Descargar el PDFDescargar el PDFEste artículo fue coescrito por Kirsten Parker, MFA. Kirsten Parker es una Coach de mentalidad y acción con sede en su ciudad natal de Los Ángeles, California. Ella ayuda a personas de alto rendimiento a superar el estrés y las dudas en ellos mismos. Ella se especializa en aumentar la confianza y claridad en uno mismo incorporando herramientas de psicología positiva, cambio consciente de hábitos y autorregulación en su servicio. Ella es una practicante certificada de HeartMath entrenada en manejo de estrés, ansiedad y energía inteligente junto con inteligencia emocional y la ciencia de la autoaceptación. Ella también tiene una maestría de la Escuela de Drama de la Universidad de Yale en Stage Management.
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La vieja expresión sobre ver la mitad del vaso vacío o la mitad del vaso lleno podría sonar a verdad. Al lidiar con momentos difíciles, es fácil sentirse abrumado. Una mirada positiva puede ayudarte mucho a lidiar con la situación y encontrar posibles soluciones, y, por más que parezca difícil, hay algunas cosas que puedes hacer para mantener una actitud optimista durante los momentos difíciles. Para facilitarte un poco las cosas, este How.com.vn reúne una lista de ideas que puedes usar para mejorar tu estado de ánimo y ver las circunstancias de una forma un poco más positiva.
Pasos
Consejos
- Evita el impulso de dejar de dormir y enfócate en descansar bien todas las noches para sentirte enérgico y enfocado cada día.[11]
- Haz algo de ejercicio todos los días. La actividad física puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, agudizar tu concentración e incrementar tus niveles de energía, lo que puede ser muy útil al lidiar con situaciones difíciles.[12]
- Establece el objetivo de comer muchos vegetales, frutas, cereales integrales y frutos secos para tener una buena nutrición que mantenga tu mente y cuerpo saludables.[13]
Advertencias
- Si sientes depresión o tienes pensamientos de autolesión, busca ayuda. Habla con un profesional de la salud mental, como un consejero, un terapeuta o un psiquiatra. No lidies con esto en soledad.
Referencias
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/staying-positive-during-difficult-times-2020100121047
- ↑ https://www.forbes.com/sites/francesbridges/2018/09/28/how-to-stay-positive-in-dark-times/?sh=15afc52631e6
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/surviving-tough-times.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/surviving-tough-times.htm
- ↑ https://medium.com/mind-cafe/how-to-stay-positive-when-life-gets-difficult-9f665db2087
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/surviving-tough-times.htm
- ↑ https://www.forbes.com/sites/francesbridges/2018/09/28/how-to-stay-positive-in-dark-times/?sh=15afc52631e6
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/surviving-tough-times.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/stress/surviving-tough-times.htm
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