كيفية التمتع بعقلية منفتحة

هل سئمت النظر للعالم بنفس الطريقة القديمة؟ هل أخبرك الناس أنك لا ترى سوى جانب واحد لكل قصة؟ إن كنت كذلك فقد حان الوقت لتوسيع آفاقك وتحسين حياتك بحيث تكون أكثر انفتاحًا. يتمتع الأشخاص ذوو العقلية المنفتحة بحيوات مثيرة ومتوازنة ومملوءة بحب الاستطلاع، ويمكنك أن تكون واحدًا منهم ببذل القليل من الجهد.

جزء 1

جزء 1 من 3:

تقويم منظورك

تنزيل المقال

1
كن متقبلًا للمجهول. إن أردت أن تكون أكثر انفتاحًا فأول ما عليك فعله هو تقبل شيء مجهول تمامًا بالنسبة لك. قد يبدو هذا أمرًا غير واضح، لكن المجهول قد يشير إلى شيء بسيط مثل الذهاب للعمل من طريق مختلف أو قبول موعد القهوة مع جارك أو مشاهدة فيلم لمخرج لم يسبق لك معرفته. إن أردت أن تكون أكثر انفتاحًا فعليك تجربة قبول شيء مجهول كل أسبوع أو حتى كل يوم.
- ألم يسبق لك تفقد ذلك المطعم الجديد في مدينتك لجهلك بطبيعته؟ حان الوقت لتتفقده.
- هل تجنبت الاشتراك في فصل الإنجليزية الذي يثير اهتمامك بسبب جهلك بالشعر الرومانسي؟ اذهب واشترك.
- هل تجنب صف اليوجا لأنك تخشى أنك لن تعرف ما تفعله؟ التحق به وسترى أن الأمر ليس مخيفًا كما تظن.
2
لا ترفض أي شيء قبل تجربته. يُكوِّن الأشخاص ذوو العقول المنغلقة آراء سلبية عن الأشياء التي لم يجربوها حتى. قد يكرهون محل البيتزا الآخر في المدينة دون تجربته حتى أو يظنون أن النباتيين سخيفون للغاية دون تجربة الأمر بأنفسهم. لذا عندما تجد نفس تتفوه بآراء سلبية عن شيء ما فاسأل نفسك عما لديك من أدلة داعمة لرأيك.
- إن وجدت أنك لا تملك أي دليل يدعم وجهة نظرك فيجدر بك تجربة ذلك الشيء بنفسك قبل التفوه بأي كلمة أخرى.
- إن كان دليل الوحيد نابعًا من مصادر منحازة مثل مدونك المفضل أو صديقك المقرب دائم الاتفاق معك فلا يمكنك الاعتداد به.
3
قل "نعم" بدلًا من "لا." إن أردت أن تكون أكثر انفتاحًا فعليك البدء بقول "نعم" للأشياء التي تقول لها "لا" عادة. يمكن أن يكون ذلك دعوة صديقك الدائمة للذهاب في نزهة خلوية أو دعوة زميلك في العمل للانضمام لفريق الشركة الرياضي أو حتى دعوة عامل المقهى لك لتجربة مشروب اللاتيه الجديد الخاص. كف عن رفض الأشياء وابدأ بقول إنك تود تجربتها؛ ستفاجأ بقدر سرعة تغييرك لمنظورك.
- في المرة المقبلة التي تقول فيها "لا" لشيء ما فاسأل نفسك عن دوافع الرفض: أهو الخوف من المجهول؟ أم هو عدم الرغبة بترك منطقة الراحة؟ أم هو الرغبة في البقاء بالسرير مرتديًا البيجاما بدلًا من مقابلة أشخاص جدد؟ واجه شعورك وحاول مقاومته.
4
تعلم فحص كل موقف من زوايا متعددة؛ القول أسهل من الفعل هنا طبعًا. لنفترض أنك ذو اتجاه سياسي ليبرالي وتدعم وجهة النظر الداعية لمنع كل الأسلحة النارية؛ قد تظن أن طريقتك هي المثلى وليس عليك تغيير ذلك، ولكن يجدر بك قراءة بعض وجهات نظر الطرف الآخر لتفهم موقفهم. قد تجد أن لديهم بعض الأفكار الجيدة وإن لم يحدث ذلك فستشعر بمسوغ أكبر لرأيك لأنك ستكون أكثر وعيًا.
