Comment faire marcher une relation à distance

Personne n'a jamais dit que les relations à distance sont simples, mais la distance ne doit pas forcément ruiner votre relation. Si vous vous impliquez correctement et si vous communiquez suffisamment, une relation à distance peut même être plus stable qu'une relation standard ^{[1]XSource de rechercheStafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.}. Il suffit de faire de petits ajustements dans votre attitude et votre style de vie pour garder votre partenaire dans votre vie.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Conserver une relation normale lorsque cela est possible

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Restez en contact. Puisque vous n'allez plus vous voir en personne, il est important que vous établissiez et que vous mainteniez une connexion émotionnelle le plus souvent possible. Cela ne veut pas dire que vous devez avoir en permanence des conversations longues et profondes ^{[2]XSource de rechercheAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication : Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.}. Une communication fréquente, même mineure, montrera à l'autre que vous vous souciez suffisamment de lui pour prendre le temps et faire des efforts pour votre relation. Il vous sera aussi plus facile de rester au courant de ce qu'il se passe dans sa vie. Si vous laissez des périodes prolongées se passer (parfois des jours entiers) sans communiquer, vos expériences quotidiennes vont s'effacer en arrière-plan et vous devrez reprendre du début chaque fois que vous discuterez ensuite.
- Renseignez-vous pour connaitre la méthode préférée de communication de votre partenaire. Assurez-vous d'essayer une variété de moyens technologiques adaptés à vous deux ^{[3]XSource de rechercheAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication : Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.}. Vous pourriez essayer les textos, les emails ou Skype pour vous tenir au courant des petits détails de vos vies.
- Arrangez vos emplois du temps. Si vous savez que vous allez être trop occupé pour vous parler, faites-le savoir en avance à votre partenaire et essayez de rester en contact le plus possible. Si vous n'êtes pas aussi occupé que votre partenaire, restez flexible et concentrez-vous sur quelque chose qui vous intéresse.
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Parlez des choses banales. Ne pensez pas que chaque conversation que vous avez doit être une discussion réfléchie à propos de votre relation, de vos espoirs ou de vos rêves. Concentrez-vous plutôt sur les petites choses que les couples qui vivent ensemble partagent, par exemple les courses au supermarché, le ménage à la maison et la décoration de l'appartement ^{[4]XSource de rechercheJohnson, A. J., Haigh, M. M., Becker, J. A., Craig, E. A., & Wigley, S. (2008).College Students' Use of Relational Management Strategies in Email in Long‐Distance and Geographically Close Relationships. Journal of Computer-Mediated Communication, 13(2), 381-404.}. Cela vous donne l'impression de créer un foyer ensemble, quelque chose que vous attendez tous les deux avec impatience.
- Les discussions à propos des banalités de la vie peuvent aussi vous aider à entretenir votre connexion et votre interdépendance, les fondements d'une relation ^{[5]XSource de rechercheAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication : Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.}.
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Rendez-vous visite régulièrement. Essayez de vous rendre visite le plus souvent possible et le plus souvent que vous le permet votre budget. Vous devez vous voir en personne dès que cela est possible ^{[6]XSource de rechercheJohnson, A. J., Haigh, M. M., Becker, J. A., Craig, E. A., & Wigley, S. (2008).College Students' Use of Relational Management Strategies in Email in Long‐Distance and Geographically Close Relationships. Journal of Computer-Mediated Communication, 13(2), 381-404.}. Mettez en place un emploi du temps avec des rendez-vous réguliers ou au moins planifiez votre prochaine rencontre dès que vous vous séparez. La communication en face à face est tout aussi importante que la satisfaction dans votre relation, votre engagement et la confiance que vous avez l'un envers l'autre.
- Créez vos propres rituels de visites, par exemple en allant manger dans votre restaurant préféré, en passant une soirée au calme à la maison ou en partageant votre activité préférée.
