Cómo hacer un tiro con salto perfecto (baloncesto)

Ya sea que seas un jugador profesional de la NBA o un aficionado practicando en una canasta no reglamentaria en tu patio trasero, no hay nada como el "silbido" suave y sedoso de un tiro con salto que entra perfectamente en la canasta. El acto de lanzar un tiro con salto es una forma de arte con maestros bien conocidos, como Wilt Chamberlain, Michael Jordan, Larry Bird, Hakeem Olajuwan y muchos otros. Como todos los fundamentos del baloncesto, mejorar tu tiro con salto es cuestión de comenzar con los conceptos básicos y trabajar hacia las técnicas avanzadas con bastante práctica.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Lanzar un tiro con salto básico

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Cuadra tu cuerpo hacia la canasta. Para comenzar a practicar tu primer tiro con salto, primero elige una ubicación cómoda para lanzar (a muchos les parece más fácil lanzar desde la línea de tiro libre, las "alas" a cada lado de ella o más cerca de la canasta). Gira tu cuerpo para estar frente a la canasta y planta los pies en el suelo. Tu cabeza, hombros, cintura y pies deben estar alineados hacia la canasta de forma que no tengas que girar ni voltear para nada para realizar el tiro.
- Si apenas estás empezando a aprender cómo realizar tiros con salto, comienza practicando por tu cuenta; en otras palabras, que un amigo no te "cubra" hasta que hayas realizado unos cuantos tiros por tu cuenta o será difícil que progreses.
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Colócate en una posición sólida para lanzar. Aunque no lo creas, la forma como posiciones tus pies y la parte inferior de tu cuerpo puede tener un gran impacto en la precisión de tu tiro aunque no los uses directamente para lanzar la pelota.^{[1]XFuente de investigación} Para colocarte en posición de tiro, comienza con los pies juntos y aleja el pie con el que no vayas a lanzar (el pie contrario a tu mano dominante) de tu otro pie hasta que estén separados al ancho de tus hombros. Flexiona ligeramente las rodillas y caderas para darte la flexibilidad que necesitarás para darle potencia a tu salto.
- La posición de los pies al ancho de los hombros es importante para la velocidad y el equilibrio del tiro. Si mantienes los pies más cerca, lucharás para mantener el equilibrio cuando lances el tiro; si los mantienes demasiado separados, no podrás darle suficiente potencia al salto ni reaccionar rápidamente a los cambios en la cancha.^{[2]XFuente de investigación}
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Coloca la pelota en posición de tiro. Sujeta la pelota frente a la parte superior de tu pecho o rostro, usando ambas manos. Extiende los dedos y sujeta la pelota con las yemas para obtener el mayor control posible sobre ella. Posiciona la mano con la que vayas a lanzar (la misma con la que escribes) detrás de la pelota de forma que el dorso de esta mano esté apuntando hacia tu cabeza. Posiciona tu otra mano a un lado de la pelota de forma que el dedo pulgar de esta mano apunte hacia tu frente.
- La mano con la que no vayas a lanzar es tan importante para el tiro como la mano con la que vayas a lanzar, así que no la descuides. Aunque no le dará ninguna potencia al tiro, es en gran parte responsable del control y el equilibrio del tiro. Para que veas cuán importante es esta mano, una vez que hayas cogido el truco del tiro con salto, ¡trata de lanzar con una mano!
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Agáchate y luego salta. Aumenta la flexión en las rodillas y caderas hasta que la posición parezca como si estuvieras sentado. Empuja con las caderas y piernas para lanzarte por el aire. Mientras más te agaches, tu salto será más potente. Uno de los errores más comunes que cometen los jugadores nuevos es lanzar desde una posición erguida; de hecho, solo debes enderezarte a medida que te impulsas del suelo, no antes.
- Para mayor precisión, a medida que te agaches, mantén el codo del brazo con el que vayas a lanzar cerca de tu cuerpo. Idealmente, el codo debe apuntar a la canasta. Si tu codo se desalinea al lanzar, puede cambiar la dirección de la pelota, así que adopta desde temprano el hábito de mantenerlo metido.
