कैसे पैर के नाखून (ingrown toenail) के दर्द में आराम पायें

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पैर के अंदर नाखून बढ़ने (ingrown toenail) को डायग्नोज़ करें

घरेलू उपचार आजमायें

पैर के नाखून को हील होने दें

प्रोफेशनल हेल्प लें

इनग्रोन टोनेल्स (ingrown toenails) होने से रोकें

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स्रोत और उद्धरण

पैर के नाखून अंदर की तरफ तब बढ़ते हैं जब नाखून स्किन के आस-पास नीचे की ओर ग्रो करना शुरू कर देते हैं | पैर के नाखून अंदर बढ़ने (ingrown toenail) के कारण विशेष रूप से जूते पहनने पर सूजन, दर्द और परेशानी हो सकती है | भाग्यवश, ऐसे कुछ उपाय हैं जिनसे पैर के नाखून अंदर बढ़ने के कारण होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है जिससे पैर के नाखून के हील होने तक आपको काफी राहत मिल सकती है |

चरण

विधि 1

विधि 1 का 5:

पैर के अंदर नाखून बढ़ने (ingrown toenail) को डायग्नोज़ करें

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   पैर के नाखून में होने वाली सूजन का पता लगायें: अन्तर्वर्धित नाखून (ingrown toe nail) के कारण आमतौर पर नाखून के आस-पास थोड़ी सूजन आ जाती है | अपने दूसरे पैर की उसी अंगुली से पैर के नाखून की तुलना करें | देखें कि क्या वो नार्मल की तुलना में थोड़ी सूजी हुई दिखाई दे रही है या नहीं |
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   प्रभावित हिस्से पर होने वाले दर्द और सेंसिटिविटी को अनुभव करें: प्रभावित पैर के नाखून के आस-पास की स्किन में छूने पर दर्द अनुभव होगा | प्रभावित हिस्से को अंगुली से थोडा दबाकर स्थिर करें या एक नेल क्लिपर से उस नाखून को काटकर अलग कर दें |

   • पैर के प्रभावित नाखून में थोड़ी मात्रा में पस भी हो सकता है |
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   चेक करें कि नाखून कहाँ हैं: पैर के अंगूठे की स्किन के अंदर बढ़ने वाले नाखून में, स्किन नाखून के किनारों के अलावा नाखून के ऊपर भी बढ़ने लगती है या फिर नाखून ऐसा दिखाई देते हैं जैसे यह स्किन के अंदर की ओर बढ़ता जा रहा है | आपको नाखून का ऊपरी किनारा दिखाई नहीं देगा |
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   अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें: अधिकतर अन्तर्वर्धित नाखून (ingrown toe nail) का सफलतापूर्वक इलाज़ घर पर किया जा सकता है | लेकिन अगर आपको डायबिटीज या ऐसी अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याएं हैं जिनके कारण नसों को नुकसान (neuropathy) या नर्व डैमेज होता है तो आपको घर पर खुद अपने इनग्रोन टो नेल का इलाज करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए | आपको तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए |

   • अगर आपके पैर में नर्व डैमेज हो या ब्लड सर्कुलेशन ठीक न हो तो तुरंत डॉक्टर से पैर की स्किन के अंदर बढ़ने वाले नाखून को चेक कराएं |
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   अपने डॉक्टर से सलाह लें: अगर आपको समझ न आ रहा हो कि आपको अन्तर्वर्धित नाखून है या नहीं तो डॉक्टर से सलाह लेना ही बेहतर होता है | वे इसे डायग्नोज़ कर सकते हैं और उचित इलाज कर सकते हैं |

   • अगर कंडीशन थोड़ी ज्यादा खराब हो तो डॉक्टर आपको फूट स्पेशलिस्ट (podiatrist) के पास जाने की सलाह दे सकते हैं |
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   अपने पैर के अंगूठे की कंडीशन खराब न होने दें: अगर आपको लगता है कि आपके पैर के नाखून के अंदर नाखून बढ़ रहा है तो तुरंत इलाज़ करना शुरू कर देना चाहिए | अन्यथा आपको इन्फेक्शन जैसी अधिक गंभीर परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है |

