Comment faire face à un partenaire qui estime toujours que l'on a tort

Si vous avez constamment l'impression que votre partenaire estime que vous avez tort, cela pourrait mettre votre relation à rude épreuve. La meilleure chose à faire serait de discuter avec lui de ce que cela vous amène à ressentir. Cependant, s'il continue toujours de penser que vous avez tort (s'il vous blâme toujours ou ne capitule jamais lorsque vous vous disputez), il est possible que vous ayez affaire à un narcissique, ce qui complique encore la situation. Cherchez également à savoir si vous êtes dans une relation toxique. Si c'est le cas, la meilleure chose que vous puissiez faire est probablement de vous en libérer définitivement.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Discuter avec son partenaire

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Abordez le problème sans tarder. Il est important que vous en discutiez avec votre partenaire, car il se peut qu'il ne réalise même pas qu'il estime toujours que vous avez tort. Vous pourriez avoir tendance à éviter d'aborder la question, mais cela ne fera que semer plus de discorde entre vous. Il vaut mieux aborder ce problème de plein front si possible ^{[1]XSource de recherche}.
- En outre, si vous évitez d'aborder le problème pendant qu'il est encore temps, vous pourriez commencer à avoir des accès de colère envers votre partenaire, ce qui pèsera lourdement sur votre relation.
Il peut être utile de réfléchir quelques instants à ce que vous aimeriez vraiment lui dire. Vous n'avez certainement pas besoin de faire un long discours, car cela risquerait de vous éloigner de lui. Toutefois, il est préférable d'avoir une idée générale de ce que vous aimeriez vraiment lui dire, en choisissant tout particulièrement quelques phrases qui vous permettront de faire passer votre message sans que cela le blesse ^{[2]XSource de recherche}.
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Trouvez du temps pour en discuter. Vous pouvez lui donner une idée du sujet que vous voulez aborder. Ainsi, ce que vous lui direz ne le surprendra pas outre mesure. Cela vous permettra en outre de choisir ensemble le moment adéquat pour mener la discussion ^{[3]XSource de recherche}.
- Par exemple, vous pourriez dire : « J'aimerais que nous discutions de la façon dont nous débattons de nos problèmes et plus exactement du fait que j'ai toujours l'impression d'avoir tort. Quand penses-tu que nous pourrions le faire ? »
- Si vous pensez que votre situation est un peu différente, vous pourriez dire par exemple : « J'aimerais bien que nous ayons une discussion par rapport au fait que j'ai souvent l'impression que mon avis ne compte pas. Quand est-ce que nous pourrions en parler ? »
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Formulez vos propos en utilisant le pronom « je ». En voulant discuter de la question, sachez que la meilleure manière d'y arriver sans heurt est de formuler ses propos en employant le pronom personnel « je ». Cela signifie que vous devriez commencer à aborder le souci en disant « je » de sorte à vous focaliser davantage sur ce que vous ressentez. Si vous commencez par employer le pronom personnel « tu », cela lui donnera l'impression que vous le blâmez. Il est généralement conseillé de formuler ses phrases en employant le pronom « je » lorsque l'on souhaite entamer un dialogue ^{[4]XSource de recherche}.
- Par exemple, vous pourriez dire : « J'ai l'impression d'avoir presque toujours « tort » chaque fois que nous nous disputons ou débattons d'un sujet. Cela m'énerve parce que tu insistes sur le fait que tu as raison et je finis par ne plus m'attarder sur la question. »
- Sinon, vous pourriez dire : « J'ai très souvent l'impression que tu n'accordes aucune valeur à mon opinion ou à mon expertise. Cela me contrarie d'avoir toujours tort. »
- En revanche, il n'est pas conseillé de commencer une telle discussion en disant : « Tu penses toujours que tu as raison et que j'ai tort. »
