헤어진 남자친구 후회하게 만드는 방법

헤어진 남자친구를 후회하게 만들고 싶나요? 다시 사귀고 싶든 사귀고 싶지 않든 상관없이 그가 당신처럼 좋은 여자를 잃은 걸 후회하게 만들고 싶을 겁니다. 그가 어떤 사람인지, 당신이 어떤 사람인지 정확히 파악한 후 그가 무엇을 잃었는지 확실히 보여주세요. 후회하게 만들 수 있는 가장 좋은 방법은 상대방이 아닌 당신에게 초점을 맞추는 겁니다. 적당한 거리를 두고, 당신의 삶에 긍정적인 변화를 만들고, 앞으로 겪게 될 새로운 경험들을 받아들이세요.

방법 1

방법 1 의 3:

경계를 설정하기

PDF 다운로드

1
전 남자친구와 거리를 두세요. 그는 자기 마음대로 당신에게 대화를 하자고 요구할 수 없습니다. 물론 서로간의 경계와 특별한 요구 사항 정도는 존중해줘야 합니다. 만약 그가 대화의 문을 열어두었다면 전화, 문자, 이메일 등 당신이 원하는 방식으로 원하는 때에 연락을 하세요. 처음에는 어려울 수도 있지만 시간이 지나면 거리를 두는 것이 그리 어렵지 않을 겁니다.^{[1]X출처 검색하기}
- 처음부터 확실하게 선을 그으면 그는 예전처럼 똑같이 당신을 대할 수 없다는 사실을 알아차릴 겁니다.
- 헤어진 후 적어도 한 달간은 연락하지 마세요.
- 예를 들어서 전 남자친구가 병원 정기진료 예약날짜를 항상 까먹어서 당신이 매번 미리 알려줬다면 더 이상 알려주지 마세요. 이제 그는 당신이 아니라 달력에 의지해야 합니다.
- 텔레비전에서 본인이 좋아하는 영화가 나오고 있다고 해서 그에게 전화하지 마세요. 대신에 팝콘을 먹으면서 영화를 즐겁게 보세요.
2
긍정적인 변화를 받아들이세요. 헤어진 후 스스로를 약간 재창조하는 시간을 가지세요. 전 남자친구 또는 다른 사람을 위해서가 아니라 자신을 위해서 필요한 시간입니다. 새 출발을 하세요. 예전부터 클럽에 참여하거나 취미 생활을 갖고 싶었다면 지금이 가장 좋은 시기입니다. 어떤 변화를 선택하든 상관없이 스스로에게 변화를 허락하세요. 당신의 어제보다 더 나은 오늘의 당신을 만드세요. 그리고 이는 다른 누구도 아닌 당신 자신을 위한 일입니다.^{[2]X출처 검색하기}
- 전 남자친구는 당신에게 일어난 긍정적인 변화를 알게 될 뿐 아니라 헤어진 후에도 당신이 스스로 행복한 삶을 찾아가고 있다고 생각할 겁니다. 그가 당신의 미래를 응원하는 마음을 갖고 있는지는 알 수 없지만 당신과 헤어진 것은 분명히 후회하고 있을 겁니다.
3
둘의 관계를 분명하게 하세요. 헤어진 후에 서로를 대하는 방식을 둘 다 분명하게 이해하고 있어야 합니다. 헤어지면 더 이상 사귀는 관계가 아닌 겁니다. 물론 자기가 한 말을 지키는 것이 항상 쉬운건 아니지만 계속 사귈 건지, 헤어질 건지 상대방에게 확실하게 말하는 것은 매우 중요합니다. 오락가락한 관계를 유지하기도 싫고, 헤어진 후에 돌아오기를 기다리거나 매달리지도 않을 거라고 확실하게 말하세요.^{[3]X출처 검색하기}
- 본인의 삶과 정서적 건강을 위해서는 확실하게 선택하고 결정하는 것이 좋습니다.
- “우리 이제 헤어졌으니까 앞으로의 관계를 분명하게 하고 서로 어떻게 대할 건지 정하자. 애매한 관계는 정말 싫으니까 여기서 확실히 매듭을 짓자” 라고 말할 수도 있습니다.
광고

방법 2

방법 2 의 3:

자신감을 향상시키기

PDF 다운로드

1
운동을 하세요. 운동을 하면 육체, 정신, 마음 모두가 건강해집니다. 이전부터 운동을 했던 하지 않았던 상관없습니다. 앞으로 운동을 꾸준히 하세요. 새로운 습관으로 만드세요. 몸이 더 튼튼해지고 두뇌회전이 잘되며 마음이 건강해집니다.^{[4]X출처 검색하기}
- 요즘에는 월 단위 회원제로 운영되고 있는 헬스장이 아주 많기 때문에 회원가입을 할 때 장기계약을 할 필요가 없고 언제든지 회원권을 해지할 수 있습니다.
2
사회생활을 즐기세요. 밖으로 나가서 사람들을 만나고 당신의 삶을 즐기세요. 남자친구와 이별한 후에는 보다 편하게 사람들을 만나고 다양한 활동들을 즐길 수 있습니다. 또한 예전부터 원했던 새로운 사회생활을 시작할 수 있는 기회입니다. 전 남자친구는 당신의 새로운 생활에 대해서 곧 알게 될 겁니다. 인터넷에 올린 당신의 사진들을 보게 될 수도 있겠죠. 헤어진 후에도 당신은 행복한 삶을 살고 있다는 것을 보여주세요.^{[5]X출처 검색하기}
- 친구들을 만나세요.
- 외식을 하세요.
- 영화관에서 영화를 보세요.
- 축제 또는 당일치기 여행을 가세요.
- 모임에 참여하세요.
- 취미 클럽에 참여하세요.
- 당신이 즐겁게 놀고 있는 모습을 찍은 사진을 인터넷에 너무 많이 올리지 마세요. 이별한 후 자기통제력을 잃은 것처럼 보일 수도 있습니다.
3
긍정적으로 생각하세요. 자신이 생각하고 있는 것은 결국 자신에게 다가온다는 말이 있습니다. 긍정적으로 생각을 하면 당신의 삶에 긍정적인 에너지가 생깁니다. 게다가 긍정적으로 생각을 하면 부정적인 생각, 회의감 등을 없앨 수 있습니다. 이별처럼 슬픈 경험을 한 후에는 부정적인 생각들이 더 자주 들지도 모릅니다. 어렵더라도 긍정적으로 생각하는 습관을 기르세요. 충분히 그럴 만한 가치가 있습니다.^{[6]X출처 검색하기}
- 작은 것부터 시작하세요. 그동안 자신이 자주 했던 부정적인 생각을 떠올려보고 어떻게 긍정적으로 생각할 수 있을지 고민해보세요. 다음번에 또 부정적인 생각을 한다면 곧바로 떨쳐버리고 긍정적인 생각으로 바꾸도록 노력하세요.
- 예를 들어서 본인은 다른 사람들처럼 재능이 뛰어나지 않아서 절대 성공하지 못할 거라는 생각이 들지도 모릅니다. 이럴 경우 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꿔야 합니다. 당신은 단지 불안감과 두려움을 드러내는 것일 뿐이며 당신의 생각은 사실이 아닙니다. 불안감과 두려움에 압도되지 말고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸세요. 예를 들어서 “모든 사람은 각각 다른 재능을 갖고 있어. 나는 단지 내 재능을 찾아야 할 뿐이야” 라고 생각해보세요. 또는 “성공을 할 수 있는 방법은 많고 다양해. 나는 이미 인생에서 많은 성공을 경험했어. 그리고 나는 매일 나 자신을 개발할거고 더욱 큰 성공을 할 수 있는 방법을 찾을거야” 라고 생각하는 것도 좋습니다.