   • अगर इसके लक्षण 2 से 3 दिन से भी ज्यादा समय तक रहें तो डॉक्टर को दिखाएँ |

विधि 2

विधि 2 का 5:

घरेलू उपचार आजमायें

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   गर्म पानी में पैर भिगोयें: एक बड़े बाउल या बाथटब में गर्म पानी भरकर उसमे पैर डुबायें | इससे सूजन और दर्द कम करने में मदद मिलेगी | इस पानी में लगभग 15 मिनट तक पैर डुबायें रखें | ऐसा दिन में 3 से 4 बार रिपीट करें |

   • पानी में एप्सोम साल्ट मिलाएं | एप्सोम साल्ट दर्द और सूजन कम करने के गुणों के तौर पर पहचाना जाता है | इससे पैर के नाखून को सॉफ्ट करने में भी मदद मिलती है | कुछ इंच पानी भरे हुए बाथटब में एक कप एप्सोम साल्ट मिलाएं या फुटबाथ लें |
   • अगर आपके पास एप्सोमे साल्ट नहीं है तो इसकी जगह पर सादा नमक का इस्तेमाल भी किया जा सकता है | नमक के पानी से प्रभावित एरिया में बैक्टीरिया की ग्रोथ को कम करने में मदद मिलेगी |
   • प्रभावित एरिया पर धीरे-धीरे मसाज करें | इससे पैर के अंदर बढ़ रहे नाखून में पानी अंदर जा सकेगा जिससे बैक्टीरिया का खात्मा करने में मदद मिलेगी और सूजन और दर्द में भी आराम मिलेगा |
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   नाखून के किनारे को धीरे से ऊपर उठाने के लिए कॉटन या फ्लॉस का इस्तेमाल करें: पैर को पानी में भिगोने के बाद, पैर का नाखून काफी सॉफ्ट हो जाता है | डेंटल फ्लॉस के एक टुकड़े से अपने नाखून के किनारे के अंदर की ओर सफाई करते हुए सावधानी रखें | पैर के अंगूठे के नाखून के किनारे को धीरे से ऊपर उठायें जिससे यह स्किन के अंदर और न बढ़े |

   • हर बार पैर को पानी में भिगोने के बाद ऐसा ही करने की कोशिश करें | हर बार एक साफ़ लम्बा फ्लॉस इस्तेमाल करें |
   • स्किन के अंदर बढ़ रहे पैर के नाखून की लम्बाई के आधार पर ऐसा करना थोडा पीड़ादायक हो सकता है | इसलिए दर्द में आराम पाने के लिए कोई पेन रिलीवर ले लें |
   • यह प्रक्रिया बहुत देर तक न करें अन्यथा इन्फेक्शन बढ़ने की सम्भावना होगी जिससे डॉक्टर को दिखाने की नौबत आ सकती है |
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   पेन रिलीवर या दर्द निवारक दवाएं लें: बाज़ार में मिलने वाली पेन रिलीवर आपको होने वाली परेशानी में थोडा आराम पहुँच सकती हैं | नॉन-स्टेरॉयडल एंटी- इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAID) जैसे आइबूप्रोफेन (ibuprofen), नाप्रोक्सेन (naproxen) या एस्पिरिन (aspirin) लें | NSAIDs दर्द और सूजन में आराम पहुंचा सकती हैं |

   • अगर आप NSAIDs नहीं ले सकते तो इनकी जगह पर एसीटामिनोफेन (acetaminophen) लें |
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   टॉपिकल एंटीबायोटिक क्रीम का इस्तेमाल करें: एंटीबायोटिक क्रीम इन्फेक्शन को ख़त्म करने में मदद करती हैं | इस तरह की क्रीम ड्रग स्टोर्स और ग्रोसरी स्टोर्स पर आसानी से मिल जाती हैं |

