कैसे पता लगाएँ कि आपके पैर के अंगूठे का नाखून इनग्रोन हैं (Tell if You Have an Ingrown Toenail)

आपके पैर के अँगूठे के इनग्रोन (Ingrown) नाखून शायद आपके शरीर के इतने छोटे हिस्से पर होने वाली सबसे अधिक दर्द वाली कंडीशन्स में से एक है। पैर के इनग्रोन नाखून तब होते हैं, जब आपके पैर के अँगूठे के नाखून का एक किनारा बढ़ता है और यह मुड़कर आपके पैर के अंगूठे के आसपास की कोमल त्वचा के अंदर चला जाता है, जिसकी वजह से दर्द, सूजन, रेडनेस या लालिमा और कभी-कभी इन्फेक्शन भी होता है।^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें} आपके नाखून के अंदर वाले कोने की कोमल त्वचा पर या आपके नाखून के बाहरी कोने पर एक इनग्रोन नाखून हो सकता है।

विधि 1

विधि 1 का 3:

पैर के अँगूठे के इनग्रोन नाखून के लक्षणों को पहचानना (Recognizing the Symptoms of an Ingrown Toenail)

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पैर के अँगूठे के इनग्रोन नाखून और पैर की फंगस के बीच अंतर का ध्यान रखें: पैर के इनग्रोन नाखून को ऑनिकोक्रिप्टोसिस (onychocryptosis) के नाम से भी जाना जाता है और यह आपके पैर के अंगूठे के किसी चीज से टकराने, बहुत टाइट मोज़े या जूते पहनने और आपके पैर के नाखून को गलत तरीके से काटने की वजह से हो सकता है। लेकिन पैर के अँगूठे का इनग्रोन नाखून ऑनिकोमाइकोसिस (onychomycosis) की वजह से भी हो सकता है, जो पैर की उंगली की एक फंगस का नाम है, जिससे आपके पैर के अँगूठे का नाखून नॉर्मल तरीके से नहीं बढ़ता है और यह इसके इनग्रोन होने की वजह भी बन सकता है।
- हालांकि, एथलीट फुट (athlete's foot) या टिनिया पेडिस (tinea pedis) जैसी, पैरों की फंगस की वजह से आपके पैर के नाखून फीके पड़ सकते हैं और टेढ़े मेढ़े भी हो सकते हैं। आपके पैर का नाखून सफेद गड्ढों के साथ धब्बेदार दिखाई दे सकता है, आपके पैर के नाखून के नीचे पीली गंदगी हो सकती है या आपके पैर का नाखून बेरंग और नॉर्मल से अलग शेप का दिखाई दे सकता है।
- पैरों की एक और कंडीशन जो नाखून के खराब हो जाने की वजह बनती है, वह है आपके नाखूनों पर एक्जिमा या सोरायसिस (psoriasis) का होना। यदि आपको इस तरह की स्किन की कोई प्रॉब्लम है, तो आपका नाखून छिलना या फटना शुरू हो सकता है और मोटा दिखाई दे सकता है या लचीला हो सकता है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एक टेस्ट कर सकता है, कि क्या आपको इस तरह की स्किन की कोई प्रॉब्लम है, जो पैर के नाखून के खराब होने की वजह बन रहा है।
- यदि आपके पैर का नाखून काला हो जाता है, तो यह आपके नाखून पर कुछ भारी चीज के गिरने से लगने वाली चोट की वजह से हो सकता है। लेकिन यह मेलानोमा (melanoma) या स्किन कैंसर वजह से भी हो सकता है। यदि आपके पैर का नाखून बिना किसी चोट के काला हो जाता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