4
자신의 장점에 초점을 맞추세요. 당신의 장점이 무엇인지 알고 있을 겁니다. 당신의 장점에 초점을 맞추면 보다 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있습니다. 당신의 성공은 당신이 이룩한 것이며 아무도 당신에게서 빼앗아 갈 수 없습니다. 자신의 재능을 활용해서 장점을 계발하세요. 무엇이든 상관없이 자주 반복해서 연습하면 실력이 향상됩니다. 자신의 향상된 능력을 통해서 개인적 성장 및 발전의 기회를 더 많이 얻을 수 있습니다.^{[7]X출처 검색하기}
- 예술적 감각이 아주 뛰어나거나, 전문가 수준의 기술 또는 재능을 갖고 있다면 적극적으로 활용하세요. 여러 가지 장점들을 적절히 활용해서 자기만의 독특한 능력을 개발하세요.
- 예를 들어서 오랫동안 해온 취미생활이 빵 만들기라면 아주 맛있는 빵을 직접 만들어서 가까운 사람들에게 나눠주세요. 제빵 기술 및 레시피를 소개하는 블로그를 시작하는 것도 아주 좋은 선택입니다.
- 당신은 여러 가지 복잡한 일을 정리하고 처리하는 능력이 뛰어난 사람인가요? 회사에 처리하기 힘든 문제가 있으면 직접 나서서 해결해주는 사람인가요? 만약 그렇다면 이러한 문제 해결 능력을 활용해서 부업을 시작해보세요. 개인 비서, 인생 상담 코치 등 선택할 수 있는 다양한 직업들이 있습니다.
- 동물을 정말 좋아하고 동물과 함께 많은 시간을 보내고 싶어하는 사람들은 동물에 대한 공감능력이 뛰어난 경우가 많습니다. 당신도 여기에 해당된다면 이러한 특별한 공감능력을 활용할 수 있는 동물보호소 또는 동물원에서 자원봉사를 해보세요.
5
나 자신이 어떤 사람인지 파악하세요. 연인과 이별한 후에는 “앞으로 내 삶이 어떻게 바뀔까?” 라는 생각이 들지도 모릅니다. 전 남자친구와 함께 지낸 생활이 너무 익숙해져서 자신의 개인생활을 소홀히 하고 있었을 겁니다. 이별을 극복하기 위해서는 자신의 정체성, 좋아하는 것, 싫어하는 것, 종교적 관점, 정치적 관점 등을 알아가면서 스스로가 어떤 사람인지 파악하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 이별을 완전히 극복하면 전 남자친구는 자신이 무엇을 잃었는지 알게 될 겁니다.^{[8]X출처 검색하기}
- 간단한 것부터 시작하고 목록을 만드세요. 본인이 좋아하는 활동이 무엇인지, 어떤 종류의 모험을 좋아하는지, 꼭 가보고 싶은 여행지가 어딘지, 어떤 취미를 좋아하는지 목록에 적어보세요. 필요할 경우 목록을 길게 작성해도 됩니다. 스스로에 대해서 연구하고 생각들을 글로 표현하면 자신을 보다 잘 파악할 수 있습니다.
- 조용한 장소에서 눈을 감고, 차분하게 심호흡을 하면서 명상을 해보세요. 아주 진지하게 하든 편안하게 하든 상관없습니다. 마음의 소리에 귀 기울이면서 자신의 생각을 정확히 파악하려고 노력하세요. 집중을 방해하는 것들이 없는 공간에서 혼자만의 시간을 가져보세요.
광고