   • एंटीबायोटिक क्रीम में टॉपिकल अनेस्थेटिक जैसे लिडोकेन (lidocaiने) भी हो सकते हैं | ये प्रभावित एरिया के दर्द में अस्थायी रूप से राहत देते हैं |
   • क्रीम के पैकेज पर इसे लगाने के लिए दिए गये इंस्ट्रक्शन्स फॉलो करें |
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   पैर के नाखून को प्रोटेक्ट करने के लिए इसे बांधकर रखें: पैर के अंगूठे के नाखून को इन्फेक्शन फिअलने से रोकने के लिए या मोज़े में फसने से बचने के लिए इसके चारो ओर थोडा गौज या बैंडेज लपेट दें |
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   पैर के आगे वाले हिस्से से खुले हुए (open-toe) सैंडल या ढीले जूते पहनें: ओपन-टो शूज, सैंडल या अन्य लूज़ फिटिंग वाले जूते पहनकर अपने पैर को आराम देने के लिए थोड़ी जगह दें |

   • टाइट फिटिंग वाले शूज से नाखून पैर की स्किन के अंदर और ज्यादा बढ़ता है |
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   होम्योपैथिक रेमेडीज आजमायें: होम्योपैथि ऐसी अल्टरनेटिव मेडिसिन होती हैं जो कई बीमारियों को ठीक करने के लिए हर्ब्स और अन्य नेचुरल सामग्रियों से बनायीं जाती हैं |पैर के नाखून के अंदर बढ़ रहे नाखून के दर्द में आराम पाने के लिए निम्लिखित होम्योपैथिक मेडिसिन में से किसी एक या एक से ज्यादा मेडिसिन का इस्तेमाल किया जा सकता है:

   • सिलिसा टेरा (silicea terra), ट्यूक्रियम (teucrium), नाइट्रिक एसिड (nitric acid), ग्रेफाइट्स (graphites), मैग्नेटिस पोलस ऑस्ट्रालिस (magnetis polus australis), फॉस्फोरिक एसिड (phosphoric acid), थूजा (thuja), कौस्टिकम (causticum), नेट्रम मुर (natrum mur), एलुमिना (alumina) या केली कार्ब (kali carb)|

विधि 3

विधि 3 का 5:

पैर के नाखून को हील होने दें

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   पने पैर को 15 मिनट के लिए पानी में भिगोयें: गर्म पानी में एप्सोम साल्ट डालकर पैर के प्रभावित नाखून को भिगोये रखें | इससे नाखून को नर्म बनाने में मदद मिलेगी जिससे इसे स्किन से आसानी से खींचकर बाहर लाया जा सकता है |
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   पैर के नाखून को स्किन से ऊपर उठायें: पैर के नाखून के पास की स्किन को धीरे से बाहर खींचें | इससे नाखून से स्किन को अलग करने में मदद मिलेगी जिससे नाखून का किनारा दिखाई देने लगेगा | पैर के नाखून के किनारे को स्किन से अलग करने के लिए फ्लॉस के एक टुकड़े या पॉइंटेड फाइल का इस्तेमाल करें | आपको पैर के नाखून के उस किनारे से शुरुआत करनी होगी जो अंदर की ओर (ingrown) न बढ़ रहा हो | धीरे-धीरे इनग्रोन किनारे की ओर फ्लॉस या फाइल लाते जाएँ |

   • फाइल (file) को इस्तेमाल से पहले अल्कोहल या हाइड्रोजन पेरोक्साइड से डिसइन्फेक्ट करना न भूलें |
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   पैर की प्रभावित अंगुली को भी डिसइन्फेक्ट (disinfect) करें: जब आपके पैर के नाखून को स्किन से थोडा ऊपर उठाया जाता है एक नाखून के अंदर थोडा साफ़ पानी, रबिंग अल्कोहल या दूसरे डिसइन्फेक्टेंट डालें | इससे प्रभावित एरिया पर बैक्टीरिया को बढ़ने से रोका जा सकता है |
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   नाखून के किनारे के अंदर गौज पैक करें: थोड़ी सी साफ़ गौज लें और इसे ऊपर उठे हुए नाखून के अंदर भर दें | मुख्य बात यह है कि इससे नाखून का किनारा स्किन से टच नहीं हो पाता | अब यह स्किन के अंदर और ज्यादा बढ़ने की बजाय स्किन से दूर बढ़ सकता है |
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   नाखून के आस-पास एंटीबायोटिक क्रीम लगायें: गौज को प्रभावित जगह पर रखते हुए एंटीबायोटिक क्रीम लगायें | आप लीडोकेन (lidocaine) जैसे ऑइंटमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे वो जगह थोड़ी सुन्न हो जाएगी |
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   नाखून पर बैंडेज बांधें: अपने पैर के नाखून के चारो ओर गौज की एक स्ट्रिप लपेटें | या फिर आप एक बैंडेज या अंगूठे के मोज़े (toe sock) का इस्तेमाल कर सकते हैं जो पैर की एक अंगुली को बांकी से अलग रखने के लिए खासतौर पर एक ही अंगुली को कवरिंग देने के लिए बनाये जाते हैं |
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   इस प्रोसेस को हर दिन रिपीट करें: इनग्रोन टोनेल को हील करने के लिए इस प्रोसेस का इस्तेमाल करें | जैसे-जैसे पैर की अंगुली हील होती जाती है, इनग्रोन टोनेल से होने वाला दर्द कम होता जायेगा और सूजन कम हो जाएगी |