ध्यान दें, कि क्या आपके पैर की उंगली की स्किन और खासतौर से, आपके पैर के नाखून के किनारों के आसपास की स्किन पर कुछ कोमलता और सूजन के साथ रेडनेस दिखाई देती है। आप पीले रंग के लिक्विड को निकलते हुए भी देख सकते हैं, जो इन्फेक्शन का शुरुआती संकेत हो सकता है या उस सूजन का संकेत हो सकता है, जो कि आपकी बॉडी का पैर के नाखून की जलन की वजह से होने वाला रिएक्शन है।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
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अपने पैर के अंगूठे को चैक करें और निर्धारित करें कि क्या इसमें दर्द हो रहा है: आपके पैर के नाखून के एक हिस्से के आसपास सूजन और लालिमा हो सकती है, साथ ही दर्द और कोमलता भी हो सकती है। आप देख सकते हैं, कि आपके पैर की दूसरी उंगलियों के आसपास की स्किन की तुलना में, आपके पैर के अंगूठे के कोने के आसपास की त्वचा सख्त हो सकती है। आपके पैर के अँगूठे का नाखून आपके अंगूठे के कोने की स्किन में घूम भी सकता है या स्किन में छिप भी सकता है।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आपके नाखून से पीले रंग का लिक्विड निकलता है, तो इस एरिया के आसपास आपके पैर का नाखून खुरदुरा हो सकता है।
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इन्फेक्शन के लक्षणों को चैक करें: इनग्रोन नाखून में इन्फेक्शन होने पर वे और भी बदतर हो सकते हैं या जब आप घर पर एक इनग्रोन नाखून को ट्रीट करने की कोशिश करते हैं, तो इसकी वजह से भी उनमें इन्फेक्शन हो सकता है। आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि इनग्रोन नाखून में इन्फेक्शन है, अगर:^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- पैर के अँगूठे के नाखून में बहुत अधिक दर्द होता है और वह बहुत कोमल और सूजा हुआ महसूस होता है
- त्वचा या नाखून के नीचे पस या पीले रंग का लिक्विड दिखाई देता है
- त्वचा या नाखून को छूने पर वे बहुत गर्म महसूस होते हैं
- रेडनेस का होना, जो आपके पैर की दूसरी उंगलियों तक भी फैल जाता है या फैलना शुरू हो जाता है
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अगर पैर के नाखून में इन्फेक्शन हो जाता है, तो मेडिकल ट्रीटमेंट लें: यदि आपको संदेह है, कि आपके पैर के नाखून में इन्फेक्शन हो गया है या यदि आपको डाइबिटीज है या कोई दूसरी कंडीशन है जिसमें आपके पैरों में सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
- आपका डॉक्टर आपके इनग्रोन नाखून को उठाने की कोशिश कर सकता है और नाखून को त्वचा के ऊपर बढ़ने में मदद करने के लिए, उसके नीचे कॉटन का एक टुकड़ा डाल सकता है। तब आपका डॉक्टर आपको हर दिन पैर के अंगूठे को भिगोने और कॉटन को बदलने का इन्सट्रक्शन भी दे सकता है, ताकि नाखून साफ रहे और ठीक से बढ़ सके।
- इसका एक दूसरा विकल्प आपको लोकल एनेस्थीसिया (local anesthesia) देकर, आपके नाखून के हिस्से को हटाना हो सकता है। यदि आपको बार-बार पैर के इनग्रोन नाखून की समस्या होती है, तो आपको नाखून के पूरे हिस्से को हटाने के लिए सर्जरी की जरूरत हो सकती है।

विधि 2

विधि 2 का 3:

पैर के एक इनग्रोन नाखून को घर पर ट्रीट करना (Treating an Ingrown Toenail at Home)

