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Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011.
Il y a 10 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Qu'on le veuille ou non, on rencontre à un certain moment, au service ou dans une situation de volontariat, une personne extrêmement immature. Cela peut nuire à votre vie émotionnelle, sociale et à votre perspective tout entière. Avec un peu de discernement, de maitrise de soi et de pratique, vous arriverez à facilement supporter une telle personne.
Étapes
Prenez en compte l'âge de la personne. Le mot immature signifie pas entièrement développé. Par définition, il se peut que la personne ne comprenne pas la manière dont il peut réagir dans des situations typiques. Plus la personne est jeune, plus la connaissance peut être difficile [1]. L'immaturité se comprend plus aisément chez les jeunes personnes.- Par exemple, un petit garçon fait preuve d'immaturité en parlant de seins et de pénis, en pétant sur ses amis, en se curant le nez et en se comportant généralement comme un enfant. Bien que cela soit ignoble, ce comportement peut être normal pour une personne de son âge et devrait probablement être ignoré. Donnez aux jeunes personnes l'occasion de grandir et de devenir matures avant de vous énerver.
- D'un autre côté, une personne âgée qui semble être mature (par exemple, quelqu'un qui a dépassé l'étape des blagues de pets) peut encore manquer de maturité émotionnelle. Elle peut manquer d'égard, être incapable d'accepter d'être blâmée pour les petites erreurs ou faire exprès de vous rendre jaloux et de vous énerver.
Identifiez les réactions émotionnellement matures et immatures. Les situations extrêmes peuvent parfois déclencher les réactions émotionnellement immatures, ce qui est considéré comme une régression d'âge, qui peut brouiller les pistes entre les émotions de l'adulte et celles de l'enfant. Réagissez plus gentiment lorsque vous reconnaissez qu'une personne réagit de façon mature. Il y a un certain nombre de moyens par lesquels vous pouvez faire la différence entre une réaction adulte et une réaction enfantine ou immature.- Une personne émotionnellement immature sera réactive, se verra comme une victime, agira selon ses émotions intenses (ou réactions instinctives, comme la colère explosive, les pleurs soudains, etc.), sera égocentrique et préoccupée par sa propre protection. Elle sera aussi toujours en train de se justifier à elle-même et aux autres, sera manipulatrice et motivée par la peur ou le sentiment de « devoir » faire quelque chose, ainsi que le besoin d'éviter l'échec, le malaise et le rejet [2].
- Une personne qui fait montre de maturité émotionnelle sera disposée à écouter les opinions des autres, sera proactive, motivée par la croissance et agira avec une vision ou un objectif. Elle agira de son plein gré et non parce qu'elle s'y sent obligée. Elle réagira également avec intégrité et fera vraiment en sorte que ses actes cadrent avec ses valeurs [3].
Comprenez la raison pour laquelle une personne pourrait être émotionnellement immature. Les personnes émotionnellement immatures ont du mal à gérer leurs émotions, font habituellement montre d'une incapacité acquise ou ont l'impression qu'elles ne peuvent pas changer leur situation ou améliorer leur vie [4]. Cela peut être dû au fait qu'elles n'ont jamais appris à affronter et à gérer les émotions difficiles. Même si leur comportement immature n'est pas approprié, vous pouvez vous faciliter la tâche en réalisant qu'elles agissent par peur, avec le sentiment de devoir se protéger contre ces émotions qui mettent mal à l'aise.
Reconnaissez l'existence de troubles mentaux potentiels. La personne à qui vous avez affaire peut être atteinte du TDAH ou d'un trouble de la personnalité [5]. Certains troubles de ce type peuvent être de l'immaturité et peuvent se manifester de diverses manières.- Une personne atteinte du TDAH peut sembler être simplement immature, alors qu'elle souffre en fait d'un trouble mental. Elle peut avoir du mal à prêter attention et peut trop parler, paraitre autoritaire ou interrompre les conversations, devenir verbalement agressive lorsqu'elle est frustrée ou avoir du mal à contrôler ses émotions, ce qui conduit aux emportements et aux larmes [6].
- Le trouble de la personnalité limite est souvent accompagné par de grands changements d'humeur.
- Les personnes atteintes du trouble de la personnalité antisociale ne sont souvent pas gentilles, ne sont pas en mesure de respecter leurs sentiments [7].
- Ceux qui souffrent du trouble de la personnalité histrionique peuvent être très sensibles dans le but d'attirer l'attention et se sentent mal à l'aise lorsque tout ne tourne pas autour d'eux [8].
- Le trouble de la personnalité narcissique se manifeste chez les personnes qui surestiment ce qu'elles valent, diminuent leur empathie envers les autres, ce qui entraine une vulnérabilité qui pourrait causer des crises de colère [9].
