कैसे लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें

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इस आर्टिकल में:

लक्ष्यों की तैयारी करना

शुरुआत करना

इस यात्रा का संचालन करना

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स्रोत और उद्धरण

हर एक प्राणी के जीवन में कोई ना कोई लक्ष्य ज़रूर होता है, और इसे पाने के बाद जो अनुभूति होती है, वो सर्वोपरि है। जैसे एथलीट किसी दौड़ के बाद में उच्चता (runner's high) अनुभव करते हैं, आप को भी अपना लक्ष्य पाने के बाद बिल्कुल वैसा ही अनुभव होगा। इस लेख में लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पाने के बहुत सारे तरीके दिए गए हैं। लक्ष्य अपने आप ही पूरे नहीं हो जाते। आप को इन का पीछा करने के लिए तैयार रहने की ज़रूरत है। तो आइये शुरुआत करते हैं। आगे बढ़ते है। अपनी तमन्ना पूरी करते हैं।

चरण

विधि 1

विधि 1 का 3:

लक्ष्यों की तैयारी करना

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   आप क्या हासिल करना चाहते हैं, तय करें: दूसरे लोग आप से क्या कराना चाहते हैं, इस बारे में ना सोचें। अपने लक्ष्य, सिर्फ़ अपने लिए ही बनाएँ। अध्ययनों के अनुसार, जब आप के लक्ष्य व्यक्तिगत रूप से सार्थक होते हैं, तो आप के इन्हें प्राप्त करने की संभावना भी बढ़ जाती है।

   • यह लक्ष्य बनाने और उन्हें पाने की प्रक्रिया का सबसे कठिन दौर होता है। आप क्या चाहते हैं? इस का जवाब आप की आंतरिक और बाहरी प्रेरणाओं का मिला जुला रूप होता है। अपना एक लक्ष्य पाएँ जो आप के जीवन में संतुलन बिता सके -- ऐसे लक्ष्य बनाएँ जिनसे आप को और आप के आसपास के लोगों को खुशी और लाभ प्राप्त हो ।
   • खुद से कुछ सवाल करें, जैसे कि "मैं अपने परिवार/समुदाय/दुनिया को क्या देना चाहता हूँ?" या फिर "मैं किस तरह से आगे बढ़ना चाह रहा हूँ?' ये सवाल आप को लक्ष्य पाने की दिशा निर्धारित करने में मदद करेंगे।
   • कोई बात नहीं, यदि आप के विचार इस समय के हिसाब से बहुत व्यापक हैं। आप इन्हें बाद में संकीर्ण भी कर सकते हैं।
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   प्राथमिकता दें: एक बार आप को पता चल जाए कि आप क्या पाना चाहते हैं, तो आप को इन क्षेत्रों की प्राथमिकता तय करना होगी। अपने जीवन के हर एक क्षेत्र पर एक ही बार में काम करने से, आप बीच में ही रुक सकते हैं और फिर इस तरह से किसी भी लक्ष्य को नहीं पा सकेंगे।

   • अपने लक्ष्यों को तीन क्षेत्रों में बाँटें: पहला, दूसरा और तीसरा स्तर। पहले स्तर के लक्ष्य आप के लिए सब से महत्वपूर्ण होंगे, और इन्हें पूरा करना अति आवश्यक होगा। दूसरे और तीसरे स्तर के लक्ष्य इतने भी ज़्यादा महत्वपूर्ण नहीं होंगे। इन्हें भी बहुत ही सीमित रखें।
   • उदाहरण के लिए, "मेरे स्वास्थ में सुधार लाना" या "परिवार के साथ ज़्यादा समय बिताना" पहले चरण का लक्ष्य हो सकते हैं। "अपना कमरा साफ करना" दूसरे स्तर का लक्ष्य और "बुनाई करना सीखना" तीसरे स्तर का लक्ष्य हो सकता है।
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   व्यक्तिगत लक्ष्यों को लिखें: ऐसा क्या है, जिसे आप हासिल करना चाहते हैं, इसे सोचते वक़्त बहुत ही विशिष्ट और यथार्थवादी बनें। अध्ययनों की मानें, तो कुछ विशेष लक्ष्य निर्धारित कर के आप इन्हें हासिल करने की संभावना को बढ़ा देते हैं और इस से आप को सामान्य से ज़्यादा खुशी भी प्राप्त होगी। जहाँ तक हो सके विशिष्ट और विस्तृत बनें, और ध्यान रखें कि आप को बड़े लक्ष्यों को छोटे-छोटे लक्ष्यों में तोड़ने की ज़रूरत होगी।

