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Este artículo fue coescrito por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es una consejera académica y escolar en la escuela secundaria regional Delaware Valley en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en consejería en el bachillerato, la universidad y en carreras académicas. Tiene una maestría en Consejería Escolar, con una especialización en Salud Mental de la Universidad de Caldwell, y está certificada como consultora de educación independiente por la Universidad de California, Irvine.
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Siempre es terrible recibir una calificación más baja de la que esperabas, pero es importante no dejar que te desanime. Si lidias correctamente con una mala calificación, puedes aprender de tus errores para volverte un mejor estudiante y persona.
Pasos
No seas demasiado exigente contigo mismo. Recibir una mala calificación no es el fin del mundo. No pienses que una mala calificación representa tu valor general como estudiante. El mismo hecho de que te preocupes significa que estás motivado y tienes expectativas altas para ti mismo.- Evita castigarte por recibir una mala calificación. Trata de aprender de tus errores y esfuérzate por mejorar en el futuro.
- Recuerda que una “C” usualmente se considera promedio, una “B” por encima del promedio y una “A” ejemplar.[1] Poniéndolo en perspectiva, tal vez tu calificación no es tan mala como crees.
Tómate un poco de tiempo para procesar tu reacción. Podrías sentirte ansioso, frustrado o incluso confundido. Está bien estar alterado. Desfógate. Reprimir tus emociones solo hará que te sientas peor a la larga.[2]- Contarle a un amigo, familiar o compañero de clase puede ayudarte a lidiar con la mala calificación y seguir adelante.
Distánciate un poco de la calificación por un tiempo. Obsesionarte más en un estado emocional exacerbado solo hará que el problema parezca peor de lo que es.[3] Haz algo que despeje tu mente.- Ejercitarte, hablar con amigos, escuchar música o realizar actividades divertidas que disfrutes son formas saludables de aliviar la ansiedad.[4]
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Busca patrones de error. Encontrar un patrón en tus errores es una buena forma de aislar y superar las áreas problemáticas por tu cuenta.[5]- ¿Hay un curso, como matemática o lenguaje, en el que te fue mal? Si es así, estudia con más frecuencia en esas áreas.
- ¿Hubo un grupo de preguntas relacionadas que omitiste en un examen? De ser así, categorízalas y descubre el tema en el que podrías estudiar más.
- ¿Llegaste tarde a clase constantemente? De ser así, sé más puntual.
Busca consejos de tus compañeros de clase. Pregúntale a los demás si están dispuestos a compartir sus calificaciones. Si todos recibieron calificaciones similares, tal vez el problema es con el material y no contigo. Si les fue mejor que a ti, pregúntales qué tipo de estrategias creen que les ayudan a obtener calificaciones más altas.- A veces, los profesores crean una curva de aprendizaje con las calificaciones de una clase en donde muchos estudiantes tengan problemas. Si a muchos estudiantes les fue mal, una mala calificación no será tan perjudicial como crees y podrás estar más tranquilo sabiendo esto.[8]
- 4Reflexiona sobre tus hábitos de estudio. Trata de ser justo y objetivo mientras autoreflexionas. Tómate un tiempo para pensar cómo y cuánto estudiaste o te preparaste para la tarea. Si no estudiaste o procrastinaste, esto podría haber contribuido a la mala calificación. Trázate la meta de mejorar tus hábitos de estudio en el futuro si este fuera el caso.Anuncio
Comprométete a cumplir tus metas para mejorar. Una vez que hayas reconocido las áreas en donde necesites mejorar, puedes tomar medidas para lograrlo. Realiza cambios positivos en tu vida en donde sea necesario:- Escribe un horario de estudio y síguelo rutinariamente. Considera otras actividades y obligaciones que tengas y date el tiempo necesario para completar cada actividad. Un horario regular puede reducir significativamente la ansiedad y mejorar el desempeño.[9] Solo asegúrate de evitar la procrastinación.
- Duerme más. La cantidad de horas que duermes afecta mucho tu humor y capacidad de absorción y retención de información.[10]
- Elimina las distracciones. Dale prioridad a las cosas que más importen.
Busca oportunidades de créditos adicionales para compensar los puntos perdidos. A menudo, los profesores solo quieren ver que estás dispuesto a esforzarte en tu trabajo. Pregunta si estarían dispuestos a dejar que mejores tu calificación con tareas adicionales.[11] Si no puedes cambiar la calificación, tal vez puedas complementarla.- Es una buena idea calcular tus calificaciones y saber qué puntaje necesitas en las tareas y exámenes restantes para obtener la calificación final que necesitas en el curso.
Sé consciente de los recursos útiles a tu disposición. Los centros de tutoría, los horarios de oficina de los profesores y los grupos de estudio existen para ayudarte a tener éxito.[12] Considera restructurar tus futuros hábitos de estudio incorporando algunos de estos recursos a tu rutina.
Sigue con tu vida. Aunque tal vez no puedas de cambiar la calificación que hayas recibido, puedes tomar las medidas necesarias para mejorar. Trata de considerarlo como una experiencia de aprendizaje. Perdónate por tus errores. Una mala calificación no determinará tu futuro y tampoco definirá tu aptitud como estudiante.CONSEJO DE ESPECIALISTAAshley Pritchard es una consejera académica y escolar en la escuela secundaria regional Delaware Valley en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en consejería en el bachillerato, la universidad y en carreras académicas. Tiene una maestría en Consejería Escolar, con una especialización en Salud Mental de la Universidad de Caldwell, y está certificada como consultora de educación independiente por la Universidad de California, Irvine.Consejera académica y escolar
Ashley Pritchard, MA
Consejera académica y escolarNuestra experta afirma: obtener una mala calificación puede ser difícil y molesto, pero es importante que te esfuerces por garantizar que te vaya mejor en tu próxima asignación.
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Referencias
- ↑ https://www.usnews.com/education/best-colleges/articles/2012/01/27/3-tips-to-overcome-a-bad-grade-in-college
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mindful-musings/201611/3-reasons-let-yourself-feel-your-emotions
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/stop-anxiety-quickly
- ↑ https://www.fastweb.com/student-life/articles/dealing-with-bad-grades
- ↑ https://www.fastweb.com/student-life/articles/dealing-with-bad-grades
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ https://www.adaa.org/living-with-anxiety/managing-anxiety/exercise-stress-and-anxiety
Acerca de este How.com.vn
Consejera académica y escolar
Este artículo fue coescrito por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es una consejera académica y escolar en la escuela secundaria regional Delaware Valley en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en consejería en el bachillerato, la universidad y en carreras académicas. Tiene una maestría en Consejería Escolar, con una especialización en Salud Mental de la Universidad de Caldwell, y está certificada como consultora de educación independiente por la Universidad de California, Irvine. Este artículo ha sido visto 28 819 veces.
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