Como Ter Cabelos Saudáveis

Ter cachos longos e brilhantes é um objetivo para muitos, mas o frizz e as pontas duplas acabam sendo terríveis desmancha-prazeres. Manter os fios saudáveis de modo geral os deixará com uma aparência macia e brilhante, ajudando-o a ter mais dias de cabelo bom que o contrário. Embora essa saúde não apareça de repente, há alguns passos a se tomar de imediato e começar a sua jornada ainda hoje.

1

Use produtos livres de silicones e sulfatos

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Ambos ressecam o cabelo o enchem de frizz. Ao procurar por um xampu, um condicionador ou qualquer outro produto de estilo, confira se não contêm silicones ou sulfatos para manter o cabelo saudável e brilhante. A maioria dos produtos virá com as indicações "sem silicones" e "sem sulfatos" na embalagem, não sendo necessário procurar muito.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Você também pode encontrar produtos naturais que não contêm esses elementos.
- Mantenha distância também de produtos contendo álcool, que também pode ressecar o cabelo.
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2

Lave o cabelo duas a três vezes por semana

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Lavar o cabelo todos os dias pode ressecá-lo. Aumente o intervalo entre lavagens e tente fazê-lo apenas quando os fios estiverem já oleosos ou cheios de gordura. O cabelo e o couro cabeludo certamente agradecerão!^{[2]XFonte ConfiávelAmerican Academy of DermatologyIr à fonte}
- Caso sinta que o cabelo está ficando muito sujo entre as lavagens, você pode aplicar xampu seco nos dias em que não quiser lavá-lo. Basta aplicar uma pequena quantia nas raízes e massageá-la no cabelo até chegar às pontas.

3

Use um condicionador sempre que lavar o cabelo

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Proteja a umidade e a hidratação com o condicionador. Concentre a aplicação nas pontas do cabelo, uma vez que são elas as que ficam geralmente mais secas e danificadas. Deixe-o por dois a três minutos antes do enxágue para um cabelo saudável e brilhante.^{[3]XFonte ConfiávelAmerican Academy of DermatologyIr à fonte}
- Se o cabelo parece estar ressecado, use uma máscara de condicionamento profundo uma vez por semana.
- De outro modo, ponha a seguir um creme para pentear para hidratá-lo mesmo depois de seco.
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4

Seque o cabelo com uma toalha de microfibra

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Esfregar ou amassar o cabelo com força pode resultar em frizz e ressecamento. Em vez disso, use uma toalha de microfibra para bater cuidadosamente sobre os fios para absorver a água e impedir que fique pingando. A seguir, basta deixá-lo secar pelo resto do dia.^{[4]XFonte ConfiávelAmerican Academy of DermatologyIr à fonte}
- A toalha de microfibra é melhor que a de algodão por provocar menos frizz.

5

Penteie o cabelo com um pente de dentes largos

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As escovas convencionais podem aumentar o frizz. Sempre que precisar pentear o cabelo, segure-o pelas pontas e comece a passá-lo com movimentos curtos e suaves. Suba lentamente rumo ao couro cabeludo até que toda a extensão possa ser penteada sem embaraço.^{[5]XFonte ConfiávelCleveland ClinicIr à fonte}
- O seu cabelo fica muito frágil quando está molhado. Tente escová-lo ou penteá-lo quando estiver seco ou úmido após o banho.
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6

Limite o uso de utensílios térmicos

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Deixe o cabelo secar naturalmente tanto quanto possível e adote estilos sem qualquer uso de calor. Guarde o secador, a prancha, o babyliss e os bobes térmicos a menos que seja uma ocasião especial — e use-os na configuração mais suave. Aplicar calor nos fios pode danificá-los, sendo melhor deixá-los secar naturalmente.
- Ao usar utensílios térmicos, use antes um termoprotetor em sérum ou spray para proteger as suas madeixas.