   • खुद से अपने लक्ष्य के बारे में कुछ सवाल करें। इन्हें पाने के लिए आप को "क्या" करना होगा? आप की सहायता "कौन" करेगा? आप के लक्ष्य की प्रत्येक अवस्था "कब" तक पूर्ण होंगीं?
   • उदाहरण के लिए, "स्वस्थ्य रहें" एक बहुत ही बड़ा और अस्पष्ट लक्ष्य है। "अच्छे से खाएँ और ज़्यादा व्यायाम करें" फिर भी ठीक है, लेकिन अभी भी अस्पष्ट और इतना भी विशेष नहीं है।
   • "दिन में तीन हिस्सों में फल और सब्जियाँ खाएँ और हफ्ते में तीन बार व्यायाम करें" यह एक स्पष्ट और ठोस लक्ष्य है, और इस तरह से इसे पाना और भी आसान हो जाता है।
   • इन लक्ष्यों को किस तरीके से पाना है, आप को इस की रूपरेखा भी बनाना होगी। जैसे कि, अपना फल और सब्जी वाला लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, क्या आप काम पर इस के साथ कुछ स्वस्थ्य नाश्ता भी ले कर जाएँगे? अगली बार अब आप जब भी कुछ खाएँ तो चिप्स लेने की जगह पर फलों पर ध्यान दें। व्यायाम के लिए क्या आप जिम जाएँगे या फिर घर के आसपास ही पैदल चलेंगे? अपने लक्ष्य की प्राप्ति में सहयोगी इस तरह की बातों के बारे में सोचें, और उन पर अमल करें।
   • यदि आप के लक्ष्य के लिए अलग-अलग स्तर हैं, तो आप का लक्ष्य कब तक पूरा होगा? जैसे कि, यदि आप एक मैराथन में भाग लेने की तैयारी कर रहे हैं, तो आप को इस बारे में पता होना चाहिए कि ट्रेनिंग का हर एक स्तर कितना समय लेने वाला है।
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   वास्तविक रहें: कुछ बहुत ही कठिन और विशेष लक्ष्य बनाना जैसे, "तीन बेडरूम वाला एक घर खरीदना", आप की बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा खास कर तब जब आप की गुंजाइश "एक बेडरूम वाला घर तक खरीदने की ना हो।" अपने लक्ष्यों को सच्चाई से जोड़ कर रखें। इस तरह के लक्ष्य बनाना अच्छी बात है, लेकिन फिर आप को उन तक पहुँचना भी आना चाहिए।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप का असली लक्ष्य एक घर खरीदना है, तो इसे पाने के लिए आप को बहुत सारे छोटे-छोटे लक्ष्यों की ज़रूरत होगी। जैसे, आप को धन की बचत, धन जोड़ना और यदि हो सके तो अपनी आमदनी भी बढ़ाना होगी। हर एक छोटे लक्ष्य को लिखें और इस के साथ ही इसे पूरा करने के लिए उठाए जाने वाले कदमों के बारे में ही लिखें।
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   अपने लक्ष्यों को लिखते जाएँ: अपने लक्ष्य, विस्तार के साथ में स्पष्ट रूप से लिखें, और इस के साथ ही इसे पूरा करने की समयावधि भी लिखें। इन्हें लिखकर किसी ऐसी जगह पर रखें, जहाँ से आप इन्हें आसानी से पा सकें। इन को लिखने से आप को इन्हें पूरा करने की प्रेरणा मिलेगी।