- اقرأ عن كيفية تسيير الدول الأخرى لحكوماتها. يمكن لهذا الأمر مساعدتك في فهم أي موقف سواء كان محاربة الجريمة أو التعامل مع التبني أو تقديم رعاية صحية سهلة ورخيصة.
- لنفترض أنك مسلم متدين. هل يمكنك تجربة القراءة عن أديان أخرى أو فهم أسباب عدم إيمان شخص بالإله مطلقًا؟ أعد قائمة بهذه الأسباب وانظر إن سهل ذلك عليك فهم منظور الآخرين المتناقض معك. لا يعني هذا أن تغير تفكيرك، ولكنه سيساعدك في الانفتاح.
5
فكر بثلاثة أمور إيجابية مقابل كل أمر سلبي. رغم أن انغلاق العقل لا يساوي بالضرورة السلبية، فإن العديد من الأشخاص ذوي العقلية المنغلقة ينظرون للأمور بشكل سلبي أو تهديدي ويحبون الالتزام بما يعرفونه. لذا عندما تجد نفسك تفكر بشكل سلبي أو حتى تتفوه بكلام سلبي فواجه هذا التفكير بآخر إيجابي.
- سيتحسن شعورك. لنقل إنك وجدت نفسك تقول "أنا أتجمد. هذا الطقس سيئ." أيمكنك التفكير بشيء جيد لتقوله عن اليوم البارد؟ جرب قول: " لا شيء يضاهي احتساء مشروب القهوة الساخن في المقهى المفضل لدي عندما يكون الجو باردًا" أو "ربما ستهطل الثلوج لاحقًا. أنا أحب الثلج." سيساعدك الاتسام بالإيجابية في قبول أشياء كنت تظن أنك تكرهها.
- ينطبق الأمر ذاته على التذمر والشكوى. إن وجدت نفسك تشتكي وتتذمر من شيء ما فواجه شكواك مباشرة بمديح متعلق بالأمر.
- يمكنك إيجاد الجانب الإيجابي في أي موقف تقريبًا. ربما تكره المواصلات التي تستغرق فيها ساعتين من المنزل إلى العمل، ولكنك تحب الوقت الفردي الذي تستمتع فيه بكتابك الصوتي المفضل.
6
مارس هواية جديدة كليًا. هذه طريقة ممتازة لتقويم منظورك والانفتاح أكثر. جرب الكاراتيه أو التنزه الخلوي أو الرسم بالزيت أو اليوجا أو التصوير أو أي نشاط آخر لم يسبق لك تجربته ولا تعرف عنه الكثير ولا تظن حتى أنك ستكون بارعًا به. اشترك في صف بمدينتك أو جامعتك المحلية. ستقابل أشخاصًا جدد آخرين مهتمين بذلك الشيء وستتعلم أن تنظر للعالم بطريقة مختلفة.
- ربما تتحول هوايتك حتى إلى شغف، وإن وجدت نفسك شغوفًا حقًا بشيء جديد فسيتحسن اعتبارك. سيؤدي حب التصوير الفوتوغرافي مثلًا لتغيير نظرتك للعالم.
7
غير النظام الروتيني. يميل الأشخاص منغلقو العقل إلى فعل الأمر ذاته كل يوم لاقتناعهم بأنهم لن يكونوا سعداء إن جربوا شيئًا مختلفًا أو تناولوا إفطارًا مختلفًا أو استقلوا طريقًا مختلفًا للعمل، لذا قم بتقويم هذا الأمر. لا تتناول الطعام ذاته كل يوم، ولا تذهب لنفس الأماكن بنفس الترتيب؛ جرب خلط الأنشطة، ولا تعد للمنزل مباشرة بعد العمل أو الدراسة بل اخرج مع زملائك أو أصدقائك.
- ستفاجأ من مدى سرعة نظرك للعالم بشكل جديد عندما تخرج من إطار الروتين المتكرر.
- يعد الروتين وسيلة جيدة لتنظيم حياتك واستقرارها، وه ولا مشكلة فيه، ولكن إن أردت أن تكون أكثر انفتاحًا فعليك بتغييره بين الحين والآخر لترى أنه ثمة أكثر من طريقة لعيش حياتك.
- لنفترض أنك خططت للبقاء بالمنزل طيلة العطلة الأسبوعية ومشاهدة حلقات مسلسلك المفضل. دعاك صديقك لمنزله الشاطئ في آخر لحظة، فإن أردت تغيير حياتك للأفضل وأن تكون أكثر انفتاحًا على التجارب الجديدة فمن الأفضل أن تقول نعم.

