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Dieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Amy Chow erstellt. Amy Chow ist eine eingetragene Diätassistentin und die Gründerin von Chow Down Nutrition, einem Beratungsdienst für Familien- und Kinderernährung in British Columbia (BC), Kanada. Mit über neun Jahren Erfahrung hat Amy Chow ein besonderes Interesse an pädiatrischer Ernährung, dem Umgang mit Nahrungsmittelallergien und der Behandlung von Essstörungen. Amy hat einen Bachelor in Ernährungswissenschaften von der McGill University. Ihre klinischen Erfahrungen sammelte sie in einem stationären Behandlungsprogramm und in einem ambulanten Programm für Essstörungen sowie im BC Children's Hospital, bevor sie ihr eigenes Unternehmen gründete. Sie wurde in Find BC Dietitians, Dietitians of Canada, Food Allergy Canada, Recovery Care Collective, Parentology, Save on Foods, National Eating Disorder Information Centre (NEDIC) und Joytv vorgestellt.
In diesem Artikel werden 7 Referenzen angegeben, die am Ende des Artikels zu finden sind.
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Bulimie ist eine psychische Krankheit bei der Betroffene zu viel essen und dann die aufgenommene Nahrung durch Erbrechen, Abführmittel oder Fasten wieder loswerden. Selbst wenn Bulimie wie eine Krankheit wirken mag, bei der es um Nahrung geht, leiden die Betroffenen vor Allem unter ihrer Unfähigkeit, mit emotionalen oder stressigen Lebenssituationen zurechtzukommen. Man kann einen Menschen mit Bulimie nicht zwingen, sich zu verändern, aber du kannst ihn unterstützen. Wenn du befürchtest, dass eine Freundin von dir an Bulimie leidet, kannst du ihr helfen, mehr über die Krankheit zu erfahren, mit ihr sprechen und lernen, wie du sie unterstützen und dich um sie kümmern kannst.
Vorgehensweise
Erkenne, dass Bulimie eine psychische Erkrankung ist. Auch wenn sie meistens bei jugendlichen und jungen Frauen auftritt, können Männer und Frauen beliebigen Alters davon betroffen sein. [1] Als Auslöser wird die Unfähigkeit vermutet, mit schmerzhaften oder überfordernden Emotionen umzugehen. [2]- Zu viel zu essen hilft einer bulimischen Person, sich zu beruhigen. Es kann ihr helfen, sich weniger wütend, unglücklich oder einsam zu fühlen. Bei einer Essattacke kann eine Person tausende von Kalorien zu sich nehmen.
- Das auf die Essattacke folgende Loswerden der Nahrung hilft der Person, das Gefühl zu bekommen, ihren Körper unter Kontrolle zu haben. So kann sie vielleicht das Gefühl von Hilflosigkeit und Selbsthass überwinden.
- Bulimie ist ein Ablauf, der auf den emotionalen, anstatt den rationalen Reaktionen einer Person beruht. Einfach nur zu wissen, dass das Verhalten außer Kontrolle geraten ist, reicht noch nicht aus, um es zu verändern.
Achte auf Zeichen von Essattacken. Das Überessen passiert oft im Geheimen, wenn die Person allein ist. Personen, die unter Bulimie leiden,e wissen oft, dass ihr Verhalten nicht normal ist. Sie versuchen, ihre Essattacken vor anderen zu verbergen und essen daher oft spätnachts oder an Orten, wo sie allein sind und sie niemand essen sieht. [3]- Zeichen für Essattacken sind große Mengen leerer Verpackungen von kalorienreichen Snacks, Essen, das aus den Regalen und Kühlschränken verschwindet und versteckte Vorräte von Junk-Food oder Süßigkeiten.
- Menschen, die an Bulimie leiden, essen oft normal, wenn sie mit anderen zusammen sind. Sie essen vielleicht sogar etwas weniger oder sagen, dass sie auf Diät sind. Abnormales Essverhalten wird vielleicht nicht einfach zu erkennen sein, wenn die bulimische Person ihre Krankheit versteckt.
