Cómo tener una mente abierta

Si estás cansado de ver el mundo de la misma forma que siempre, quizás sea hora de ampliar los horizontes. Tener una mente más abierta puede ayudarte a vivir una vida emocionante y curiosa de aprendizaje y crecimiento constantes. Si realizas algunos cambios en tu rutina, podrás tener una mente más abierta y decirle adiós a tu mentalidad cerrada.

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Acepta lo desconocido

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No puedes controlar todo en tu vida. Por supuesto, esto puede sonar un poco general, pero lo desconocido puede ser algo tan simple como tomar un camino distinto para ir al trabajo, aceptar finalmente la cita en la cafetería con tu vecino o ver una película de un director del que nunca hayas escuchado. Si quieres tener una mente más abierta, lo primero que tienes que hacer es aceptar algo que sea totalmente extraño para ti.
- ¿Nunca has ido a ese restaurante nuevo en la ciudad porque no sabes cómo es allí? Ahora es momento de averiguarlo.
- ¿Has evitado inscribirte en esa clase de inglés que te interesa porque no sabes nada de poesía romántica? Hazlo.
- ¿Has evitado las clases de estiramiento en el estudio de yoga porque tienes miedo a no saber lo que haces? Toma una clase para principiantes para comenzar.
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2

No descartes nada antes de probarlo

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Mantén la mente abierta con las cosas que nunca hayas hecho. Las personas de mente cerrada son conocidas por formar opiniones negativas de cosas que nunca han probado. Quizás odien una pizzería en la ciudad sin siquiera haber entrado al lugar o piensen que el movimiento vegano es totalmente tonto sin siquiera probarlo. Por lo tanto, la próxima vez que defiendas una opinión negativa sobre algo, pregúntate qué evidencias tienes para respaldar esas ideas.
- Investiga un tema para conocer más. Por ejemplo, si no sabes por qué algunas personas son veganas, haz una búsqueda en línea o lee un libro del tema.
- Si notas que no hay evidencias que prueben tu caso, prueba eso antes de decir otra cosa.

3

Acepta más invitaciones

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Ve a una fiesta o un almuerzo con un amigo nuevo. Si bien no es necesario que aceptes todas las invitaciones, puedes adoptar el hábito de decir que sí al 50 % o más de las fiestas o los lugares que nunca hayas pensado visitar. Puede ser una comida en la casa de tu vecino, la barbacoa anual de tu tía a la que siempre faltas e incluso esa lectura de poesía por la que tu amigo te ha insistido tantos meses para que vayas. Exponerte a una amplia variedad de eventos te ayudará a tener la mente más abierta.
- Acepta invitaciones de distintos tipos de eventos. Decir que sí solo a las fiestas no necesariamente ampliará tus horizontes si dices que no al resto.
- La próxima vez que rechaces una invitación, pregúntate qué hay detrás de ese impulso. ¿Quizás tengas miedo a lo desconocido o falta de predisposición para salir de tu zona de confort? ¿Tal vez desees quedarte acostado en la cama en pijama en vez de conocer personas nuevas? Afronta lo que sientes y busca la manera de combatirlo.
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4

Intenta ver las cosas desde varias perspectivas

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Reconoce que los demás también tienen opiniones. Puedes hacer esto prácticamente en todos los aspectos de la vida, como política, religión, educación, creencias personales, etc. No es necesario que cambies tu mentalidad o "dobles" tu moral, pero trata de ver las cosas desde el otro lado. De esta forma, tendrás una mente más abierta y aprenderás a ponerte en el lugar de los demás.
- Imagina que eres un cristiano muy devoto. ¿Puedes intentar leer sobre otras religiones o comprender los motivos por los que alguien podría no creer en Dios? Haz una lista de las razones y evalúa si te resulta más sencillo comprender las perspectivas distintas. Esto no significa que tengas que cambiar tu mentalidad, pero te ayudará a tener una perspectiva más abierta.

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Enfócate en lo positivo

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Muchas personas cerradas ven las cosas de forma negativa. La próxima vez que notes que tienes un pensamiento negativo e incluso la próxima vez que lo expreses verbalmente, contrarréstalo con un pensamiento positivo. Quizás te ayude pensar en tres cosas positivas por cada pensamiento negativo que tengas.
- Imagina que te encuentras pensando "Hace mucho frío hoy. Este clima es horrible", ¿puedes pensar algo bueno sobre el día frío? Por ejemplo, puedes pensar "Pero no hay nada como beber un café con leche especiado con calabaza en mi cafetería prefería cuando hace frío afuera" o "Quizás nieve más tarde. Amo la nieve".
- Es posible encontrar el lado positivo en casi todas las situaciones. Quizás odies el viaje de dos horas al trabajo, pero te encante el tiempo a solas para escuchar tu audiolibro favorito.
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6

Varía tu rutina

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Prueba algo nuevo y rompe los hábitos viejos. No es necesario que sea algo gigante. Quizás puedas comer una rosca con queso crema en el desayuno en vez de tostadas con huevo. Tal vez puedas ir al trabajo en bicicleta en vez de tomar el metro. Salir de la rutina puede ayudarte a abrir la mente y empezar a desarrollar hábitos nuevos.^{[1]XFuente de investigación}
- Las rutinas también son una buena forma de llevar orden y estabilidad a tu vida, y no hay nada de malo en ello. Sin embargo, si quieres tener una mentalidad más abierta, cambiar un poco las cosas de vez en cuando demostrará que hay más de una forma de vivir la vida.
- Imagina que planeas quedarte todo el fin de semana en casa y finalmente mirar la maratón de "La ley y el orden" que tanto has esperado. Tu amigo te invita a su casa en la playa a último minuto. Si quieres comenzar a cambiar tu vida para bien y ser más abierto a las experiencias nuevas, acepta su invitación.

