Cómo tener un cabello saludable

El cabello largo y frondoso es el objetivo de muchas personas, pero el frizz y las puntas abiertas de verdad pueden arruinar tu estilo. Mantener tu cabello saludable en general le dará un aspecto más liso y lustroso y ayudará a que sean más los días en los que se vea bien que aquellos en los que se vea mal. El cabello saludable quizás no surja de un día para otro, pero puedes hacer algunas cosas de inmediato para empezar hoy mismo tu camino hacia el cabello saludable.

Método 1

Método 1 de 13:

Usa productos que no contengan silicona y sulfato.

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Las siliconas y sulfatos resecan el cabello y pueden ocasionarle frizz. Al buscar un champú, acondicionador o cualquier producto para peinar, debes asegurarte de que no contenga siliconas ni sulfatos para que así tu cabello se mantenga con un aspecto saludable y lustroso. En su mayoría, los productos dirán "libre de silicona y sulfato" en la botella, por lo que no tendrás que buscar mucho.^{[1]XFuente de investigación}
- Asimismo, puedes conseguir productos naturales sin siliconas ni sulfatos.
- Evita también los productos que contengan alcohol, ya que este puede resecarte el cabello.
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Método 2

Método 2 de 13:

Lávate el cabello 2 o 3 veces por semana.

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Lavarte el cabello todos los días puede resecarlo. Incrementa el tiempo entre cada vez que te lo laves e intenta lavarte el cabello únicamente cuando se torne aceitoso o grasoso. Tu cabello y cuero cabelludo te lo agradecerán.^{[2]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Si consideras que tu cabello está ensuciándose entre lavadas, puedes aplicarte un champú en seco los días en los que no te lo laves. Tan solo aplícate un poco en las raíces y frótatelo por todo el cabello hasta las puntas.

Método 3

Método 3 de 13:

Usa acondicionador cada vez que te laves el cabello.

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Encierra la humedad y la hidratación usando un acondicionador. Concentra el acondicionador en las puntas del cabello, ya que suelen ser las partes más secas y dañadas. Déjatelo 2 o 3 minutos y luego enjuágalo para tener el cabello lustroso y saludable.^{[3]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Si sientes el cabello seco, prueba con usar un acondicionador profundo alrededor de una vez por semana.
- Como otra opción, continúa con un acondicionador en seco para añadirle hidratación incluso después de que se te seque el cabello.
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Método 4

Método 4 de 13:

Palméate el cabello para secarlo usando una toalla de microfibra.

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Frotarte o estrujarte el cabello agresivamente puede ocasionar frizz y sequedad. En cambio, palméate el cabello suavemente con una toalla de microfibra para quitarle el agua de forma que ya no gotee. Luego, deja que el resto de tu cabello se seque al aire.^{[4]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Las toallas de microfibra son mejores que las de algodón, ya que no ocasionan tanto frizz.

Método 5

Método 5 de 13:

Péinate el cabello con un peine de cerdas anchas.

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Los cepillos normales pueden ocasionar frizz en el cabello. Cuando tengas que cepillarte el cabello, sujétatelo por las puntas y empieza a peinarlo con movimientos cortos y ligeros. Muévete con lentitud hacia arriba al cuero cabelludo hasta que puedas cepillarte toda la extensión del cabello sin atascarte.^{[5]XFuente confiableCleveland ClinicIr a la fuente}
- El cabello es bastante frágil cuando está mojado, por lo que debes tratar de cepillarlo cuando esté seco o húmedo después de ducharte.
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Método 6

Método 6 de 13:

Limita el uso de dispositivos que usen calor para peinar.

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Deja que tu cabello se seque al aire lo más posible y hazte peinados que no utilicen el calor. Guarda la secadora de cabello, la plancha, la plancha rizadora y los rulos a menos que sea una ocasión especial, y úsalos a la configuración más baja. Aplicarte calor en el cabello puede dañarlo y, por ende, lo mejor es dejar en cambio que se seque al aire.
- Cuando uses dispositivos que utilicen calor para peinar, usa de antemano un protector térmico en suero o aerosol para protegerte el cabello.

Método 7

Método 7 de 13:

Hazte tratamientos con aceite en el cabello una vez por semana.

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Restaura la suavidad y el brillo de tu cabello usando aceite natural. Cuando tu cabello aún esté mojado de la ducha, masajéate aceite de oliva o de almendras en él. Cúbrete el cabello con un gorro de ducha y deja reposar el aceite como mínimo por 2 horas antes de enjuagarlo.^{[6]XFuente de investigación}
- No uses productos como el aceite de coco, ya que, a diferencia de otros aceites, puede ocasionar que se acumulen proteínas en los folículos pilosos, y esto hace que el cabello se vuelva más seco y quebradizo.
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Método 8

Método 8 de 13:

Usa con moderación el decolorante y el tinte para el cabello.