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Lanza la pelota. Al saltar, lleva la pelota (la cual aún debes estar sujetando con una colocación apropiada de las manos) delante de tu cuerpo. Comienza a lanzar la pelota hacia arriba y hacia la canasta en un arco solamente con tu brazo dominante. Endereza el codo de este brazo al lanzar, pero mantenlo en línea con tu cuerpo.^{[3]XFuente de investigación} Tu otra mano solo debe usarse para mantener la pelota bajo control y, por lo tanto, debe quedarse a un lado de la pelota, en donde no afectará el camino del tiro.
- Muchos entrenadores recomiendan mirar hacia una determinada parte de la canasta al lanzar el tiro para una mayor precisión. Algunos recomiendan la parte trasera de la canasta (sobre todo para jugadores que tiendan a lanzar tiros muy bajos), otros recomiendan la parte delantera de la canasta (sobre todo para jugadores que tiendan a lanzar tiros muy altos) y otros recomiendan visualizar el lugar por donde la pelota tendrá que pasar para realizar un tiro "sibilante". La última opción requiere de una mayor concentración, pero algunos afirman que logra los mejores resultados.^{[4]XFuente de investigación}
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Suelta y completa el tiro. En la parte más alta de tu salto, suelta la pelota girando la muñeca hacia abajo. La pelota debe rodarse de tu mano dominante, tocando tu dedo índice al último. Esta mano y este brazo deben verse aproximadamente como si estuvieras metiéndolos en un tarro de galletas en una repisa alta. Después de soltar la pelota, deja que tu brazo dominante baje naturalmente, flexiona las rodillas y caderas al tocar el suelo ¡y alístate para atrapar el rebote si fallas el tiro!
- Trata de adoptar el hábito de soltar la pelota en la parte más alta del salto. Aunque de todas formas puedes realizar tiros si lanzas antes o después, esto puede hacer que tus tiros tiendan a ser erráticos o imprecisos.^{[5]XFuente de investigación} Además, soltar la pelota en la parte más alta del salto te da una posición ventajosa de tiro, ya que es más difícil para los jugadores defensivos bloquearte cuando estás alto en el aire.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Incrementar tu versatilidad

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Comienza a lanzar desde alrededor de la canasta. Obviamente, en un partido real de baloncesto, no podrás lanzar tiros con salto fáciles y directos desde la línea de tiro libre o desde las alas todo el tiempo; es el trabajo de la defensa prevenir esto. Para empezar a incrementar tu versatilidad como lanzador, comienza a lanzar desde toda la cancha. Pronto descubrirás que algunas posiciones de tiro son mucho más fáciles que otras, pero solo serás un lanzador efectivo si puedes comenzar a acertar tiros desde alrededor de toda la canasta, ¡así que practica estos tiros complicados!
- En general, a la larga querrás poder acertar tiros desde cualquier parte dentro de la línea de tres puntos e, idealmente, solo un poco más allá. Casi nunca se esperará que lances desde más de varios centímetros por detrás de la línea de tres puntos durante un partido, así que no tienes que preocuparte tanto por lanzar estos tiros remotos.
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Usa el tablero para los tiros en ángulo. La mayor parte del tiempo, la defensa intentará negarte un camino directo y fácil hacia la canasta. Por esta razón, generalmente lanzarás hacia la canasta no de frente sino en un ángulo. Desde las posiciones en ángulo, es más complicado obtener un tiro "sibilante" que cuando lanzas de frente, así que la mayoría de jugadores trata de rebotar sus tiros contra el tablero. Esto disminuye la velocidad de la pelota y la dirige en ángulo hacia la canasta, incrementando la posibilidad de que un tiro en ángulo entre.
