Ignoriere Menschen mit denen du nichts mehr zu tun haben willst

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In diesem Artikel:

Dich von anderen distanzieren

Die elektronische Kommunikation abschneiden

Dein Glück bewahren

Positive Menschen in dein Leben ziehen

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Literaturhinweise

Es kann schwierig sein, jemanden zu ignorieren, der dich verärgert oder dir eine Menge Kummer bereitet. Es kann sogar noch schwieriger sein, wenn dieser Mensch jemand ist, mit dem du regelmäßig in der Schule, auf der Arbeit oder bei Familienveranstaltungen zu tun hast. Wenn du allerdings lernst, dich von negativen Menschen zu distanzieren und diese durch positive, unterstützende Menschen zu ersetzen, kann dir dies helfen, dein eigenes Glück und die Stabilität im Leben zu bewahren.

Vorgehensweise

Teil 1

Teil 1 von 4:

Dich von anderen distanzieren

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   Halte dich von Orten fern, von denen du weißt, dass diese Person sich dort aufhält. Die einfachste Möglichkeit, jemanden zu ignorieren, ist, eine Begegnung komplett zu vermeiden. Du kannst die Wahrscheinlichkeit verringern, auf die Person zu stoßen, indem du Orte meidest, an denen ihr früher gemeinsam Zeit verbracht habt oder von denen du weißt, dass diese Person häufig dort ist.

   • Finde neue Restaurants, Bars und Cafés, in die du gehen kannst. Suche nach Orten, die sich etwas außerhalb der direkten Nachbarschaft dieser Person befinden.
   • Gehe möglichst in Läden einkaufen, die etwas weiter vom Haus dieser Person weg sind (wenn du weißt, wo sie wohnt).
   • Wenn ein gemeinsamer Freund dich irgendwohin einlädt, frage diesen Freund, ob die Person, die du meidest, dort sein wird. Dann kannst du entscheiden, ob du hingehst oder nicht.
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   Schränke deine Interaktionen mit der Person ein. Den Kontakt mit jemandem einzuschränken ist eine gute Möglichkeit, ihn zu ignorieren, ohne ihn notwendigerweise aus deinem Leben auszuschließen. Es kann schwierig sein, alle Verbindungen mit jemandem zu kappen, wenn ihr verwandt seid oder ihr regelmäßig an die gleichen Orte geht. Es kann dir jedoch helfen, wenn du vermeidest, dass du regelmäßig mit der Person zu tun hast, wodurch du dich besser fühlen kannst.

   • Halte Unterhaltungen und Interaktionen so kurz und selten wie möglich, indem du kurze, emotionslose Antworten gibst, ohne die Dinge weiter zu erläutern. Du könntest z. B. etwas sagen wie "Es geht mir gut. Ich muss jetzt wieder an die Arbeit.".
   • Widerstehe dem Drang, etwas Gemeines oder Verletzendes zu sagen, da dies die Dinge nur verschlimmert.
   • Indem du den Kontakt einschränkst und unnötige Interaktionen mit jemandem vermeidest, mit dem du nichts zu tun haben möchtest, kannst du die Verbindungen zu dieser Person im Wesentlichen kappen, ohne die Tür für höfliche gesellschaftliche Interaktionen in der Zukunft zu schließen.
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   Wende Konversationsversuche der Person ab. Sei es, dass ihr miteinander arbeitet, gemeinsame Freunde habt oder euch einfach hin und wieder begegnet, es ist wichtig, dass du den Versuchen der anderen Person widerstehst, dich in eine Unterhaltung zu ziehen. Dafür kannst du die Person ignorieren, wenn sie mit dir reden will.