방법 3

방법 3 의 3:

자신의 삶을 즐기기

PDF 다운로드

1
새로운 친구들을 만드세요. 전 남자친구와 이별하는 과정에서 몇몇 친구들과 관계가 나빠졌다면 새로운 친구들을 만드는게 좋습니다. 원래 있던 친구들과 아예 연락하지 말라는 뜻이 아닙니다. 그저 자신의 인맥을 넓혀가세요. 새로운 친구들을 만나면 새로운 경험을 할 수 있을 뿐 아니라 전 남자친구와 거리를 두기가 더 쉽습니다. 그리고 자신의 친구들 중에서 전 남자친구를 아는 사람이 거의 없다면 서로 얼굴 볼 일이 별로 없기 때문에 함께 했던 추억을 잊기가 더 쉬울 겁니다.^{[9]X출처 검색하기}
- 요즘 같은 디지털 시대에는 사람들을 만날 수 있는 방법이 아주 많습니다. 페이스북 모임, 카카오톡 그룹채팅방, 각종 인터넷 게시판에 참여해보세요. 영화, 책, 음악 등 공통된 관심사에 관한 모임도 괜찮고 본인이 거주하는 도시, 지역구, 동네에 관련된 모임도 괜찮습니다. 또한 자녀양육, 이혼, 전역군인 등 비슷한 경험을 한 사람들의 모임도 고려해보세요.
- 공통된 관심사 또는 목표를 위해서 주기적으로 만나는 모임을 동네 서점, 커피숍 등에서 찾을 수 있습니다.
- 만약 본인이 학교를 다니는 학생이라면 학교 클럽, 스포츠 팀, 학술 동아리에 참여해보세요.
2
자신의 기분을 좋게 만드는 일을 하세요. 보통 사람들은 평소에 돈을 많이 쓰지 않습니다. 하지만 이별을 경험한 후에는 자신을 위해서 어느 정도 돈을 지출하는 것도 나쁘지 않습니다. 혼자서 근사한 레스토랑에서 식사를 하거나, 좋아하는 활동을 즐기거나, 여행을 떠나거나 혹은 예전부터 사고 싶었던 핸드백을 구입하세요. 기분을 좋게 만들 수 있는 일을 한 두 가지 생각한 후 실행에 옮기세요.^{[10]X출처 검색하기}
- 혼자서 여행을 떠나거나 며칠간 휴가를 보내세요. 특별히 시간을 내서 혼자서 새로운 곳을 탐험하거나 새로운 경험을 하는 것도 좋습니다.
- 나 자신에게 선물을 해주세요. 예전부터 사고 싶었던 마사지팩, 냄비, 후라이팬을 자신에게 선물해보세요.
- 집을 벗어나 서점, 레스토랑 또는 영화관에 가세요.
3
자신에게 따뜻한 마음을 가지세요. 타인에게 따뜻한 마음을 갖는 것은 중요합니다. 따뜻한 정을 베풀면 타인을 도울 수 있을 뿐 아니라 본인의 기분도 좋아집니다. 하지만 이별처럼 슬픈 경험을 한 후에는 본인 스스로에게도 따뜻한 마음을 갖는 것이 중요하다는 점을 잊지 마세요. 다른 사람들을 챙길 때와 마찬가지로 자신을 챙기세요. 아마 전 남자친구는 당신의 따뜻한 정을 그리워하며 후회하고 있을 겁니다.^{[11]X출처 검색하기}
- 출근하는 길에 커피 한 잔 하는 것도 좋습니다.
- 새로운 옷, 게임기 또는 스포츠 장비를 구입하세요.
- 나 자신을 칭찬하세요. 칭찬 받아야 할 점을 매일 한 가지씩 찾아보세요.
- 스스로를 재촉하지 말고 기다려주세요.
전 남자친구를 후회하게 만들고 싶겠지만 가장 중요한 것은 당신의 행복이라는 점을 기억하세요. 세상 밖으로 나가서 다양한 활동을 즐기세요! 전 남자친구의 기분에 대해서 신경쓰지 마세요. 그 사람의 감정을 당신이 바꿀 수는 없습니다. 친구들과 놀기, 미니 골프, 수영, 캠핑 등 즐거운 활동들을 해보세요.^{[12]X출처 검색하기}
5
새로운 습관을 만드세요. 일상생활에 변화를 주는 것과는 조금 다릅니다. 새로운 습관을 만드는 것은 새롭고 유익한 활동을 꾸준히 반복해서 제2의 천성으로 개발하는 것을 의미합니다. 새로운 습관을 만들 때는 자신의 삶을 개선시키거나 혹은 자신을 보다 행복하게 만드는 일에 초점을 맞춰야 합니다. 행복은 삶에 아주 중요한 요소일 뿐 아니라 흔히 사람들은 행복한 삶을 사는 사람에게 마음이 끌립니다.^{[13]X출처 검색하기}
- 매일 아침마다 영어 단어 10개 외우기, 매일 20분간 뉴스 읽기 등 새로운 학습습관을 만들어 보세요.
- 매일 아침마다 2분 정도 윗몸 일으키기, 엎드려 팔굽혀 펴기 같은 운동을 하는 습관을 만드는 것도 좋은 선택입니다.
- 매일 저녁마다 30분 동안 성서 또는 경전을 읽기 등 신앙생활에 관한 습관을 만들 수도 있습니다.
광고

팁

전 남자친구를 너무 차갑게 대하거나 일부러 무시하지 말고 어느 정도 거리를 두세요.
당신처럼 특별하고 독특한 사람을 잃은 건 그 사람의 잘못입니다. 미안해하지 마세요. 세상에는 많은 남자들이 있습니다.
자주 웃고 항상 기분이 좋은 것처럼 행동하세요. 그럼 전 남자친구는 당신과 다시 사귀고 싶어할지도 모릅니다.
이별 후 당신의 삶이 더 나아졌다는 것을 전 남자친구에게 보여주세요.
당신과 다시 사귀고 싶은 마음이 생길 경우 전 남자친구가 엄청 잘해줄 겁니다. 자신의 삶에서 당신이 얼마나 소중한지 깨닫기 위해서 그는 많이 노력해야 합니다.
전 남자친구가 전혀 후회하지 않는다 해도 더 이상 신경쓰지 말고 그냥 싱글 생활을 즐기세요.