7

Faça tratamentos oleosos uma vez por semana

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Restaure a maciez e o brilho do cabelo com um óleo natural. Enquanto estiver ainda úmido do banho, massageie azeite de oliva ou óleo de amêndoas no cabelo. Cubra-o com uma touca e deixe-o repousar por ao menos duas horas antes de enxaguá-lo.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Evite usar produtos com óleo de coco. Diferente dos demais, ele pode levar ao acúmulo de proteínas nos folículos pilosos, o que deixa o cabelo mais seco e quebradiço.
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8

Use descolorantes e tinturas com moderação

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Tingir ou descolorir o cabelo pode deixá-lo seco ou danificado. Tente usar tinturas e descolorantes tão raramente quanto possível, em especial se o cabelo já estiver danificado. Espere ao menos oito a 10 semanas entre retoques ou tinturas para dar aos fios uma chance para se recuperarem.^{[7]XFonte ConfiávelAmerican Academy of DermatologyIr à fonte}
- Evite usar permanentes ou relaxantes se o cabelo estiver já descolorido ou tingido. A combinação de substâncias químicas pode acabar ressecando e danificando os fios de modo profundo.

9

Proteja o cabelo das intempéries

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O sol, o vento e as temperaturas frias podem ressecar o cabelo. Quando o sol estiver forte, use um chapéu ou um lenço no cabelo para protegê-lo do calor. Ao sair para nadar, use uma touca e enxágue o cabelo assim que sair da piscina.^{[8]XFonte ConfiávelAmerican Academy of DermatologyIr à fonte}
- Não saia no inverno com o cabelo molhado. Ao congelar, o cabelo se torna quebradiço e desgastado.
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10

Apare o cabelo a cada seis a oito semanas

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Corte as pontas duplas e ajude o cabelo a crescer mais rapidamente. Tente apará-lo uma vez a cada oito semanas, no mínimo, mas 10 a 12 semanas será aceitável se não quiser passar pelo salão com muita frequência. Deixar o cabelo sempre aparado garante que as pontas não se rompam muito longe da base. Os fios estarão menos propensos a quebrar e ficarão mais saudáveis e cheios de vida.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Se estiver com franja, você talvez precise apará-lo a cada três semanas para evitar que cubram os olhos.
- Caso tenha cabelo curto, esse período pode chegar a quatro a seis semanas para manter a forma.

11

Arrume o cabelo em estilos relaxados

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Puxá-lo com força para trás pode danificá-lo. Em vez de usar rabos de cavalo, coques ou tranças bem apertados, deixe o cabelo para baixo ou preso de forma mais frouxa. Coques relaxados e rabos de cavalo baixos são ótimas opções quando você quiser mantê-lo para trás sem o risco de exagerar na força.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Puxar o cabelo com força pode causar até mesmo fazê-lo cair.
- Ao colocar o cabelo para cima, é importante que esteja usando elásticos feitos especificamente para o uso capilar.
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12

Evite produtos duradouros

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Géis e cremes podem se acumular no cabelo e causar problemas. Caspa, oleosidade e irritação são apenas alguns dos males que podem ocorrer devido ao excesso na aplicação de um produto ou no tempo de espera. Caso queira usar algum produto duradouro, lave-o no fim do dia para renovar o cabelo.^{[11]XFonte ConfiávelAmerican Academy of DermatologyIr à fonte}
- Dê aos fios uma pausa dos produtos de vez em quando, especialmente se tiver o hábito de usá-los diariamente.

13

Coma uma dieta balanceada

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O que você come influencia a qualidade do crescimento de seu cabelo. Manter uma dieta balanceada com bastante proteína, vitamina B, ferro e ômega 3 ajuda o cabelo a ficar tão forte e saudável quanto possível.^{[12]XFonte de pesquisa}
- A vitamina B mantém os fios fortes e resistentes. Coma frutas, vegetais e nozes para ingeri-la em quantidade suficiente.
- Coma carne bovina, frango, porco, peixe e vegetais verdes folhosos (como aipo e espinafre) para conseguir ferro e proteína.
- Salmão, nozes e abacates são excelentes fontes de ômega 3, que ajuda o cabelo a continuar saudável e brilhante.
- Você pode suplementar a dieta com vitaminas elaboradas para fortalecer o cabelo. Experimente tomar vitaminas pré-natais, que contêm uma mistura de ingredientes responsável por melhorias no cabelo, nas unhas e na pele.
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Dicas

Procure por produtos que atendam bem às necessidades de seu tipo capilar.

Avisos

Tome cuidado com produtos afirmando que o cabelo crescerá melhor ou com mais saúde. Embora nem todos sejam prejudiciais, alguns podem ser falsos e bastante nocivos.