Como Manter um Relacionamento à Distância

Ninguém disse que manter um relacionamento à distância seria fácil, mas isso não significa que ele esteja arruinado. Com compromisso e comunicação, relacionamentos à distância podem até mesmo ser mais estáveis do que aqueles entre pessoas geograficamente próximas.^{[1]XFonte de pesquisaStafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.} Simples mudanças em sua atitude e em seu estilo de vida o ajudarão a manter a pessoa amada sempre presente.

Método 1

Método 1 de 3:

Preservando a normalidade quando possível

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Mantenha o contato. Já que vocês não se verão em pessoa, é importante estabelecer e manter uma conexão emocional tão frequentemente quanto possível. Não é preciso que se trate de conversas longas e profundas.^{[2]XFonte de pesquisaAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.} A comunicação frequente, não importando quão trivial, demonstrará que você se importa o suficiente para investir tempo e esforço no relacionamento,^{[3]XFonte de pesquisaAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.} além de ser um meio mais fácil de ambas as partes se atualizarem com relação à vida da outra.^{[4]XFonte de pesquisaJohnson, A. J., Haigh, M. M., Becker, J. A., Craig, E. A., & Wigley, S. (2008).College Students’ Use of Relational Management Strategies in Email in Long‐Distance and Geographically Close Relationships. Journal of Computer-Mediated Communication, 13(2), 381-404.} Ao esperar longos períodos de tempo (acumulando dias), as experiências cotidianas desvanecerão em segundo plano, e você terá que começar do zero sempre que vocês retomarem a comunicação.
- Aprenda o método de comunicação preferido pela pessoa amada. Lembre-se de experimentar diversas tecnologias para descobrir qual delas funciona melhor para vocês.^{[5]XFonte de pesquisaAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.} É possível escolher entre mensagens de texto, e-mail ou FaceTime para atualizar os detalhes cotidianos de suas vidas.
- Observem a agenda de ambos. Se andam muito ocupados para se comunicarem, avise a pessoa amada antecipadamente e tente manter contato tanto quanto possível. Se não estiver tão ocupado, mantenha a flexibilidade e concentre-se em algo que desperte o seu interesse.
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Conversem sobre coisas pequenas e triviais. Não sinta como se todas as conversas precisem ser profundas discussões sobre relacionamento, esperanças e sonhos. Em vez disso, concentre-se nas pequenas coisas que os casais que vivem juntos fariam, como fazer compras no mercado, executar tarefas domésticas ou redecorar a casa.^{[6]XFonte de pesquisaJohnson, A. J., Haigh, M. M., Becker, J. A., Craig, E. A., & Wigley, S. (2008).College Students’ Use of Relational Management Strategies in Email in Long‐Distance and Geographically Close Relationships. Journal of Computer-Mediated Communication, 13(2), 381-404.} Isso dará a vocês a sensação de criar um lar conjunto, algo que ambos poderão ansiar.
- Conversar a respeito das partes tediosas e comuns do dia também nutre mais conexão e interdependência, a base dos relacionamentos.^{[7]XFonte de pesquisaSahlstein, E. M. (2006). Making plans: Praxis strategies for negotiating uncertainty–certainty in long-distance relationships. Western Journal of Communication, 70(2), 147-165.}
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Faça visitas frequentes. Tente arrumar tempo para que ambos se visitem tão frequentemente quanto possível, ou conforme as capacidades financeiras. Vocês devem se ver em pessoa em todas as oportunidades que estiverem disponíveis.^{[8]XFonte de pesquisaStafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.}^{[9]XFonte de pesquisaDainton, M., & Aylor, B. (2002). Patterns of communication channel use in the maintenance of long‐distance relationships. Communication Research Reports,19(2), 118-129.} Faça uma agenda de visitas regulares ou, pelo menos, faça planos para a próxima visita assim que a última termine. A comunicação cara a cara é tão importante em um relacionamento amoroso quanto a satisfação, o compromisso e a confiança.^{[10]XFonte de pesquisaAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.}
- Crie os seus próprios rituais nas visitas, como comer em um restaurante favorito, desfrutar de uma noite silenciosa em casa ou compartilhar uma atividade preferida.
- Suavize a logística das viagens para evitar problemas que frustrem o seu tempo em comum. Saiba onde vocês devem se encontrar na estação ou no aeroporto. Aprenda a viajar com uma única mala ou mochila ou deixe alguns itens básicos na casa da pessoa amada para poupar tempo no aeroporto.
- Encontrem-se longe de casa em algumas ocasiões. Façam uma visita conjunta a um lugar que é novo para ambos ou escolha um local na metade do caminho entre vocês dois.
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Conheçam um ao outro. Assim como em qualquer relacionamento, você deve investir algum tempo em realmente conhecer e entender a pessoa amada. Em suas conversas, atente-se às coisas que ela mais ama (como hobbies ou atividades cotidianas) e busque mais informações para que vocês tenham algo mais para discutir.