- Organisez les détails du voyage pour qu'ils ne se mettent pas en travers de vos rencontres. Sachez où manger à la gare ou à l'aéroport. Apprenez à voyager avec un seul sac ou laissez les éléments nécessaires chez votre partenaire pour gagner du temps à l'aéroport.
- Rencontrez-vous aussi loin de la maison de temps en temps. Allez visiter un endroit qu'aucun de vous deux ne connait ou choisissez un lieu qui se trouve à mi-chemin entre vos deux lieux de résidence.
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Apprenez à vous connaitre. Tout comme toute autre relation, vous devriez passer du temps à bien vous connaitre l'un l'autre et à comprendre votre partenaire. Lorsque vous discutez, prenez note des choses que votre partenaire aime le plus (comme ses passetemps et ses activités journalières) et faites des recherches à ce propos pour avoir du matériel lors de vos prochaines conversations.
- Il vous sera utile de connaitre les préférences de l'autre lorsque vous voudrez lui faire un cadeau. L'échange de cadeaux est une autre façon de communiquer ce que vous ressentez pour l'autre lors d'une relation à distance ^{[7]XSource de rechercheSahlstein, E. M. (2006). Making plans : Praxis strategies for negotiating uncertainty–certainty in long-distance relationships. Western Journal of Communication, 70(2), 147-165.}.
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Souvenez-vous que votre partenaire est un être humain. La distance peut aussi vous amener à idéaliser votre partenaire. Même si cela peut rendre votre relation plus stable, une idéalisation extrême (par exemple en pensant qu'il est parfait) pourrait rendre votre réunion plus difficile avec la personne qu'il est vraiment.
- Le maintien d'une communication quotidienne à propos de votre vie vous aidera à humaniser votre partenaire et vous pourrez être plus conscient des changements que traverse votre partenaire ^{[8]XSource de rechercheDainton, M., & Aylor, B. (2002). Patterns of communication channel use in the maintenance of long‐distance relationships. Communication Research Reports,19(2), 118-129.}.
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Soutenez-vous l'un l'autre, même à distance. Répondez présent pour votre partenaire s'il a des problèmes, s'il se sent mal ou pour quelque raison que ce soit. Vous devez vous rendre disponible pour aider votre partenaire à savoir que vous vous souciez de lui. Si votre partenaire se retrouve à gérer des problèmes importants tout seul, il ne va plus avoir besoin de vous ^{[9]XSource de rechercheAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication : Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.}. L'interdépendance se réfère à la volonté d'agir à l'encontre de son propre intérêt pour que cela profite à son partenaire ou à la relation. Un soutien mutuel crée ce sentiment d'interdépendance qui est essentiel pour une relation à distance.
- L'interdépendance peut être observée dans les activités du quotidien, en faisant des compromis à propos de décisions ou en changeant de comportement sur le long terme, par exemple en arrêtant de fumer.
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Établissez une confiance mutuelle. La confiance lorsque vous êtes en couple est vitale, quelle que soit la distance ^{[10]XSource de rechercheAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication : Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.}. Faites de votre mieux pour être fidèle et pour éviter la tentation. Si vous faites une erreur, il est particulièrement important d'être honnête et de l'avouer à votre partenaire, même si le mensonge pourrait vous être favorable. Par exemple, si vous vous mettez dans une situation où vous pourriez être tenté (par exemple en sortant en boite de nuit), vous pourriez vous sentir mieux en mentant à propos de ce que vous faites, mais votre relation se sentirait mieux si vous étiez honnête.
- Un usage fréquent des emails et des ressources en ligne peut vous aider à cultiver cette confiance dans votre relation ^{[11]XSource de rechercheStafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.}.