   • Vermeide Blickkontakt mit der Person.
   • Ignoriere möglichst, was sie sagt und widerstehe dem Drang zu antworten.
   • Wenn du in einer sozialen Situation bist, in der es absolut nötig ist, dass du etwas sagst, teile möglichst deine persönlichen Gedanken oder Gefühle in Bezug auf etwas, das nichts mit dem zu tun hat, was die andere Person gesagt hat.
   • Ob du das Gesagte nun direkt ignorierst oder über deine eigenen Interessen sprichst, als hättest du die andere Person nicht gehört oder nicht verstanden, du kommunizierst effektiv, dass du nicht daran interessiert bist, was sie zu sagen hat.
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   Hab einen "Stoßdämpfer" bei dir, wenn du unbedingt mit dieser Person sprechen musst. Wenn du es nicht vermeiden kannst, jemandem auf der Arbeit, in der Schule oder bei einem gesellschaftlichen Ereignis zu begegnen, kann es hilfreich sein, wenn ein außenstehender Freund bei dir ist. Dieser kann dir helfen, deine Begegnung mit der Person, mit der du nichts zu tun haben möchtest, zu dämpfen. Er kann helfen dafür zu sorgen, dass die Dinge höflich bleiben und kann die Unterhaltung auf ein neutrales Thema lenken, wenn die andere Person versucht, die Dinge in eine unangenehme Richtung zu ziehen.

   • Sage deinem Puffer, was er tun muss. Stelle vorher sicher, dass es für deinen Freund okay ist, diese Rolle einzunehmen, damit er hinterher nicht verwirrt ist oder sich benutzt fühlt.
   • Entwickle ein nonverbales Signal, so dass ihr euch entschuldigen könnt, wenn du eilig weg musst.
5. 
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   Sei möglichst höflich zu Menschen, die du nicht meiden kannst. Wenn du bestimmte Menschen nicht meiden kannst, kannst du immer besonders höflich zu ihnen sein. Manchmal kann eine freundliche Herangehensweise das negative Verhalten in anderen, das du vermeiden möchtest, eindämmen.

   • Widerstehe dem Drang, Menschen gegenüber, die du nicht magst, unhöflich zu sein.
   • Sei stattdessen stark und selbstsicher. Denke über deine positiven Eigenschaften nach und denke daran, dass du ein fähiger Mensch bist, der es verdient, glücklich zu sein.
   • Lasse die Menschen, die du meiden möchtest, dich nicht mir ihrer Negativität herunterziehen. Stehe darüber, indem du dich einfach nicht darauf einlässt.
   • Sage etwas Nettes, wenn du den Drang verspürst, gemein zu sein, und entschuldige dich dann einfach und verlasse den Raum. Du könntest z. B. sagen "Du hast bei der Präsentation diese Woche gute Arbeit geleistet. Ich hole mir noch einen Kaffee, entschuldige mich bitte.".
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   Bleibe stark und sicher. Wenn du jemandem aus dem Weg gehen möchtest, besteht die Möglichkeit, dass diese Person negativ oder auf andere Weise unangenehm ist. Diese Art Menschen versucht üblicherweise (ob bewusst oder nicht), dir unter die Haut zu kommen. Vielleicht sagen sie dir, dass du töricht bist, weil du etwas Bestimmtes wagst, oder sie versuchen vielleicht, dich zu entmutigen, weil du überhaupt Hoffnungen und Träume hast. Wenn du dich entschieden hast, mit jemandem nichts mehr zu tun haben zu wollen, ist es wichtig, dass du stark bleibst und versuchst, diese Person nicht an dich heranzulassen oder dich zu verändern.

   • Selbst wenn du dich nicht sicher oder stark fühlst, ist es wichtig, dass du daran glaubst, dass du stark sein kannst. Dies kann dir helfen, einen Puffer zwischen dich und die negativen Menschen in deinem Leben zu bringen.
   • Lasse die negativen Worte und Handlungen anderer keinen Einfluss darauf nehmen, wie du dich in Bezug auf dich selbst fühlst oder wie du dein Leben lebst. Brich mit positiven Affirmationen und Selbstgesprächen aus negativen Gedanken aus, die dir die Person verursacht.
   • Erinnere dich daran, dass du ein guter Mensch bist und deine Freunde und Familie für dich da sind. Dies muss bedeuten, dass du positive Eigenschaften hast, die die andere Person einfach nicht sehen will.
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Teil 2

Teil 2 von 4:

Die elektronische Kommunikation abschneiden

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1. 
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   Blockiere den Kontakt auf deinem Telefon. Wenn du den Kontakt mit jemandem, mit dem du nichts mehr zu tun haben willst, beenden möchtest, möchtest du vielleicht verhindern, dass diese Person dich anrufen oder dir Textnachrichten schicken kann. Dies mag nicht nötig sein, wenn du keinen regelmäßigen Kontakt mit der Person hast, schadet aber sicherlich nicht.

