अपने उदास बॉयफ्रेंड के चेहरे पर स्माइल लायें

अगर आपका बॉयफ्रेंड उदास लग रहा है, तो ऐसे में जरूर आप सोचेंगी कि ऐसा क्या किया जाए, जिससे उसके चेहरे पर स्माइल को वापिस लाया जा सके। हो सकता है कि आप उसे सपोर्ट करने के लिए हर एक कोशिश करने को तैयार हों, लेकिन असल में करना क्या है और कैसे, ये पता लगाना हमेशा आसान नहीं होता। हर एक व्यक्ति एक-दूसरे से अलग होता है, इसलिए इस गाइड में ऐसे कुछ आजमाए हुए तरीके बताए गए हैं, जिनका इस्तेमाल आप अपने बॉयफ्रेंड के चेहरे पर स्माइल वापिस लाने के लिए कर सकती हैं।

ये गाइड The Awakened Lifestyle के संस्थापक हमारे डेटिंग कोच John Keegan के इंटरव्यू पर आधारित है। (11+ Ways to Support and Cheer Up Your Boyfriend When He's Sad)

विधि 1

विधि 1 का 11:

उसकी बात सुनें (Listen to him)

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कभी-कभी, जब आप दुखी होते हैं, तब आपको केवल किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरत महसूस होती है, जो आपकी बात सुने: अगर आपका बॉयफ्रेंड ठीक नहीं फील कर रहा है और वो इसके बारे में बात करना चाहता है, तो उसके साथ में बैठें और उसे अपना मन का बोझ हल्का करने दें। कोशिश करें कि बीच में उसे न रोकें और उससे फॉलो अप क्वेश्चन करते जाएँ, ताकि वो आगे बात करते रहे। आप चाहें तो उसे प्रोत्साहन के कुछ शब्द भी कह सकती हैं।
- उदाहरण के लिए, आप ऐसा कुछ पूछ सकती हैं, "उससे आपको कैसा फील हुआ?" या "क्या इसी वजह से आपका मूड खराब है?"
- कोशिश करें कि जब आप अपने बॉयफ्रेंड को सलाह देने या उसकी समस्या का समाधान करने की कोशिश कर रही हों तो उसका समाधान जल्दी से जल्दी करने की कोशिश न करें। इससे उसे ऐसा लगेगा कि आप असल में ध्यान देकर उसकी बात नहीं सुन रही हैं।
- अगर वो इसके बारे में बात नहीं कर रहा है, तो उससे पूछकर देखें अगर वो बात करना चाहे और पूछें कि क्या कोई बात है, जो उसे अपसेट कर रही है या फिर अनकम्फ़र्टेबल फील हो रही है।

विधि 2

विधि 2 का 11:

उसे बताएं कि दुखी होने में कुछ गलत नहीं है (Let him know that it’s okay to be sad)

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पुरुषों के लिए, कभी-कभी उदास महसूस करना सही नहीं माना जाता है: हो सकता है कि आपका बॉयफ्रेंड दुखी होने के बारे में थोड़ा शर्मिंदगी महसूस कर रहा हो, लेकिन उसे शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है। उसे बताएं कि उसकी भावनाएँ मान्य हैं और उसे भी दुखी होने का हक है, भले ही उसे ये कितना भी बुरा या बचपने जैसा क्यों न लगे।
- आप ऐसा कुछ कह सकती हैं, "मैं बस आपको कहना चाहती थी कि मुझे समझ आ रहा है आप उदास हैं और आपके उदास होने में कुछ भी गलत नहीं है।”
- या, “आप रो सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, या जो चाहें कर सकते हैं। मैं आपको जज नहीं करूंगी।”

विधि 3

विधि 3 का 11:

उससे पूछें उसे क्या चाहिए (Ask him what he needs)

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खुद ही अनुमान लगाने के बजाय, सीधे अपने बॉयफ्रेंड से पूछें कि क्या करने से उसे मदद मिलेगी: कभी-कभी, लोग जब उदास, दुखी हों, तब क्या करना चाहिए, ये समझना मुश्किल हो जाता है, खासतौर से यदि ये एक नया रिश्ता है। अपने बॉयफ्रेंड से सीधे पूछने से न कतराएँ कि वो क्या चाहता है—हो सकता है कि उसका जवाब आपको सरप्राइज़ कर दे।
- आप ऐसा कुछ कह सकती हैं, "मैं तुम्हें सपोर्ट करना चाहती हूँ। तुम्हें बेहतर फील कराने के लिए मैं क्या कर सकती हूँ?”
- आप चाहें तो उसकी लव लेंग्वेज के बारे में भी सोच सकती हैं। जैसे कि, यदि आपका बॉयफ्रेंड गिफ्ट पाकर बहुत खुश होता है, तो आप उसे छोटा सा कुछ लाकर दे सकती हैं। यदि उसे शारीरिक स्पर्श अच्छा लगता है, तो उसे गले लगा लें।

