Mit drei Bällen jonglieren

Jonglieren ist eine uralte Perfomancekunst, die bereits seit etwa tausend Jahren praktiziert wird. Wenn Profis es machen, sieht es so leicht aus, dir erscheint es aber bisher noch wie ein Ding der Unmöglichkeit? Lass dich nicht entmutigen, mit Geduld und Übung kannst auch du es schaffen. Üb regelmäßig und perfektionier deinen Wurfrhythmus, bis du die Bälle mit Leichtigkeit werfen und wieder fangen kannst.

Teil 1

Teil 1 von 2:

Lern die Basics

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Besorg dir drei gleich schwere Bälle. Besonders am Anfang ist es einfacher, wenn die Bälle alle gleich groß und schwer sind. Außerdem solltest du es zunächst nicht mit Bälle versuchen, die springen, denn du wirst sie in der ersten Zeit häufiger fallen lassen als sie zu fangen.
- Baseballs sind gute Übungsbälle.
Es wird dir vermutlich leichter fallen, wenn du mit zwei Bällen in deiner dominanten Hand beginnst. Wenn du mit der Zeit besser wirst, wirst du aber aus beiden Händen anfangen können.^{[1]XForschungsquelle}
Deine Handflächen zeigen nach oben. Schau geradeaus und nicht auf deine Hände, während du jonglierst.^{[2]XForschungsquelle}
Er sollte etwa bis auf Augenhöhe kommen. Später kannst du auch höher jonglieren. Lass den Ball eine Parabel beschreiben, sodass er anschließend in deiner anderen Hand landen wird. So kannst du ihn leichter fangen.^{[3]XForschungsquelle}
Sofort nachdem der erste Ball deine Hand verlassen hast, solltest du auch den einzelnen Ball aus der anderen Hand bis auf Augenhöhe in die Luft werfen. Wirf ihn genauso fest wie den ersten und ebenfalls in einem leichten Bogen, sodass seine Flugbahn in deiner dominanten Hand endet.^{[4]XForschungsquelle}
Zuletzt ist der verbliebene Ball dran, den du ebenso werfen solltest wie den ersten. Anschließend sollte es einen winzigen Moment geben, in dem sich alle drei Bälle in der Luft befinden.
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Fang die Bälle in der Reihenfolge, in der du sie geworfen hast. Fang den ersten Ball zuerst, dann den zweiten und zuletzt den dritten. Jeder Ball sollte von einer in die jeweils andere Hand fliegen. Wenn du mit zwei Bällen in der rechten Hand angefangen hast, solltest du nun in der linken Hand zwei Bälle haben und in der rechten einen.^{[5]XForschungsquelle}
- Mit der Zeit kannst du die Bälle auch schneller werfen.
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Teil 2

Teil 2 von 2:

Werd immer besser

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Wirf einen Ball zwischen deinen beiden Händen hin und her. Mit einem Ball kannst du prima deine Wurftechnik üben, damit es irgendwann mit drei Bällen wie im Schlaf klappt. Üb, den Ball so zu werfen, dass er die perfekte Bahn beschreibt und mühelos in deiner anderen Hand landet. Lass ihn dort nicht lange verweilen, sondern wirf ihn sofort in die Ausgangshand zurück.^{[6]XForschungsquelle}
- Mach diese Übung, bis du den Ball problemlos von einer in die andere Hand werfen kannst, ohne auf deine Hände zu schauen oder den Ball fallen zu lassen.
Wenn du die Bewegungen mit einem Ball trainiert hast, kannst du einen zweiten dazu nehmen. Halt in jeder Hand einen Ball. Wirf den ersten in einer Parabel, sodass er seinen höchsten Punkt gerade über deinem Kopf erreicht. Wenn er an diesem höchsten Punkt angekommen ist, wirf den zweiten Ball in einer exakt gespiegelten Bewegung in die Luft. Fang erst den ersten Ball auf und dann den zweiten, sodass sie am Ende beide die Hand gewechselt haben.^{[7]XForschungsquelle}
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Probier verschiedene Variationen aus, wenn du den Dreh einmal raus hast. Wenn du mit drei Bällen jonglieren kannst, kannst du ein bisschen Abwechslung in deine Übungen bringen und deine Fähigkeiten weiter verfeinern. Jonglier mit anderen Gegenständen als bloß mit Bällen, etwa mit Ringen oder Keulen. Du könntest auch einen vierten Ball dazunehmen. Wenn du jemanden kennst, der auch jongliert, könnt ihr euch die Bälle zuwerfen oder austauschen, während ihr einander gegenübersteht.^{[8]XForschungsquelle}
- Eine beliebte Variation mit drei Bällen ist der Wasserfall. Dabei wirfst du die Bälle nicht über Kreuz von einer Hand in die andere, sondern immer in die gleiche Richtung und gibst sie unten von einer Hand in die andere weiter. Langsam ausgeführt ist diese Technik sehr einfach, wenn du das Tempo anziehst oder einen weiteren Ball dazunimmst, kann sie aber sehr anspruchsvoll werden.
Lass dich nicht entmutigen, wenn du nicht gleich drei Bälle in der Luft halten kannst – Jonglieren ist nicht umsonst eine artistische Kunstform, es dauert eine Weile, es zu lernen. Versuch es einfach jeden Tag wieder, bis es irgendwann klapp. Fang im Zweifel mit einem Ball an und steigere dich nach und nach zu zwei und dann drei Bällen.
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