   • अपने लक्ष्यों को लिखते समय सही शब्दों का इस्तेमाल करें। यदि इन्हें सही भाषा में और सही तरीके से लिखा गया हो, तो इन के पूरे होने की संभावना भी बढ़ जाती है, जिस तरह "बाहर का खाना बंद करें" की जगह पर "जितना ज़्यादा हो सके फल और सब्जियों का सेवन करें" लिखना फायदेमंद होगा।
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   औसत दर्जे का लक्ष्य (जिस का समय निर्धारित हो) बनाएँ: आप को कैसे पता होगा कि आप कब और कैसे लक्ष्य प्राप्त करेंगे? यदि आप का लक्ष्य एक नये घर में रहना है, तो इस का पता तो आप को घर के कागजात साइन करने के बाद ही चलेगा। अन्य तरह के लक्ष्यों के बारे में एकदम से अंदाज़ा नहीं लगा सकते। यदि आप का लक्ष्य एक बेहतर गायक बनना है, तो आप को कैसे पता होगा, कि आप कब इसे पा चुके हैं? इस के बजाय औसत दर्जे के लक्ष्य बनाएँ।

   • उदाहरण के लिए, आप को कोई एक गाना अच्छी तरह से आता है। इसे गाते हुए कोई इन्स्ट्रुमेंट (वादक यंत्र) भी साथ में बजाएँ। औसत दर्जे के लक्ष्य इन के प्राप्त होने पर आप को संकेत देते हैं।
   • लक्ष्य तक पहुँचे के रास्तों का मंथन करें। लक्ष्य तक पहुँचने के अलग-अलग रास्ते कौन से हैं? तीन मिनिट के अंदर आप जो कुछ भी सोच सकते हैं, भले ही यह कितना भी बचकाना और असंभव ही क्यों ना हो, उन सभी को लिखें। यदि आप का लक्ष्य अपने शरीर को सही आकार में लाना है, तो आप जिम जाना, अलग तरीके से खाना, अपनी दिनचर्या को निर्धारित करना, बाहर का खाना खाने से बचने के लिए घर पर ही बनाएँगे, और लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करेंगे। एक लक्ष्य को पाने के बहुत से अलग-अलग रास्ते होंगे, अपने लक्ष्य को अपनी मंज़िल समझिए। इसे पाने का आप कौन सा रास्ता अपनाएँगे?
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   अपने लक्ष्यों को, आप क्या पा सकते हैं, से जोड़कर रखें: याद रखें आप सिर्फ़ अपने ऊपर नियंत्रण रख सकते हैं, ना कि किसी और पर। हालाँकि, "एक रॉकस्टार बनना" एक ऐसा लक्ष्य है, जिसे पाने के लिए आप को दूसरे लोगों की भी ज़रूरत होगी, क्योंकि इस का परिणाम अन्य लोगों की आप के प्रति प्रतिक्रिया पर निर्भर करेगा और इसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते। हालाँकि, आप रात-दिन मेहनत कर के अपने काम को तो निखार ही सकते हैं।

   • अपनी मेहनत पर ध्यान केंद्रित कर के आप को असफलताओं पर काबू पाने में मदद मिलेगी, क्योंकि अब तक आप जान चुके होंगे, कि आप अपने रास्ते में आने वाली बाधाओं को तो नहीं रोक सकते।
   • उदाहरण के लिए "चुनाव में जीतना" आप का लक्ष्य है, जिस का परिणाम आप से ज़्यादा अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं पर निर्भर करता है, और जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते। यदि आप नहीं जीत पाए, तो इसे आप अपने लक्ष्य की असफलता ही मानेंगे, भले ही इस के लिए आप ने कितनी भी मेहनत क्यों ना की हो।
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   यथार्थवादी दिनचर्या बनाएँ: आप के लक्ष्य की समयसीमा का एकदम यथार्थ होना ज़रूरी नहीं है, लेकिन आप के द्वारा इस की कल्पना सही तरह से की जानी चाहिए। यदि आप एक पार्ट टाइम में काम करने वाले व्यक्ति हैं, तो साल एक अंत तक लाखों रुपये कमाने का लक्ष्य ना बनाएँ। आप ने जो कुछ भी निर्धारित किया है, उसे पूरा करने के लिए खुद को भरपूर समय दें।