विधि 4

विधि 4 का 11:

यदि उसे जरूरत हो, तो कुछ समय उसे अकेले में रहने दें (Give him some space if he needs it)

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कई बार, लड़कों को अपनी भावनाओं को समझने के लिए अकेले रहने की आवश्यकता होती है: अगर उसे कुछ समय अकेले में रहना है, तो ऐसा ही करें, फिर चाहे आपका मन ऐसा करने का बिल्कुल भी न हो रहा हो, लेकिन इस समय यही करना सही है। अगर आप उसे घर में अकेला नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो आप बस किसी दूसरे कमरे में जा सकती हैं या फिर आवाज को रोकने के लिए हेडफ़ोन पहन सकते हैं।^{[1]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप एक-दूसरे के करीब नहीं रहते हैं तो शायद उसे अपने लिए कुछ दिनों के लिए अकेले रहने की जरूरत महसूस होगी। इसका मतलब यह हो सकता है कि वह आपके मैसेज या कॉल का जवाब नहीं देगा। उसके ऐसे व्यवहार को व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें!

विधि 5

विधि 5 का 11:

कुछ मजेदार करने के लिए उसे बाहर ले जाएँ (Take him to do something fun)

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उसे आइसक्रीम के लिए या फिर मूवी के लिए बाहर चलने का पूछकर उसे डिस्ट्रेक्ट करें: यदि आपका बॉयफ्रेंड उदास है, तो उसे घर से बाहर कहीं लेकर जाना, शायद उसके मूड को अच्छा करने में मदद करेगा। उसका ध्यान किसी और जगह पर ले जाने के लिए, एक ऐसी फन डेट प्लान करें, जहां केवल आप दोनों मस्ती कर सकें।
- यदि आप एक-दूसरे के पास नहीं रहते हैं या लॉन्ग डिस्टेन्स रिलेशनशिप में हैं, तो उसका फेवरिट फूड उसके घर पर डिलीवर करा दें या फिर उसके लिए मूवी टिकेट्स बुक कर दें।

विधि 6

विधि 6 का 11:

बाहर जाने के लिए उसे प्रोत्साहित करें (Encourage him to go outside)

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प्रकृति के साथ जुड़ना असल में आपके मूड को अच्छा कर सकता है: अपने बॉयफ्रेंड को पास के एक पार्क में या फिर वॉक पर कहीं लेकर जाएँ। यदि आप दोनों पास में नहीं रहते हैं, तो आप उसे कुछ सलाह दे सकती हैं, या फिर उसके लिए नजदीक के ज़ू की टिकेट बुक कर सकती हैं। घर से बाहर निकलना उदासी दूर करने का एक शानदार तरीका है।
- अगर आपके बॉयफ्रेंड को आउटडोर स्पोर्ट्स पसंद है, तो आप उसे नेचर हाइक या बैकपैकिंग एडवेंचर पर ले जा सकते हैं।

विधि 7

विधि 7 का 11:

उसके लिए छोटा सा गिफ्ट ले जाएँ (Bring him a little gift)

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एक छोटी सी चॉकलेट हो या एक हॉट कॉफी किसी का भी मूड अच्छा कर देती है: अपने बॉयफ्रेंड के घर पर फूलों से भरा एक बुके या फिर उसकी पसंद की कोई चीज डिलीवर करा दें। ये जरूरी नहीं है कि कोई बहुत महंगी चीज ही हो, लेकिन एक छोटा सा गिफ्ट भी उसे दिखाएगा कि आपको उसकी फिक्र है। और, वो जिस भी स्थिति से गुजर रहा है, उस पर से ध्यान हटाने का ये एक अच्छा तरीका हो सकता है।
- यदि आपका बॉयफ्रेंड बहुत दूर रहता है, तो आप उसे उसकी फेवरिट चीजों का एक केयर पैकेज भेज सकती हैं।