- Aunque no lo creas, se han realizado investigaciones científicas reales sobre este aspecto de lanzar un tiro con salto. Los resultados indican que los mejores tiros en ángulo tienden a golpear el tablero en un lugar en el centro de la parte superior. A medida que el ángulo del tiro se vuelve más pronunciado (es decir, a medida que un jugador lanza desde más hacia un lado), el lugar "ideal" en el tablero se desplaza hacia arriba y se aleja de este punto central en dirección diagonal (en otras palabras, alguien que lanza desde el lado derecho de la canasta debe tratar de golpear el tablero hacia y arriba y a la derecha de la parte central superior).^{[6]XFuente de investigación}
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Apunta hacia la canasta para tiros de frente. Cuando sí tengas la oportunidad de lanzar un tiro frente a la canasta, las investigaciones demuestran que los beneficios de usar el tablero son menos notables. En estos casos, es posible que quieras probar un tiro "sibilante" (un tiro que entre a la canasta sin tocar el borde o el tablero). Estos pueden ser complicados de realizar al principio, pero pueden volverse casi intuitivos con una práctica frecuente.
- Un tiro de frente que debes practicar bastante es el que realizas desde la línea de tiro libre. Los tiros libres son algunos de los únicos tiros que podrás lanzar sin que te bloquee un jugador defensivo, así que es importante practicar hasta el punto en que puedas acertar la mayoría de tiros. En promedio, los jugadores de la NBA tienden a acertar alrededor de tres cuartas partes de sus tiros libres; para los jugadores en la secundaria, esta estadística está más cerca de la mitad de los tiros.^{[7]XFuente de investigación}
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Dale a tus tiros con salto un arco saludable. Cuando la pelota se acerque a la canasta, el ángulo en el que se esté desplazando puede tener un gran efecto en cuán probable sea que entre. Los tiros en ángulos inclinados (aquellos con arcos altos) son, en teoría, los más probables de anotar puntos.^{[8]XFuente de investigación} Sin embargo, en realidad, generalmente es bastante difícil para los jugadores controlar los tiros con arcos altos. Por lo tanto, los jugadores que estén buscando perfeccionar sus tiros con salto deben tratar de apuntar a un tiro perfectamente balanceado: uno con un arco medio alto que de todas formas sea fácil de controlar.
- Se han realizado algunas investigaciones básicas sobre la efectividad de varios arcos de tiro. En base a estas investigaciones, el arco mínimo para que un tiro pueda ser "sibilante" es de alrededor de 32^o. En una canasta con medidas de acuerdo con las normas y una pelota para hombres, realizar un tiro "sibilante" con este arco requiere básicamente un tiro perfecto. Por otro lado, los tiros con arcos altos (como, por ejemplo, de 55^o) son muy difíciles de controlar; incluso un pequeño error puede sacar a la pelota de su curso.^{[9]XFuente de investigación} De esta investigación, se dedujo que un término medio de alrededor de 45^o parecer ser preferible para la mayoría de lanzadores.
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Practica tu tiro de tres puntos. Un gran tiro con salto de tres puntos es un gran recurso para el equipo. Si puedes acertar tiros constantemente desde detrás de la línea, la defensa no tendrá otra opción más que marcarte constantemente, lo que evitará que por lo menos uno de los miembros del equipo contrario cubra al resto de los jugadores del tuyo. Esto significa que querrás pasar bastante tiempo perfeccionando tu tiro de tres puntos. Estos pueden ser particularmente complicados; la potencia adicional que se necesita para hacer que la pelota llegue a la canasta hace que el tiro sea más difícil de controlar, pero vale la pena el esfuerzo.
- No olvides desplazarte por la cancha al practicar tus tiros de tres puntos. Algunos de los tiros más difíciles en el baloncesto son tiros de tres puntos desde un lado de la canasta. Estos tiros te obligan a realizar un tiro "sibilante", ya que no puedes golpear el tablero desde este ángulo. Si puedes dominar estos tiros, serás una gran amenaza de tiros en la cancha.
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Practica con un compañero que ejerza presión sobre ti. Independientemente de cuánto practiques solo, no puedes replicar la experiencia de un defensor que intenta bloquear tu tiro. Una vez que estés bastante confiado con los tiros con salto básicos, prueba pedirle a un amigo que te marque a medida que te mueves por la cancha y lanzas tiros. Recuerda, en un partido real, es el trabajo de la defensa asegurarse de que nunca tengas un tiro fácil, así que mientras más práctica obtengas enfrentándote a jugadores de verdad, será mejor.