   • समयसीमा निर्धारित करें। हम सभी को अपने काम टालने की आदत होती है। यह हम इंसानों में पाया जाने वाला एक आम गुण है, लेकिन जब समय ख़त्म होने वाला होता है, तो हम उस लक्ष्य को पाने के लिए और भी ज़्यादा मेहनत करने लगते हैं। अपने स्कूल के दिनों को याद करें। जब परीक्षा का समय एकदम करीब आ जाता था, तब ही आप पढ़ाई शुरू करते थे, और आपने ऐसा करते हुए भी अपना लक्ष्य प्राप्त किया।
   • ध्यान रखें कि कुछ लक्ष्यों को पूरा होने में, अन्य लक्ष्यों से ज़्यादा समय लगता है। "ज़्यादा फल और सब्जियाँ खाने" का लक्ष्य को बहुत जल्दी पाया जा सकता है। "शरीर को सही आकार में लाना" कुछ ज़्यादा समय और प्रयास की ज़रूरत होगी। तो इस के अनुसार ही समय सीमा निर्धारित करें।
   • कुछ बाहरी समयसीमा को भी ध्यान में रखना ना भूलें। जैसे, यदि आप का लक्ष्य "एक नौकरी पाना" है, तो उस नौकरी के लिए आवेदन फॉर्म की अवधि को भी ध्यान में लेकर आगे बढ़ें।
   • कुछ पुरूस्कार भी निर्धारित करें। पुरूस्कार वाली धारणा बहुत काम आती है। जब कभी भी आप अपने लक्ष्य को पाएँ, तो खुद को कुछ पुरूस्कार दें। पुरूस्कार देने का अर्थ यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप खुद को कुछ महँगी सी चीज़ दें, बल्कि कुछ ऐसा करें जो आप करना चाहते हैं लेकिन यह आप के लक्ष्य पाने के दौरान नहीं कर पाते, जैसे यदि आप का लक्ष्य हर रोज़ म्यूज़िक का अभ्यास करना है, तो अभ्यास ख़त्म होने के बाद खुद को आधे घंटे के लिए एक कॉमिक बुक पढ़ने या फिर मनपसंद टीवी शो देखने की इज़ाज़त दें।
   • लक्ष्य प्राप्त ना होने के लिए खुद को सज़ा ना दें। इस तरह से खुद को सज़ा देकर, आप खुद को आगे भी लक्ष्य बनाने से और इन्हें पाने से रोक रहे हैं।
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   कुछ संभावित बाधाओं को पहचानें: सफलता के लिए योजना बनाते वक़्त कोई भी इंसान इस के बीच में आने वाली बाधाओं के बारे में सोचना नहीं चाहता। हालाँकि, संभावित बाधाओं को पहचान कर इन से निपटने के तरीके खोजना, लक्ष्य को पाने के लिए महत्वपूर्ण है। और यदि आप ऐसा नहीं करेंगे, तो जब भी आप के सामने कोई समस्या आएगी, तो इस से निपटने के लिए आप के पास कोई योजना नहीं होगी।

   • ये बाधाएँ, बाहरी भी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप का लक्ष्य अपनी खुद की ऑटो की दुकान खोलना है, हो सकता है, कि आप के पास इस के लिए धन ना हो। यदि आप का लक्ष्य एक बेकरी खोलना है, तो हो सकता है कि आप के पास अपने परिवार के साथ बिताने के लिए समय ही ना बचे।
   • इन बाधाओं से निपटने के लिए आप क्या करेंगे, इस की तैयारी भी पहले से ही कर लें। उदाहरण के लिए, आप बिज़नेस लोन के लिए आवेदन कर रहे हैं, तो एक ऐसा बिज़नेस प्लान ही लिखें जो इन्वेस्टर्स को आकर्षित कर सके।
   • कभी-कभी ये बाधाएँ आंतरिक भी होतीं हैं। उदाहरण के लिए, जानकारी की कमी भी एक बाधा ही है, विशेष रूप से जब आप का लक्ष्य ही बहुत जटिल हो। कुछ भावनाएँ, जैसे डर और अनिश्चितता भी आंतरिक बाधाएँ होतीं हैं।
   • जानकारी की कमी, को पूरा करने के लिए, आप उस विषय के बारे में पढ़ें और किसी उपदेशक की सलाह ले सकते हैं।
   • अपनी सीमाओं को समझें। उदाहरण के लिए, यदि बिज़नेस को जमाने के लिए आप के पास समय नहीं है, और आप अपने परिवार को समय नहीं दे पा रहे है, तो इस बाधा से निपटने का कोई तरीका नहीं है। हालाँकि, आप अपने परिवार को इस बारे में समझा सकते हैं, कि यह परिस्थिति सिर्फ़ कुछ समय के लिए है।
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    लोगों को अपने लक्ष्यों के बारे में बताएँ: कुछ लोग दूसरों को अपने लक्ष्य बताने से हिचकते हैं। वे डरते हैं, कि यदि वे असफल हो गए, तो उन्हें शर्मिंदा होना पड़ेगा। इस तरीके से बिल्कुल ना सोचें। बल्कि अपने आलोचक खुद ही बनें। अन्य लोग आप को सहायता देकर या फिर नैतिक सपोर्ट देकेर भी, लक्ष्य पाने में आप की मदद कर सकते हैं।