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Comprenez que vous ne pouvez pas obliger quelqu'un à changer. La vérité est que, cela n'est pas votre bataille. Si la personne n'est pas disposée à reconnaitre son comportement et à prendre des mesures pour changer, vous ne pourrez pas faire grande chose. Il peut être particulièrement difficile pour une personne émotionnellement immature de réaliser qu'il a besoin de changer, étant donné que l'un des symptômes de l'immaturité émotionnelle est de blâmer les autres ou les circonstances pour son mauvais comportement.- Votre comportement est la seule chose sur laquelle vous pouvez avoir le contrôle. Il s'agit de la façon dont vous vous comportez avec la personne et du temps que vous passez avec elle.
Essayez de limiter votre contact avec la personne. En fonction de la gravité de l'immaturité de la personne et de sa volonté à changer, vous pourriez avoir à l'éloigner de votre vie. Si la personne immature est votre partenaire, vous pourriez avoir besoin de mettre fin à la relation si elle n'est pas prête à changer. S'il s'agit d'une personne que vous ne puissiez pas ôter de votre vie, comme votre patron, un collègue ou un membre de votre famille, essayez donc d'avoir le moins de contact possible avec elle.- Que vos interactions soient aussi brèves que possible. Quittez les conversations de façon ferme, mais polie, en disant par exemple « je suis désolé de devoir vous quitter, mais je suis en plein travail sur un grand projet et je dois y retourner ».
- Dans un contexte social, faites de votre mieux pour simplement l'éviter, en parlant avec vos autres amis ou parentés.
Parlez avec assurance. Une personne émotionnellement immature peut être manipulatrice et égocentrique, si vous devez donc communiquer avec elle, essayez d'y aller avec précision et assurance. L'assurance n'est pas synonyme d'agressivité, mais cela implique le fait d'être clair, respectueux et d'exprimer votre besoin, tout en respectant les besoins, les sentiments et les souhaits des autres [10]. Pour faire court, vous dites ce que vous pensez sans vous soucier de ce qu'il en adviendra.- Comprenez que même si vous communiquez vos besoins de façon mature, la personne immature peut ne pas réagit de façon mature.
- Informez-vous davantage sur la façon de communiquer efficacement en lisant l'article How.com.vn : comment s'affirmer.
Parlez à la personne. Si vous pensez que la personne est ouverte aux avis des autres et que vous voudriez l'avoir dans votre vie, vous pourriez donc essayer de lui parler de son comportement. Préparez-vous contre elle lorsqu'elle se mettra sur la défensive [11], ce qui peut perturber la transmission de votre message. Vous pourriez même lui suggérer de parler avec un conseiller ou quelqu'un qui peut l'aider à communiquer de façon mature.- Dites le comportement que vous jugez immature et les effets qu'il a sur vous. Par exemple « je me sens accablé lorsque tu me laisses une grande partie des tâches de la maison. Tu pourrais m'aider un peu chaque semaine ». Ensuite, donnez à la personne des tâches spécifiques qu'elle peut assurer chaque jour pour vous aider.
- Vous pourriez lui rappeler que ce changement peut être très difficile, mais que vous serez avec elle et l'aider à grandir et à devenir plus mature, si elle le désire.
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Ignorez la personne et désengagez-vous. C'est le moyen le plus facile et la réaction la plus simple que vous pouviez avoir lorsqu'une personne immature essaie d'attirer votre attention ou de vous inciter à réagir. En réagissant face à ce comportement, vous tombez dans son piège et renforcez ses actes immatures. Si vous l'ignorez, elle sera frustrée par son attaque infructueuse et lâchera prise.- Si la personne immature perd son sang-froid et essaie d'engager une polémique, il importe que vous vous désengagiez de ses efforts de vouloir vous contrarier.
- Détournez votre regard d'elle. Tournez la tête ou détournez votre regard. Ignorez simplement sa présence.
- Faites-lui dos. Si elle revient en face de vous, retournez-vous encore.
- Éloignez-vous. Déplacez-vous avec un but, tout en l'évitant aussi rapidement que possible jusqu'à ce qu'elle arrête de vous suivre.
- Essayez de l'ignorer par voie électronique. Il peut être très difficile de parler ou de déranger une personne qui regarde constamment sur sa tablette ou son téléphone. Vous serez tellement plongé dans votre appareil au point de ne pas même le remarquer.
Demandez à la personne de vous laisser tranquille. Si elle refuse d'entendre raison ou ne veut pas vous laisser, vous pourriez être un peu agressif et lui dire que vous ne pouvez pas continuer avec elle. Rassemblez tout votre courage et demandez-lui poliment de vous laisser tranquille et dans le même temps, éloignez-vous de l'environnement caustique. Essayez l'une des approches suivantes.- Éloignez-le doucement avec un « s'il te plait, laisse-moi tranquille. Je ne suis pas de bonne humeur. »
- Allez droit au but et dites-lui ce que vous voudriez, en ces mots « laisse-moi tranquille ».
