Cómo utilizar el aceite de coco

El aceite de coco se ha ganado la reputación de superalimento y un producto maravilloso en general. Puedes cocinar con él, usarlo como humectante facial o acondicionador de cabello, o incluso limpiar con él, entre otros usos. Por lo tanto, a pesar de que la mayoría de los beneficios para la salud que se dice que posee no cuentan con respaldo científico, ¡podría valer la pena que lo uses!^{[1]XFuente de investigación}

Método 1

Método 1 de 4:

Consumir aceite de coco

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Usa aceite de coco para saltear, freír o asar. Dado que tiene un punto de humeo más alto y un sabor leve, este aceite es fantástico para diversos métodos de cocción. Si vas a saltear o freír, usa una cantidad de aceite de coco equivalente a la cantidad de cualquier otra grasa que la receta requiera (como mantequilla, aceite de oliva, aceite vegetal, etc.).^{[2]XFuente de investigación}
- Para asar vegetales con aceite de coco, derrite 1 o 2 cucharadas del aceite (o la cantidad que la receta requiera) a fuego bajo en una sartén pequeña, luego aplícalo a los vegetales en la bandeja para asar. Adereza y asa los vegetales según la receta que hayas elegido.
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Agrega el aceite de coco al café, el té o el chocolate calientes. Tan solo prepara tu bebida caliente de elección de la forma habitual y luego agrega 1 cucharadita de aceite de coco antes de agregar alguna crema o edulcorante. El líquido caliente derretirá con rapidez el aceite solidificado.^{[3]XFuente de investigación}
- El aceite de coco creará cierta textura aceitosa (en especial en la superficie) y le dará un sabor leve a la bebida. Si no te importan los resultados, reemplaza la mitad del aceite de coco con mantequilla sin sal (o tan solo reduce el aceite de coco y no agregues nada).
- ¿Vale la pena hacer que tu café matutino sea un poco aceitoso al agregarle aceite de coco? Tal vez sí. Es posible (pero no seguro) que el aceite de coco ayude a reducir el colesterol, quemar la grasa, matar las bacterias perjudiciales, mejorar la función cerebral, entre otros beneficios.^{[4]XFuente de investigación}
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Agrega el aceite de coco a tu receta de batido favorita. Solo agrega 1 o 2 cucharadas del aceite a los otros ingredientes y mézclalos. El aceite de coco solidificado podría dejar pedazos pequeños en el batido. Si esto te molesta, derrite el aceite en la cocina a fuego lento y luego aplícalo a los ingredientes del batido antes de mezclar.^{[5]XFuente de investigación}
- El aceite de coco sabe muy bien con los batidos que usan bananas y otras frutas tropicales.
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Usa el aceite de coco como substituto para otros aceites cuando hornees. Si tu receta horneada requiere otro aceite líquido, como el de canola o el vegetal, usa una cantidad equivalente de aceite de coco derretido. Es probable que no notes ninguna diferencia en el sabor o la textura.^{[6]XFuente de investigación}
- Si quieres usar el aceite de coco como substituto para una grasa sólida (como la manteca, la mantequilla o la margarina), usa una proporción de 1:1 de aceite de coco solidificado y otra grasa sólida, pero agrega solo el 75 % de la cantidad requerida en la receta. Por ejemplo, en lugar de usar 4 cucharadas de mantequilla, agrega 3 cucharadas de aceite de coco y mantequilla (una cucharada y media de cada uno).
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Aplica aceite de coco en las tostadas o los panqueques en lugar de usar mantequilla. El aceite de coco se ablandará hasta tener una consistencia suave a medida que alcance una temperatura de 24 °C (76 °F), el cual es el punto en el que podrás untarlo con facilidad en un panecillo o una mazorca de maíz. ¡Este brinda una variación agradable al sabor a mantequilla!^{[7]XFuente de investigación}
- También puedes derretir 1 o 2 cucharadas de aceite de coco, ¡y aplicárselo a tus palomitas de maíz!
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Método 2