    • दूसरे लोग आप के लक्ष्य को आप के जितने उत्साह से नहीं देखेंगे। ऐसा ज़रूरी नहीं है कि जो चीज़ आप के लिए महत्वपूर्ण हो वह अन्य लोगों के लिए भी उतनी ही महत्वपूर्ण हो। वे इस बारे में क्या कहते हैं, उसे सुनें, लेकिन एक ही बात याद रखें कि आप का लक्ष्य आप के लिए कितना महत्वपूर्ण हैं और इसे पाने के लिए आप को क्या करना है।
    • आप को ऐसे लोगों का सामना भी करना होगा, जो शायद आप के लक्ष्य को सपोर्ट ना करते हों। सिर्फ़ एक ही बात याद रखें, आप अपने लक्ष्य को पाने की मेहनत, सिर्फ़ अपने लिए ही कर रहे हैं, ना कि किसी और के लिए। यदि आप के लक्ष्य को कोई व्यक्ति निरंतर रूप से नकारात्मक बता रहा है, तो उस के सामने यह दर्शाएं कि आप को कोई आँके, यह आप को पसंद नहीं है। उस व्यक्ति को कहें कि वो आप को आँकना बंद कर दे।
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    अपनी तरह की सोच रखने वाले लोगों के समूह को ढूँढें: संभावना है कि इस तरह के लक्ष्य वाले आप अकेले इंसान नहीं होंगे। तो ऐसे लोगों को ढूँढें, जिन का लक्ष्य भी आप के ही जैसे हो। आप दोनों एक साथ ही इस की शुरुआत कर सकते हैं और एक दूसरे के अनुभवों से फायदा भी ले सकते हैं और आप को खुशी बाँटने वाला एक साथी भी मिल जाएगा।

    • ऑनलाइन जाकर, सोशल मीडिया का उपयोग करें और ऐसी जगहों पर जाएँ जो आप के लक्ष्य को पूरा करने में मदद करे। डिजिटल जगत में लोगों से जुड़ने के और एक समूह का निर्माण करने के बहुत सारे तरीके मौजूद हैं।

विधि 2

विधि 2 का 3:

शुरुआत करना

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   आज से ही अपने लक्ष्य की ओर काम करना शुरू कर दें: लक्ष्य प्राप्ति की प्रक्रिया का सब से कठिन काम है, इस की ओर पहला कदम आगे बढ़ाना। फ़ौरन शुरुआत करें। भले ही आप को आगे बढ़ने का रास्ता भी ना मालूम हो, लेकिन बस निकल जाएँ। कुछ ऐसा करें, जो आप को लक्ष्य प्राप्ति में मदद करे। जब आप यह कदम बढ़ा चुके होंगे, तो यहाँ से सही मायने में आप की यात्रा की शुरुआत होगी। आगे बढ़ते हुए यदि आप में तत्काल प्रगति की भावना जागृत होती है, तो आप बहुत जल्द अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेंगे।

