Cómo dejar de retrasarse

Descargar el PDF

Descargar el PDF

En este artículo:

Organizar tu vida

Priorizar la puntualidad

Tratar las razones del problema

Artículos relacionados

Referencias

Si la tardanza crónica domina tu vida y se ha convertido en un rasgo que define quién eres, es probable que pierdas ofertas de trabajo, oportunidades de esparcimiento, amistades y muchas otras cosas. Si llegas tarde a tu propia vida, organízate, prioriza la puntualidad y trata las causas detrás del problema.

Pasos

Método 1

Método 1 de 3:

Organizar tu vida

Descargar el PDF

1. 
   1
   Siempre planea llegar temprano. Cuando debas estar en algún lugar, intenta llegar de 15 a 30 minutos antes de lo necesario. Si siempre llegas tarde, significa que dejas pasar algo que siempre haces. Anticípalo dándote tiempo adicional para llegar a tu lugar de destino.

   • Haz un seguimiento de si en realidad llegas temprano. Podrías descubrir que salir "temprano" te permite llegar a los lugares exactamente a tiempo.
2. 
   2
   Pon dos alarmas. Pon una alarma que te permita saber que es hora de dejar de hacer lo que estás haciendo y una segunda alarma que te indique que necesitas salir de casa. Obedece las alarmas.

   • Apenas suene la primera alarma, detén lo que estás haciendo. Si es una tarea que retomarás al regreso, como un proyecto para el trabajo, escribe una nota para recordar dónde te quedaste.
   • Agarra todo lo que necesitas y asegúrate de saber cómo llegar a tu lugar de destino.
   • Intenta salir por la puerta y estar en camino antes que suene la segunda alarma.
   • Esto solo funcionará si te tomas en serio las alarmas, así que asegúrate de reaccionar apenas las escuches.
3. 
   3
   Prepárate para el día siguiente. Organiza todas tus notas y materiales con suficiente anticipación a cada evento, de modo que lo único que debas hacer es agarrarlos e irte cuando sea el día indicado. Si tienes dificultades en las mañanas, haz todo lo que puedas para prepararte la noche anterior.

   • Antes de acostarte, elige el atuendo que te pondrás y empaca tu bolso para el día siguiente.
   • Planifica tus comidas de modo que no pierdas tiempo tratando de encontrar la leche para tu cereal en plena madrugada.
4. 
   4
   Aprende a dejar tiempo entre cada tarea y reunión. Pronto se vuelve insoportable pasar de una reunión a otra sin un espacio entre sí. Sin embargo, si te sobrecargas, llegarás tarde tan pronto como te topes con un obstáculo.

   • Además de darte espacio, este tiempo también actúa como un amortiguador entre cada evento, ya que puedes "tomarlo prestado" cuando una reunión se prolongue, lo que aún te permitirá llegar a tiempo a la siguiente reunión.
   • Calcula el tiempo de tránsito entre cada actividad y luego añade de 10 a 30 minutos para los retrasos inesperados.
   • Si te sobrecargas por temor a no tener nada que hacer, date algo agradable o productivo para hacer durante las esperas. Podrías llevar una novela que te guste o utilizar el tiempo de espera para revisar tu correo electrónico.
5. 
   5
   Recorta tu agenda. ¿Tu calendario está lleno de promesas que te apresuras a cumplir? Primero piensa en cómo puedes reorganizar las citas existentes y establece un plan para aceptar menos citas en el futuro.

   • Delega algunas tareas y mandados. De seguro en tu vida hay otras personas adecuadas para realizar algunos de tus mandados y hacer algunas de tus tareas, desde familiares hasta colegas.
   • Mira cada actividad en tu calendario y pregúntate para qué sirven.
   • Si tienes varios compromisos con propósitos similares, elimina algunos de cada categoría.
   • Solo haz las cosas que no te saquen de tu camino y que puedas realizar de forma oportuna. Sobrecargarte de trabajo perjudica tu salud y tus interacciones con los demás.
6. 
   6
   Presta atención a los despilfarros de tiempo. Busca actividades que absorban tu día, como navegar por Internet, jugar videojuegos, mirar series, limpiar o preocuparte. Incluso ayudar a los demás puede absorber tu tiempo. Si hay ciertas actividades que te hacen olvidar el tiempo, prográmalas para los momentos en que no te retrasen para nada.