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Soyez engagé l'un envers l'autre. Soyez honnête et ouvert en échangeant des informations privées ^{[12]XSource de rechercheAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication : Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.}. Vous devez vous engager moralement l'un envers l'autre et continuer votre relation à cause de raisons personnelles et pas à cause de pressions sociales. Les raisons personnelles peuvent inclure des raisons telles que « la fidélité fait partie de mon identité ». La pression sociale implique une perception de l'approbation ou du désaccord du reste de la société. Par exemple, si l'on vous dit : « Maman ne s'en remettrait pas si tu trompais ta petite amie et si vous rompiez. »
- Surveillez les comportements de votre partenaire pour voir s'il essaye de vous manipuler pour que vous fassiez quelque chose qui ne va lui être bénéfique qu'à lui, par exemple en mentant à propos d'une urgence pour vous forcer à décrocher le téléphone pendant une réunion importante. Si la malhonnêteté et la manipulation deviennent monnaie courante dans votre relation, vous devez vous demander pourquoi il existe ce manque de confiance dans votre relation.
Ne réagissez pas de manière déraisonnable ou violente quand la personne fait ou dit quelque chose que vous n'aimez pas. La communication est vitale, lorsque vous avez un problème, parlez-en tranquillement, on vous fera ainsi confiance. Il n'est pas possible de maintenir une relation avec quelqu'un quand vous avez peur que cette personne réagisse très mal parce que vous avez mal agi sous le coup de la colère.
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Partie 2

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Faire des activités ensemble pour créer un lien

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Partagez quelque chose. Créez quelque chose que vous pouvez tous les deux partager, par exemple un blog ou un album en ligne. Cela vous donne une nouvelle façon de communiquer tout en vous donnant la sensation de créer quelque chose ensemble ^{[13]XSource de rechercheStafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.}. Vous pourriez par exemple créer un blog de recettes de cuisine en décrivant vos aventures culinaires, poster des photos de vos exercices physiques sur Instagram ou créer un hashtag spécial sur Twitter que vous utilisez tous les deux.
- Partagez aussi des calendriers en ligne. Si vous vous manquez l'un à l'autre, vous aurez un lieu que vous pourrez regarder pour savoir pourquoi. Cela pourra aussi être un sujet de conversation, par exemple : « comment était le concert hier soir ? »
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Faites les mêmes choses au même moment. Cela vous aidera à réduire la distance entre vous et à créer un lien ^{[14]XSource de rechercheFinkel, E. J., & Campbell, W. K. (2001). Self-control and accommodation in close relationships : an interdependence analysis. Journal of personality and social psychology, 81(2), 263.}. Vous vous sentirez plus proches l'un de l'autre et vous formerez en même temps un lien. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous pouvez faire, essayez une des idées suivantes.
- Organisez-vous pour cuisiner le même repas le même jour. Si aucun d'entre vous ne sait cuisiner, vous pourriez aussi vous organiser pour prendre le même repas.
- Lisez le même livre ou le même article. Vous pouvez même le lire à voix haute l'un après l'autre.
- Regardez une émission à la télévision ou un film en même temps. Gardez la ligne ouverte pour pouvoir partager vos réactions.
- Utilisez un tchat vidéo pendant que vous prenez vos repas ou regardez un film ensemble.
- Dormez ensemble. Vous pouvez être au téléphone ou sur Skype et vous endormir en même temps. Vous pourriez vous sentir plus proche l'un de l'autre en le faisant de temps en temps.
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Apprenez ensemble. Choisissez un projet que vous aimeriez faire tous les deux, par exemple suivre des cours de langue sur Internet ou apprendre à broder. Faites quelque chose qui vous intéresse tous les deux. Cela vous donnera l'impression de partager le même passé et vous aurez quelque chose qui vous lie vraiment l'un à l'autre. C'est aussi une excellente façon de vous donner un sujet de conversation.
- Sachez vous servir efficacement d'Internet. Vous pouvez jouer à un jeu en ligne ensemble ou à un jeu plus traditionnel comme les échecs. Vous pouvez discuter tout en jouant ensemble pour vous sentir l'un avec l'autre.