جزء 2

جزء 2 من 3:

توسيع آفاقك

تنزيل المقال

1
علم نفسك. إن أردت أن تكون أكثر انفتاحًا فعليك بتوسيع آفاقك بأي وسيلة ممكنة. يعد تعليم النفس فكرة عامة، ويمكنك تحقيق هذا عبر الذهاب للمدرسة والالتحاق بفصول ليلة أو عبر الإنترنت، أو بمجرد قراءة كتب ومشاهدة دروس تعليمية عبر الإنترنت بشأن كيفية فعل الأشياء. كلما كنت أكثر تعلمًا كنت أقل عرضة للانحياز.
- اقضِ ثلاث ساعات على ويكي هاو الأحد المقبل وتعلم كيفية فعل عشرة أشياء، ثم جرب القيام بها.
- يجعلك التعلم أكثر وعيًا بالأمور وأقل عرضة لتكوين آراء منغلقة العقلية.
- يساعدك التعلم كذلك في تدعيم موقفك إن كنت تحب الجدال، وسيجعلك أكثر انفتاحًا على وجهة نظر مجادلك.
2
اقرأ أكثر. يصعب عليك الانفتاح دون قراءة. يجدر بك القراءة بتوسع في مجالات الواقع والخيال الأدبي والمجلات والصحف والمدونات وأي نوع من القراءة يثري حياتك ويجعلك تفهم أنه ثمة وسائل لا نهائية لعيش حياتك والاستمتاع بها. اقرأ كتابًا عن دولة لم يسبق لك أن سمعت بها أو عن حركة سياسة لا تعرف عنها الكثير. كلما عرفت أكثر زادت قدرتك على اتخاذ قرارات واعية وزاد انفتاحك العقلي.
- افتح حسابًا على موقع جودريدز واقرأ على الأقل ثلاثة كتب شهريًا في البداية. انظر لما يقرأه الآخرون واستلهم منه.
- اقضِ ساعات في المكتبة حتى تعثر على كتاب يثير اهتمامك ثم اجعل هدفك إنهاءه بحلول العطلة الأسبوعية.
- انضم لنادٍ للكتاب. سيجعلك هذا أكثر انفتاحًا على أنواع مختلفة من الأدب ويعرضك لعدد من الآراء الجديدة.
3
سافر قدر إمكانك. رغم أن معظم الناس يعانون من محدودية الميزانية، لكن يجدر بك السفر كلما وجدت المال. إن كان لديك مال قليلٌ فسافر لمكان مرح لبضع ساعات وحسب، أما إن كانت لديك أموال أكثر فيمكنك الخروج في رحلات طويلة الأمد إلى أماكن أبعد.
- إن لم تتمكن من تحمل كلفة السفر فشاهد شبكة الرحلات. رغم أن ذلك لن يضاهي السفر ذاته فسيمنحك منظورًا أكبر فيما يتعلق بحياة البشر في الدول الأخرى.
- تطوع في دولة أجنبية. تعد هذه طريقة ممتازة لقضاء وقتك في استكشاف مكان جديد.
4
تعلم لغة أجنبية. هذه وسيلة ممتازة لتوسيع آفاقك من منزلك. اذهب إلى مركز ثقافي لتعلم اللغة أو احصل على أي دليل لغة أو استثمر حتى في معلم خاص أو التحق بفصول دراسية في اللغة. ستفهم كيف يعمل النظام اللغوي وسيزداد فهمك للغتك الخاصة. ستتعلم كذلك معلومات إضافية عن الثقافة الأجنبية وتفهم المزيد عن العالم.
- إن كنت حريصًا على تعلم بغة حقًا فيمكنك إيجاد متحدثين أصليين يتكلمون معك. سيساعدك هذا في تعلم المزيد عن العالم.
- يمكنك مشاهدة أفلام أجنبية باللغة التي تتعلمها لتحسين شعورك بطريقة كلام الناس. ستنال كذلك معلومات قيمة بشأن الثقافة.
5
اخرج من منطقة راحتك. ربما تخشى الارتفاعات، فاذهب للوقوف على رف مبنى (إن كان مسموحًا). هل تكره الذهاب للمطاعم المزعجة؟ أعد موعد عشاء وحاول أن تتعايش. هل تخشى مقابلة أشخاص جدد؟ اذهب لحفل زفاف في المدينة أو دع صديقك يذهب بك إلى حفل. اجعل عادتك فعل هذا بتواتر كبير وستشعر بانفتاح عقلك تدريجيًا.