   • उदाहरण के लिए यदि "स्वस्थ खाना" आप का लक्ष्य है, तो ग्रोसरी शॉपिंग पर जाएँ और स्वास्थ्यवर्धक चीज़ें जैसे फल और सब्जियाँ खरीद कर लाएँ। घर से सारा जंक फूड बाहर कर दें। ऑनलाइन जाकर कुछ स्वास्थ्यवर्धक खाना पकाने की विधियाँ ढूँढे। ये सब आसानी से किए जा सकने वाले छोटे-मोटे प्रयास हैं।
   • यदि आप कोई नई चीज़ सीखना चाहते हैं, तो उस का अभ्यास करना शुरू कर दें। आप का लक्ष्य क्या है, यह कोई मायने नहीं रखता, इन के फ़ौरन ही शुरुआत के लिए बहुत सारे तरीके मौजूद होते हैं।
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   कार्यात्मक प्रणाली का अनुसरण करें: यदि आप ने पहले दिए गए चरणों का अच्छी तरह से अनुसरण किया है, तो अब आप को अपना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए उपयोगी चरणों का अंदाज़ा हो ही गया होगा। अब बस इन्हें अमल में लाने की शुरुआत करें।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप का लक्ष्य, एक तीन बेडरूम वाला घर खरीदना है, तो रियल स्टेट की वेबसाइट पर जाएँ, और वहाँ मौजूद घरों पर, जो भी आप के मान के अनुसार हों, नज़र डालें। अपने बजट पर ध्यान दें, और आप को कितना डाउन पेमेंट देना होगा, यह सब जानकारी हासिल करें और बचत करना शुरू कर दें।
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   लक्ष्य प्राप्ति की कल्पना करें: शोधों की मानें तो लक्ष्य प्राप्ति की कल्पना आप को बेहतर प्रयास करने के लिए प्रेरित करती है। कल्पना के दो प्रकार हैं: परिणाम की कल्पना और प्रक्रिया की कल्पना। लक्ष्य प्राप्ति के लिए इन दोनों को एक कर दें।

   • परिणाम की कल्पना के लिए, सोचें क़ि आप को लक्ष्य प्राप्त हो गया है। आप को कैसा अनुभव हो रहा है? वहाँ पर आप को बधाई देने के लिए कौन-कौन मौजूद है? क्या आप को गर्व हो रहा है? खुश हैं?
   • प्रक्रिया की कल्पना के लिए, उन सभी चरणों की कल्पना करें, जो लक्ष्य प्राप्ति के लिए आवश्यक हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप का लक्ष्य एक छोटे बिज़नेस का मालिक बनना है, तो इस लक्ष्य को पाने के लिए हर एक ज़रूरी चरणों की कल्पना करें। अपने आप को बिज़नेस की योजना बनाते हुए, बिज़नेस लोन के लिए आवेदन करते हुए कल्पित करें।
   • प्रक्रिया की कल्पना में आप को अपने अंदर मौजूद भावनाओं को साकार करते हुए देखते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इस तरह प्रक्रिया की कल्पना करने से आप को यह सोचने में मदद मिलती है कि आप लक्ष्य को पा सकते हैं, क्योंकि आप का मस्तिष्क पहले से ही इन सभी भावों को महसूस कर चुका होता है।
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   एक लिस्ट बनाएँ: अपने लक्ष्यों की हर रोज़ समीक्षा करें। दिन में कम से कम एक बार अपने लक्ष्य पर नज़र डालें। सुबह उठते ही अपने लक्ष्य को पढ़ें और रात को सोने से पहले भी पढ़ें। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आप कितना आगे बढ़े हैं, इस का आँकलन करें।

   • जब भी आप अपनी लिस्ट में मौजूद लक्ष्य को पूरा करें, तो उसे पूरी तरह से लिस्ट में से हटा ना दें। इस की जगह, इसे "प्राप्त हुए लक्ष्यों की" लिस्ट में डाल दें। होता क्या है, कि हम अपना सारा ध्यान उन लक्ष्यों पर लगा लेते हैं, जिन्हें हम पाना चाहते हैं, और इस दौरान हम अपने पाए हुए लक्ष्यों को भूल जाते हैं। तो अपनी उपलब्धियों की भी एक लिस्ट अपने पास रखें। यह आप के लिए एक अच्छा प्रेरणा स्त्रोत होगा।
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   मार्गदर्शन माँगें: एक उपदेशक या फिर कोई ऐसा व्यक्ति, जिसने लक्ष्य प्राप्त किए हैं, के पास जाएँ और उन से अपने लक्ष्य के लिए सलाह माँगे। उन के पास आप के लक्ष्य प्राप्ति के लिए बहुत सी सलाह मौजूद होंगी। उन्हें सावधानीपूर्वक सुनें। और उन से नियमित सलाह लेते रहें।