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Teñirte o aclararte el cabello puede secarlo y dañarlo. Procura usar lo menos posible el tinte y el decolorante, sobre todo si de por sí tienes el cabello dañado. Espera como mínimo entre 8 y 10 semanas entre retoques o aplicaciones de tinte para que el cabello tenga la oportunidad de descansar.^{[7]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Evita usar productos permanentes o relajantes si tienes el cabello decolorado o teñido. La combinación de químicos puede resecarte y dañarte mucho el cabello.

Método 9

Método 9 de 13:

Protégete el cabello de los elementos.

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El sol, el viento y las bajas temperaturas pueden dañarte y resecarte el cabello. Cuando haga un sol fuerte, usa un sombrero o bufanda sobre el cabello para evitar que se caliente demasiado. Si vas a ir a nadar, usa un gorro de natación y enjuágate el cabello apenas termines.^{[8]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Evita salir con el cabello mojado en el invierno. Cuando el cabello se congela, puede volverse quebradizo y raído.
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Método 10

Método 10 de 13:

Recórtate el cabello cada 6 a 8 semanas.

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Reduce las puntas abiertas y ayuda a que tu cabello crezca con mayor rapidez. Intenta recortártelo como mínimo cada 8 semanas, pero extiéndelo a cada 10 o 12 si no quieres ir al salón de belleza con tanta frecuencia. Si mantienes tu cabello recortado, esto asegurará que las puntas no se abran hasta una parte muy alta del tallo. Será menos probable que tu cabello se rompa y tendrá un aspecto saludable y lleno de vida.^{[9]XFuente de investigación}
- Si tienes flequillo, quizás debas recortártelo cada 3 semanas de forma que no te cubra los ojos.
- Si tienes el cabello corto, quizás sea necesario recortártelo cada 4 a 6 semanas para que mantenga su forma.

Método 11

Método 11 de 13:

Usa el cabello en peinados holgados.

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Recogerte el cabello de una forma ajustada puede ocasionarle daños. No uses colas de caballo ajustadas, moños o trenzas africanas cosidas sino, en cambio, intenta usar el cabello suelto o recogértelo de una forma holgada. Los moños desarreglados y las colas de caballo bajas son excelentes opciones cuando quieres mantener el cabello recogido sin atarlo de una forma muy ajustada.^{[10]XFuente de investigación}
- Recogerte el cabello de una forma muy ajustada incluso puede ocasionar la pérdida de cabello.
- Cuando te recojas el cabello, asegúrate de usar gomas o bandas elásticas diseñadas específicamente para el cabello.
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Método 12

Método 12 de 13:

No uses productos para el cabello de larga duración.

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Los geles y las cremas pueden acumularse en el cabello y ocasionar problemas. Usar demasiado de un producto o dejártelo por mucho tiempo puede ocasionar escamas, grasa e irritación. Si usas un producto para el cabello de larga duración, lávatelo al final del día para refrescarte el cabello.^{[11]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Asimismo, de vez en cuando debes darle un descanso a tu cabello de los productos, sobre todo si los usas todos los días.

Método 13

Método 13 de 13:

Lleva una dieta balanceada.

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Lo que comes tiene una influencia sobre qué tan bien te crece el cabello. Llevar una dieta balanceada que contenga bastante proteína, vitamina B, hierro y omega 3 ayuda a que el cabello permanezca lo más abundante y saludable posible.^{[12]XFuente de investigación}
- La vitamina B mantiene el cabello abundante y fuerte. Obtén suficiente vitamina B comiendo muchas frutas, vegetales y nueces.
- Consume carne de res, pollo, carne de cerdo, pescado y vegetales de hoja (por ejemplo, la col rizada y la espinaca) para obtener hierro y proteína.
- El salmón, las nueces y el aguacate son excelentes fuentes de omega 3. Esto ayuda al cabello a permanecer lustroso y saludable.
- Puedes suplementar tu dieta con vitaminas diseñadas para fortalecer el cabello. Prueba con las vitaminas prenatales, las cuales contienen una mezcla de ingredientes que hacen que tu cabello, uñas y piel se vean muy bien.
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Consejos

Busca productos que funcionen bien con tu tipo de cabello.

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Advertencias

Ten cuidado con las pastillas que afirmen ayudar a que el cabello crezca de una mejor manera o se vuelva más saludable. No todas son malas para la salud, pero algunas pueden ser falsas y perjudiciales.

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