- Lanzar mientras esquivas a un defensor persistente puede ser realmente desafiante; necesitarás buenas habilidades de rebote y manejo de la pelota para hacer que tu defensor se equivoque lo suficiente como para que puedas colar un tiro, así que es posible que quieras practicar estas habilidades por separado.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Aprender técnicas avanzadas

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Prueba un tiro con doble ritmo. El baloncesto puede ser un deporte que se mueve como un rayo. Durante un descanso rápido, por ejemplo, los jugadores en la ofensiva generalmente no tienen tiempo para dejar de moverse, alinear su tiro con calma y lanzarlo cuando estén listos. En cambio, tienen ya sea que lanzarse directamente hacia la canasta y optar por una bandeja o realizar un tiro con salto inmediatamente. Cuando un jugador pasa directamente de correr a lanzar un tiro con salto en un movimiento fluido sin pausa, a esto se le llama un "tiro con doble ritmo". Una vez que lo domines, esta habilidad es muy valiosa, ya que te permite lanzar tiros prácticamente desde cualquier lugar alrededor de la canasta sin darle a la defensa tiempo de reaccionar.
- Para realizar un tiro con doble ritmo, comienza rebotando la pelota en un trote rápido por el medio de la cancha. A medida que te acerques a la línea de tiro libre, detente a varios centímetros hacia un lado. Detén el ritmo de forma equilibrada con los pasos a medida que tomes la pelota con ambas manos. Sin vacilar, inmediatamente agáchate, salta y lanza. Practica hasta que puedas realizar este movimiento rápidamente sin detenerte en ningún momento.
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Prueba un tiro con salto con giro. ¿Qué haces cuando obtienes la pelota de un pase y un defensor está inmediatamente detrás de ti, bloqueando tu camino hacia la canasta? Una forma de salir de esta situación es usar una técnica llamada el tiro con giro. En un tiro con giro, el jugador con la pelota finge ir hacia un lado, luego gira en dirección contraria y lanza apenas esté frente a la canasta. La mayor parte del tiempo, esto le dará una pequeña oportunidad para lanzar sin que el defensor lo bloquee.
- Para lanzar un tiro con giro, comienza dándole la espalda a la canasta y con un defensor marcándote muy de cerca detrás de ti. Camina hacia atrás hacia la canasta a medida que rebotas la pelota y mantente agachado hasta que estés a una distancia cómoda de la canasta para lanzar. Da un paso en la dirección de la mano con la que vayas a lanzar a medida que das un paso ligeramente hacia atrás con el pie contrario. Pivota rápidamente sobre este pie y realiza el tiro con salto inmediatamente.
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Prueba un tiro en suspensión. Muchos de los mejores jugadores de la NBA de todos los tiempos tenían tiros en suspensión magistrales. Como su nombre lo indica, los tiros en suspensión son tiros con salto que se realizan cuando un jugador salta y se inclina hacia atrás. Esta técnica aleja a la pelota del defensor, lo que le da al lanzador un espacio adicional para lanzar y hace que el tiro sea muy difícil de bloquear. Sin embargo, puede ser muy difícil realizar tiros en suspensión, así que a menudo se consideran como la marca de un jugador excelente (o egoísta).
- Para realizar un tiro en suspensión, comienza con un tiro con salto normal o un tiro con giro como lo harías normalmente. Al saltar, impúlsate hacia arriba y hacia atrás, dejando un espacio entre tú y el jugador detrás de ti. Inclínate hacia atrás con la columna vertebral para obtener más espacio. Cuádrate con la canasta en el aire y sujeta la pelota justo por encima de tu cabeza. Cuando llegues al punto más alto del salto, lanza la pelota con un movimiento rápido de la muñeca.
- Ten en cuenta que los tiros en suspensión requieren mucha más fuerza en las muñecas que los tiros normales, porque una gran parte de la potencia de las piernas que normalmente se utilizaría para el tiro se emplea para impulsar al lanzador hacia atrás.
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Prueba una finta de tiro. Una parte importante de tener un gran tiro con salto es saber cuándo no lanzar. Intercalando cuidadosamente tus tiros con una finta esporádica, puedes mantener a los defensores en alerta. Lo que es más importante, sin embargo, es el hecho de que una finta convincente puede brindarte oportunidades de tiro cuando un defensor te esté marcando y simplemente no te deje en paz.