Método 2 de 4:

Humectarte el rostro

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Compra aceite de coco orgánico, extravirgen y sin procesar. Usa un aceite de coco que sea lo más natural y puro posible. Evita los productos que digan “blanqueado”, “hidrogenado”, “refinado” o “desodorizado”. No obstante, el término “prensado en frío” es algo bueno, ya que es un proceso natural para extraer el aceite.^{[8]XFuente de investigación}
- Busca este tipo de aceite de coco en las tiendas que vendan alimentos y productos para la salud naturales. Por lo general, viene en un frasco de vidrio y luce como un gel o una pasta de color blanco.
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Aplícate 1 cucharadita de aceite de coco después de lavarte el rostro. Lávate el rostro con un jabón suave, enjuágate con agua tibia y sécate dándote toques suaves con una toalla. Toma aproximadamente una cucharadita del aceite de coco gelatinoso con tus primeros dos dedos y frótatelo en la piel con movimientos circulares. Repite este proceso a diario.^{[9]XFuente de investigación}
- El calor de tu cuerpo derretirá el aceite y este penetrará la piel.
- El aceite de coco funciona mejor si tienes una piel reseca o normal. Si tienes piel grasosa, elige un producto natural diferente, como el aceite de argán o el de girasol.^{[10]XFuente de investigación}
CONSEJO DE ESPECIALISTA
Joanna Kula
Esteticista licenciada
Joanna Kula es la esteticista principal en Rescue Spa en Filadelfia. Con más de 8 años de experiencia en el cuidado de la piel, se especializa en tratamientos faciales transformadores.
Joanna Kula
Esteticista licenciada
Usa limpiadores a base de aceite de coco con moderación. El aceite de coco puede dejar una capa de residuo en tu cara y también es un producto comedogénico, lo que significa que obstruye tus poros y puede provocar acné.
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Usa aceite de coco derretido en una mascarilla facial humectante. Derrite una cucharada de aceite de coco a fuego lento en la cocina y luego mézclalo con la mitad de una banana aplastada y una pizca de cúrcuma. Usa los dedos para aplicarte la mascarilla en el rostro, déjala reposar por 15 minutos, enjuágala con agua fría y sécate el rostro con toques suaves. Repítelo a diario si lo deseas.^{[11]XFuente de investigación}
- Esta mascarilla podría ser de utilidad para humectarte la piel y reducir los brotes de acné. Las bananas podrían ayudar a agregar humedad, mientras que la cúrcuma podría brindar propiedades antiinflamatorias.
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Método 3

Método 3 de 4:

Acondicionarte el cabello

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Toma aproximadamente una cucharada de aceite de coco solidificado con los dedos. Si tienes cabello corto, solo podrías necesitar la mitad de esta cantidad. Compra aceite de coco sin procesar, orgánico y extravirgen en una tienda de alimentos saludables para usarlo con este fin.^{[12]XFuente de investigación}
- Guarda el aceite de coco en su frasco de vidrio a una temperatura por debajo de 24 °C (76 °F). Esto lo mantendrá en su forma solidificada.
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Derrite el aceite de coco a fuego lento o en tus manos. Vierte el aceite en una sartén pequeña y colócala a fuego lento en la cocina. Deja que se enfríe lo suficiente como para que puedas manipularlo con comodidad.^{[13]XFuente de investigación}
- También puedes derretir cantidades pequeñas de aceite de coco en tus manos mientras te lo aplicas al cabello.
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Aplícate el aceite en el cabello, sección por sección. Si tienes el cabello largo, divídelo en secciones con un peine y ganchos para el cabello. Luego, introduce los dedos en el aceite derretido y aplícatelo con los dedos desde las raíces hasta las puntas de los cabellos en cada sección.^{[14]XFuente de investigación}
- Si vas a usar aceite de coco no derretido, toma suficiente como para aplicarlo en la sección en la que estés trabajando, frótalo entre los dedos por 15 a 30 segundos hasta que se derrita y aplícalo con las yemas.
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Espera como mínimo 30 minutos antes de retirar el aceite de coco con champú. Si es posible, espera como mínimo 2 horas antes de lavarte el aceite de coco. Esto le dará más tiempo para penetrar el cabello. Cuando estés listo, tan solo lávate el cabello con tu champú común y enjuágalo y sécalo con normalidad.^{[15]XFuente de investigación}
- Incluso puedes dejar el aceite aplicado toda la noche. Tan solo asegúrate de colocar una toalla sobre tu almohada para que no se manche. También podrías colocarte un gorro de ducha durante la noche.
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Método 4