- Conhecer as preferências da outra pessoa também ajuda quando forem trocar presentes. Esse ato é apenas uma outra forma de comunicar os sentimentos que um de vocês tem pelo outro, mesmo à distância.^{[11]XFonte de pesquisaAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.}
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Lembre-se de que o seu par é um ser humano. A distância aumenta o amor no coração, mas também pode fazer com que você passe a idolatrar a pessoa amada. Embora isso possa estabilizar a relação, essa veneração (pensar que ela é uma pessoa perfeita) dificultará ainda mais o momento de vocês se encontrarem pessoalmente.^{[12]XFonte de pesquisaStafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.}
- Manter uma conversa diária sobre a vida cotidiana de ambos humanizará a pessoa amada e o manterá ciente das mudanças pelas quais ela possa estar passando.^{[13]XFonte de pesquisaAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.}
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Deem apoio um ao outro, mesmo à distância. Esteja presente sempre que a sua pessoa amada estiver com problemas, ferida ou por outras razões. É preciso demonstrar que você está disponível para ajudá-la, mostrando a ela que você se importa. Se ela tiver que lidar com problemas importantes sozinha, acabará não precisando mais de você.^{[14]XFonte de pesquisaStafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.} A interdependência está relacionada à boa vontade de agir contra o interesse próprio em benefício da pessoa amada ou do relacionamento.^{[15]XFonte de pesquisaFinkel, E. J., & Campbell, W. K. (2001). Self-control and accommodation in close relationships: an interdependence analysis. Journal of personality and social psychology, 81(2), 263.} Desse modo, o apoio que uma pessoa oferece à outra cria interdependência, algo crucial em um relacionamento à longa distância.
- A interdependência pode ser percebida em atividades cotidianas — por exemplo, ao ceder com respeito a decisões e comportamentos em longo prazo (como parar de fumar).
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Crie confiança. A confiança é vital em um relacionamento, não importando a distância.^{[16]XFonte de pesquisaSimpson, J. A. (2007). Psychological foundations of trust. Current directions in psychological science, 16(5), 264-268.} Dê o seu melhor para ser honesto e evitar tentações. Se cometer algum erro, é importante ser sincero e admitir para a pessoa amada a verdade, mesmo em casos nos quais a mentira trabalharia a seu favor.^{[17]XFonte de pesquisaSimpson, J. A. (2007). Psychological foundations of trust. Current directions in psychological science, 16(5), 264-268.} Por exemplo, se você se colocar em uma posição de ser tentado (como ir ao bar), mentir a respeito de sua localização lhe traria benefícios — a honestidade, por outro lado, trabalhará a favor do relacionamento.
- O uso frequente de e-mail e recursos online pode ajudar a cultivar a confiança em relacionamentos amorosos.^{[18]XFonte de pesquisaDainton, M., & Aylor, B. (2002). Patterns of communication channel use in the maintenance of long‐distance relationships. Communication Research Reports,19(2), 118-129.}^{[19]XFonte de pesquisaJohnson, A. J., Haigh, M. M., Becker, J. A., Craig, E. A., & Wigley, S. (2008). College Students’ Use of Relational Management Strategies in Email in Long‐Distance and Geographically Close Relationships. Journal of Computer‐Mediated Communication, 13(2), 381-404.}
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Comprometam-se um com o outro. Seja aberto e honesto ao compartilhar informações pessoais.^{[20]XFonte de pesquisaPetronio, S. (2013). Brief status report on communication privacy management theory. Journal of Family Communication, 13(1), 6-14.} Vocês devem estar moralmente comprometidos um com o outro, persistindo no relacionamento graças a valores pessoais, e não por conta de pressões sociais.^{[21]XFonte de pesquisaLydon, J., Pierce, T., & O'Regan, S. (1997). Coping with moral commitment to long-distance dating relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 73(1), 104.} Esses valores pessoais incluem pensamentos como “manter-se fiel é parte de minha identidade”. As pressões sociais, por outro lado, envolvem a percepção de aprovação ou desaprovação da sociedade. Por exemplo: “Minha mãe ficaria devastada em saber que eu traí minha namorada e ela terminou comigo”.
- Preste atenção em comportamentos nos quais a pessoa amada tenta manipulá-lo a fazer algo que apenas traria benefícios a ela, como mentir sobre uma emergência para que você respondesse ao telefone durante uma importante reunião de negócios. Se a desonestidade e a manipulação se tornarem parte de sua comunicação, você deve repensar as razões pelas quais não existe confiança em seu relacionamento.
A comunicação é a chave: se tem um problema, conversem sobre ele. Fazê-lo aumentará a confiança e fará com que se sintam mais conectados. Não é possível manter um relacionamento se achar o tempo todo que a pessoa pensará em algo ruim para fazer contra você só porque você fez algo que não deveria ter feito.
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Método 2

