Comment avoir des cheveux en bonne santé

De nombreuses personnes rêvent d'avoir des cheveux longs et soyeux, mais les frisotis et les fourches peuvent gâcher complètement leur apparence. Si la santé générale de vos cheveux est bonne, ils seront plus lisses et brillants et resteront beaux plus souvent. Vous ne pouvez pas améliorer leur état du jour au lendemain, mais vous pouvez prendre quelques mesures dès aujourd'hui pour commencer à contribuer à leur bonne santé.

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Utilisez des produits sans silicone ni sulfate

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Ces ingrédients sont desséchants. Les silicones et les sulfates dessèchent les cheveux et les font frisoter. Lorsque vous achetez du shampoing, de l'après-shampoing et d'autres produits de soins capillaires, assurez-vous qu'ils ne contiennent pas de silicone ou de sulfate pour aider votre chevelure à rester vigoureuse et brillante. La plupart des produits appropriés portent l'indication « sans silicone et sans sulfate » sur le flacon. Il sera donc facile de les identifier ^{[1]XSource de recherche}.
- Vous trouverez également des produits naturels qui ne contiennent pas ces ingrédients.
- Évitez les produits contenant de l'alcool, car cet ingrédient dessèche également les cheveux.
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2

Lavez-vous les cheveux deux ou trois fois par semaine

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Ne les lavez pas trop souvent. Si vous les lavez tous les jours, vous pouvez les dessécher. Réduisez la fréquence des shampoings et essayez de vous laver les cheveux uniquement lorsqu'ils sont gras. Cela leur sera bénéfique ainsi qu'à votre cuir chevelu ^{[2]XSource fiableAmerican Academy of DermatologyAller sur la page de la source}.
- Si vous avez l'impression que vos cheveux deviennent sales entre les shampoings, vous pouvez appliquer du shampoing sec les jours où vous ne les lavez pas. Appliquez simplement une petite quantité sur vos racines et distribuez le produit jusqu'à vos pointes avec les doigts .

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Utilisez de l'après-shampoing

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Appliquez-le à chaque lavage. Il aidera à retenir de l'humidité. Mettez-le surtout sur vos pointes, car ce sont les parties qui ont tendance à s'abimer et à se dessécher le plus. Laissez-le agir pendant 2 ou 3 min avant de vous rincer la tête pour avoir une chevelure brillante et vigoureuse ^{[3]XSource fiableAmerican Academy of DermatologyAller sur la page de la source}.
- Si vous avez les cheveux très secs, essayez de faire un traitement revitalisant en profondeur environ une fois par semaine.
- Vous pouvez aussi appliquer de l'après-shampoing sans rinçage pour continuer de les hydrater même lorsqu'ils sont secs.
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Utilisez une serviette en microfibres pour vous sécher les cheveux

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Tamponnez-les délicatement. Si vous les frottez vigoureusement ou les essorez, vous pouvez les dessécher et les faire frisoter. Utilisez une serviette en microfibres pour les tamponner doucement de manière à ce qu'ils ne soient plus trempés et laissez-les finir de sécher naturellement ^{[4]XSource fiableAmerican Academy of DermatologyAller sur la page de la source}.
- Le tissu en microfibres est meilleur que le coton, car il provoque moins de frisotis.

5

Peignez-vous avec un peigne à dents larges

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Il préviendra les frisotis. Les brosses classiques font frisoter les cheveux. Lorsque vous devez vous peigner, prenez vos cheveux près du bas et peignez-les en effectuant des coups courts et délicats. Montez progressivement jusqu'à vos racines jusqu'à ce que vous puissiez brosser toute votre chevelure sans que le peigne se coince ^{[5]XSource fiableCleveland ClinicAller sur la page de la source}.
- Les cheveux mouillés sont assez fragiles. Essayez de les peigner lorsqu'ils sont secs ou seulement légèrement humides après la douche.
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6

Évitez les outils chauffants

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Choisissez des options sans chaleur. Laissez sécher vos cheveux naturellement le plus possible et coiffez-les sans les chauffer. Rangez votre sèche-cheveu, votre lisseur, votre fer à boucler et vos bigoudis chauffants. Réservez-les aux occasions importantes et réglez-les toujours sur leur température la plus basse. La chaleur peut abimer vos cheveux. Le mieux est de les laisser sécher à l'air libre .
- Lorsque vous devez utiliser des outils chauffants, appliquez du sérum protecteur de chaleur au préalable pour protéger vos cheveux.