Método 4 de 4:

Limpiar con aceite de coco

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Elimina las manchas con aceite de coco y bicarbonato de sodio. Mezcla partes iguales de aceite de coco y bicarbonato de sodio; por ejemplo, una taza de cada uno. Aplica la mezcla en las manchas sobre alfombras, paredes y otras superficies con tela; déjala reposar por 5 a 10 minutos; y luego limpia con un paño húmedo.^{[16]XFuente de investigación}
- Al igual que cualquier otro quitamanchas, este podría causar daños o decoloración en algunas superficies. Pruébalo en un área poco visible (como la esquina de la alfombra bajo la mesa auxiliar) antes de aplicarlo en la mancha.
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Prepara un pulidor de muebles con aceite de coco. Derrite 4 cucharadas de aceite de coco en una sartén pequeña a fuego lento. Agrega 4 cucharadas de vinagre blanco y 2 cucharaditas de zumo de limón, luego coloca la mezcla en un rociador. Agita el rociador, rocía una capa ligera de la mezcla en el mueble de madera y púlelo con un paño limpio y suave.^{[17]XFuente de investigación}
- Primero prueba el limpiador en un área oculta del mueble, por si reacciona al acabado y genera manchas o decoloración.
- Usa la mezcla de inmediato, ya que el aceite de coco se solidificará si se enfría a menos de 24 °C (76 °F).
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Limpia y acondiciona el cuero con aceite de coco puro. Aplica una cantidad pequeña de aceite en un paño limpio. Pásalo sobre el artículo de cuero usando un movimiento circular y deja solo una capa brillante y delgada de aceite. Agrega más aceite a una sección limpia del paño según sea necesario.^{[18]XFuente de investigación}
- Primero prueba el aceite en un punto pequeño del cuero. ¡Existe la pequeña probabilidad de que decolore tu chaqueta o sofá de cuero favoritos!
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Elimina los residuos pegajosos frotando aceite de coco. Aplica una cantidad pequeña del aceite en el paño y frótalo sobre el área pegajosa. El aceite hará que los residuos pegajosos se liberen y puedas eliminarlos. Limpia el área con un paño húmedo si es necesario.^{[19]XFuente de investigación}
- Pruébalo en un punto pegajoso de la alfombra o para eliminar los residuos de pegamento que haya dejado una etiqueta de precio u otra calcomanía.
- Como siempre, primero prueba el aceite en un área poco visible.
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Consejos

Si te preocupa que el sabor a coco sea muy marcado, puedes reducirlo mezclando el aceite de coco en partes iguales con aceite de sésamo y de oliva (en una proporción de 1:1:1). En estas proporciones, podrás seguir obteniendo la mayoría de los beneficios del aceite de coco.
No hay mucha evidencia médica clara sobre los beneficios para la salud del consumo de aceite de coco. No obstante, es posible que este pueda ayudar a mejorar la función cerebral, reducir el colesterol, matar las bacterias perjudiciales, quemar las grasas, etc.^{[20]XFuente de investigación}
Si no tienes desmaquilladores a la mano, esparce una pequeña cantidad de aceite de coco y usa un paño suave para quitarte el maquillaje.

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