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Hast du manchmal solche Tage? Du hast die Gehaltserhöhung nicht erhalten, die du wolltest? Sie hatten keine Zwiebeln mehr für deinen Burger? Du hast richtig Lust, irgendwo drauf zu hauen. So kannst du selbst einen Boxsack machen!
Vorgehensweise
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Nimm einen alten Seesack. Wickele Schaumstoff um den Seesack, um Schäden an den Knöcheln zu vermeiden. Du kannst auch MMA oder Boxhandschuhe statt dem Schaum verwenden, nimm die Handschuhe jedoch nur, wenn du sie bereits hast, da Schaumstoff viel billiger ist.
Fülle den Sack mit Sand oder Sägemehl. Verschließe den Seesack mit Klebeband, damit kein sand/ Sägemehl herausfällt. Wenn du alte Kleidung hast, die nie wieder gebraucht wird, fülle den Sack damit, so wird er weicher, und du musst keinen Sand oder Sägemehl kaufen, er wird jedoch weniger schwer.
Hänge ihn am Riemen auf, entweder über eine Stange oder an einem stabilen Haken. Suche eine sehr stabile Stelle aus!
Boxe deinen Ärger und Frust weg, oder trainiere einfach deine Kraft.Werbeanzeige
Tipps
- Du kannst auch gewerbliche 50l Müllsäcke verwenden und diese mit Sägemehl füllen.
- Die meisten Hersteller von Boxsäcken empfehlen, einen Sack mit 20-30kg Sand auf den Boden zu legen und den Rest mit altem Stoff oder ähnlichem zu füllen.
Warnungen
- Passe immer auf, dass du dich nicht verletzt, wenn der Sack zu dir zurückschwingt!
- Zu Beginn solltest du etwas tragen, um deine Hände zu schützen, wie Handwickel oder Handschuhe.
Was du brauchst
- Einen Sandsack
- Sand oder Sägemehl (oder) nicht mehr gebrauchte Kleidung
- MMA/Boxhandschuhe (optional)
- Schaumstoff (wenn du keine MMA/Boxhandschuhe hast)
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