   • Mantenerte conectado todo el tiempo puede hacerte parecer que estás bien informado, pero puede significar muy fácilmente que no notas que pasa el tiempo.
   • Si revisar correos electrónicos o jugar juegos te hace llegar tarde a las reuniones o citas, o perder plazos u otras cosas que debes hacer en la vida, es hora de redefinir tus prioridades.
   Anuncio

Método 2

Método 2 de 3:

Priorizar la puntualidad

Descargar el PDF

1. 
   1
   Recuerda que ser puntual es cuestión de buena educación. Llegar tarde es una falta de consideración, mientras que llegar a tiempo es una expresión de respeto hacia los demás. No tienes el poder de restablecer el tiempo que otras personas han perdido esperándote, así que es una falta de respeto asumir que tienes el derecho a quitárselo sin una buena causa. Aunque la etiqueta de llegar a tiempo varía según la ocasión, la puntualidad siempre es respetuosa. Las siguientes situaciones requieren puntualidad:

   • Siempre debes ser puntual para una comida. El cocinero merece respeto y la comida se enfría durante la espera.
   • Cuando tengas una cita en un restaurante, haz lo posible por llegar a tiempo. Es inaceptable retrasarte más de 5 minutos.
   • Cuando te inviten a una cena de gala, planea bien de modo que no llegues temprano (el anfitrión aún estará preparando y haciendo arreglos de última hora) ni más de 10 a 15 minutos tarde.
   • Si te das cuenta de que no vas a llegar a tiempo a una cena de gala, llama al anfitrión e infórmale para que no caliente la comida hasta el punto de arruinarla mientras te espera.
2. 
   2
   Ten presente que la puntualidad es práctica. En muchas situaciones, llegar tarde te impedirá participar en la actividad que estás planeando.

   • Siempre llega temprano a una cita para el cine o el teatro con amigos u otras personas. Si debes comprar boletos, preséntate con suficiente tiempo para formar colas que podrían extenderse. Si ya tienes los boletos, llega 10 minutos antes que empiece la película o el espectáculo.
   • Preséntate unos minutos antes a las citas con los doctores, abogados, peluqueros y otros profesionales. Sé puntual. Su tiempo es dinero como negocio y al llegar tarde, afectas sus ganancias y a los próximos clientes. Si vas a llegar tarde, avísales mediante una llamada telefónica con anticipación.
   • Siempre llega a tiempo a las entrevistas de trabajo. Llegar incluso medio minuto tarde es muy tarde.
   • Llega a tiempo o antes a las reuniones de trabajo, sobre todo si vas a hacer una presentación.
3. 
   3
   Sé puntual por amor a los demás. Trata de llegar a tiempo como una expresión de amor. Coordinar horarios te permite formar parte de un equipo. Piensa en lo mucho que significa para tu pareja, amigos, familiares e incluso para tus colegas que respetes su tiempo y aprecies su puntualidad.
4. 
   4
   Considera las consecuencias de la tardanza. Si eres una persona optimista o sufres de trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDA o TDAH), es posible que subestimes las consecuencias negativas de llegar tarde.

   • Dedica cierto tiempo a pensar en las posibles repercusiones de perderte un próximo evento.
   • Prométete que evitarás esas repercusiones negativas llegando a tiempo.
5. 
   5
   Honra el tiempo. Ponerte en contacto con el tiempo requiere que te centres en él. Las personas que llegan tarde suelen carecer de la conciencia del tiempo como un concepto que necesita emplearse para aprovechar al máximo la vida.

   • La meditación puede ser una buena forma de abrir los canales para comprender mejor el tiempo.
   • También podrías mantener un diario de citas que te servirá para planificar tu día cada mañana y escribir estimaciones de cuánto tiempo puede llevarte cada actividad y un registro de cuánto tiempo te llevó en realidad.
   Anuncio

Método 3

Método 3 de 3:

Tratar las razones del problema

Descargar el PDF

1. 
   1
   Identifica por qué siempre llegas tarde. Si acostumbras llegar tarde, será útil realizar un seguimiento de lo que te hace llegar tarde. Averigua si te retrasas debido a razones psicológicas o errores de procesamiento.

