कैसे किसी लड़के के मन में आपको खोने का पछतावा जगाएँ (Make a Guy Regret Losing You)

आपका आपके एक्स-बॉयफ्रेंड के साथ में रिश्ता खत्म हो चुका है और अब आप उसे ये अहसास दिलाना चाहती हैं, कि आपके साथ में रिश्ता तोड़कर उसने क्या खो दिया है। चाहे आप वापस उसके साथ आना चाहती हैं या नहीं, आप उसे ये याद दिलाना चाहती हैं, कि आप को चुनना, उसके द्वारा किया हुआ सबसे अच्छा काम था, जिसे अब वो खो चुका है। सोचकर देखें, कि वो एक इंसान के तौर पर कैसा है, आप कैसी हैं और उसे दिखा दें, कि उसने आखिर क्या खो दिया है। उसकी तरफ ध्यान देने की बजाय, अपनी तरफ ध्यान देना, उसे ये अहसास दिलाने का सबसे अच्छा तरीका है, कि उसने आखिर क्या खो दिया है। तो उससे जरा सी दूरी बनाकर रखें, अपनी लाइफ में कुछ पॉज़िटिव बदलाव लाएँ और अपने लिए नई संभावनाओं के रास्ते खोलें।

विधि 1

विधि 1 का 3:

सीमाओं को तय करना (Setting Boundaries)

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अपनी दूरी बनाए रखें: आप उससे बात करना चाहती हैं या नहीं, और अगर चाहती हैं, तो कब, ये सब-कुछ उसे मत तय करने दें। बेशक, आपको भी उसकी तय की हुई सीमाओं की या रिक्वेस्ट का सम्मान करना चाहिए, लेकिन अगर उसने इसे छोड़कर रखा है, तो फिर आप चुन सकती हैं, कि आप कब उससे बात करेंगी और ये फोन, मेसेज या ईमेल में से किस के जरिए होगा। ये शुरुआत में आपको मुश्किल जरूर लग सकता है, लेकिन प्रेक्टिस के साथ, अपनी दूरी बनाए रखना आसान हो जाएगा।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- शुरुआती बातचीत में खुद के ऊपर आपका काबू, उसे दिखा देगा, कि अब वो जब मन चाहे तब आप तक नहीं पहुँच सकता है।
- उससे बात करने से पहले, कम से कम एक महीने तक का इंतज़ार करें।
- उदाहरण के लिए, अगर आप उसे उसकी डॉक्टर के साथ अपोइंटमेंट की याद दिलाने के लिए, उस दिन मेसेज किया करती थी, तो अब ऐसा मत करें। उसे अपने कैलेंडर पर निर्भर होना चाहिए, न कि आप पर।
- या, उसे ये बताने के लिए फोन मत करें, कि उसकी फेवरिट मूवी टेलीविज़न पर आ रही है। इसकी बजाय, पॉपकॉर्न बना लें और आप अकेले शो के मजे लें।
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पॉज़िटिव बदलावों को अपनाएँ: ब्रेकअप के बाद, ये वक़्त अब खुद के बारे में जरा और भी जानने का है। ये न आपके एक्स के लिए या किसी और के लिए है, बल्कि ये तो सिर्फ आपके लिए है। आप एक नई शुरुआत की अधिकारी हैं। हो सकता है, कि आपकी किसी क्लब को जॉइन करने या फिर एक नई हॉबी लेने में दिलचस्पी हो – तो ये एकदम परफेक्ट टाइम है। या शायद आप किसी ऐसे इंसान के साथ फिर से संपर्क करना चाहती हों, जिसका आपके साथ में संपर्क छूट गया हो – तो ये एकदम सही वक़्त है। आप चाहे जो भी कुछ चुनें, बस खुद को बदलने की, कल से बेहतर बनने की अनुमति दें और ये किसी के लिए नहीं, सिर्फ अपने लिए करें।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- आपका एक्स आप में आए पॉज़िटिव बदलावों को देखेगा और गौर करेगा, कि आप उसके बिना भी आगे बढ़ रही हैं और खुश हैं। वो शायद आपके लिए खुश होगा और यकीनन इस बात को लेकर पछताएगा, कि अब वो आपकी ज़िंदगी का हिस्सा नहीं।
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अपने रिश्ते को परिभाषित करें: आप दोनों के लिए ही अपने रिश्ते में इस बात को स्पष्ट करना जरूरी है, कि आपके रिश्ते में अब क्या बचा है और क्या नहीं। आप दोनों एक-साथ हैं या नहीं हैं। आपके लिए अपनी बोली हुई बातों के साथ जुड़ा रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको उसे बताना होगा, कि आप दोनों एक साथ हैं या फिर सब खत्म हो चुका है। इसमें जब मन करे, तब वापस आने वाला कोई विकल्प नहीं होना चाहिए और आपको भी इस बात की आशा लिए नहीं बैठे रहना चाहिए, कि कब उसके मन में फिर से आपके साथ होने का खयाल आए और आप उसके साथ आने को तैयार हो जाएँ।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- ये आपके खुद के और आपकी इमोशनल हैल्थ के ऊपर एक काबू करने की तरह है।
- आप उससे कह सकती हैं, “अब जैसे कि हमारा ब्रेकअप हो गया है, हमें ये पता लगाना होगा, कि अब हमारा क्या रिश्ता रहेगा और अगर जरूरत पड़ी, तो हम दोनों कैसे एक-दूसरे से बातचीत करेंगे। इस बात में कुछ भी अस्पष्टता नहीं होना चाहिए और मुझे अब इसे खत्म करना है।”

