk-factors/con-20030056
- ↑ http://www.health24.com/Medical/Digestive-health/Digestive-health/Who-is-at-risk-of-dehydration-20120721
- ↑ http://www.health24.com/Medical/Digestive-health/Digestive-health/Who-is-at-risk-of-dehydration-20120721
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/risk-factors/con-20030056
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/risk-factors/con-20030056
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/risk-factors/con-20030056
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/dehydration_in_adults/page3_em.htm#symptoms_of_dehydration_in_adults
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/dehydration_in_adults/page3_em.htm#symptoms_of_dehydration_in_adults
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/shock/page6_em.htm#shock_symptoms
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2009/1001/p692.html
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003394.htm
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2009/1001/p692.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001965.htm
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/17223.htm
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/10/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/
- ↑ http://www.healthline.com/health/overhydration
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2009/1001/p692.html
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html#
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html#
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html#
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2009/1001/p692.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyponatremia/basics/definition/con-20031445
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2009/1001/p692.html
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html#
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_avoiding_dehydration
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html#
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001965.htm
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html#
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2009/1001/p692.html
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/10/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/
- ↑ http://www.medicinenet.com/dehydration/page6.htm#how_is_dehydration_treated
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000982.htm
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_avoiding_dehydration
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/treatment/con-20030056
- ↑ http://www.everydayhealth.com/diabetes-pictures/surprising-causes-of-blood-sugar-swings.aspx
- ↑ http://www.breastcancer.org/tips/nutrition/during_treat/side_effects/dehydrated
- ↑ http://www.everydayhealth.com/health-report/diarrhea-management/preventing-diarrhea.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/dehydration-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/dehydration-in-adults-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/dehydration-home-treatment
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00319
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/dehydration-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/dehydration-home-treatment
- ↑ http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Fainting?open
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/dehydration-adults?page=2#2
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2005/0601/p2141.html
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/dehydration-adults?page=2
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/dehydration.html#
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/dehydration-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/dehydration-home-treatment
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000982.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/health-tip/art-20048908
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/health-tip/art-20048908
- ↑ http://www.nhs.uk/livewell/goodfood/pages/water-drinks.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=2
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/dehydration_in_adults/page11_em.htm#dehydration_in_adults_prevention
- ↑ http://www.diabetes.co.uk/dehydration-and-diabetes.html
- ↑ http://www.everydayhealth.com/diabetes-pictures/surprising-causes-of-blood-sugar-swings.aspx
- ↑ http://www.runnersworld.com/nutrition-runners/pass-salt?page=single
- ↑ http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/nutrition/with-a-grain-of-salt/
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/dehydration_in_adults/page11_em.htm#dehydration_in_adults_prevention
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/dehydration_in_adults/page11_em.htm#dehydration_in_adults_prevention
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/dehydration-adults?page=3
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/dehydration_in_adults/page11_em.htm#dehydration_in_adults_prevention
- ↑ http://pets.webmd.com/dogs/guide/dog-dehydration-water-needs
Tentang How.com.vn ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 5.226 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