   • Um auf einem iPhone Anrufe zu sperren, wähle diese Person aus deiner Kontaktliste aus und gehe auf "Diesen Anrufer blockieren". Um Textnachrichten (SMS) zu blockieren, gehe in die Nachrichten, gehe auf die Person, die du blockieren möchtest, und dann auf "Details", auf "Info" und schließlich auf "Kontakt blockieren".
   • Um auf einem Android-Telefon Anrufe oder SMS zu blockieren, gehe in die Anrufeinstellungen und gehe auf "Anrufablehnung", was dich auf eine Liste mit den automatischen Zurückweisungen bringt. Hier suchst du einfach nach der Nummer, die du blockieren willst, und wählst sie aus.
   • Um Anrufe oder SMS auf einem Windows Phone zu blockieren, gehe in die Einstellungen und dann auf "Anruf- und SMS-Filter". Schiebe dann "Anrufe sperren" auf "Ein". Halte dann den Finger auf die Nummer gedrückt, die du blockieren willst, gehe auf "Nummer blockieren" und dann auf "OK".
   • Wenn du ein BlackBerry Phone hast, musst du mit jemandem bei deinem Netzbetreiber sprechen, um zu verhindern, dass unerwünschte Rufnummern dich kontaktieren können.
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   Schneide Verbindungen in den sozialen Medien ab. Selbst wenn du es schaffst, jemanden persönlich zu meiden, kann diese Person dich immer noch über die sozialen Medien kontaktieren. Wenn du mit jemanden auf einer Social Media-Seite befreundet bist oder ihm folgst, kann diese Person herausfinden, was du machst oder wo du hingehst, und könnte dir außerdem über die sozialen Medien beleidigende oder bedrohende Nachrichten schicken.

   • Wenn du mit jemandem in den sozialen Medien befreundet bist oder ihm folgst, kannst du die Freundschaft beenden oder ihm nicht mehr folgen. Du kannst diese Person auch blockieren, so dass sie nicht sehen kann, was du postest, und dich auch auf keine Weise kontaktieren kann.
   • Wenn du mit dieser Person nicht befreundet bist und ihr auch nicht folgst oder du diese Verbindungen bereits gekappt hast, ändere deine Privatsphäreeinstellungen auf dieser Seite, damit nur deine Freunde sehen können, was du postest.
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   Verhindere, dass dir jemand eine E-Mail schickt. Wenn die Person, die du meiden willst, deine E-Mail-Adresse hat, hast du vielleicht Angst, dass du eine aggressive oder konfrontierende E-Mail von ihr bekommst. Du kannst dies verhindern, indem du blockierst, dass sie dir E-Mails schicken kann oder alle Nachrichten von dieser Person herausfilterst (je nach verwendetem E-Mail-Provider).

   • Um E-Mails in Gmail herauszufiltern, wähle eine Nachricht dieser Person in deinem Posteingang aus, indem du das Kästchen daneben markierst. Klicke auf das Dropdown-Menü, gehe auf "Mehr", dann auf "Nachrichten wie diese filtern" und wähle auf der Seite, auf die du nun kommst, "Löschen".
   • Um E-Mails in Microsoft Outlook zu blockieren, klicke einfach mit der rechten Maustaste auf eine E-Mail dieser Person, dann auf "Junk" und schließlich auf "Absender blockieren".
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Teil 3

Teil 3 von 4:

Dein Glück bewahren

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1. 
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   Lerne, die Dinge zu erkennen, die eine Reaktion bei dir auslösen. Es kann Zeiten geben, in denen du es nicht vermeiden kannst, in der Nähe der negativen Person zu sein. Sei es ein Kollege, ein Verwandter oder ein Nachbar, es kann sein, dass du hin und wieder in der Nähe von negativen Menschen sein (oder sogar mit ihnen interagieren) musst. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, dass du die Dinge erkennst, die eine Reaktion bei dir auslösen, und möglichst versuchst, dir dieser Trigger bewusst zu sein, damit du sie vermeiden kannst.