विधि 2

विधि 2 का 3:

अपना सेल्फ-कॉन्फ़िडेंस बढ़ाना (Boosting Your Self-Confidence)

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कुछ एक्सरसाइज कर लें: एक्सरसाइज सच में आपके शरीर, मन और दिल को पोषण देती है। फिर आपको इसके पहले एक्सरसाइज करना पसंद रहा हो या नहीं, अब इससे जुड़ जाएँ। एक्सरसाइज को अपनी नई आदत बना लें। आपका शरीर मजबूत बनेगा, आपका दिमाग सच में बेहतर तरीके से काम करेगा और आप अपने दिल को फायदा देंगी।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- ऐसे कई सारे जिम हैं, जो अब आपको महीने भर की मेम्बरशिप भी ऑफर करते हैं, जिसका मतलब कि अब आप जिम के लंबे कांट्रैक्ट के बिना, जिम के सारे फायदे उठा सकती हैं।
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सामाजिक इंसान बन जाएँ: बाहर निकलें, सामाजिक इंसान बन जाएँ और अपनी ज़िंदगी के मजे लें। इस वक़्त को लोगों के साथ में मिलने और आपको खुशी देने वाले काम करने के मौके की तरह इस्तेमाल करें। ये उन सोशल एक्टिविटीज़ को करने का भी एक अच्छा मौका है, जिन्हें आप पहले से करने का सोचती आ रही हैं। शायद उसे आपकी इस नई सोशल लाइफ के बारे में पता चलेगा या फिर शायद उसे ऑनलाइन आपकी फोटो दिखें और वो ये देख सके, कि आप उसके बिना अपनी ज़िंदगी में खुश हैं।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने फ्रेंड्स से मिलने जाएँ
- डिनर के लिए बाहर जाएँ
- थिएटर जाएँ
- फ़ेस्टिवल्स के लिए जाएँ – इसे अपनी ट्रिप बना लें
- एक मीटिंग ग्रुप जॉइन कर लें
- हॉबी क्लब जॉइन कर लें
- अपनी बाहर घूमने की ज्यादा भी तस्वीरें मत भर दें, क्योंकि इससे ऐसा लगेगा, कि आपका ब्रेकअप होने की वजह से, आपका खुद पर से काबू ही चला गया है।
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पॉज़िटिव तरीके से सोचने की प्रेक्टिस करें: ऐसा माना जाता है, कि आप जैसा सोचते हैं, आपके साथ वैसा ही होता है और अगर आप पॉज़िटिव तरीके से सोचेंगी, तो आप आपकी ज़िंदगी में भी पॉज़िटिव एनर्जी को खींचकर ले आएंगी। इससे भी ज्यादा, पॉज़िटिव तरीके से सोचने की प्रेक्टिस करके आप उन सारे नेगेटिव, अपने बारे में शक वाले विचारों को रोक लेंगी, जो हमेशा उसी वक़्त आकर आपको तंग करते हैं, जब आप उन्हें सोचना नहीं चाहती। पॉज़िटिव तरीके से सोचने की आदत में ढलने में वक़्त लगता है, लेकिन इसके बन जाने के बाद, इसके मिलने वाले परिणाम, आपके प्रयासों के काबिल होंगे।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- छोटे से शुरुआत करें। किसी ऐसी नेगेटिव बात के बारे में सोचें, जो आपको आया करती है और सोचें, कि आप उसे कैसे पॉज़िटिव बनाएँगी। फिर, अगली बार जब भी आपके मन में वही नेगेटिव विचार आए, तो उसे खुद से दूर कर दें और उसे किसी पॉज़िटिव विचार से बदल दें।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है, कि आपके मन में अक्सर ऐसे विचार आया करते हैं, कि आप में दूसरे लोगों के बराबर टैलेंट नहीं है और इसलिए आप कभी भी सफल नहीं हो सकेंगी। नेगेटिव बातों को बदल दें। आप असल में अपने डर और चिंता को व्यक्त कर रही हैं, न कि किसी सच्चाई को। अपने डर और चिंताओं को बढ़ने देने के बजाय, अपने इन डर के विचारों को सही करें। उदाहरण के लिए, आप ऐसा कह सकती हैं, “हर किसी के अंदर टैलेंट होता है। मुझे सिर्फ अपने टैलेंट की तलाश करना है।” और, “सफल होने के कई तरीके मौजूद हैं। मैं अपनी ज़िंदगी के कई पहलुओं में पहले ही सफल हो चुकी हूँ। मैं ज़िंदगी में सफल बनने के तरीकों की तलाश करती रहूँगी और सुधार करने के तरीके तलाशना जारी रखूंगी।"