Método 2 de 3:

Fazendo coisas juntos

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Compartilhe algo. Crie algo que vocês possam acessar e compartilhar, como um blog ou caderno de anotações. Isso possibilitará um novo meio de comunicação, além de passar a sensação de terem criado algo juntos.^{[22]XFonte de pesquisaAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.} Vocês podem criar um blog culinário contando as suas aventuras na cozinha, compartilhar treinos no Instagram ou criar um hashtag especial do Twitter apenas para vocês dois.
- Compartilhe também os seus calendários online. Se vocês sentirem saudades um do outro, será possível ver o que cada um tem feito. Vocês também terão algo sobre o que conversar, possibilitando perguntas como “como foi o concerto de ontem?”.
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Façam a mesma coisa no mesmo horário. Isso fará com que a distância entre vocês pareça menor e mais suportável.^{[23]XFonte de pesquisaStafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.} Vocês se sentirão mais próximos e criarão laços ao mesmo tempo. Se você não tem certeza quanto ao que fazer, tente uma das seguintes ideias:
- Planeje cozinhar a mesma refeição no mesmo dia. Se nenhum de vocês gosta de cozinhar, é possível apenas planejar comer a mesma culinária ou o mesmo lanche.
- Leia o mesmo livro ou artigo. Vocês podem até mesmo revezar a leitura em voz alta um para o outro.
- Assista a um programa de televisão ou filme simultaneamente. Mantenham a chamada aberta e compartilhem as suas reações.
- Use chamadas de vídeo para conversar enquanto vocês comem ou assistem filmes.
- Durmam juntos. Vocês podem ambos entrar em uma chamada de vídeo via telefone ou computador e adormecer juntos. Fazer isso de vez em quando pode fazer com que se sintam mais próximos.
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Aprendam juntos. Escolham um projeto que ambos gostariam de realizar, como fazer aulas de línguas online ou aprender a tricotar. Façam tudo aquilo que interesse a vocês dois. Isso dará uma sensação incrível de história compartilhada e vocês terão algo que realmente une os dois corações. Além disso, é uma ótima forma de passarem um tempo juntos, além de criar um tópico de conversa.
- Tire vantagem da internet. É possível jogar um jogo online para múltiplos jogadores ou algo mais tradicional, como xadrez. De qualquer forma, vocês podem conversar enquanto jogam, dando a ambos uma sensação mais intensa de união.
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Mostrem um ao outro que são especiais. Tente fazer as pequenas coisas que mostram ao outro que você se importa. Vocês podem escrever cartas de amor e enviá-las pelos correios ou, ainda, mandar pequenos presentes, cartões ou flores sem motivo algum.^{[24]XFonte de pesquisaAylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.} Está mais fácil do que nunca encontrar meios de enviar quase qualquer coisa para a pessoa amada.
- Não se sinta na obrigação de enviar algo com significado grandioso. As coisas pequenas e frequentes são igualmente importantes para que a pessoa se sinta especial em ocasiões especiais.
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Sigam interesses em comum. Experimentem coisas novas juntos, mesmo que isso signifique fazê-las separadamente. Dessa forma, vocês não ficarão apenas conversando no telefone, algo que pode ser uma grande armadilha quando representa o único meio de comunicação em um relacionamento à distância. Em vez disso, façam algo romântico, como admirar as estrelas enquanto conversam no telefone. Combinem um horário e criem um alarme no mesmo período do dia, todos os dias, a fim de reservar este momento para pensarem um no outro.
- Lembre-se de que a pessoa amada está pensando em você enquanto ambos realizam atividades cotidianas — mesmo distantes. Isso pode fortalecer os laços entre vocês.
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Crie conexões. É importante sentir que ocupa um lugar na vida da pessoa amada. Tentem encontrar-se com os amigos um do outro, online e na vida real.^{[25]XFonte de pesquisaSahlstein, E. M. (2006). Making plans: Praxis strategies for negotiating uncertainty–certainty in long-distance relationships. Western Journal of Communication, 70(2), 147-165.} Isso ajudará ambos a compreenderem mais da vida um do outro, tornando a comunicação ainda mais fácil.
- Se um de vocês precisa se mudar para que estejam juntos, essa pessoa deixará seus amigos para trás. Nesse caso, é importante começar imediatamente a criar uma nova rede de amigos e contatos profissionais para aquele de vocês que está se mudando.
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Método 3