   • Erstelle eine Liste mit Menschen, Orten und Dingen, die dich unglücklich, wütend oder frustriert machen.
   • Überlege dir, warum diese Menschen, Orte und Dinge eine negative Reaktion bei dir auslösen.
   • Denke darüber nach, wie diese Trigger in deinem täglichen Leben aufkommen können, und plane Strategien, mit denen du diese Situationen vermeiden oder möglichst gering halten kannst.
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   Widerstehe dem Drang, dich über die Menschen, die du nicht magst, zu beschweren. Auch wenn du vielleicht deinen Frust ablassen möchtest, kann es dazu führen, dass du andere Menschen dir entfremdest, wenn du dies wirklich machst. Vielleicht sind sie mit der Person, die du nicht magst, befreundet oder sind es einfach leid, dir zuhören zu müssen, wenn du schlecht über andere sprichst. Wenn du dich ständig über jemanden beschwerst, kann es sogar dazu führen, dass sich die Freunde und Kollegen, mit denen du Zeit verbringst, von dir distanzieren wollen.

   • Statt dich über die Person zu beschweren, mit der du nichts mehr zu tun haben möchtest, sprich nicht mit anderen über sie.
   • Sprich mit anderen über positive Dinge, die du gerne magst. Ansonsten nimmt die Person, die du nicht magst, eine Menge deiner Zeit und Energie ein.
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   Übernimm Verantwortung für deine eigenen Worte und Handlungen. Wenn du andere für deine eigenen negativen Worte und Handlungen beschuldigst, gibt es dieser Person Macht über dich und nimmt dir auf subtile Weise die Kontrolle über dich selbst. Egal, wie sehr du dich über jemanden ärgerst, es ist schließlich deine Entscheidung, ob du dich ärgerst oder frustriert bist oder diese Gefühle loslässt. Was du sagst und tust, selbst wenn du es aus Frust über jemanden machst, ist immer noch deine Wahl und deine Verantwortung.

   • Deine Worte und Handlungen existieren nicht in einer Blase. Du kannst andere nicht für die Dinge beschuldigen, die du sagst oder tust, selbst wenn du sauer auf jemanden bist, mit dem du nichts zu tun haben willst.
   • Verändere möglichst die Art, wie du über diese Person denkst. Deine Gedanken haben Einfluss auf deine Worte und Handlungen, wenn du also negative Gedanken einfängst und zurückhältst, kann dir dies helfen, diesen Gedanken Bedeutung zu verleihen.
   • Sobald du gelernt hast, die Person, die dich verärgert, zu ignorieren, lasse sie einfach gehen. Verschwende deine Zeit und deine Energie nicht mehr damit, über diese Person nachzudenken, und stoppe dich jedes Mal, wenn du feststellst, dass du über sie nachdenkst.
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Teil 4

Teil 4 von 4:

Positive Menschen in dein Leben ziehen

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   Erkenne und zeige deine besten Eigenschaften. Positive Menschen werden im Allgemeinen von anderen positiven Menschen angezogen. Wenn du positive Menschen in dein Leben ziehen möchtest, macht es Sinn, dass du diese Menschen wissen lässt, dass du ebenfalls positiv bist. Du kannst dies subtil machen, wenn du einmal gelernt hast, wie du dich auf deine besten, wünschenswertesten Eigenschaften einstimmst und diese zeigst.

   • Denke darüber nach, was dich zu einem positiven Menschen macht. Machst du z. B. anderen Komplimente oder scheust keine Mühen, um freundlich zu sein?
   • Bemühe dich bewusst, häufiger solche Dinge auszuüben - nicht nur, damit andere dich sehen, sondern um einen positiveren Lebensstil zu pflegen.
   • Lasse deine Handlungen für dich sprechen, wenn es darum geht, was für eine Art Mensch du bist und was für ein Leben du lebst.
2. 
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   Suche und finde die positiven Menschen, die sich bereits in deinem Leben befinden. Wahrscheinlich gibt es bereits starke, positive Menschen in deinem Leben. Wenn du dich von Menschen distanzierst, mit denen du nichts mehr zu tun haben möchtest, ist es wichtig, dass du diese Menschen durch die Menschen ersetzt, die du in deiner Nähe haben möchtest. Im Allgemeinen ist es am besten, positive, fürsorgliche Menschen um dich zu haben, da sie gute Freunde sind und dich darin beeinflussen können, eine immer bessere Version deiner selbst zu sein.