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अपनी स्ट्रेंथ के ऊपर ध्यान दें: आपकी कोई न कोई स्ट्रेंथ होगी और आपको उसी पर ध्यान देना है। आप जो अच्छी तरह से करती हैं, उसके ऊपर ध्यान देना आपको आगे बढ़े और सफल होने के लिए प्रोत्साहित करेगा। आपकी सफलता सिर्फ आपकी ही है और ये एक ऐसी चीज है, जिसे कोई भी आप से नहीं ले सकता। आपने आपके टैलेंट के सहारे अपनी स्ट्रेंथ को पाया है और ठीक बाकी दूसरी चीजों की तरह ही, आप इसे जितना ज्यादा करेंगी, आप उतना ही बेहतर बनते जाएंगी। और आपका ये सतत विकास, आपके सामने आपकी अपनी ग्रोथ और अच्छाई के लिए कई सारे रास्ते खोल देगा।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- आप आपकी प्रोफेशनल स्ट्रेंथ को, आपके अपने टैलेंट्स को या फिर आपकी आर्ट की क्षमता के बारे में भी सोच सकती हैं। इन स्ट्रेंथ को मिलाकर, अपने लिए कुछ एकदम हटके बनाने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप कई सालों से बेकिंग को अपने शौक की तरह इस्तेमाल करती आ रही हैं। बेशक आपको घर की बनी कुकीज़ बगैरह बहुत पसंद हैं और आपको उन्हें अपने करीबी लोगों को बाँटना अच्छा लगता है। अब एक ऐसा ब्लॉग शुरू करने के बारे में सोचें, जिसमें आपकी बेकिंग स्किल्स और रेसिपी के बारे में बताया जाए।
- या शायद आप मुश्किल काम करने और उसे अच्छी तरह से सुलझाने में अच्छी हैं। आप एक ऐसी इंसान हैं, जिसके पास लोग अक्सर अपनी परेशानियाँ लेकर आते हैं, खासतौर पर जब उन से निपटना बहुत मुश्किल लगता हो, ताकि आप उन्हें हल कर सकें। आप चाहें तो पर्सनल असिस्टेंट या लाइफ कोच की तरह अपना बिजनेस शुरू करने के लिए इन स्किल्स का इस्तेमाल कर सकती हैं।
- हो सकता है, आपको जानवरों से बहुत प्यार हो और आपको उनके साथ में वक़्त बिताना पसंद हो। आपका उनके साथ में भावनात्मक संबंध जुड़ा हो। अपने इस खास टैलेंट का इस्तेमाल करें और अपने आसपास मौजूद चिड़ियाघर में या जानवरों के किसी आश्रय में वॉलंटियर करें।
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अपने आप को जानें: हो सकता है, कि ब्रेकअप के बाद आप खुद को ऐसा सोचते हुए पाएँ, कि “अब क्या?” आप अपने अनुभवों को दूसरे लोगों के साथ में शेयर करने की इतनी आदी हैं, कि आपने अपने आप से ही संपर्क खो दिया हो। अपने बारे में जानना और पता लगाना, कि आप हैं कौन, आपको क्या पसंद है और क्या नहीं पसंद और यहाँ तक कि आप धार्मिक और राजनीतिक मामलों के बारे में क्या सोचते हैं, ये सभी आगे बढ़ने के लिए बहुत जरूरी होते हैं। जब आप आप आगे बढ़ेंगी, तब वो देखेगा, कि उसने क्या खो दिया है।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- आसान शुरुआत करें और एक लिस्ट बनाएँ। लिस्ट बनाएँ, कि आपको मौज-मस्ती के लिए क्या करना अच्छा लगता है, आपको कौन से एडवेंचर्स पूरे करने हैं, आपका सपनों का कौन सा शहर, जहां आप छुट्टी मनाने जाना चाहती हैं और आपकी रुचियाँ और शौक क्या हैं। जितनी लिस्ट्स जरूरी हों, बना लें। अपने बारे में सोचना और अपने विचारों को लिखकर रखना, आपको खुद के बारे में बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगा।
- या आप फॉर्मल तरीके से या जरा कम फॉर्मल तरीके से मेडिटेट कर सकती हैं, बस अपनी आँखें बंद करें, शांति से साँसें लें और खुद को किसी शांत जगह में बैठने दें। अपने विचारों को स्वीकारें और उन्हें शांत करें, ताकि आप वहाँ पर बिना किसी डिसट्रेक्शन के, सिर्फ अकेले अपने साथ में रहें।