   • जैसे स्कूल में आप खुद को ही पढ़ाना तो पसंद नहीं करते। इस के लिए आप को एक ऐसे शिक्षक की ज़रूरत होती है जिसे सफल होने के सारे सूत्र पता हों, जो आप की मदद कर सके, कठिनाइयों से निपटने के रास्ते समझाए और जिस के साथ आप अपनी सफलता की खुशी जाहिर कर सकें। एक अच्छा शिक्षक आप की सफलता में आप के जितना ही खुश होता है।

विधि 3

विधि 3 का 3:

इस यात्रा का संचालन करना

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   झूठी आशा के लक्षणों को पहचानें: यदि आप ने कभी नये साल का लक्ष्य निर्धारित किया है, तो आप इस लक्षण से अच्छी तरह से वाकिफ़ होंगे। मनोवैज्ञानिक इस लक्षण को तीन भागों में परिभाषित करते हैं: 1) लक्ष्य निर्धारण, 2) इस में आने वाली परेशानियों से भयभीत होना, 3) लक्ष्य को त्यागना।

   • इस तरह का झूठी आशा वाला लक्षण तभी देखने को मिलता है, जब आप तुरंत ही परिणामों की प्रतीक्षा करने लगते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप ने "शरीर को फिट रखना" लक्ष्य निर्धारित किया हो और फिर दो हफ्ते के व्यायाम के बाद कोई फ़र्क ना नज़र आने से हताश होकर इस लक्ष्य को बीच में ही छोड़ देते हैं। कुछ स्पष्ट चरण और समय सीमा निर्धारित कर के इस तरह की अवास्तविक उम्मीदों से छुटकारा पा सकते हैं।
   • यह लक्षण तब भी सामने आता है, जब आप के सर से लक्ष्य प्राप्ति का बुखार उतर जाता है। उदाहरण के लिए "गिटार बजाना सीखना" यह लक्ष्य, जब आप गिटार लेकर आते हैं, थोड़ा सा प्रयास भी कर लेते हैं, इतने समय के लिए ही आकर्षक लगेगा। हालाँकि, जब असली काम और नियमित अभ्यास शुरू होगा, तो आप अपना धैर्य यहाँ पर खो देंगे। छोटे लक्ष्य निर्धारित कर के और छोटी सी सफलता पर भी खुशी जाहिर कर के आप को आगे कुछ बड़े लक्ष्य पाने में मदद मिलेगी।
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   चुनौतियों को सीखने के अनुभव के रूप में देखें: अध्ययनों की मानें तो बहुत से ऐसे लोग जो अपनी असफलताओं को एक सीख के रूप में लेते हैं, वे लक्ष्य पाने के प्रति अन्य लोगों से ज़्यादा आश्वस्त होते हैं। यदि आप चुनौतियों, असफलताओं या अपनी ग़लतियों को "नाकामयाबी" के रूप में लेंगे, तो आप बीते हुए पलों पर, आने वाले पलों से ज़्यादा ध्यान देने लगेंगे।

   • अध्ययनों के अनुसार ऐसे लोग जो लक्ष्य प्राप्त कर पाते है, वे अपने जीवन में उन लोगों की तुलना में, जो बीच में ही लक्ष्य त्याग देते है, कम असफलताओं का सामना करते हैं। फ़र्क सिर्फ़ आप की असफलता की कल्पना का हैं। आप के साथ जो बुरा हुआ है, क्या आप इस से आगे के लिए कुछ सीख सकते हैं?
   • परफ़ेक्ट बनने की होड़ भी आप को अपनी ग़लतियों को स्वीकार कर, इनसे कुछ सीखने से रोकती है। जब आप खुद को किसी ऐसी स्थिति में पहुँचा देते हैं, जिस से उबरना आप के लिए नामुमकिन है, तो संभावना है कि आप अपने लक्ष्य पाने में नाकामयाब हो सकते हैं।
   • इस के बजाय अपनी ओर सहानुभूति रखें। बस इतना याद रखें कि आप एक इंसान हैं, और इंसान ग़लतियाँ भी करते हैं और चुनौतियों का सामना भी करते हैं।
   • अध्ययनों के अनुसार, सकारात्मक सोच वाला व्यक्ति अपनी ग़लतियों को स्वीकारता है, और अपनी ग़लतियों और कमियों को ख़त्म करने की ओर प्रयास भी करता है। बस इतना याद रखें कि हर ग़लती से, भले ही वह कितनी भी दुखदायी क्यों ना रही हो, कुछ सीखा जा सकता है।
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   हर जीत को स्वीकारें: हर एक छोटी जीत का भी जश्न मनाएँ। यदि आप ने अपनी परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन किया है, तो उस का भी जश्न मनाएँ। यदि आप का लक्ष्य एक वकील बनना है, तो हर एक कदम का, जैसे लॉ कॉलेज दाखिल होना, परीक्षा में पास होना और नौकरी मिलना, इन सब का जश्न मनाएँ।

