Cara Memiliki Rambut yang Sehat

Banyak orang mendambakan rambut panjang yang sehat, lembut, dan lebat, tetapi adakalanya, penampilan terganggu oleh rambut yang kaku, mengembang, atau ujungnya bercabang. Rambut yang sehat dan terawat akan terlihat lebih halus dan berkilau sehingga keseharian terasa lebih menyenangkan, alih-alih mengesalkan. Untuk itu, Anda bisa merawat rambut dengan menerapkan petunjuk berikut. Mimpi memiliki rambut sehat tidak bisa terwujud dalam sekejap, tetapi perjuangannya bisa dimulai sejak hari ini. Jadi, tunggu apa lagi?

Metode 1

Metode 1 dari 13:

Gunakan produk bebas silikon dan sulfat untuk merawat dan menata rambut.

Unduh PDF

1
Ketahui bahwa rambut menjadi kering dan kaku jika terkena silikon dan sulfat. Saat membeli sampo, kondisioner, dan produk untuk menata rambut, pilihlah yang bebas silikon dan sulfat agar rambut tetap sehat dan berkilau. Saat berbelanja, produk ini mudah ditemukan di etalase toko sebab biasanya, ada tulisan "silicone and sulfate free" (bebas silikon dan sulfat) pada botol atau kemasannya.^{[1]XTeliti sumber}
- Sebaiknya, carilah produk bebas silikon dan sulfat yang terbuat dari bahan alami.
- Selain itu, hindari produk yang mengandung alkohol sebab rambut menjadi kering jika terkena alkohol.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 13:

Biasakan keramas 2-3 kali seminggu.

Unduh PDF

1
Ingatlah bahwa rambut menjadi kering jika dicuci dengan sampo setiap hari. Agar rambut tidak rusak, biasakan keramas 2-3 hari sekali apabila rambut sudah terasa lengket atau berminyak. Langkah ini baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala!^{[2]XSumber TepercayaAmerican Academy of DermatologyKunjungi sumber}
- Gunakan sampo kering jika rambut sudah kotor, tetapi belum waktunya keramas. Semprotkan sedikit sampo kering pada akar rambut, lalu sebarkan pada batang rambut sampai ujung rambut.

Metode 3

Metode 3 dari 13:

Gunakan kondisioner setiap selesai keramas.

Unduh PDF

1
Pertahankan kelembapan rambut dengan kondisioner. Saat mengoleskan kondisioner, utamakan ujung rambut. Makin panjang rambut, kondisi ujung rambut cenderung sangat kering dan mudah bercabang. Setelah rambut diolesi kondisioner, tunggu 2-3 menit sebelum dibilas agar rambut kembali sehat dan berkilau.^{[3]XSumber TepercayaAmerican Academy of DermatologyKunjungi sumber}
- Jika rambut terasa kering dan kaku, rawatlah dengan masker rambut 1-2 kali seminggu.
- Agar rambut tetap terhidrasi, gunakan kondisioner tanpa bilas meskipun rambut sudah kering.
Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 13:

Gunakan handuk mikrofiber untuk mengeringkan rambut basah.

Unduh PDF

1
Jangan menggosok atau memuntir rambut saat dikeringkan dengan handuk. Untuk menyerap air ketika rambut masih basah, remas rambut perlahan-lahan dengan handuk mikrofiber sampai air tidak menetes lagi. Kemudian, biarkan rambut kering dengan sendirinya.^{[4]XSumber TepercayaAmerican Academy of DermatologyKunjungi sumber}
- Handuk mikrofiber lebih aman daripada handuk katun sebab bisa mencegah rambut kusut.

Metode 5

Metode 5 dari 13:

Gunakan sisir bergigi jarang saat menyisir rambut.

Unduh PDF

1
Jangan gunakan sisir bergigi rapat agar rambut tidak kusut. Jika Anda ingin menyisir rambut, pegang ujung rambut, lalu sisir perlahan-lahan dari bawah ke atas sedikit demi sedikit sampai akar rambut. Langkah ini membantu Anda menyisir rambut tanpa tersangkut karena rambut tidak kusut.^{[5]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Rambut basah kondisinya sangat rapuh. Selesai keramas, tunggulah sampai rambut kering atau setengah basah baru disisir.
Iklan

Metode 6

Metode 6 dari 13:

Batasi pemakaian alat yang panas saat menata rambut.

Unduh PDF

1
Biarkan rambut kering dengan sendirinya setelah keramas. Sebisa mungkin, hindari alat yang panas saat menata rambut, misalnya hair dryer, setrika rambut, pengikal rambut, dan rol rambut bersuhu tinggi. Jika Anda perlu menata rambut dengan pemanas, misalnya untuk menghadiri acara penting, atur suhunya serendah mungkin. Setelah keramas, biarkan rambut kering dengan sendirinya sebab rambut mudah rusak jika terkena udara panas atau alat yang panas.
- Sebelum menata rambut dengan pemanas, gunakan produk berupa serum atau spray untuk melindungi batang rambut dari panas.

Metode 7

Metode 7 dari 13:

Lakukan perawatan rambut dengan minyak seminggu sekali.