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Écoutez ce qu'il a à dire. Si vous entamez la discussion en monologuant, sachez que cela ne servira à rien. Vous devez être capable d'écouter ce que l'autre a à dire, car vous essayez d'échanger sur un problème qui vous concerne tous les deux, vous devez donc avoir tous les deux la possibilité de vous faire entendre ^{[5]XSource de recherche}.
- Vous pourriez être surprise par ce qu'il a à vous dire. Par exemple, vous pourriez constater qu'il ressent la même chose que vous et qu'il se dit également que vous pensez toujours qu'il a tort. Une fois que vous aurez réalisé que vous éprouvez le même sentiment, vous pourrez faire l'effort d'améliorer vos conversations à l'avenir.
- Pensez à lui céder la parole au cours de la conversation afin qu'il puisse avoir la possibilité de se faire entendre. Vous pourriez dire par exemple : « Je viens de finir mon laïus, j'aimerais maintenant t'écouter. Qu'en penses-tu et que ressens-tu ? »
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Appréciez sa réaction. Après avoir écouté ce qu'il a à dire sur le sujet en question, pensez à ce qui se cache derrière ses mots. La réaction de votre partenaire face au problème que vous avez soulevé pourrait vous permettre de savoir s'il est véritablement disposé à se pencher sur la question et améliorer votre relation. Par ailleurs, il se pourrait que ses propos révèlent que vous avez un problème plus sérieux et qu'il vous faille demander conseil ou mettre fin à votre relation.
- Par exemple, s'il dit : « Eh bien ! Ce que tu dis est stupide. Tu te trompes la plupart du temps », sachez qu'une telle réponse n'est ni très encourageante ni ouverte.
- Si par contre, il vous dit : « Je ne m'étais pas rendu compte que je te faisais éprouver un tel sentiment. Cela pose alors un véritable problème. Essayons de voir ensemble comment nous pouvons y trouver une solution », sachez que cela est une réponse réconfortante qui montre qu'il est prêt à collaborer avec vous pour régler le souci. Vous pourriez dire ensuite : « Je suis heureuse de t'entendre dire ça. Je pense que l'une des solutions serait de...»
- Écoutez la réaction de votre partenaire. S'il est incapable de vous répondre en formulant également ses propos avec le pronom « je » ou s'il recommence à vous faire des reproches, cela pourrait signifier qu'il n'est pas disposé à trouver une solution au problème.
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Cherchez une solution au problème. Après que vous ayez eu tous les deux l'occasion de vous exprimer, discutez de la manière dont vous pourriez vous y prendre pour que les choses aillent mieux. Parlez de la façon dont vous pensez que le problème pourrait être résolu et demandez à votre partenaire de vous suggérer des solutions potentielles qui pourraient vous permettre de le régler ^{[6]XSource de recherche}.
- Par exemple, vous pourriez choisir ensemble un mot de code que vous pourriez utiliser pour vous interrompre lorsque vous vous disputez puis chercher ensuite à savoir qui de vous deux a l'impression que l'autre prétend qu'il a « tort ». Le simple fait de réussir à vous arrêter au beau milieu d'une dispute pour déterminer ce que chacun de vous ressent peut vous aider énormément à pallier l'insuffisance de communication qu'il y a entre vous.
- Vous pourriez aussi convenir de lui faire la remarque chaque fois que vous aurez l'impression qu'il n'apprécie pas votre opinion ou votre expertise à sa juste valeur.
Si vous avez l'impression que votre partenaire est ouvert au changement, mais que vous ne savez pas trop comment vous y prendre pour aller de l'avant, pensez à consulter un professionnel. Trouvez dans votre localité un conseiller qui pourra vous aider à résoudre vos problèmes. Si vous ne connaissez personne qui soit compétent en la matière, songez à vous adresser à des amis proches pour savoir s'ils connaissent des gens qu'ils pourraient vous recommander.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:

Gérer une relation toxique

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Sachez reconnaitre les signes qui montrent qu'il vous domine. Le fait que votre partenaire vous blâme pourrait bien constituer une partie d'un problème plus grave. Il est possible que ce faisant, il essaie de vous manipuler, de vous influencer et de prendre le contrôle de la relation. Si vous remarquez qu'il agit ainsi régulièrement, il est possible qu'il s'agisse alors d'une violence psychologique et il est important que vous vous demandiez si vous devriez toujours rester dans cette relation ^{[7]XSource de recherche}. Si vous choisissez de ne pas rompre avec lui, sachez que vous devrez alors commencer par vous défendre en vous affirmant dans la relation.
- Voyez si votre partenaire utilise des tactiques comme le fait de penser et de vous dire que vous avez toujours tort dans l'optique de vous amener à changer de comportement ou de vous endormir (en vous faisant croire que ce que vous pensez être vrai ne l'est pas).
- En d'autres termes, supposons que vous allez voir un film et que vous trouviez que le personnage principal était grossier et qu'ensuite, votre partenaire essaie de vous convaincre du contraire en disant ce qui suit : « Il n'était pas du tout grossier, il ne faisait que se défendre. Il y a juste que tu ne sais pas comment te défendre. Tu es faible, c'est pour cela que tu ne pourrais jamais vivre sans moi. »
- Il pourrait avoir recours à la violence psychologique pour vous persuader que vous avez tort de penser ou de ressentir quelque chose dans le seul dessein de vous dominer. Dans une telle situation, vous pourriez dire : « Je ne suis pas du tout d'accord avec toi, j'ai bien le droit d'avoir ma propre opinion par rapport à ce que j'ai vu. Ce personnage a insulté sa femme sans aucun remords. C'est malpoli. »
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Voyez comment il vous manipule. Cherchez à savoir de quelles façons votre partenaire vous manipule. Le fait de vous dire que vous avez tort est une façon de vous influencer, mais il est possible que vous en trouviez encore d'autres quand vous commencerez à chercher. Il se pourrait qu'il essaie de vous faire plier pour servir ses propres intérêts ^{[8]XSource de recherche}. Le simple fait d'identifier les façons dont votre partenaire vous manipule pourrait vous aider à amorcer un véritable changement dans votre relation. Cela étant, dès que vous aurez réussi à identifier ces instants où il agit de la sorte avec vous, vous serez en mesure de commencer à résister à cette manipulation.
- Par exemple, il pourrait vous amener à vous sentir coupable, même par rapport à des choses qui devraient vous rendre heureuse. Si vous décidez d'aller voir un film, il pourrait vous dire : « Eh bien, je suis content que cela te plaise, mais je n'aurais pas opté pour ça en premier. Je veux dire qu'il est évident que cet autre film aurait été mieux, mais il a fallu que tu décides de suivre celui-là, je suppose donc que c'est bon. » Vous pourriez lui répondre ceci « Je l'ai adoré et je suis contente qu'on y soit allés. »
- Il est aussi possible qu'il vous amène à vous sentir mal à cause de son manque d`assurance. Il se peut que vous décidiez de sortir un soir avec vos amis et que votre partenaire s'y oppose en disant : « Je suis désolé, mais cela me déplait que tu sortes avec tes amis. Je devrais te suffire, non ? » Vous pourriez lui dire en retour : « On dirait que tu n'es pas à l'aise avec l'idée que j'entretienne d'autres relations. J'attache de la valeur à notre relation, mais j'ai aussi une grande estime pour mes amies. Je peux bien accorder de la valeur à mes amies sans que notre relation en souffre. »
Il pourrait vous faire endosser la responsabilité de ce qu'il ressent. Il pourrait vous dire : « C'est ta faute si je suis en colère. Tu ne l'as pas fait comme il se doit. » Sachez qu'il est le seul responsable de ses émotions. Pensez à ne pas lui présenter vos excuses ou faire quoi que ce soit du genre à cause des sentiments qu'il dit ressentir. Dites-lui plutôt ceci : « Je comprends que tu sois énervé, je suis désolée de ne pas avoir fait cela comme tu l'aurais voulu, mais ce n'est pas faute d'avoir essayé. J'ai l'impression que ta colère est déplacée. Dis-moi ce qui t'énerve vraiment. »
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Résistez à ses tentatives de vous rabaisser. Une relation peut également être toxique lorsque vous avez l'impression que votre partenaire retourne contre vous vos propres sentiments d'insécurité. Il pourrait utiliser votre manière de percevoir le monde ou ce que vous ressentez vis-à-vis de vous-même contre vous dans le seul but de vous garder sous son contrôle et cela parce que vous pensez que vous n'êtes pas assez bien ^{[9]XSource de recherche}.
- Par exemple, il pourrait vous dire : « Tu as de la chance d'être avec moi parce que tu deviens de plus en plus grosse. Personne d'autre ne voudrait de toi. » Vous pourriez lui répondre ceci : « Ce que tu viens de dire est très grossier. Je suis très fière de ma corpulence et tu ne réussiras pas à m'amener à en avoir honte. »
- Même si vous pouvez toujours essayer de contrer ces genres de propos, cherchez à savoir si le fait de rester dans cette relation mérite que vous souffriez autant sur le plan émotionnel.
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Voyez si vous profitez à fond de la relation. Lorsque l'on est avec une personne, il est nécessaire de faire mutuellement des concessions. Vous devriez lui apporter le soutien dont il a besoin et vice versa. Pensez maintenant à votre relation. Pensez-vous que votre partenaire fait pour vous autant d'effort que vous en faites pour lui ? Bénéficiez-vous du soutien dont vous avez besoin dans la relation ? Si ce n'est pas le cas, il est peut-être temps de penser à y mettre un terme ^{[10]XSource de recherche}.
- Vous pouvez en discuter avec votre partenaire. Essayez de dire : « J'ai l'impression que je donne plus à notre relation que j'en reçois. J'ai des besoins qui ne sont pas comblés. »
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Partie 3

Partie 3 sur 3:

Identifier et comprendre un narcissique

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Cherchez à savoir s'il prend un air supérieur. Puisqu'il pense toujours que vous avez tort, il est fort possible qu'il se dise qu'il est supérieur à vous. Précisons que si votre partenaire se sent supérieur à vous en tout point, il aura plus tendance à essayer de vous persuader du fait qu'il a raison et que vous avez tort ^{[11]XSource de recherche}.
- Est-ce qu'il tient des propos qui pourraient vous amener à croire qu'il se sent supérieur à vous ? Par exemple, il pourrait vous dire (d'un ton sérieux et non en plaisantant), « Eh bien ! Tu sais que je suis plus intelligent que toi, donc il est évident que j'ai raison. »
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Voyez si vous vous conformez constamment à ses désirs. Le narcissique pense littéralement que tout tourne autour lui. Il croit pouvoir aller diner où il veut, regarder ce qu'il veut et se montrer quand il veut sans avoir à rendre des comptes à qui que ce soit. Le problème, est qu'il exigera que vous agissiez différemment.
- En somme, le narcissique n'hésitera pas à arriver très en retard (une heure de retard ou même plus) à un rendez-vous par exemple, sans même penser à s'excuser, mais si jamais vous le faites, vous devrez vous excuser et promettre de ne plus recommencer.
Les narcissiques sont souvent très exigeants. Il en est ainsi parce qu'ils ont du mal à voir plus loin que leur propre personne. Ainsi, ils sont incapables de savoir qu'il est difficile, voire impossible, de combler certaines attentes. Ils ne voient pas non plus tout l'effort que vous avez dû fournir pour réaliser quelque chose. Ce sont les raisons pour lesquelles il est fort possible que vous ne puissiez jamais combler leurs attentes. De plus, ils auront tendance à se souvenir plus de vos échecs que de vos succès.
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Faites preuve d'empathie. Vous pourriez avoir l'impression que ce conseil est quelque peu paradoxal, mais qu'il s'agisse du narcissisme des gens ou du borderline, sachez que ce comportement découle souvent d'un manque de confiance en soi. En fait, la plupart des narcissiques pensent qu'ils ne sont pas assez bien alors ils essaient de compenser ce manque d'assurance en adoptant une attitude très égoïste. Par ailleurs, vous pouvez essayer de comprendre ses craintes et l'aider à les surmonter en collaborant avec lui ^{[12]XSource de recherche}.
- Par exemple, votre partenaire pourrait devenir particulièrement narcissique dès qu'il apprend que vous avez décidé de faire une sortie avec vos amis. Cela pourrait signifier qu'il a le sentiment de ne pas vous suffire. Pensez à le rassurer.
- Vous pourriez dire : « Je sors ce soir avec mes amis. J'ai l'impression que cela te dérange parfois. Peux-tu me dire pourquoi ? »
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Précisez-lui vos besoins. Si la personne est narcissique, elle pourrait avoir du mal à savoir exactement de quoi vous avez besoin parce qu'il lui sera très difficile de sortir de sa propre tête. Si tel est le cas, vous devriez lui dire clairement quelles sont vos attentes dans la relation, afin qu'elle sache comment y répondre ^{[13]XSource de recherche}.
- Par exemple, vous pourriez dire : « Il me semble que tu supposes toujours que j'ai tort. Pouvons-nous nous pencher là-dessus ensemble ? »
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Comprenez que votre relation ne peut pas toujours marcher. Si votre partenaire est tout simplement borderline, il est possible que vous ayez une bonne relation ensemble. Toutefois, s'il présente en plus d'autres traits de caractère, il vous sera peut-être difficile de rester en couple avec lui. Vous commencerez par perdre l'estime de vous-même à force de céder à ses caprices. Cherchez à savoir s'il serait vraiment bien que vous continuiez à rester en relation avec une telle personne.
- Si votre partenaire refuse d'accepter votre point de vue ou si vous remarquez qu'il essaie souvent de vous manipuler, pensez sans plus attendre à mettre fin à la relation. Essayez de vous rapprocher d'un conseiller et il vous aidera à vous en sortir.
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Créez une stratégie de retrait. Il n'est peut-être pas possible que vous puissiez changer le comportement de votre partenaire sans l'intervention d'un professionnel en la matière. Si votre partenaire vous manipule ou vous maltraite verbalement, il est important que vous mettiez en place un plan pour mettre fin à la relation de manière saine.
- Votre conseiller ou thérapeute pourrait vous aider à élaborer des stratégies pour mettre fin à la relation.
- Si vous êtes mariée, il serait peut-être judicieux que vous commenciez à discuter avec des avocats afin de vous renseigner sur les différentes options que vous avez pour divorcer à l'amiable ^{[14]XSource de recherche}.
- Si vous vivez avec votre partenaire, commencez à songer à l'endroit où vous pourriez rester après votre rupture. Pouvez-vous loger chez des amies ou en famille ? Êtes-vous en mesure d'emménager dans un nouvel endroit toute seule ?
- Fixez-vous des objectifs pour l'avenir. Où voulez-vous être dans un an ? Concentrez-vous sur vos objectifs et peut-être que vous pourrez quitter et oublier votre partenaire narcissique ^{[15]XSource de recherche}.
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