कैसे नुकीले दाँतों को फाइल करें (घिसें )

नुकीले दांतों के किनारों से चोट लगने पर काफी इर्रीटेशन हो सकता है, बल्कि इससे जीभ या गाल के अंदर भी कट सकता है |^{[१]Xरिसर्च सोर्स} इस तरह के केसेस में, घर पर दांतों को नेल फाइल से घिसने या एमरी बोर्ड से फाइल करने से आराम मिल सकता है | लेकिन, अगर वास्तविक दांत में कोई दर्द हो तो इसे खुद फाइल करना काफी खतरनाक साबित हो सकता है |^{[२]Xरिसर्च सोर्स} इस तरह के केस में, आप डेंटिस्ट को दिखाने जाने तक अस्थायी पैन रिलीवर जैसे वैक्स या मेडिकेशन का इस्तेमाल कर सकते हैं |

विधि 1

विधि 1 का 4:

दांतों को नेल फाइल से घिसें (फाइल करें)

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रेगुलर नेल फाइल या डायमंड कोटिंग वाले नेल फाइल खरीदें: ये ऑनलाइन या किसी भी मेडिकल स्टोर पर मिल जायेंगे |
- रेगुलर नेल फाइल बहुत सस्ते होते हैं और इनसे दांतों को भी फाइल किया जा सकता है लेकिन डायमंड कोटेड नेल फाइल बहुत ज्यादा शार्प होते हैं और फाइलिंग का काम बहुत आसान बना देंगे |^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
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फाइल को सिर्फ उन्हीं दांतों के हॉरिजॉन्टली रखें जिन्हें फाइल करने की जरूरत है: ध्यान रखें कि जिन दांतों पर फाइल करने वाले हैं, उनमे फाइलिंग करने से पहले कोई दर्द न हो क्योंकि दांतों में दर्द नर्व डैमेज होने का संकेत दे सकता है और ऐसे में फाइलिंग करने की सिफारिश नहीं की जाती |^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने काम का बेहतर व्यू देखने के लिए फाइल को पोजीशन देते समय मिरर के सामने खड़े हों |
- दांतों पर फाइल की पोजीशन को चेक करें और सुनिश्चित करें कि इस प्रोसेस में दूसरे दांत फाइल न हो रहे हों |
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कुछ आगे-पीछे स्ट्रोक्स के साथ दांतों को फाइल करें: विशेषरूप से डायमंड कोटेड फाइल से फाइल करने पर कुछ स्ट्रोक्स में ही दांतों को ज्यादा कर्व मिल जायेगा और दर्द से बचा जा सकेगा |^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- धीरे-धीरे फाइल करें और बहुत ज्यादा न करें | आपको सावधानी रखनी होगी कि दांतों को बहुत ज्यादा फाइल करने से इनेमल डैमेज न हो |
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कुछ दिनों तक दर्द को मॉनिटर करें: अगर आपको दांत में दर्द होना शुरू हो तो संभव है कि इनेमल डैमेज हो | अगर ऐसा हो तो डेंटिस्ट को दिखाकर बेस्ट ट्रीटमेंट लें |^{[६]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- इनेमल डैमेज होने से भविष्य में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं जिनमे सेंसिटिविटी, कैविटी, फ्रैक्चर और दन्तक्षय होना शामिल हैं इसलिए ट्रीटमेंट के लिए डेंटिस्ट को दिखाने में ही समझदारी है |

विधि 2

विधि 2 का 4:

दांत घिसने के लिए एमरी बोर्ड का इस्तेमाल करें

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बिना मेटल वाला एमरी बोर्ड खरीदें: आपको एमरी बोर्ड ऑनलाइन या लोकल मेडिकल स्टोर पर मिल सकता है |^{[७]Xरिसर्च सोर्स} बिना मेटल वाला एमरी बोर्ड खरीदना उचित होता है क्योंकि मेटल के कारण दांतों में डैमेज हो सकते हैं |^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- कुछ डेंटिस्ट एमरी बोर्ड के इस्तेमाल की सिफारिश नहीं करते क्योंकि इनेमल हार्ड होता है और इसके लिए कुछ शार्प चीज़ की जरूरत पड़ती है लेकिन अगर थोड़ी सी ही फाइलिंग करनी हो तो यह भी ठीक है |
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एमरी बोर्ड को अपने दांतों के विरुद्ध फ्लैट रखें: एक मिरर के सामने खड़े हो जाएँ जिससे आपको फाइल करने वाले दांत और साथ ही एमरी बोर्ड भी आसानी से दिखाई दे सकते |^{[९]Xरिसर्च सोर्स} नेल फाइल का इस्तेमाल करते समय आपको ध्यान रखना होगा दन्त में कोई दर्द न हो |
- अगर आपको दांतों में दर्द हो तो लगातार फाइल करते रहना उचित नहीं है |^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
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कुछ आगे और पीछे स्ट्रोक्स के साथ दानों को फाइल करें: आपको दांतों को फाइल करें जिससे उनसे मुंह या जीभ न कटे लेकिन जब ये इतने फाइल हो चुके हों तो फाइल करना बंद करें |^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- फाइलिंग करते समय रुढ़िवादी बनें जिससे इनेमल को डैमेज न होने दें |
अगर दांत के कारण दर्द हो रहा ही तो संभव है कि आपने इनेमल को डैमेज किया हो | इससे भविष्य में डेंटल प्रॉब्लम हो सकती हैं इसलिए डेंटिस्ट को दिखाना ही बेहतर होता है |^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 3

विधि 3 का 4:

अस्थायी रूप से दर्द में आराम पाने के लिए वैक्स या मेडिकेशन का इस्तेमाल करें

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अपने लोकल मेडिकल स्टोर से ऑर्थोडॉन्टिक वैक्स खरीदें: अगर प्रभावी नर्व डैमेज के कारण आपक दांतों को फाइल नहीं कर पा रहे हों और डेंटिस्ट को दिखाने का इंतज़ार कर रहे हों तो अस्थायी आराम पाने के लिए दांतों पर वैक्स लगायें |^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}
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अस्थायी रूप से दर्द में आराम पाने के लिए एसिटामिनोफेन (acetaminophen) या आइबूप्रोफेन (ibuprofen) लें: हालाँकि इससे परेशानी कम तो नहीं होगी लेकिन डेंटिस्ट के पास पहुँचने तक इर्रीटेटिंग लक्षणों में आराम मिल सकता है या दांत की रूट के दर्द में आराम मिल सकता है |^{[१४]Xरिसर्च सोर्स}
- सावधान रहें और यह न सोचें कि दर्द नहीं इसलिए प्रॉब्लम ख़त्म हो गयी है |
- पैन मेडिकेशन लम्बे समय का उपाय नहीं है और अगर दर्द बना रहे तो डेंटिस्ट को दिखाना होगा | कुछ केसेस में, ट्रीटमेंट के पहले लम्बे समय तो इंतज़ार करते रहने से डैमेज और बढ़ सकता है |
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नर्म, दांतों के लिए कोमल फूड्स खाएं: अगर आपको दांतों में दर्द हो तो ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स न लें जिनसे इनेमल इर्रीटेड हो और टूथ इनेमल को डैमेज या इर्रीटेड न करने वाले सॉफ्ट फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने पर ध्यान दें |^{[१५]Xरिसर्च सोर्स}
- इन फूड्स और ड्रिंक्स से परहेज रखें: खट्टी कैंडीज, ब्रेड, अल्कोहल, बर्फ, सोडा, साइट्रस, पोटैटो चिप्स और सूखे मेवे | इनमे से अधिकतर चीज़ों में शुगर और स्किड बहुत ज्यादा मात्रा में होते हैं जो इनेमल पर अटैक करके उसे तोड़ने की कोशिश करते हैं |^{[१६]Xरिसर्च सोर्स}
- इर्रीटेड न करने वाले सॉफ्ट फूड्स हैं; एप्पलसॉस, सॉफ्ट चीज़, सूप, ओटमील, अंडे, दलिया, उबले मसले हुए आलू, तरबूज, दही, कॉटेज चीज़, नूडल्स और चावल |^{[१७]Xरिसर्च सोर्स}
चूँकि नुकीले दांत मुंह में घाव बना सकते हैं और गालों को काटने से बचाने के लिए कम से कम बातचीत करने से काफी मदद मिल सकती है | अगर हो सके तो बोलने की बजाय छोटे मेसेज लिखकर अपनी बात बताने की कोशिश करें बल्कि आप लोगों से कह सकते हैं कि आपने कुछ समय के लिए मौनव्रत रखा है |^{[१८]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 4