विधि 3

विधि 3 का 3:

खुद ही एंजॉय करें (Enjoying Yourself)

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नए फ्रेंड्स बनाएँ: चाहे आपने ब्रेकअप में अपने कुछ फ्रेंड्स को खो दिया हो या न भी खोया हो, ब्रेकअप होने के बाद, नए फ्रेंड्स बनाना अच्छा विचार होता है। कहने का मतलब ये नहीं है, कि आपको आपके पुराने सारे फ्रेंड्स से रिश्ता खत्म कर देना है, बल्कि आपको आपके सोशल नेटवर्क को बड़ा करना है। नए फ्रेंड्स बनाना आपको नए अनुभव पाने के रास्ते खोल देगा और ये आपको अपने एक्स से दूरी बनाने में भी मदद करेगा। अगर आप उसी सोशल सर्कल को नहीं शेयर करते हैं, तो वो आपके सामने नहीं आ पाएगा, जिससे आपको खुद को ब्रेकअप से निपट पाने में मदद मिलेगी।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- बात जब लोगों से मिलने की आती है, तब डिजिटल मीडियम आपके लिए बहुत मददगार साबित होता है। आप लोकल फेसबुक ग्रुप्स, मीटिंग ग्रुप्स जॉइन कर सकती हैं या फिर मेसेज बोर्ड्स में हिस्सा ले सकती हैं। इस तरह के ग्रुप्स शेयर किए जाने लायक इन्टरेस्ट्स (बुक्स, मूवी जॉनर या म्यूजिक भी) या जियोग्राफी (सिटी, स्टेट, पड़ोसी) या शेयर किए जाने वाले अनुभव (पेरेंटहुड, तलाक बगैरह) के बारे में होते हैं।
- साथ ही, आपके लोकल बुकस्टोर्स और कॉफी हाउस में भी ऐसे ग्रुप्स हो सकते हैं, जो नियमित रूप से कॉमन इन्टरेस्ट और लक्ष्यों को शेयर करते हैं।
- अगर कॉलेज जाती हैं, आपके कॉलेज में भी ऐसे सोशल, सपोर्ट और एकेडमिक क्लब्स हो सकते हैं, जिनमें आप शामिल हो सकती हैं।
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अपने आप को ट्रीट करें: आप अपने साथ में ऐसा बर्ताव करने की अधिकारी हैं, जिसे आप काफी पहले से करना चाहती हैं। तो आगे बढ़ें – खुद को जरा सा प्यार-दुलार करें या फिर एक्सप्लोर करने जाएँ, अपने साथ में डेट पर जाएँ या फिर वो हैंडबैग खरीद लाएँ, जिसे शायद आप बहुत पहले से खरीदना चाहती थी। ऐसी एक या दो चीजों के बारे में सोचें, जिन्हें आप असल में एंजॉय करती हैं और खुद को एक गिफ्ट दें।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- किसी ट्रिप या छुट्टी पर अकेले जाकर देखें। नई जगहों को एक्सप्लोर करने या खुद से कुछ नया महसूस करने में कुछ वक़्त बिताएँ।
- खुद को सेल्फ-केयर गिफ्ट्स देकर खुश करें। हो सकता है, कि अब मसाज पैकेज खरीदने का या फिर उन नए पॉट्स और पेन खरीदने का वक़्त हो, जिन्हें आप बहुत पहले से पाना चाहती हैं।
- खुद को बाहर निकालें – किसी बूकस्टोर जाएँ, डिनर पर जाएँ या फिर मूवी देखने जाएँ।
