Cómo rezar

En un sentido más amplio, rezar es formular un pedido de manera humilde.^{[1]XFuente de investigación} Hoy en día, el término rezar se usa frecuentemente para referirse a los rezos religiosos (para entrar en comunión con un espíritu o una deidad a la que se profesa devoción). Aunque los ritos y las tradiciones de la oración pueden variar ampliamente, tienen una sola intención (se trata de renovar tu conexión espiritual con un poder más allá de ti mismo).

Método 1

Método 1 de 3:

Cuándo, dónde y por qué

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Tómate el tiempo para rezar. No importa cómo o a quién reces, puede ser complicado hallar el tiempo necesario para rezar durante días ocupados. Una manera de solucionar este problema es hacer de la oración una parte de tu rutina diaria (como rezar al levantarte en la mañana, antes de ir a la cama o antes de una comida). No existe un mal momento para rezar.
- Varias personas rezan cuando se encuentran en instantes emotivos (como en los momentos en que se sienten desanimados, aterrados o contentos). El momento del día y la cantidad de tiempo que creas conveniente para tu vida espiritual dependen de ti. Hay personas que se trazan el objetivo de mantener un estado constante de oración permaneciendo conscientes de su vínculo espiritual durante el día.
- Los judíos practicantes rezan 3 veces al día (shajarit, minjá y arbit) y los musulmanes rezan 5 veces al día.^{[2]XFuente de investigación} Otros rezan de manera espontánea, cuando están de humor o cuando surgen ciertas circunstancias (por los padres de uno, antes de una comida, etc.). En resumen, debes hacer lo que creas más conveniente.
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Busca el sitio ideal para rezar. Notarás que para rezar, el tiempo, el lugar y el modo es lo de menos. Puede servirte de ayuda estar en un lugar en donde se ponga atención a la espiritualidad (como en una iglesia o en un templo) o en el que el entorno te traiga a la memoria tu vínculo espiritual (como un paisaje natural o un lugar con una gran vista). Puedes escoger rezar en la presencia de otros o puedes rezar de manera privada.
- Para otras religiones, como es el caso del budismo, la meditación es un tipo estándar de oración (aunque algunas veces la oración es un tipo estándar de meditación). Hallar un lugar en donde puedas estar en paz y puedas conectarte con tu lado espiritual es igualmente una manera digna de oración. Ya sea en un campo abierto o en una congregación, debes encontrar tu "lugar de adoración".
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Debes conocer tu propósito. A menudo, la oración va unida al ritual, el cual lo justifica. Puede ser una ceremonia larga de presentación de ofrendas para asegurar la buena fortuna en la próxima estación o puede ser una simple declaración reflexiva de agradecimiento por la comida. No tienes que hacer peticiones, implorar, cuestionar o dar las gracias, todo lo que tienes que hacer es reconocer al proveedor.
- El rezo puede ser una diálogo, pero no es una regla. Algunas religiones definen el acto de rezar como la oportunidad de la reflexión intelectual. Además, la oración no debe relacionarse contigo. La tradición católica romana incluye oraciones específicas y devociones como los "actos de reparación" o la enmienda de los pecados de otros.^{[3]XFuente de investigación}
- Una vez que tengas una razón para rezar, ¿te viene a la mente alguien específico a quién dirigirte? Si buscas tener una conversación, ¿con quién sería?
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Entiende que el rezo no necesariamente implica un silencio reflexivo y elaborado. Puede tratarse de cualquier cosa. El canto y el baile han formado parte del repertorio del rezo de muchas religiones. Incluso algunos cristianos rezan mientras ejercitan sus cuerpos.
- Puede ser cualquier cosa que te ayude a conectarte con tu espiritualidad o con tu dios, esto incluye una actividad. Si correr hasta una altura determinada te lleva ahí, fantástico. Si acurrucarte entre tus sábanas funciona, grandioso. Puedes gritar con fuerza y correr a las colinas si eso te sensibiliza, te llena de asombro o te hace sentir agradecido.
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Método 2

Método 2 de 3:

El acto de rezar

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Ponte en posición para rezar. Esto depende de la creencia que tengas (si tienes alguna). En ocasiones, la expresión física de lo que piensas puede resultar en una experiencia más integral. Las personas adoptan varias posiciones durante el rezo: se sientan, se arrodillan, se echan en el suelo, cruzan las manos, las juntan, las elevan, se toman de las manos con otros, inclinan la cabeza, bailan, se postran, dan vueltas, se balancean, etc. Algunas personas rezan con los ojos abiertos, otras los cierran.
- Todas las personas religiosas tienen creencias que creen adecuadas. ¿Qué sientes adecuado para ti? Además de tener en cuenta la postura de tu cuerpo, considera la posición de tu cuerpo en el espacio. Hay religiones que miran hacia una dirección determinada durante el acto de rezar (por ejemplo, hacia la Meca). Si hay algún lugar especial en tu vida, considera su ubicación con relación a ti.
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Debes estar listo para rezar. Quizás tengas una manera ritual de prepararte para el rezo (dependiendo de tus creencias). Esto te puede ayudar a concentrarte en una actitud adecuada. La preparación debes hacerla de la manera que creas más adecuada.
- En el mundo entero, la gente se lava, se unge aceite, hace sonar campanas, queman incienso o papel, encienden velas, miran a una dirección determinada, se persignan o ayunan. Algunas veces la preparación la dirige alguien más, como un amigo espiritual, el líder de un grupo de oración o un maestro de tus creencias. Puede hacerse en los minutos previos (como en el lavamiento o en el acto de persignarse) o por días o incluso semanas (en el caso del ayuno).
- Muchas religiones toman en cuenta tu apariencia. Ciertas ropas se consideran apropiadas o inapropiadas para las reuniones de oración. Si por alguna razón piensas que tu traje actual puede distraer, opta por vestirte de una manera que vaya más de acuerdo a tu espiritualidad.
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Empieza a rezar. Puedes rezar hablando en voz alta, pensando, cantando, etc. Algunas oraciones se recitan de memoria o se leen de un libro, mientras que otras son como conversaciones. Puedes iniciar el rezo llamando al dios en el que crees y clamando por ayuda (o lo que desees).
- No hay una manera incorrecta de hacerlo. Si una oración o un canto de memoria expresa el punto del mensaje, no tienes por qué buscar más palabras. Pero si tienes una duda, pregunta o inquietud específica en la mente, cualquier conversación improvisada cuenta.
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Puedes hacer una petición, una pregunta o simplemente escuchar tu voz. Puedes buscar respuestas, buscar fuerza, enviar buenos deseos a otros o dar las gracias. Quizás las formas más básicas de la oración sean los pedidos de ayuda para poder ser una buena (o mejor) persona y los pedidos para que la deidad dirija el rezo.
- No hay una duración determinada para el rezo. Después de todo, la persona de allá arriba (o una de las personas) apreciaría simplemente un "¡Gracias!".
- Despejar tu mente y guardar silencio puede ser un aspecto útil del rezo. No sientas la necesidad de pensar, hablar o escuchar contantemente mensajes. Quizás descubras que una mente más despejada obtiene las respuestas en el silencio contemplativo.
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Termina el rezo. Puedes terminar o cerrar el rezo con una palabra, una frase o un gesto especial. También puedes ponerte de pie o sentarte en silencio por uno o dos minutos o decir "Amén".
- Notarás cuando tu oración esté completa. Aún en actitud reflexiva, deja tu posición o ubicación y sigue con tu día de manera un poco más espiritual que antes.
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Método 3

Método 3 de 3:

Oraciones o acciones espirituales que se hacen por fe

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El budismo
El cristianismo
- Cómo rezar el Padre Nuestro
- Cómo rezar efectivamente (cristianismo)
- Cómo valorar el hablar en lenguas
- Cómo hacer un diario de oración
- Cómo orar a Jesús
- El catolicismo
  - Cómo rezar el rosario
  - Cómo persignarte
El hinduismo
- Cómo hacer "Puja"
El islam
El judaísmo
- Cómo hacer el Netilat Iadáim Shajarit
- Cómo practicar y memorizar las oraciones para tu Bar o Bat Mitzvá
- Cómo tocar el shofar
El culto a la naturaleza o paganismo
- Cómo llevar a cabo un ritual odinista
- Cómo conectarse con la tierra
- Cómo conectarse con un poder superior
El unitarismo universalista
- Cómo hacer una oración unitaria universalista
El zen
- Cómo practicar zazen
- Cómo iniciarse en la meditación Zen

Consejos

Por tu bienestar espiritual y personal, reza regularmente, no solo cuando estés en problemas o necesites algo. Rezar cuando necesitas algo anula el propósito inicial de un rezo.
Agradece siempre el resultado de tu rezo. Después de todo, el rezo se basa en la fe de que tu oración se oirá; por tanto, agradece a tu proveedor.
Si eres cristiano, reza con agrado y fe. Por ejemplo, si deseas que Dios te alivie de algo, dale las gracias de antemano. Agradécele que ya ha provisto y realizado un milagro: "Señor, te agradezco por sanar mi ________" (mente, alma, pierna, problema del corazón o lo que sea).
- Y busca la bendición. Haz tu parte, lo que incluye ayudar a otros con actitudes correctas (bienaventuranzas), para no atraer sobre ti y sobre otros consecuencias adversas.
La clave para rezar es creer que un poder superior creó y supervisa el universo. A menudo, eso se llama fe.
¿Has escuchado que "debes rezar en todo momento" o "rezar sin cesar"? Una manera de hacerlo es glorificar a tu deidad con tu trabajo, con tu existencia, con tu vida y siempre tener una actitud agradecida. Además, debes ser una fuente de bendición para otros.
Algunas personas terminan o cierran el rezo con una palabra como "Amén" o "Du'a". Algunos pueden invocar el nombre de una autoridad. Por ejemplo, muchos cristianos dicen: "… en el nombre de Jesús, amén".
No importa cuándo y dónde reces. Para qué, por quién y cómo reces son las cosas que más importan.

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Advertencias

No hay una manera correcta de rezar y no debes sentir presión para rezar de alguna forma que te haga sentir incómodo.
El rezo no garantiza una solución rápida. Algunas veces las personas obtienen respuestas por medio del rezo, pero muchas veces las respuestas son sutiles.
Si sufres de pesadillas, trata de rezar dando gracias y bendiciendo a otros para encontrar la paz.
No seas blasfemo, lo cual significa que no debes rezar y luego hacer algo que no sea consistente con tu espiritualidad. No debes esperar que el rezo sirva como una compensación (el rezo no es un castigo ni una forma de compensar tus faltas).

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