7

Lee más

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Elige una variedad de cosas para leer y sumérgete por completo. Lee distintos géneros, como no ficción, ficción literaria, revistas, periódicos, blogs o cualquier cosa. Lee un libro sobre un país que nunca hayas visitado o uno sobre un movimiento político del que no conozcas mucho. Cuando más sepas, mayor será tu capacidad de tomar decisiones informadas y tener una mente más abierta.^{[2]XFuente confiableHarvard Business ReviewIr a la fuente}
- Crea una cuenta de Goodreads y establece el objetivo de leer tres libros por mes. Mira qué leen los demás e inspírate.
- Pasa horas en la librería o la biblioteca revisando los estantes hasta encontrar un libro que te llame la atención. Luego, establece el objetivo de terminarlo para el fin de semana.
- Únete a un club de lectura al buscar uno en línea o en tu área. Esto hará que seas más abierto a una amplia variedad de literatura y te expondrá a muchas opiniones nuevas.
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8

Viaja tanto como puedas

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Abre la mente a experiencias y culturas nuevas. Si bien muchas personas tienen un presupuesto limitado, es importante que adoptes el hábito de viajar cuando logres reunir el dinero. Si tienes poco dinero, viaja a un destino divertido a algunas horas de distancia de tu casa y aprende algo nuevo. Si tienes más dinero, puedes visitar las ruinas mayas en México, conocer una gran cantidad de museos en París o pasar el fin de semana en Montreal.
- Si no puedes permitirte el gasto de viajar, mira Travel Network. Si bien no será tan emocionante como viajar, te dará más perspectiva sobre cómo viven las personas en otros países.

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Sal de tu zona de confort

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Escoge algo que te dé miedo y pruébalo. Quizás tengas miedo a las alturas. Ve a la azotea de un edificio (si está permitido). ¿Odias ir a restaurantes ruidosos? Organiza una cena y evalúa cómo sale. ¿Tienes miedo a conocer personas nuevas? Ve a un baile de solteros o una reunión para saludar y conocer en la ciudad, o permite que tu amigo te lleve a una fiesta. Adopta el hábito de hacerlo con la mayor frecuencia posible y, lentamente, comenzarás a sentir que tu mente se abre.^{[3]XFuente de investigación}
- Escribe cinco cosas que te generen mucha incomodidad. Busca la forma de hacerlo tanto como puedas. Esto requiere tiempo y valor, pero te sentirás mejor cuando lo hagas.
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10

No juzgues a una persona hasta conocerla

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Prejuzgar a alguien puede cerrar una relación antes de que comience. Procura tener una opinión neutra hasta que puedas hablar con alguien y conocerlo más. Por más que hayas escuchado sobre él a través de un amigo, no sabrás mucho hasta poder hablar con esta persona.^{[4]XFuente de investigación}
- La próxima vez que conozcas a una persona, intenta comprender su punto de vista antes de formar cualquier tipo de opinión. Si habla fuerte, quizás esté acostumbrada a que la ignoren o miren por encima. Si parece distante, quizás tenga ansiedad o timidez.
- Al conocer a un amigo de un amigo, procura ver las cosas así: si a tu amigo le agrada, es porque hay algo bueno sobre esta persona nueva. Búscalo.

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Haz muchas preguntas a las personas

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Aprende algo nuevo de cada persona que conozcas. Puedes hacerlo con un viejo amigo o alguien que nunca hayas conocido. Pregúntale cómo está, si ha leído algo bueno últimamente o cómo han sido sus últimas vacaciones. Cuanto más interesado estés en la vida de los demás, más aprenderás de ellos.^{[5]XFuente de investigación}
- Si conoces bien a la persona, pregúntale sobre su infancia. Quizás conozcas detalles interesantes y aprendas algo nuevo.
- Por ejemplo, puedes preguntar "¿Cómo están tus padres?", "¿Cómo te trata la vida urbana?, "¿Qué haces para divertirte? o "¿Te ha gustado crecer aquí?".
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Haz amigos con distintas procedencias

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Amplía tus horizontes de amistades para conocer perspectivas diferentes. Está bien continuar la amistad con personas que conoces desde hace 10 años, pero también es importante diversificarte un poco. Haz amigos en el trabajo, en la clase de cerámica, en tu bar favorito del vecindario o en una clase diferente en la escuela.^{[6]XFuente de investigación}
- Si bien no debes elegir los amigos a dedo en función de su diversidad, sal con personas que tengan distintos trabajos, intereses y orígenes.