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Faites en sorte que l'autre se sente spécial. Essayez de faire de petites choses qui font savoir à l'autre que vous vous souciez de lui. Vous pourriez lui écrire des lettres d'amour et les lui envoyer par email. Vous pouvez lui envoyer de petits cadeaux, des cartes de voeu ou des fleurs sans aucune raison ^{[15]XSource de rechercheSimpson, J. A. (2007). Psychological foundations of trust. Current directions in psychological science, 16(5), 264-268.}. Aujourd'hui plus que jamais, il est très facile de trouver des façons d'envoyer n'importe quoi à votre partenaire.
- Ne croyez pas que vous ne devez envoyer que des cadeaux extraordinaires. Les petits cadeaux fréquents sont tout aussi importants que les gros cadeaux occasionnels pour que l'autre se sente spécial.
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Poursuivez des centres d'intérêt communs. Essayez de faire de nouvelles choses ensemble, même si vous devez les faire l'un loin de l'autre. De cette façon, vous ne faites pas que parler au téléphone, car cela peut signer la fin de nombreuses relations à distance si c'est la seule chose que vous faites. À la place, vous pouvez faire d'autres activités romantiques pendant que vous êtes au téléphone, par exemple regarder les étoiles. Synchronisez-vous et faites sonner votre alarme à la même heure tous les jours et pensez l'un à l'autre lorsque votre alarme sonne.
- Souvenez-vous que votre partenaire pense à vous pendant que vous faites ces activités, même si vous n'êtes pas ensemble. Cela peut vous aider à renforcer votre lien.
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Créez des connexions. Il est important de sentir que vous avez une place dans la vie de votre partenaire. Essayez de rencontrer ses amis et de lui présenter les vôtres, sur Internet ou dans la vraie vie ^{[16]XSource de rechercheSimpson, J. A. (2007). Psychological foundations of trust. Current directions in psychological science, 16(5), 264-268.}. Cela vous aidera à mieux comprendre la vie de votre partenaire et rendra la communication plus facile.
- Si l'un d'entre vous doit déménager un jour pour que vous puissiez vivre ensemble, cette personne va quitter ses amis. Mettez en place tout de suite un nouveau réseau social et professionnel pour votre partenaire afin de préparer sa venue.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:

Mettre en place des attentes et des limites

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Discutez de la nature de votre relation. Posez des questions importantes tout de suite pour vous assurer que vous êtes tous les deux d'accord à propos de la nature de votre relation. Décidez du genre de relation que vous voulez avoir tous les deux. Par exemple, sortez-vous ensemble, êtes-vous en couple ou êtes-vous fiancés ? Vous devez aussi définir le caractère exclusif de votre relation (c'est-à-dire si vous vous autorisez à voir d'autres personnes en même temps). Par exemple, vous pouvez demander à votre amoureux s'il serait prêt à vous rejoindre si la relation devenait plus sérieuse ou ce qu'il attend de votre relation.
- Même si ce sont des questions plutôt difficiles à poser qui peuvent mener à des conversations houleuses, vous vous éviterez des drames et des incompréhensions sur le long terme en définissant maintenant votre relation. C'est une étape importante pour construire une relation que vous voulez tous les deux.
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Parlez de vos doutes, de vos inquiétudes et de vos peurs ensemble. Explorez les sujets difficiles et effrayants lorsque tout va bien. Considérez-le comme une chance d'explorer ensemble vos sentiments en toute honnêteté. En sachant reconnaitre les bons et les mauvais moments par lesquels passe votre partenaire pendant que vous êtes séparés, vous arriverez à accepter et à vous sentir plus à l'aise avec ses défauts lorsque vous vous rencontrerez.
- Il est tout à fait normal que vous ne vouliez vous concentrer que sur les choses positives, mais vous devez aussi faire en sorte que votre partenaire connaisse aussi vos défauts ^{[17]XSource de rechercheDainton, M., & Aylor, B. (2002). Patterns of communication channel use in the maintenance of long‐distance relationships. Communication Research Reports,19(2), 118-129.}. Vous êtes tous les deux des êtres humains et vous avez le droit de ne pas être heureux en permanence.