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अपने साथ नरमी से पेश आएँ: आपको मालूम ही होगा, कि किसी के साथ में अच्छा बर्ताव करना कितना जरूरी होता है, क्योंकि ये सामने वाले की मदद करता है और आपको अच्छा भी महसूस कराता है। लेकिन आप अपने आप के साथ में अच्छा बर्ताव करना नहीं भूल सकती, खासकर कि इस वक़्त पर तो बिलकुल भी नहीं। आप दूसरों की देखभाल करती हैं और अब अपना खयाल रखने का वक़्त है। उसे इस बात का पछतावा होगा, कि वो आपके इस बर्ताव से चूक रहा है।^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- ऑफिस से आते वक़्त, रुक जाएँ और रास्ते में पड़ने वाली कॉफी शॉप पर खुद को कॉफी की ट्रीट दें।
- नया आउटफिट, गेम या स्पोर्ट्स वाली मशीन ले आएँ।
- खुद की तारीफ करें – अपने बारे में तारीफ करने लायक हर रोज कोई नई बात तलाशें।
- अपने साथ में धैर्य रखें।
आप उसके मन में आपको खोने का पछतावा जगाना चाहती हैं, लेकिन अपनी खुद की खुशियों के ऊपर ध्यान देना सबसे जरूरी होता है। बाहर निकलें और मजे करें! उसकी फीलिंग्स की परवाह मत करें। आप उसके फील करने के तरीके को नहीं बदल सकती हैं। लेकिन आप मजे जरूर कर सकती हैं – अपने फ्रेंड्स के साथ बाहर जाएँ, मिनिएचर गोल्फ खेलें, स्विमिंग करने जाएँ, कैम्पिंग करें – बस बाहर निकलें और मजे करें।^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}
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कुछ नई आदतें बना लें: ये अपने रूटीन को बदलने से जरा अलग होता है। नई आदतें बनाने का मतलब ऐसे नए पॉज़िटिव बर्ताव बनाना, जो दोहराव के साथ आपका लगभग दूसरा नेचर बन जाए। आपके द्वारा विकसित की जाने वाली नई आदतें आपके जीवन को बेहतर बनाने या आपको खुश करने के एकमात्र फोकस के साथ बनाई जानी चाहिए। आखिरकार, आपकी खुशियाँ आपके लिए अच्छी और दूसरों के लिए बहुत आकर्षक होती हैं।^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}
- आपकी आदतों का आधार सीखने से जुड़ा होना चाहिए, जैसे कि 20 मिनट्स के लिए न्यूज़ पढ़ना या हर सुबह किसी दूसरी लेंग्वेज की वोकेबुलरी सीखना।
- आपकी आदतों का आधार शारीरिक मेहनत से भी जुड़ा हो सकता है, जैसे कि हर सुबह दो मिनट्स के लिए सिट-अप्स और पुशअप्स करना।
- या ये आध्यात्मिक आधार भी हो सकता है, जैसे कि हर शाम को आधे घंटे के लिए धार्मिक चीज़ें पढ़ना।

सलाह

उसके साथ में फ्रेंडली बर्ताव करें। उसे एकदम नजरअंदाज मत करें, लेकिन उससे कुछ दूरी जरूर बनाए रखें।
ये उसका ही घाटा है, कि उसने आपके जैसी यूनिक और स्पेशल लड़की को खो दिया, इसलिए अपने आप को लेकर दुखी मत हों। दुनिया में और भी दूसरे लड़के मौजूद हैं।
बस मुस्कुराएँ और हमेशा ऐसा दिखाएँ, कि आप खुश हैं। यही उसके मन में आपको वापस पाने की चाह जगाने का एक तरीका होता है।
उसे दिखा दें, कि आप उसके बिना और भी बेहतर हैं।
अगर वो सच में आपको वापस पाना चाहता होगा, तो वो आपके दिल को वापस जीतने की पूरी कोशिश करेगा। उसे आपका प्यार पाने के लिए मेहनत करना होगी, ताकि उसे अपनी ज़िंदगी में आपके होने की कीमत का अहसास हो सके।
अगर बाकी सब कुछ फेल हो जाता है, तो अपने इस सिंगल स्टेटस को एंजॉय करें।