7

Effectuez des traitements à l'huile une fois par semaine

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Elle rendra vos cheveux doux et brillants. Lorsqu'ils sont encore mouillés après un shampoing, couvrez-les d'huile d'olive ou d'amande. Mettez un bonnet de douche et gardez-le pendant au moins 2 h avant de vous laver la tête ^{[6]XSource de recherche}.
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8

Évitez le décolorant et les teintures

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Utilisez-les le moins possible. Lorsque vous colorez ou décolorez vos cheveux, vous pouvez les dessécher et les abimer. Essayez de les traiter avec ces produits le moins possible, surtout s'ils sont déjà abimés. Attendez au moins 8 à 10 semaines entre les retouches ou les colorations pour que votre chevelure ait le temps de se remettre du procédé ^{[7]XSource fiableAmerican Academy of DermatologyAller sur la page de la source}.
- Si vous avez les cheveux teints ou décolorés, ne vous faites pas de permanente ou de lissage chimiques. La combinaison de différents traitements chimiques peut dessécher et abimer sérieusement vos cheveux.

9

Protégez votre chevelure contre les éléments extérieurs

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Couvrez-les. Le soleil, le vent et le froid peuvent les abimer et les dessécher. Par temps ensoleillé, couvrez votre chevelure avec un chapeau ou un foulard pour éviter qu'elle soit trop chauffée. Si vous vous baignez, portez un bonnet de bain et rincez-vous la tête dès que vous sortez de l'eau ^{[8]XSource fiableAmerican Academy of DermatologyAller sur la page de la source}.
- Ne sortez pas avec les cheveux mouillés en hiver. S'ils gèlent, ils peuvent s'abimer et devenir cassants.
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Faites couper vos pointes toutes les 6 à 8 semaines

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Entretenez-les régulièrement. Cela les aidera à repousser plus vite et réduira les fourches. Essayez de couper vos pointes au moins toutes les 8 semaines. Si vous ne voulez pas aller chez le coiffeur aussi souvent, vous pouvez attendre jusqu'à 10 ou 12 semaines. Si vous faites couper vos pointes régulièrement, vos fourches ne monteront pas aussi haut le long des tiges. Vos cheveux seront moins susceptibles de se casser et ils seront vigoureux et brillants ^{[9]XSource de recherche}.
- Si vous avez une frange, il faudra peut-être la faire recouper environ toutes les 3 semaines pour éviter qu'elle vous tombe dans les yeux.
- Si vous avez une coupe courte, il faudra peut-être la faire retoucher toutes les 4 à 6 semaines pour conserver sa forme.

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Choisissez des coiffures lâches

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Ne tirez pas trop sur vos cheveux. Si vous vous faites des coiffures serrées qui les tirent beaucoup, cela peut les abimer. Au lieu de vous faire des queues de cheval et des chignons serrés ou des tresses africaines, essayez de garder les cheveux détachés ou de les attacher lâchement. Les queues de cheval basses et les chignons décoiffés sont de très bons choix pour garder les cheveux en arrière sans tirer dessus ^{[10]XSource de recherche}.
- Si vous tirez dessus, vous pouvez même les faire tomber.
- Lorsque vous les attachez, veillez à utiliser des élastiques faits exprès pour les cheveux.
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Évitez les produits qui restent longtemps

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Faites attention aux résidus. Les gels et les crèmes peuvent s'accumuler dans vos cheveux et entrainer des problèmes. Si vous appliquez un produit en trop grande quantité ou le gardez trop longtemps, il peut vous donner des pellicules, rendre vos cheveux gras ou vous irriter le cuir chevelu. Si vous utilisez un produit fait pour rester, enlevez-le en vous rinçant la tête à la fin de la journée pour rafraichir et purifier votre chevelure ^{[11]XSource fiableAmerican Academy of DermatologyAller sur la page de la source}.
- Essayez aussi de ne pas utiliser ces produits du tout de temps en temps, surtout si vous avez l'habitude de les appliquer tous les jours.

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Ayez une alimentation équilibrée

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Mangez des aliments sains. Votre alimentation a un effet sur votre croissance capillaire. Veillez à manger de façon équilibrée et à consommer beaucoup de protéines, de vitamine B, de fer et d'omégas-3 pour que votre chevelure reste aussi épaisse et vigoureuse que possible ^{[12]XSource de recherche}.
- La vitamine B aide les cheveux à rester épais et forts. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de fruits à coque pour consommer cette vitamine.
- Le fer et les protéines sont présents dans le poulet, le porc, le bœuf, le poisson et les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé.
- Le saumon, les noix et les avocats sont de très bonnes sources d'omégas-3, qui aident les cheveux à rester brillants et vigoureux.
- Vous pouvez prendre des compléments alimentaires faits pour renforcer les cheveux. Essayez des vitamines prénatales, qui contiennent plusieurs nutriments contribuant à la bonne santé des cheveux, de la peau et les ongles.
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Conseils

Cherchez des produits formulés pour votre type de cheveux.

Avertissements

Méfiez-vous des comprimés censés aider les cheveux à pousser plus rapidement ou à être en meilleure santé. Ils ne sont pas tous nocifs, mais certains peuvent être des escroqueries et nuire à votre santé.