- اكتب خمسة أشياء تجعلك غير مرتاح. ابحث عن وسيلة لفعل أكبر عدد منها. سيحتاج هذا وقتًا وشجاعة ولكن ستشعر بتحسن.
6
علم نفسك عندما تشاهد التلفاز. سواء كنت تشاهد التلفاز لمدة ساعتين فقط أسبوعيًا أو يوميًا فيمكنك الالتزام بمشاهدة شيء يفتح عقلك بدلًا من إغلاقه أكثر. تخلَّ عن مشاهدة برامج الجريمة التي رأيتها ملايين المرات وغير القناة إلى أحد القنوات العلمية أو التثقيفية أو الوثائقية.
- لا تشاهد أي شيء تشعر أنه يزيدك حماقة، فالأفضل لك أن تحدق بالحائط.
- تفقد أفلام شبكة نتفليكس مثلًا. ستحظى بتقدير جديد للأفلام الكلاسيكية وقد تغير رأي بأي شيء مصنوع قبل عام 2010.
7
تناول طعامًا من مطبخ لم يسبق لك معرفته. قد تحب تناول أطعمتك المفضلة المعتادة، ولكن إن أردت أن تكون أكثر انفتاحًا فعليك تفقد المطاعم ذات الأصول الأجنبية المجهولة التي تتناقلها ألسنة الجميع. ألم يسبق لك تناول طعام من الهند؟ لم يفت الأوان على التجربة.
- لا شك بأن بعض المطاعم مفضلة لديك، ولكن إن أردت أن تكون أكثر انفتاحًا على تجارب جديدة فستحتاج لتجربة أشياء جديدة حتى إن لم يكن لديك أدنى فكرة عن مذاقها.
- إن كنت تجرب مطبخًا جديدًا تمامًا فحاول الذهاب بصحبة صديق خبير به ويعلم ما يجب طلبه بالضبط، فهذا سيجعل تجربتك أفضل.
8
تناول العشاء مع عائلة أصدقائك. في المرة المقبلة التي يدعوك فيها صديقك لتناول العشاء مع عائلته فلا تختلق عذرًا سخيفًا للبقاء في المنزل. لا شك بأن مقابلة عائلة صديقك قد يكون غريبًا أو مخيفًا، وليس من السهل فهم ديناميكيات العائلات الأخرى، لكن قضاء الوقت مع صديقك وعائلته سيجعلك ترى بأن هناك طرقًا مختلفة للعيش، وأن الطريقة التي تربيت عليها ليست الوحيدة.
- قد يكون والدا صيقك أكثر مرحًا أو صرامة أو تسلية أو تشويقًا أو هدوءًا أو ودًا من والديك. لا توجد عائلتان متماثلتان، وسترى أن لكل عائلة جوانبها السلبية والإيجابية.
إن كان لعائلة صديقك آراء دينية أو سياسية مختلفة فاتخذها فرصة لخوض نقاش فكري طالما ظل وديًا. إن كان والدا صديقك ذوي ثقافة مختلفة فتعلم عنها لتوسيع آفاقك.
عندما تكون في المواصلات الصباحية فتوقف عن الاستماع إلى الأغاني المعتادة واستمع لأحد المحطات الثقافية. لا شك بأن الموسيقى قد تمنحك بعض الطاقة، ولكن ما من شيء يضاهي طعام العقل في قدرته على إيقاظك وجعلك متنبهًا. اجعل هدفك الاستماع لراديو المحادثات عند ركوب السيارة ولاحظ قدر ما ستتعلمه.
11
إن كنت بحاجة ماسة لسماع الموسيقى فجرب سماع شيء جديد. الفئات مثل الأغاني القديمة والكلاسيكية يمكنها تجهيزك لليوم تدريجيًا، بينما الموسيقى الشبابية أو الحديثة من شأنها إيقاظك سريعًا لتجهيزك.
- استمع لخبراء آخرين يتحدثون في العديد من الموضوعات السياسية والاجتماعية لمنحك حسًا أفضل بما يجري في العالم. الأمر أشبه بقراءة الأخبار دون الإمساك بالصحيفة.
يمكنك أيضًا تحميل حلقات إذاعية خاصة بأنواع مختلفة من المواضيع على متجر آيتيونز أو أندرويد.