   • हर दिन गौज बदलें जिससे पैर के नाखून वाले एरिया में बैक्टीरिया प्रवेश न कर सकें |

विधि 4

विधि 4 का 5:

प्रोफेशनल हेल्प लें

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   2 से 3 दिन के बाद डॉक्टर को दिखाएँ: अगर घरेलू इलाजों से 2 से 3 दिन के बाद भी पैर के नाखून में कोई सुधार न हो तो डॉक्टर को दिखाएँ | अगर आपको डायबिटीज या अन्य ऐसी कोई कंडीशन है जिसके कारण नर्व डैमेज हो जाती हैं तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ और पोडियाट्रिस्ट (foot specialist) को दिखाने के बारे में विचार करें |

   • अगर आपको पैर की अंगुली पर कोई लाल लाइन (red streaks) दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ | यह मेजर इन्फेक्शन का चिन्ह होता है |
   • अगर पैर के नाखून के पास पस हो तो भी डॉक्टर को दिखाना चाहिए |
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   डॉक्टर को अपने लक्षणों के बारे में बताएं: डॉक्टर आपसे पूछ सकते हैं कि पैर का नखों कब से बढ़ना शुरू हुआ और इसमें सूजन, लालिमा या दर्द कब से शुरू हुआ | डॉक्टर यह भी पूछेंगे कि आपको इनके अलावा बुखार जैसे और कोई लक्षण होते अनुभव होते हैं या नहीं | अपने डॉक्टर को सारे लक्षणों के बारे में बताएं |

   • डॉक्टर आमतौर पर पैर के नाखून का इलाज़ कर देते हैं | लेकिन ज्यादा जटिल केसेस या बार-बार होने वाले केसेस में आपको पोडियाट्रिस्ट (podiatrist-foot specialist) को दिखाना चाहिए |
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   एंटीबायोटिक्स के लिए डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन लें: अगर पैर का नाखून संक्रमित है तो डॉक्टर आपको ओरल या टॉपिकल एंटीबायोटिक लिख सकते हैं | इनसे इन्फेक्शन ख़त्म हो जायेगा और नए बैक्टीरिया नाखून के अंदर अपनी जड़ें नहीं जमा पायेंगे |
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   डॉक्टर को पैर के नाखून को ऊपर उठाने दें: डॉक्टर सबसे कम इनवेसिव प्रोसीजर आजमाने की कोशिश करेंगे जिससे पैर के प्रभावित नाखून को स्किन से ऊपर उठाकर थोडा दूर किया जा सके | अगर वे नाखून के किनारे को स्किन से दूर करते हैं तो नाखून के नीचे की ओर पर गौज या कॉटन लगा सकते हैं |

   • डॉक्टर आपको हर दिन गौज बदलने के निर्देश दे सकते हैं | अपने पैर के नाखून की हीलिंग के लिए इन निर्देशों को फॉलो करें |
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   पार्शियल नेल रिमूवल के बारे में जानें: अगर इनग्रोन टोनेल बहुत ज्यादा संक्रमित हो या आस-पास की स्किन में काफी अंदर तक बढ़ चुका हो तो डॉक्टर नाखून के आंशिक हिस्से को हटायेंगे | इसके लिए डॉक्टर पहले लोकल एनेस्थीसिया देंगे और फिर स्किन के अंदर बढ़ने वाले नाखून के उस हिस्से को हटाने के लिए नाखून के किनारे को काट देंगे |