विधि 4 का 4:

डेंटिस्ट को दिखाएँ

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ऑनलाइन, अखबार के जरिये या अपने किसी दोस्त की मदद से अपने एरिया के डेंटिस्ट सर्च करें: अगर आको सीवियर पैन हो तो आपको इमरजेंसी में डेंटिस्ट को दिखाना पड़ेगा | अगर इमरजेंसी डेंटिस्ट न मिलें तो अपने दोस्त, येलो पेजेज या इन्टरनेट से अपने एरिया के डेंटिस्ट खोजें |^{[१९]Xरिसर्च सोर्स} अगर आप पहले से किसी डेंटिस्ट को जानते हैं तो तुरंत जाएँ और उन्हें कॉल करें |
- ऐसा डेंटिस्ट खोजें जो आपके घर के नज़दीक हो और उसेक पास आप आसानी से जा सकें |
- अगर आप किसी ऐसी जगह काम करते हैं जहाँ डेंटल बेनिफिट भी मिलते हैं तो अपने एम्प्लायर से चेक कराएं कि कौन सा डेंटिस्ट आपका इंश्योरेंस कवर कर सकता है
- अगर डेंटल केयर का खर्च उठाने के लिए आपको मदद मांगनी पड़े तो अपनी स्टेट की डेंटल एसोसिएशन को कॉल करने की कोशिश करें और चेक उपलब्ध रिसोर्सेज चेक करें |
- अगर इस बारे में निर्णय लेने के लिए आपको मदद की जरूरत पड़े तो अधिकतर डेंटिस्ट के फ्री कंसल्टेशन आजमायें |
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अपॉइंटमेंट लें: अपने चुनें हुए डेंटिस्ट से अपॉइंटमेंट लें और उनकी दी हुई डेट और टाइम पर उन्हें दिखाएँ |
- अगर अपॉइंटमेंट काफी दिन बाद की मिली हो और आपको दर्द हो रहा हो तो उस समय दर्द से आराम पाने के लिए दांत पर ऑर्थोडॉन्टिक वैक्स या पैन मेडिकेशन का इस्तेमाल करें |
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डेंटिस्ट से ऑप्शन्स के बारे में जानें और ट्रीटमेंट कराने का निर्णय लें: अगर आप सौन्दर्य की दृष्टी से दांत घिसवाना चाहते हैं तो डेंटिस्ट से रिकंटूरिंग (recontouring) के बारे में जानें, जिसमे कॉस्मेटिक रीज़न से दांतों को फिर से शेप दिया जाता है |^{[२०]Xरिसर्च सोर्स} अगर दांत झड गया है तो डेंटिस्ट से पूछें कि दांत को प्रोटेक्ट रखने के लिए कौन सा ट्रीटमेंट सही रहेगा |^{[२१]Xरिसर्च सोर्स}
- डेंटिस्ट आपको डेंटल बरिंग (dental burring), बॉन्डिंग, क्राउन या डेंटल इम्प्लांट कराने की सलाह दे सकते हैं |
- प्रॉब्लम की गंभीरता के और ट्रीटमेंट की कीमत के आधार पर डेंटिस्ट के साथ मिलकर एक सही निर्णय लें |

चेतावनी

इनेमल डैमेज होने के कारण सीरियस इशू हो सकते हैं और कई केसेस में तुरंत डेंटिस्ट को दिखाने जाना ही बेस्ट ऑप्शन होगा |^{[२२]Xरिसर्च सोर्स} अगर आप खुद अपने दांत को घिसने की कोशिश कर रहे हैं तो काफी केयर के साथ करें और अगर कोई परेशानी हो तो डेंटिस्ट को दिखाने जाएँ |