कैसे पैर की लंबाई मापें (Measure Leg Length)

चाहे आप एक नई साइकिल लेना चाह रहे हों, अपने पैंट का साइज जानना चाह रहे हों, या अपने साइज में आए बदलाव को जानना चाहते हों, इन सभी के लिए आपको अपने पैर की सही लंबाई को जानने की जरूरत होगी। सही नाप की साइकिल को खोजने के लिए अपने लेग की इन्सीम लंबाई को मापना, अपने पैर की असली लंबाई को नापने की तुलना में एक अलग प्रोसेस है, जिसका इस्तेमाल आपके पैरों की लंबाई के बीच के बदलाव को जानने के लिए किया जाता है। पैर की इन्सीम लंबाई को क्रॉच से फर्श तक मापा जाता है, जबकि आपके पैर की असली लंबाई को आपके पैर के ऊपरी हिस्से से आपकी एड़ियों तक मापा जाता है। अधिक सही रिजल्ट के लिए, अपने किसी दोस्त से आपकी मदद करने के लिए कहें। यदि कोई आपकी मदद नहीं कर सकता है, तो आप अपने आप ही माप ले सकते हैं।

विधि 1

विधि 1 का 2:

आपके पैर की इन्सीम लंबाई को मापना (Measuring Your Inseam Leg Length)

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अपने जूतों को निकालें और टाइट-फिटिंग पैंट को पहनें: इससे ज्यादा सही हाइट को मापना सुनिश्चित होता है। आप मोजे या नंगे पैर में माप ले सकते हैं।
- साइकिल शॉर्ट्स, लेगिंग या क्लोज-फिटिंग एथलेटिक पैंट, सही माप लेने के लिए सबसे अच्छे होते हैं।
झुकने से आपके माप की सटीकता प्रभावित हो सकती है। अपनी पीठ को बिना थकाए, जितना हो सके सीधे खड़े रहें।
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रेफरेंस की तरह इस्तेमाल करने के लिए, एक फ्लैट चीज को चुनें और इसे अपने पैरों के बीच में रखें: इसे ज्यादा कसे बिना, क्रॉच हाइट पर अपने पैरों के बीच मजबूती से पकड़ें। आपके रेफरेंस आइटम को बहुत अधिक कसने से आपका पॉश्चर प्रभावित होगा और आपको एक गलत माप मिलेगा।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- एक लंबी, पतली बुक, एक लेवल, एक रूलर या एक बड़ी फाइलिंग फ़ोल्डर ये सभी रेफरेंस के लिए अच्छी तरह से काम करेंगे।
- यह ऑब्जेक्ट एक रेफरेंस पॉइंट को बताने के अलावा, आपकी बाइक की सीट की पोजीशन और ऊंचाई की भी नकल करता है।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
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फर्श से अपने रेफरेंस ऑब्जेक्ट के ऊपरी हिस्से तक की दूरी को मापने के लिए, एक मेजरिंग टेप का इस्तेमाल करें: कम से कम तीन माप लें और सही माप को सुनिश्चित करने के लिए औसत निकालें।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- आप सेंटीमीटर या इंच में माप सकते हैं, लेकिन सेंटीमीटर के इस्तेमाल से आपको अधिक सही माप मिलेगा।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- एक कठोर मेजरिंग टेप सबसे अच्छा है, खासतौर से बाहरी कवर वाला एक मेजर टेप। ये अधिक भारी और थोड़ा कठोर होता है और अपने खुद के माप लेने के लिए ये अधिक सटीक होगा।
- अपने माप को लिखें: एक बार जब आप अपने माप को लिख लेते हैं, तो बाद में जब आप पैंट की साइज या साइकिल की साइज के चार्ट को देखते हैं तब आप इसे रेफरेंस ले सकते हैं ।
- आपकी पसंद की बाइक की स्टाइल के आधार पर साइकिल का इन्सीम मेजरमेंट अलग हो सकता है। आपका बेस मेजरमेंट, आपके लिए सही साइज की बाइक को खोजने में आपकी मदद करेगा।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- अपनी साइकिल के साइज़ के इन्सीम माप से, अपने पैंट के इन्सीम को जानने के लिए फर्श से अपनी पैंट के हैम तक की लंबाई को मापें और इसे अपनी साइकिल के इन्सीम माप में से घटाएँ।

विधि 2

विधि 2 का 2:

पैर की सही लंबाई को मापना (Measuring True Leg Length)

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अपने पैरों को मापने में आपकी मदद करने के लिए, एक फ्रेंड को खोजें: अपने पैर की सही लंबाई को खुद से मापना बहुत मुश्किल होता है और इससे आपको सही रिजल्ट भी नहीं मिलेगा।
अपने पैरों को लंबा करके और अपने पंजों को फैलाकर, हिप-विड्थ को अलग करते हुए अपनी पीठ के बल पर नीचे सीधा लेट जाएँ।
उस बोनी जॉइंट को खोजें, जहां पर आपके हिप आपके पैर से मिलते हैं। इसे आपकी एंटीरियर सुपीरियर इलियाक स्पाइन या ASIS कहा जाता है। इस पॉइंट से अपनी एड़ी की हड्डी के जोड़ तक की लंबाई को मापें। दोनों तरफ दोहराएं और फिर अपने रिजल्ट को लिखें।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
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यदि आपको एक बड़ा अंतर मिलता है, तो डॉक्टर से मिलें: पैरों की लंबाई में कुछ अंतर होना नॉर्मल है। किसी के पास पूरी तरह से एक जैसे पैर नहीं हैं, लेकिन 15 mm या 0.60 इंच से अधिक का अंतर आपके चलने के तरीके पर असर डाल सकता है।
- ध्यान रखें कि टेप मेजर से लिया गया माप, हमेशा सही नहीं होता है और यह ऑफिसियल डायग्नोसिस की जगह नहीं ले सकता है। यदि आपको अपने पैरों के बीच की लंबाई में ज्यादा अंतर मिलता है, तो आगे की डायग्नोसिस के लिए एक डॉक्टर से संपर्क करें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}