   • Pregúntate si siempre te retrasas por la misma cantidad de tiempo. Si es así, es probable que el problema sea psicológico. Si el tiempo varía, podría ser falta de organización.
   • Dedica un minuto al final del día a tomar notas de tu tardanza. ¿A qué llegaste tarde? ¿Qué estabas haciendo que te impidió ser puntual? ¿Qué sentimientos experimentaste en el momento?
   • Toma nota de las preocupaciones que tuviste o de los momentos en que te quedaste atascado.
   • Considera los errores que cometiste en tus cálculos.
   • Cuando lo hayas hecho por una o dos semanas, revisa tus notas. ¿Observas algún patrón?
2. 
   2
   Examina tu ansiedad. ¿Te estresas mucho por las cosas que sientes que no puedes hacer, que no quieres hacer o porque no puedes encontrar los recursos para hacerlas? ¿Esto te lleva a cancelar eventos o a llegar tan tarde que ya no pueden realizarse?

   • Si sospechas que este es el caso, consulta con un consejero sobre tu ansiedad. Podrías necesitar una terapia de conversación o medicamentos.
3. 
   3
   Pregúntate si llegas tarde para probar a los demás. Si te sientes inseguro respecto a tu importancia para los demás, es posible que llegues tarde para probar tu propia necesidad. Pregúntate si llegar tarde te hace sentir necesitado. ¿Te sientes superior porque los demás deben esperar?

   • ¿Llegar tarde te ayuda a sentirte seguro del amor de otra persona por ti? ¿Hacer que los demás esperen por ti sirve para confirmar que están dispuestos a sacrificar su tiempo y presencia por tu bien?
   • Si este es el caso, debes hablar con un psicólogo para mejorar tu autoestima.
4. 
   4
   Identifica las fallas de procesamiento. Es posible que llegues tarde debido a que tienes dificultades con los cálculos espaciales y temporales. Podrías sufrir de un trastorno de procesamiento o de un trastorno de atención como el TDA o el TDAH.

   • Si este es tu problema, es posible que subestimes el tiempo que necesitas. Intenta medir el tiempo de tus trayectos regulares para tener una estimación más precisa.
   • Si vas a un lugar nuevo, primero búscalo en una aplicación como Google Maps.
   • Separa tiempo adicional. Incluso si conoces la distancia, podrías necesitar más tiempo, sobre todo si te pierdes en el camino.
   Anuncio

Consejos

• Pon alarmas en tu celular como recordatorios para llegar a tiempo a algún lugar. Cambia el sonido si empiezas a ignorarlas.
• Otros familiares o amigos que son puntuales pueden ayudarte informándote cuándo te arriesgas a llegar tarde y animándote a llegar a tiempo. También espera a que se vayan sin ti si los estás retrasando, o pídeles que dejen de esperarte. Así les quitas el sentimiento de culpa y te obligas a apurarte.
• Acuéstate más temprano para despertarte más temprano.
• ¿Llevas contigo un reloj o un celular para mirar la hora? No saber la hora puede convertirse en una excusa para llegar tarde. Reorganiza tu sentido del tiempo teniendo la hora a la mano.

Anuncio

Advertencias

• Si te han advertido sobre la tardanza en el trabajo, tómalo con seriedad. Es muy probable que estén evaluando muy de cerca tu puntualidad desde el momento de la advertencia, así que no puedes meter la pata en este asunto.
• La mala educación de llegar tarde empeora cuando no se sabe la causa de la tardanza. Para muchas personas, no saberla equivale a la posibilidad de que algo malo te haya ocurrido. Como mínimo, si no puedes acortar tu tardanza, sé lo suficientemente educado para informar a los demás que vas a llegar tarde y darles una excusa válida.

Anuncio

Cosas que necesitarás

• un diario, recordatorios en el celular, calendarios, etc.