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अपने पैर को गर्म पानी में भिगोएँ: यह इन्फेक्शन को रोकने और पैर के इनग्रोन नाखून को नरम करने में मदद कर सकता है। इसके बाद टी ट्री ऑयल की दो बूंदों को अपने नाखून पर लगाएं।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}^{[६]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- टी ट्री ऑयल को अपने नाखून में सोखने दें और फिर, इनग्रोन नाखून पर विक्स वेपोरब (Vick's VapoRub) या मेन्थोलाटम (Mentholatum) को डैब करें। मेन्थॉल (menthol) और कैम्फर (camphor) या कपूर दर्द को कम करने और नाखून को और नरम करने में मदद करेंगे।
- पैर के नाखून पर एक बैंडेज लगाएँ या साफ कपड़े का एक छोटा टुकड़ा बाँधें, ताकि मेन्थॉल और कपूर अपनी जगह पर रहे।
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इनग्रोन नाखून को उठाने के लिए, कॉटन के एक छोटे टुकड़े का इस्तेमाल करें: अगले दिन, अपने पैर के अंगूठे को फिर से 20 मिनट के लिए भिगोएँ और फिर, कॉटन के छोटे टुकड़े को लें। इसे अपनी उंगलियों के बीच में रोल करें, ताकि इससे ½ इंच लंबी कॉटन की एक "ट्यूब" बन सके।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- साफ हाथों का इस्तेमाल करते हुए, अपने पैर के अँगूठे के टॉप पर कॉटन ट्यूब के एक छोर को टेप करें और फिर, एक उंगली से इनग्रोन नाखून के कोने को ऊपर और बाहर उठाएं। कॉटन ट्यूब के खुले सिरे को नाखून के नीचे डालने के लिए और फिर दूसरी साइड को निकालने के लिए अपनी दूसरी उंगली का इस्तेमाल करें। कॉटन को आपकी स्किन और नाखून के बीच में होना चाहिए।
- ध्यान रखें, कि इस प्रोसेस में बहुत दर्द हो सकता है। नाखून के कोने के नीचे कॉटन की ट्यूब को खिसकाने में मदद करने के लिए, आपको किसी और से मदद माँगनी पड़ सकती है।
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हर दिन अपने पैर को भिगोने के बाद, कॉटन को बदल दें: आप अपने पैर के नाखून को नरम रखने और इन्फेक्शन को रोकने के लिए, टी ट्री ऑयल और मेन्थॉल-कैम्फर ऑइंटमेंट को लगाना भी सुनिश्चित करें। आप थोड़े से टी ट्री ऑयल को कॉटन ट्यूब पर भी लगा सकते हैं।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}^{[१०]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- नेल फाइल्स, ट्वीजर्स या नेल कटर के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि ये त्वचा को चोट या नुकसान पहुंचा सकते हैं। और बाद में यह इन्फेक्शन की वजह भी बन सकता है।
- कॉटन के सफ़ेद मोजों को पहनें और अपने पैरों को साफ रखें। मोजे की रंगीन डाई आपके नाखून में जा सकती है और अधिक सूजन पैदा कर सकती है।

विधि 3

विधि 3 का 3:

पैर के नाखून को इनग्रोन होने से रोकना (Preventing Ingrown Toenails)

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बिना हील या कम हील वाले आरामदायक जूतों को चुनें। यदि आप ऐसी जगह पर काम करते हैं जहाँ आपके पैर की उंगलियों में चोट लग सकती है, तो उन्हें सुरक्षित रखने वाले जूतों को पहनें।
अपने पैर के नाखून को अपने पैर की उंगलियों की लाइन को फॉलो करने के लिए न काटें, क्योंकि इससे नाखून इनग्रोन हो सकते हैं। कोशिश करें, कि उन्हें बहुत छोटा न काटें या उन्हें बहुत लंबा न छोड़ें।
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अपने पैरों को हफ्ते में दो से तीन बार भिगोएं: इसे 10-15 मिनट के लिए करें और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। यह आपके पैर के नाखूनों को नरम करने और उन्हें अधिक लचीला बनाने में मदद करेगा। यह आपके पैर के नाखून के किनारे को स्किन के ऊपर उठाना भी आसान बना देगा, ताकि वे आपकी स्किन में न बढ़ें और इनग्रोन न हों।
- अपने पैरों को भिगोने वाले पानी में दो बड़े चम्मच एप्सम सॉल्ट (Epsom salts) को मिलाएं या उन्हें डोमेबोरो एस्ट्रिंजेंट (Domeboro Astringent) सॉल्यूशन में भिगोएँ, जो कि आपको अधिकतर मेडिकल स्टोर पर मिल सकता है।