Unduh PDF

1
Gunakan minyak alami agar rambut tetap lembut dan berkilau. Saat rambut masih basah setelah keramas, oleskan minyak zaitun atau minyak almon pada rambut, lalu pijat perlahan-lahan. Bungkus rambut dengan topi mandi, lalu biarkan minyak meresap pada rambut minimal selama 2 jam sebelum dicuci dengan sampo.^{[6]XTeliti sumber}
- Jangan menggunakan produk yang mengandung minyak kelapa. Berbeda dari minyak yang lain, kandung protein dalam minyak kelapa membuat folikel rambut tertutup sehingga batang rambut menjadi kering dan mudah patah.
Iklan

Metode 8

Metode 8 dari 13:

Hati-hatilah menggunakan pencerah dan pewarna rambut.

Unduh PDF

1
Ingatlah bahwa pewarna dan pencerah warna rambut bisa mengeringkan dan merusak rambut. Sebisa mungkin, jangan mewarnai atau mencerahkan warna rambut, apalagi jika kondisi rambut bermasalah. Tunggu 8-10 minggu sebelum mengecat atau mencerahkan lagi warna rambut agar rambut tidak rusak.^{[7]XSumber TepercayaAmerican Academy of DermatologyKunjungi sumber}
- Jangan mengeriting atau meluruskan rambut yang diwarnai atau dicerahkan warnanya. Gabungan zat kimia kedua produk tersebut bisa mengeringkan dan merusak rambut.

Metode 9

Metode 9 dari 13:

Lindungi rambut dari cuaca.

Unduh PDF

1
Jangan biarkan rambut terpapar sinar matahari, angin, dan udara dingin agar tidak kering dan rusak. Jika Anda ingin beraktivitas di luar ruangan saat matahari bersinar terik, kenakan topi atau kerudung agar rambut tidak kepanasan. Sebelum berenang, kenakan topi renang dan segera keramas begitu selesai berenang.^{[8]XSumber TepercayaAmerican Academy of DermatologyKunjungi sumber}
- Jika Anda tinggal di negara 4 musim, jangan bepergian saat rambut masih basah ketika musim salju. Kalau sampai beku, rambut menjadi rapuh dan patah.
Iklan

Metode 10

Metode 10 dari 13:

Potong ujung rambut setiap 6-8 minggu.

Unduh PDF

1
Potong ujung rambut yang bercabang agar rambut lebih cepat panjang. Sempatkan menggunting ujung rambut minimal 8 minggu sekali, tetapi boleh ditunda sampai 10-12 minggu supaya Anda tidak terlalu sering ke salon. Langkah ini mencegah rambut putus akibat batang rambut terbelah makin tinggi sehingga rambut terlihat lebih sehat dan lebat.^{[9]XTeliti sumber}
- Jika Anda berponi, potong sedikit ujungnya setiap 3 minggu agar tidak menutupi mata.
- Jika Anda berambut pendek, sempatkan menggunting rambut 4-6 minggu sekali agar tetap rapi.

Metode 11

Metode 11 dari 13:

Jangan mengikat rambut terlalu kencang.

Unduh PDF

1
Ketahui bahwa rambut bisa putus atau rontok jika diikat terlalu kencang di belakang kepala. Jadi, biarkan rambut tergerai atau diikat longgar di tengkuk. Jika Anda ingin mengikat rambut, jangan menarik rambut terlalu kuat, misalnya digelung longgar di atas kepala atau diikat ekor kuda di tengkuk.^{[10]XTeliti sumber}
- Rambut bisa mengalami kerontokan jika ditarik terlalu kencang.
- Jika Anda perlu mengikat rambut, gunakan karet gelang khusus untuk rambut.
Iklan

Metode 12

Metode 12 dari 13:

Hindari produk menumpuk pada rambut.

Unduh PDF

1
Jangan biarkan gel dan krim menumpuk pada rambut sebab bisa memicu masalah. Produk untuk menata rambut bisa menyebabkan ketombe, iritasi kulit kepala, dan rambut terasa lengket jika digunakan terlalu banyak atau dibiarkan terlalu lama. Jika Anda perlu menggunakan gel atau krim rambut, bersihkan rambut dengan keramas menggunakan sampo sebelum tidur malam.^{[11]XSumber TepercayaAmerican Academy of DermatologyKunjungi sumber}
- Sesekali, jangan gunakan produk untuk menata rambut, terutama jika Anda menggunakannya setiap hari.

Metode 13

Metode 13 dari 13:

Konsumsilah bahan makanan secara seimbang.

Unduh PDF

1
Sadari bahwa makanan yang dikonsumsi memengaruhi pertumbuhan rambut. Oleh sebab itu, konsumsilah bahan makanan secara seimbang dengan meningkatkan asupan sumber protein, vitamin B, zat besi, dan omega 3 agar rambut tetap lebat dan sehat.^{[12]XTeliti sumber}
- Penuhi kebutuhan vitamin B yang membuat rambut tetap lebat dan kuat dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.
- Konsumsilah daging sapi, ayam, kalkun, ikan dan sayuran berwarna hijau, misalnya kale dan bayam sebagai sumber zat besi dan protein.
- Kandungan omega 3 yang sangat tinggi dalam ikan salmon, walnut, dan alpukat membuat rambut tetap sehat dan berkilau.
- Lengkapi menu makan dengan mengonsumsi suplemen untuk menguatkan rambut, misalnya vitamin untuk ibu hamil yang mengandung beberapa bahan untuk menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit.
Iklan

Tips

Saat merawat dan menata rambut, gunakan produk yang sesuai dengan jenis rambut.

Peringatan

Waspadalah terhadap iklan obat yang menjanjikan rambut lebih subur atau lebih sehat. Meskipun tidak semua, ada obat yang tidak bermanfaat, bahkan berbahaya bagi kesehatan.