جزء 3

جزء 3 من 3:

التعامل مع الآخرين بعقلية أكثر انفتاحًا

تنزيل المقال

1
لا تحكم على شخص دون معرفة قصته. العديد من الناس ذوي العقلية المنغلقة يلجؤون كذلك للحكم المسبق على الآخرين دون معرفتهم. إن كنت تميل للحكم على الناس عندما تقابلهم لأول مرة أو حتى عندما تسمع عنهم أو تراهم فقط في نفس الغرفة فأنت بحاجة للبدء بالتعامل مع كل شخص جديد على حدة دون الحكم عنه بناء على خلفيته أو مظهره أو لكنته.
- قد يكون هذا الأمر صعبًا إن كنت معتادًا على تكوين آراء عن الناس بناء على مظهرهم أو أول خمس دقائق من المحادثة. ألقِ نظرة على نفسك في المرآة: هل تظن أن الناس سيتمكنون من معرفة كل شيء عنك بعد النظر إليك لمدة خمس دقائق؟ على الأرجح لا.
- في المرة المقبلة التي تقابل فيها شخصًا جديدًا فحاول أن تفهم دوافعه حقًا قبل تكوين أي آراء.
- قد تكون الشخص الذي يكون عرضة للغيرة وكراهية أي شخص يجلبه صديقك لأنك تحب الامتلاك. بدلًا من ذلك فكر في الأمر كالتالي: إن كان صديقك يحب هذا الشخص فلا بد من وجود شيء جيد بشأنه. حاول معرفته.
2
اسأل الناس الكثير من الأسئلة. إن كنت منغلق التفكير فربما تميل لاعتقاد أنك لا يمكنك تعلم أي شيء من الآخرين أو عنهم، لذا في المرة المقبلة التي تقابل فيها شخصًا جديدًا أو تحدث فيها صديقًا قديمًا اطرح عليه أسئلة أكثر من المعتاد دون أن تبدو وكأنك تستجوبه. اسأله عما كان يفعله خلال الأسبوع أو إن قرأ شيئًا جيدًا مؤخرًا. ستنبهر من القدر الذي ستعرفه.
- إن عاد شخص للتو من رحلة إلى مكان غريب فاسأل عن كل التفاصيل.
- إن كنت تعرف الشخص جيدًا فاسأله عن طبيعة طفولته. قد تسمع تفاصيلًا مثيرة للاهتمام وتتعلم شيئًا جديدًا.
3
صادق أشخاصًا من كافة جوانب الحياة. إن أردت أن تكون أكثر انفتاحًا فلا يمكنك مصادقة أصدقائك الخمسة المفضلين من المدرسة أو الجامعة وحسب، فهم جميعًا يشاركون الاهتمامات ذاتها ولهم منظور متشابه للحياة. صادق أشخاصًا من العمل أو فصل هوايتك أو حانة الحي أو من فصول دراسية مختلفة.
- رغم أنه لا يفترض بك تخير الأصدقاء بناء على تنوعهم فحاول مصادقة أشخاص ذوي وظائف واهتمامات وخلفيات متنوعة.
- مصادقة أشخاص من خلفيات متنوعة ستمنحك بصيرة فيما يتعلق بمنظور الأشخاص المختلفين للعالم.
- إن كان لديك أصدقاء انتقائيون للغاية فقد لا يحبون بعضهم البعض حتى، ولا بأس بذلك.
4
دع صديقًا يعرفك على هوايته المفضلة. إن كان الصديق شغوفًا للغاية بشأن هواية محددة فدعه يصحبك إلى فصل تعليمها ليعرفك كيف يتم تأديتها. ستتمكن من اكتساب معرفة من صديقك الخبير وستكون تقديرًا جديدًا لشيء لم يسبق لك التفكير به. حاول تحدي نفسك واختيار شيء سبق لك تجاهله، وستفاجأ بمدى تغييره لحياتك.