विधि 8

विधि 8 का 11:

उसके लिए एक स्वीट नोट लिखें (Write him a sweet note)

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अपने बॉयफ्रेंड के बारे में जो भी बातें आपको सबसे ज्यादा अच्छी लगती हैं, उन सभी को हाथ से लिखें: आप उसकी चार्मिंग पर्सनेलिटी, उसके अच्छे स्टाइल सेंस, उसके ह्यूमर या फिर दूसरों के प्रति उसके अच्छे व्यवहार के बारे में सोच सकती हैं। फिर, उस नोट को एक एनवेलोप में सील करें और गुड लक के लिए उसे एक किस दें। इस नोट को आप उसके घर पर छोड़ सकती हैं या फिर यदि आप चाहें तो खुद जाकर भी उसे दे सकती हैं।^{[2]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आप उसे लेटर भेज रही हैं, जो काफी दूर रहता है, तो उस तक पहुँचने में इसमें कुछ दिन लग जाएंगे। उसे एक टेक्स्ट या ईमेल भेजने का भी सोचें, ताकि उसे आपका एक मैसेज तो तुरंत मिल जाए।

विधि 9

विधि 9 का 11:

उसे मीम भेजें या कोई चुटकुला सुनाएँ (Send him memes or tell him a joke)

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थोड़ा सा ह्यूमर उसे खुश कर सकता है: ऐसे कुछ मीम चुनें, जो आपके बॉयफ्रेंड को पसंद आएँ और फिर उसे ये टेक्स्ट कर दें या फिर Instagram पर उसे DM करें। या फिर, उसे कॉल करें या फिर आपका सुना कोई फनी चुटकुला उसे सुनाएँ। अगर उसका मन जरा सा खराब है, तो शायद वह आपके सेंस ऑफ ह्यूमर को पसंद करेगा और आप शायद उसके मूड को थोड़ा अच्छा करने में कामयाब हो जाएंगी।^{[3]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आपका बॉयफ्रेंड किसी गंभीर मामले को लेकर परेशान है, तो हो सकता है कि ह्यूमर से कोई फायदा न मिले। लेकिन यह फ़ुटबॉल गेम हारने या प्रमोशन न मिलने जैसी छोटी-मोटी परेशानियों के लिए बहुत अच्छा काम करता है।

विधि 10

विधि 10 का 11:

उसे वह सब बातें बताएं जो आपको उसके बारे में पसंद हैं (Tell him all the things you love about him)

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आपको अपने बॉयफ्रेंड के बारे में कौन सी बातें पसंद हैं? उसे उसके बारे में अपनी फेवरिट क्वालिटी बताने से निश्चित रूप से उसका जोश बढ़ेगा और उसे याद आएगा कि आप दोनों किस वजह से एक साथ हैं। आप उसकी गर्मजोशी, ईमानदारी, वफादारी, ताकत या करुणा के बारे में बात कर सकते हैं। यह न केवल उसे खुश करता है, बल्कि इससे उसके आत्मविश्वास को भी थोड़ा बढ़ावा मिल जाता है।^{[4]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप उससे पर्सनली नहीं मिल सकती हैं, तो फिर उन सभी चीजों के बारे में बात करते हुए अपना एक वीडियो रिकॉर्ड करने का प्रयास करें जो आपको उसके बारे में पसंद हैं।

विधि 11

विधि 11 का 11:

यदि जरूरत हो, तो प्रोफेशनल हेल्प लेने के लिए उसे प्रोत्साहित करें (Encourage him to seek professional help if he needs to)

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अपने दम पर गहरे दुख से निपटना मुश्किल हो सकता है: यदि आपका बॉयफ्रेंड अक्सर नाखुश रहता है या मुश्किल समय से गुजर रहा है, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर (mental health professional) मददगार हो सकता है। उसे अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करने के लिए एक चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ अपोइंटमेंट फिक्स करने के लिए प्रोत्साहित करें। शायद पहले तो उसे आपत्ति हो सकती है, लेकिन उसे याद दिलाएं कि इसकी मदद से आगे जाकर वो बहुत बेहतर महसूस करेगा।^{[5]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपका बॉयफ्रेंड स्कूल या कॉलेज जाता है, तो उसे कैंपस में स्कूल काउंसलर से बात करने के लिए कहें।