- Para realizar una finta de tiro, agáchate como normalmente lo harías justo antes de lanzar un tiro. Lleva la pelota frente a ti y prepárate para saltar. Comienza a elevarte, pero detente justo antes de saltar. Si el defensor se cree tu finta y salta, ya sea esquívalo a toda velocidad o cronometra tu propio salto de forma que lances justo cuando él esté tocando el suelo para darte a ti mismo un tiro libre.
- Es importante mantenerte en contacto con el suelo durante la finta de tiro. Dar hasta un saltito sin lanzar constituye una penalidad "de arriba a abajo" en el baloncesto.
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Consejos

Siempre debes creer que el siguiente tiro que vayas a lanzar entrará. Incluso si fallaste los 20 tiros anteriores, cree que el siguiente entrará. Puede no parecer importante, pero tu confianza mental es clave para una forma adecuada. En otras palabras, si tienes dudas sobre si anotarás el tiro, lo más probable es que tu mente y tu cuerpo encuentren una forma de arruinarlo para adaptarse a ti.
La repetición ayudará con tu memoria muscular. Sigue practicándolo y te vendrá automáticamente.
Ve al salón de pesas. El tiro comienza en los pies, así que no olvides ejercitar tanto la parte superior de tu cuerpo como la inferior. Tener más definición muscular en la parte superior del cuerpo te dará más control sobre la posición inicial de la pelota (un bolsillo más apretado), así como para soltar la pelota. Esto es extremadamente importante para situaciones en los partidos en las que es posible que tengas que detenerte abruptamente antes de lanzar, lo que no te brinda suficiente tiempo para alinearte correctamente y concentrarte como lo harías en la línea de tiro libre.
A medida que te desarrolles y mejores, no te confíes demasiado y nunca fuerces tus tiros en los partidos. Incluso los mejores lanzadores del mundo solo aciertan aproximadamente el 40% de sus tiros de largo alcance en partidos reales. Eso es 4 de 10. Elige tiros abiertos buenos (no forzados) y, si estás en duda, pasa la pelota.
Razones por las que es posible que hayas fallado el tiro:
- Tus pies pueden haber estado muy juntos, lo cual no te permitirá saltar lo más alto posible y mantenerte cuadrado hacia la canasta.
- La pelota puede no haber comenzado a la altura correcta en el tiro.
- Tus pies pueden no haberse detenido completamente y tu peso puede haber estado moviéndose hacia un lado a medida que soltaste la pelota.
- Soltaste la pelota demasiado pronto o demasiado tarde. El tiempo lo es todo.

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Advertencias

Una vez que comiences a levantar la pelota de su posición inicial justo antes de soltarla, nunca la lleves hacia atrás hacia tu cabeza (o detrás de ella). Es posible que gastes un par de tiros de esta forma, pero, en última instancia, esto limita el rango y la regularidad con la que puedes realizar tiros. La dirección que estás buscando es hacia arriba y, luego, al último momento, hacia adelante mientras completas el tiro.
No pienses en nada más que dejar caer la pelota suavemente en la canasta con una terminación fluida. Cuando piensas demasiado, vacilas. Esto te saca de equilibrio porque tus brazos y piernas dejan de trabajar juntos en sincronía. Lanza como si fueras un verdadero jugador de baloncesto.
Completa el tiro, pero nunca lo fuerces; sin importar tu estatura, si sientes que simplemente estás golpeando la pelota contra el borde o el tablero, ¡detente! No lo estás haciendo correctamente y solo te lastimarás a ti mismo. El 70% de un buen tiro con salto es la memoria muscular y la forma correcta. No arruines la tuya intencionalmente.
Si te lo tomas en serio, lanza de 400 a 500 tiros al día. Trata de quedarte en el rango de 2 a 2 horas y media de tiempo total, pero no te agotes al principio. Desarrolla tu resistencia de forma que te sientas cómodo (de otro modo, estarás perdiendo el tiempo; los músculos no "aprenden" cuando estás exhausto o en modo de supervivencia). Puedes dividir los tiros en dos sesiones.

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