   • पैर के नाखून 2 से 4 महीने में फिर से बढ़ जाते हैं | इस प्रोसीजर के बाद कुछ लोग नाखून के लुक को लेकर काफी परेशान हो जाते हैं | लेकिन अगर पैर का नाखून स्किन के अंदर बढ़ चुका हो तो इस पार्शियल रिमूवल के बाद भी बेहतर लुक के चांसेस होते हैं |
   • पैर के नाखून को निकलवाना काफी डरावना लग सकता है लेकिन इससे इनग्रोन टोनेल के प्रेशर, उत्तेजना और दर्द में काफी राहत मिल जाती है |
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   परमानेंट पार्शियल नेल रिमूवल (permanent partial nail removal) कराएं: अगर आपको बार-बार इनग्रोन टोनेल्स होते हैं तो आपको परमानेंट उपाय अपनाना चाहिए | इस प्रोसीजर में, डॉक्टर नाखून के कुछ हिस्से के साथ ही इस सेक्शन के नीचे स्थित नेल बड (nail bud) को भी निकाल देते हैं | इसके कारण इसी एरिया में नाखून फिर से नहीं बढ़ पाता |

   • यह प्रोसीजर लेज़र, केमिकल, इलेक्ट्रिकल करंट या अन्य सर्जरी के द्वारा होती है |

विधि 5

विधि 5 का 5:

इनग्रोन टोनेल्स (ingrown toenails) होने से रोकें

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   पैर के नाखूनों को सही तरीके से ट्रिम करें: कई इनग्रोन टोनेल्स पैर के नाखून को गलत तरीके से ट्रिम करने के कारण ही होते हैं | पैर के नाख़ून सीधे काटें | किनारों पर घुमाकर गोल न काटें |

   • सेनीटाइज्ड नेल क्लिपर्स का इस्तेमाल करें |
   • पैर के नाखूनों को बहुत ज्यादा छोटा न काटें | पैर के नाखून को थोडा लम्बा भी छोड़ा जा सकता है | इससे नाखून स्किन के अंदर नहीं बढ़ पाता |
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   फुटकेयर क्लिनिक पर जाएँ: अगर आप अपने पैर के अंगूठे को खुद क्लिप नहीं कर पा रहे हों तो इस सर्विस के लिए किसी फुटकेयर क्लिनिक पर जा सकते हैं | रेगुलरली अपने पैर के नाखून को ट्रिम कराने के लिए कोई लोकल हॉस्पिटल या हेल्थ करे सेंटर खोजें |
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   टाइट-फिटिंग वाले शूज न पहनें: अगर शूज आपके पैर की अंगुली ने चुभेंगे तो इनग्रोन टोनेल होने की सम्भावना बढ़ सकती है | अगर शूज के किनारे पैर की अंगुली को दबाते हैं तो नाखून को सही तरीके से बढ़ नहीं पाते |
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   अपने पैरों की सुरक्षा करें: अगर आप किसी ऐसी एक्टिविटी में लगे रहते हैं जिनके कारण पैर या अंगूठा घायल हो सकता है तो प्रोटेक्टिव शूज पहनें | उदाहरण के लिए, कंस्ट्रक्शन साईट पर स्टील की नोंक वाले जूते पहनें |
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   अगर आपको डायबिटीज है तो पैर के नाखूनों की देखभाल करें: डायबिटीज वाले लोगों के पैरों में अधिकतर सुन्नपन रहता है | अगर आप अपने पैर के नाखून खुद ट्रिम करते हैं तो दुर्घटनावश अपने पैर की अंगुली भी काट सकते हैं और आपको इसका अहसास भी नहीं होगा | एक फूट केयर क्लिनिक पर जाएँ या किसी दूसरे व्यक्ति से अपने पैर के नाखून ट्रिम कराएँ |

   • अगर आपको डायबिटीज या अन्य ऐसी बीमारियाँ हैं जिनसे नर्व डैमेज होता है तो रेगुलरली फुट स्पेशलिस्ट (podiatrist) को दिखाते रहना चाहिए |