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Restez positif. Concentrez-vous sur les choses positives apportées par la relation à distance, par exemple le temps que vous avez pour vous adonner à vos passions, vos passetemps et votre carrière. Prenez conscience que la distance est aussi une source de motivation qui vous pousse à devenir plus créatifs en matière de communication et d'expression de ce que vous ressentez. Voyez-la comme une chance de tester vos compétences en communication de vos compétences et de vos émotions.
- Du moment que vous vous voyez cette relation à distance comme un état temporaire, vous pouvez garder le sourire et envoyer ce sentiment de sécurité et de bonheur vers votre partenaire.
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Gardez des attentes raisonnables. Souvenez-vous que n'importe quel type de relation demande beaucoup d'efforts et de dévouement des deux côtés, qu'elle soit à distance ou non. Si vous et votre partenaire êtes d'accord pour en suivre les étapes, attendez-vous aussi à rencontrer certains obstacles. Si vous apprenez à les surmonter, ces défis vont contribuer à renforcer votre relation sur le long terme.
- Par exemple, vous devriez vous préparer à surmonter des périodes plus difficiles lors des moments importants que vous ne pouvez pas passer ensemble, par exemple pour les dates anniversaires ou les vacances. Si vous savez que vous ne pouvez pas être ensemble pour votre anniversaire, essayez de trouver une façon plus spéciale de passer un peu de temps connectés ce jour-là.
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Conseils

Si vous devez prendre l'avion ou tout autre type de transport public pour aller rendre visite à votre partenaire, prenez une carte de fidélité avec la compagnie de votre choix. Ces miles vont s'accumuler et elles pourraient vous aider à continuer de rendre visite à votre partenaire sur le long terme et vous pourriez même arriver à lui faire une ou deux visites-surprises.
Créez un compte à rebours créatif et envoyez-le à votre partenaire pour le distraire jusqu'à ce que vous vous voyiez de nouveau. Par exemple, créez un calendrier avec une photo et avec quelque chose que vous avez ajouté tous les jours pour décrire votre amour.
Confiez-vous à quelqu'un. Un colocataire ou un membre de votre famille peut vous aider à ne pas vous sentir seul.
Envoyez des photos de vous à votre partenaire, le plus souvent possible. Échangez des snaps. Cela vous permettra d'être heureux tous les deux.
Il est beaucoup plus facile de se disputer dans une relation à distance, car vous ne pouvez pas toujours faire la différence de ton de voix dans un texto ou un email. Il est aussi beaucoup plus facile de dire des choses qui blessent lorsque vous ne les dites pas face à face, mais les mots peuvent faire autant de mal. Faites surtout attention à la façon dont vous interprétez les mots (car il est possible que ce que vous avez compris ne soit pas ce qu'il a voulu dire) et à ce que vous lui dires lorsque vous êtes en colère.
Si vous étudiez et que vous avez une relation à distance, communiquez par vidéo en direct sur Messenger ou Skype le soir, c'est plus romantique.
Si vous conduisez pour vous rendre chez votre amoureux(se) et qu'elle habite loin, essayez de faire le voyage avec quelqu'un (pensez au covoiturage) pour partager les heures au volant. Cela vous permet aussi de partager les frais d'essence et de péage, en faisant ces économies, vous pourrez peut-être lui rendre visite plus souvent.
Lorsque vous parlez ensemble, efforcez-vous de passer un moment agréable. Il y a peut-être un décalage horaire et la personne peut avoir une disponibilité limitée, profitez donc bien des moments que vous partagez.
Ne vous disputez pas en écrivant des messages, en lisant un message, il est facile de faire une erreur d'interprétation.
Si vous devez prendre l'avion pour vous rencontrer physiquement, affiliez-vous à des programmes de récompenses. En accumulant des points, vous pouvez avoir la possibilité de voler gratuitement de temps en temps !