Método 3 de 3:

Determinando expectativas e limites

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Discuta a natureza de seu relacionamento. Faça as perguntas importantes desde o começo para ter a certeza de que vocês dois estejam cientes da natureza do relacionamento. Decida qual tipo de relação vocês desejam ter. Por exemplo, vocês estão apenas se vendo, namorando ou são noivos? É importante definir a exclusividade do relacionamento (se vocês se encontrarão com outras pessoas). Por exemplo, você pode perguntar “você se dispõe a mudar de lugar se o relacionamento ficar mais sério?” ou “o que você busca neste relacionamento?”.
- Embora essas talvez sejam perguntas difíceis para fazer, que possam levar a conversas complicadas, definir o relacionamento poupará muitas dores e desentendimentos no futuro. Isso é importante para construir a relação desejada por vocês dois.
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Conversem juntos sobre dúvidas, incertezas e medos. Explorem os assuntos assustadores e difíceis, assim como os bons. Pense nisso como uma oportunidade de explorar o sentimento de ambos em relação à honestidade. Reconhecer os altos e baixos da pessoa amada enquanto vocês estão fisicamente separados o deixará mais confortável e preparado para aceitar suas dificuldades ao se verem pessoalmente.
- É compreensível que queiram se concentrar nos pontos positivos. No entanto, você deve deixar que a pessoa amada conheça os seus pontos negativos.^{[26]XFonte de pesquisaStafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.} Vocês são seres humanos, e está tudo bem se não estão felizes o tempo todo.
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Mantenham o otimismo. Concentrem-se nos pontos positivos da distância, como a possibilidade que você tem de seguir os seus interesses, hobbies e objetivos profissionais. Entenda que a distância forçará ambos a serem mais criativos quando se trata de comunicar e expressar sentimentos. Veja tal ponto como uma oportunidade de testar as suas emoções e habilidades de comunicação.
- Desde que você perceba o relacionamento à distância como um estado temporário, também será possível manter a cabeça erguida e transmitir essa sensação de segurança e felicidade à pessoa amada.
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Mantenha expectativas razoáveis. Lembre-se: todo tipo de relacionamento exige esforço e dedicação à pessoa amada, não importando se ele é próximo ou à distância. Se vocês estiverem dispostos a seguir estes passos, podem esperar por imprevistos e reviravoltas no caminho. Se ambos aprenderem como navegar pelo caminho, os desafios apenas contribuirão para o desenvolvimento de um relacionamento ainda melhor no longo prazo.
- Por exemplo, vocês talvez estejam preparados para enfrentar dificuldades em datas importantes ou feriados nos quais estarão separados. Se vocês sabem que não estarão juntos no aniversário do relacionamento, esforcem-se para planejar alguma forma especial de contato.
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Dicas

Se precisa voar ou usar outro meio de transporte público para visitar a pessoa amada, inscreva-se imediatamente em um bom programa de recompensas (milhas de voo ou programas de benefícios). Essas milhas se acumularão, as recompensas ajudarão a manter as viagens ao longo do tempo e podem até mesmo suprir uma ou duas viagens de surpresa.
Use a criatividade para preparar uma contagem regressiva e envie-a para a pessoa amada, e ambos poderão desfrutar da espera até o dia em que voltarão a se ver. Por exemplo, crie um calendário com fotos, com algo que você agregará todos os dias para descrever o que você ama a respeito dela.
Abra-se com alguém. Ter por perto um colega de quarto ou um membro da família lhe ajudará a não se sentir só.
Envie fotografias suas para a pessoa amada, sempre que possível. Troquem imagens no SnapChat, e ambos estarão felizes.
É mais fácil entrar em discussões quando você está em um relacionamento à distância, já que nem sempre é possível discernir o tom em que a outra pessoa falou através de mensagens de texto. É também muito mais fácil dizer coisas que magoam quando vocês não estão cara a cara, mas as palavras podem machucar da mesma forma. Tome cuidado especial à forma como você interpreta as palavras da outra pessoa (pode ser que ela não quis dizer o que você entendeu) e, também, ao que você diz quando está irritado.