Erkenne die Zeichen des Loswerdens der Nahrung. Betroffene entledigen sich oft sofort nach einer Mahlzeit oder einer Essattacke der aufgenommenen Nahrung. Wenn die Person öfter als normal auf die Toilette zu gehen scheint, oder wenn du Anzeichen von Erbrochenem bemerkst könnte das ein Zeichen sein, dass die Person ihr Essen erbricht. [4]- Die Person, die an Bulimie leidet verwendet vielleicht Mundspülungen, Minzbonbons oder Parfüm, um den Geruch von Erbrochenem zu verbergen.
- Die Person könnte das Wasser im Waschbecken laufen lassen, um die Geräusche des Erbrechens zu übertönen.
- Du findest vielleicht auch Verpackungen von abführenden oder harntreibenden Mitteln. Beides wird verwendet, um aufgenommene Nahrung loszuwerden.
Überlege, ob dein Freund zu viel trainiert. Übertriebener Sport, unabhängig vom Wetter, von Verletzungen oder Krankheiten, könnte ein Zeichen sein, dass die Person versucht, aufgenommene Nahrung wieder loszuwerden. [5]- Da Sport normalerweise als „gut“ und gesund betrachtet wird, könnte es schwierig sein, ihn als Zeichen von Bulimie zu erkennen. Übertriebenes Training auf diese Weise kann jedoch ebenso schlecht für die Gesundheit einer Person sein wie andere Methoden, um die Nahrung wieder loszuwerden.
- Wenn eine Person sich durch ihren Sport zunehmend von ihrem Freundeskreis isoliert, kann das ebenfalls ein Zeichen sein, dass die Person Sport zum Loswerden aufgenommener Nahrung verwendet. Sie bleibt vielleicht der Arbeit oder der Schule fern, um zu trainieren, vernachlässigt ihre Familie, ihre Freunde und ihre eigene Gesundheit und Sicherheit zugunsten des Sports, fühlt sich schuldig oder ängstlich, wenn sie nicht trainiert und trainiert alleine, um Aufmerksamkeit von anderen zu vermeiden. [6]
- Wenn deine Freundin diese Anzeichen von zwanghaftem Sport zeigt, leidet sie vielleicht auch an einer Sportsucht. [7]
Erkenne, ob dein Freund im Bezug auf Essen zwanghaftes Verhalten zeigt. Er vermeidet es vielleicht komplett, in der Öffentlichkeit zu essen oder scheint zu sehr auf Nahrung fixiert zu sein. Er ist vielleicht besessen davon, Kalorien zu zählen, spezielle Diäten zu versuchen oder seine Nahrungsaufnahme durchzuplanen. [8]- Er vermeidet es vielleicht, mit anderen zu essen, indem er sagt, dass er nicht hungrig ist, bereits gegessen hat oder sich nicht gut fühlt.
- Wenn er isst, macht er sich vielleicht große Sorgen deswegen, was andere über sein Essverhalten denken. Er wird vielleicht zunehmend unsicher.
Achte auf Veränderungen des Aussehens. Bulimische Menschen können in kurzer Zeit sehr viel zu- oder abnehmen. Sie werden zunehmend selbstkritisch bezüglich ihres Aussehens und entwickeln ein verzerrtes Bild ihres Körpers. Sie tragen möglicherweise weite Kleidung, um ihre Figur vor anderen zu verbergen. [9]- Menschen mit Bulimie denken vielleicht, dass sie übergewichtig sind, selbst wenn sie sehr schlank sind.