- Essayez une approche simple comme « je ne veux pas discuter avec toi. Cette discussion est terminée. »
- Utilisez la technique du disque rayé. Répétez simplement votre refus de vous engager à plusieurs reprises en disant « cette discussion est terminée ». Restez calme lorsque vous faites usage de cette technique et éloignez-vous.
Informez la personne de ses actes. Il se peut que la personne ne se rende pas compte du fait qu'elle soit immature. Apprendre à gérer les personnes plus jeunes ou moins matures fait aussi partie de la maturité. Le fait d'affronter la personne immature qui vous dérange et lui faire comprendre que ses actes sont déplacés peut l'amener à vous éviter.- Le fait d'être directe peut également aider, « je n'apprécie pas ton comportement. Je te prie d'arrêter. »
- Informez simplement la personne de son comportement, « tu te comportes de façon très immature. Cesse de m'embêter. »
- Reformulez votre réponse sous forme d'une question, « est-ce que tu réalises à quel point ton comportement est immature en ce moment ? »
Résistez à l'envie de répondre au feu par le feu. Même si vous êtes aussi tenté de répondre à la personne de façon immature en lui faisant gouter à son propre médicament, cela pourrait vraiment mal tourner. Si vous interagissez avec cette personne dans un contexte professionnel, votre comportement immature pourrait vous attirer des ennuis. De plus, il pourrait être dangereux de s'en prendre à une personne qui est aussi immature et a un tempérament. Lorsque vous sentez la tentation de réagir face à une telle personne, faites preuve de maturité, désengagez-vous et éloignez-vous d'elle.
Obtenez de l'aide. Si la personne est agressive et ne veut pas vous lâcher, consultez un avocat ou appelez la police. Nul n'a le droit de vous harceler ou de vous toucher. Ces gens ont besoin d'une influence extérieure pour arrêter de vous embêter et ils ne vous lâcheront probablement pas avant que quelqu'un n'exerce une autorité qu'ils ne pourront pas mettre en cause. Il y a quelques options possibles.- Servez-vous de votre réseau de soutien social. Si le contact avec la personne est inévitable, cherchez un ami, un proche, un enseignant ou un administrateur scolaire, un patron ou quiconque en qui vous avez confiance et demandez de l'aide.
- Dites à la personne que vous allez appeler la police. La menace des autorités peut l'intimider assez pour qu'il arrête de vous embêter.
- Appelez la police. Si vous avez peur pour votre sécurité ou si la personne vous harcèle, vous menace, vous suit partout ou a été violente, la police peut intervenir ou vous pourriez porter plainte. Veillez à prendre des notes détaillées de chaque incident afin d'avoir un rapport du harcèlement et depuis quand cela dure.
- Le harcèlement implique les menaces, des appels téléphoniques répétés, les messages, les courriels, les notes ou tout autre moyen de communication. Cela implique également le fait de suivre une personne, de crever les pneus de sa voiture et de lui faire du chantage [12].
- Pensez à obtenir une injonction pour le harcèlement. Les lois varient d'une ville à un autre, mais vous pouvez consulter la police ou votre avocat pour connaitre vos options en matière de demande d'ordonnance de restriction.
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Conseils
- Respirez profondément. Ne déversez pas votre colère sur cette personne, au risque de vous abaisser à son niveau et de le laisser gagner.
- Ne réagissez pas sur le coup. Quel que soit ce qui se présente à vous, prenez un temps raisonnable pour réfléchir avant de prendre une décision ou de dire quoi que ce soit.
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Avertissements
- Il y a une différence entre une personne qui n'agit pas généralement selon son âge et un violent persécuteur. Si vous avez l'impression d'être persécuté, cherchez plus d'aide.
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Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/psychedelic-healing/201308/personality-development-immature-strategy
- ↑ http://www.rogerkallen.com/how-to-become-emotionally-mature/
- ↑ http://www.rogerkallen.com/how-to-become-emotionally-mature/
- ↑ http://alcoholrehab.com/addiction-recovery/addiction-and-emotional-immaturity/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/matter-personality/201108/immaturity-is-now-officially-disease
- ↑ http://www.scholastic.com/teachers/article/girls-and-adhd-are-you-missing-signs
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antisocial-personality-disorder/basics/definition/con-20027920
- ↑ http://psychcentral.com/disorders/histrionic-personality-disorder-symptoms/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/basics/definition/con-20025568
- ↑ Murphy, J. (2011). Introduction. In Assertiveness : How to stand up for yourself and still win the respect of others. Kindle Books.
- ↑ http://www.rogerkallen.com/how-to-become-emotionally-mature/
- ↑ http://www.lawhelpmn.org/resource/harassment-restraining-order-do-it-yourself/4B8013EE-31B9-4E50-B690-273C7D97865D
À propos de ce How.com.vn
Conseillère professionnelle
Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Cet article a été consulté 77 240 fois.
Catégories: Gestion des relations difficiles
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