   • Denke über die Freunde, Familienmitglieder und Kollegen nach, die auch angesichts widriger Umstände immer positiv sind. Du solltest auch darüber nachdenken, wer die freundlichsten, aufmerksamsten und einfühlsamsten Menschen in deinem Leben sind.
   • Wende dich an diese Menschen. Bemühe dich, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen, und lade sie möglichst zu gesellschaftlichen Anlässen ein, so dass ihr so viel Zeit wie möglich miteinander verbringen könnt.
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   3
   Triff neue positive Menschen und verbringe Zeit mit ihnen. Zusätzlich zu den Menschen, die du bereits in deinem Leben hast, solltest du aktiv nach neuen Menschen suchen, mit denen du Freundschaften schließen kannst. Neue, positive und mitfühlende Menschen zu finden, wird dir helfen, Menschen, die du bewunderst und die du in deiner Nähe haben möchtest, noch fester in deine gesellschaftlichen Kreise einzubringen.

   • Suche nach neuen, positiven Menschen im Fitnessstudio, bei einer Glaubensgemeinschaft oder einem Verein und an anderen Orten, an denen nette, positive Menschen ihre Zeit verbringen.
   • Versuche es mit ehrenamtlicher Arbeit. Du wirst dich dabei großartig fühlen und triffst andere Menschen, denen eine Sache am Herzen liegt (und die im Allgemeinen positiv und fürsorglich sind).
   • Selbst wenn ihr nur eine kurze Zeit miteinander verbringt, sei es auf einen Kaffee oder zum Mittagessen, kann dies deine Stimmung und deine Perspektive steigern.
   • Sei proaktiv. Wenn die positiven Menschen, die du triffst, viel zu tun haben, wende dich an sie und plane eine gemeinsame Zeit, wenn es für euch beide passt.
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Tipps

• Wenn du dieser Person jemals in einem Laden begegnest, tu so, als würdest du sie nicht sehen. Passe deine Geschwindigkeit beim Gehen an, halte an oder biege unberechenbar ab. Wenn sie etwas zu dir sagt, sage ihr, dass du in Eile bist und wirklich los musst. Wenn alle Stricke reißen, sei einfach still.
• Nur weil jemand mit dir verwandt ist, bedeutet dies noch lange nicht, dass du sein negatives Verhalten auf dich nehmen musst. Wenn dir jemand ein schlechtes Gefühl verschafft oder dich verletzt, hast du jedes Recht, höflich und respektvoll die Verbindung zu dieser Person zu kappen.
• Sei nicht du auch unhöflich oder gemein zu dieser Person. Dies behebt nicht, was sie dir angetan hat und macht dich schließlich zu einem schlechteren Menschen.

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Warnungen

• Wenn du dich dafür entscheidest, jemanden wirklich für längere Zeit zu ignorieren, musst du davon ausgehen, dass ihr beide nie wieder miteinander redet und dich damit abfinden.
• Es kommt vielleicht ein Zeitpunkt, an dem du dich dafür entscheidest, mit der Person zu kommunizieren, die du ignorierst hast, um den Streit beizulegen. Denke daran, dass dies vielleicht nicht immer möglich oder vernünftig ist. Wenn es allerdings jemand ist, bei dem du gezwungen bist, ihn regelmäßig zu sehen (z. B. ein Verwandter oder ein Kollege), mag es nötig sein.
• Wenn es sich bei der Person um einen missbrauchenden Partner oder Freund handelt, wird das Ignorieren ihn provozieren und die Situation verschlimmern. Suche professionelle Hilfe und entferne dich aus der Situation!

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