- مشاهدة صديقك يتحدث عن هواية بشغف كبير لا تعرف عنها شيئًا قد يساعدك أيضًا في امتلاك مقاربة أكثر انفتاحًا بشأن اختيار الناس لكيفية قضاء وقتهم.
5
اقبل المزيد من الدعوات. هذه طريقة سهلة لتكون منفتح العقل. رغم أنه ليس عليك الموافقة على كل الدعوات، يمكنك الاعتياد على قبول 50% من الدعوات والذهاب إلى حفلات أو أماكن لم يسبق لك التفكير بالذهاب إليها. يمكن أن يختلف المكان الذي ستذهب إليه، وفي كل الأحوال فإن تعريض نفسك لعدة أحداث سيزيد تفتح عقلك.
- حاول قبول دعوات لمناسبات مختلفة. الموافقة على دعوات الحفلات قد لا توسع آفاقك بالضرورة إن رفضت كل شيء آخر.
6
انخرط في مناظرات ودية. إن كنت منغلق التفكير فقد تحب الجدال بأحد المواضيع لاقتناعك بأنك على صواب تام. في المرة المقبلة التي تجد نفسك فيها في خضم مناظرة فحاول جعل أسلوبك أكثر ودًا وفضولًا. لا تخبر محاورك بكل الأسباب الدالة على خطئه، بل اطلب منه أن يخبرك بالضبط عن سبب اعتقاده بأن عليك تصديق منظوره. لن تغير رأيك، ولكن ستحب شيئًا جديدًا بالتأكيد.
- ليس عليك امتلاك سمعة أنك الشخص الذي يجادل الناس حتى يرحلوا عنه. كن هادئًا رفيقًا حتى إن كنت شغوفًا للغاية بموضوع ما.
7
صادق شخصًا ما كنت تظن أنك ستحبه قط. ربما لم يسبق لك التفكير بأنك ستصادق ذلك الشخص المختلف معك في الرأي السياسي أو الفتاة المهووسة بحياتها في مجال الأزياء أو الشخص شره التدخين والمغطى جسده بالوشوم! رغم أنه قد يصعب عليك إيجاد أولئك الناس، لكن إنحدث ووجدت أشخاصًا تشعر أنك لن تتوافق معهم في دوائرك الاجتماعية أو من حولك فكن ودودًا وادعهم للخروج وتناول كوب قهوة معك. ستصير أكثر انفتاحًا وقد تكون صداقة جديدة في الآن ذاته.
- إن لم تتوافقا فلا بأس بذلك، ولكن لا تلم نفسك على المحاولة.
- تذكر أن الناس قد يفكرون بشكل سلبي حيالك أو يضعون لك صورة نمطية. يمكنك مساعدة الآخرين على التحلي بعقلية منفتحة عبر مشاركة منظورك أيضًا.

أفكار مفيدة

جرب التفكير بالأمور قبل فعلها أو قولها.
كن منفتحًا على التعلم دائمًا. ستموت من داخلك عندما تكف عن التعليم. العالم يتغير، فلا تمت مع التاريخ بل عش مع المستقبل.
جميعنا يمكننا التعلم من الآخرين، لذا عندما تكون منفتح العقلية بحق فإنك ستطبق تلك المعرفة في حياتك.
جرب تعليم الآخرين بشأن أفكارك بدلًا من الجدال حيالها.
دائمًا ما يجذب الأشخاص ذوو الكاريزما انتباه الآخرين. من الجيد أن تتواجد برفقتهم، ولكن حاول أيضًا مقاربة الأشخاص المنطويين أو الخجولين. قد يكون لديهم مواضيع مهمة للحديث عنها ومشاركتها.