   • हर स्तर का जश्न मनाएँ: यदि आप के लक्ष्य को पूरा होने में सालों लगने वाले हैं, तो किसी चीज़ को करने में लगने वाले समय को ध्यान में रख कर उस का भी जश्न मनाएँ। अभ्यास के लिए समय और प्रयास की ज़रूरत होती है। किसी चीज़ को हासिल करने में लगने वाले समय का भी जश्न मनाएँ।
   • सब से छोटी उपलब्धि का भी जश्न मनाएँ। जैसे, यदि आप का लक्ष्य "स्वास्थ्य भोजन करना" है, और यदि आप पिज़्ज़ा के एक छोटे से टुकड़े को भी लेने से मना कर पा रहे हैं, तो इस के लिए भी खुद की पीठ थपथपाएँ।
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   गंभीर रहें: आप का लक्ष्य चाहे जो भी हो, छोटा हो या बड़ा हो, लेकिन यह एक लक्ष्य ही है। यह कुछ ऐसा है, जिसे भविष्य में आप अपने पास पाना चाहते हैं। तो इस के प्रति गंभीरता को दर्शाएं। खुद को हर समय याद दिलाते रहें, कि कैसे भी हो इस लक्ष्य को पाना ही है। कभी-कभी फूलों तक पहुँचने के लिए आप को काँटों से गुज़रना पड़ता है।
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   ज़रूरत हो तो अपने लक्ष्यों को संशोधित करें: ज़िंदगी में उतार-चढ़ाव लगे ही रहते हैं, ये कभी ख़त्म नहीं होते। कभी-कभी हमारे साथ अचानक कुछ ऐसा घटित हो जाता है, जिस की हमने कभी कल्पना भी ना की हो, और ये हमारी योजनाओं को प्रभावित कर देता है। तो इन से डरें नहीं, कुछ नई योजनाओं के बारे में सोचें और ज़रूरत हो तो अपने इस लक्ष्य को छोड़कर एक अन्य लक्ष्य बनाएँ।

   • असफल होना भी सामान्य है। ये सब आप को आप के असल लक्ष्य तक पहुँचने से नही रोक सकतीं। आप क्यों असफल हुए, उस के कारणों को समझें। क्या यह कुछ ऐसा है, जिस पर आप नियंत्रण पा सकते हैं? उसी अनुसार आगे बढ़ें।
   • नए अवसरों पर ध्यान दें। जीवन में घटित हुई कुछ अच्छी बातों की कोई योजना नहीं की जाती। नए अवसरों को अपनाएँ, यदि ये आप के लक्ष्यों में सहायता दे सकें तो इन्हें स्वीकारें।
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   दृढ़ रहें: छोटी-छोटी उपलब्धियों का रिकॉर्ड रखें। इस तरह की छोटी उपलब्धियों को हासिल कर के, आप अपना आत्म-विश्वास बढ़ा पाएँगे, क्योंकि अब आप जान चुके होंगे कि आप लक्ष्य पाने के लायक हैं। अपनी पुरानी सफलताओं में, आप ने जितनी भी समस्याओं का सामना किया हो, उन सभी को याद करें।

   • ध्यान रखें, कि इस तरह की असफलताओं का मतलब, नाकामयाब होना नहीं है। आप को कई बार इस तरह की असफलताओं का सामना करना पड़ सकता है, तो बीच में ही रुक ना जाएँ, कोशिश करते रहें।
   • कभी-कभी, दूसरों की आप के प्रति दी गई नकारात्मक प्रतिक्रिया, हमारे लक्ष्यों को पाने में मदद करती है।