- Achte auf Anzeichen sich gelb färbender Zähne (ein Zeichen für Erbrechen), da Magensäure den Zahnschmelz schädigt. [10]
Achte auf andere körperliche Veränderungen. Das Nationale Gesundheitsinstitut (NIMH) der USA listet folgende körperliche Anzeichen von Bulimie auf: brüchige Nägel und Haare, verlangsamter Atem und Puls, trockene, gelbliche Haut, feiner Haarwuchs am ganzen Körper, ständiges Kältegefühl und ständige Müdigkeit. [11]- Körperliche Anzeichen, die weniger sichtbar sind, sind Anämie, Muskelschwäche und Abnahme der Muskelmasse. Menschen mit Bulimie können auch unter ernsten Verstopfungen leiden. [12]
- Osteopenie oder Osteoporose (Abnehmen der Knochenmasse) wird häufig mit Bulimie in Verbindung gebracht.
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Findet einen ruhigen Ort wo ihr nicht gestört werdet und unter vier Augen sprechen könnt. Menschen mit Essstörungen schämen sich oft sehr dafür. Deine Freundin ist vielleicht defensiv oder leugnet, dass sie ein Problem hat. Wenn du mit deiner Freundin ein Gespräch führst, musst du auf ihre Gefühle eingehen. [13]- Sag deiner Freundin, welche Erinnerungen oder Ereignisse zu deiner Sorge um sie geführt haben.
- Drücke deine Sorge auf nicht urteilende Weise aus und hör deiner Freundin mit Offenheit und Respekt zu.
- Sei darauf gefasst, dass ihr mehrere Gespräche führen werdet. Da so viel Scham mit Essstörungen verbunden ist, ist es unwahrscheinlich, dass deine Freundin ihr Problem sofort zugeben wird.
Konzentriere dich nicht auf das Aussehen oder Essverhalten deiner Freundin. Redet stattdessen über eure Freundschaft und Beziehung. Wenn du bemerkt hast, dass deine Freundin mehr Zeit allein verbracht hat, sprich zum Beispiel darüber, wie du sie im Freundeskreis vermisst hast, anstatt sie zu beschuldigen, dass sie sich heimlich überisst. Erinnere sie daran, dass sie dir wichtig ist. [14]- Erinnere sie, dass du dich um ihre Gesundheit sorgst.
- Vermeide es, das Aussehen der Person zu loben oder zu kritisieren. Ganz egal wie gut gemeint es ist, wird das bei Personen mit Essstörungen nur negative Reaktionen auslösen.
Ermutige deine Freundin, sich Hilfe zu holen. Sag deiner Freundin, dass es Selbsthilfegruppen, professionelle Berater und andere Psychotherapeuten gibt, die ihr vielleicht helfen können. Bereite eine Liste mit Therapeuten für sie vor und erinnere sie daran, dass sie Hilfe bekommen kann. [15]- Zwinge nie jemanden, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Entscheidung muss von der Person mit der Essstörung selbst kommen.
- Bedenke, dass Bulimie im Grunde die Reaktion einer Person auf das Gefühl ist, die Kontrolle verloren zu haben.
- Wenn deine Freundin sich keine Hilfe holen will, schlage ihr vor, einfach einen gewöhnlichen Gesundheitscheck durchführen zu lassen, um akute gesundheitliche Probleme auszuschließen.
Versuche nicht, eine Person mit Bulimie dazu zu bringen, mit dem Überessen und dem Loswerden der Nahrung aufzuhören. Sie wird das als Versuch wahrnehmen, dass du sie kontrollieren willst und wird sich widersetzen. Es kann schwierig sein, der Person zu erlauben, dieses ungesunde Verhalten weiterzuführen, aber wenn du sie zwingst, aufzuhören, wird das nur zu weiteren Schwierigkeiten führen. [16]- In Machtkämpfe wegen dem Essen zu geraten führt normalerweise zu nichts Gutem.
- Konzentriere dich darauf, was deine Freundin emotional durchmachen muss. Sprich mit ihr zum Beispiel über die Verbindung zwischen Essen und Stress. Du könntest sagen, „Ich habe das Gefühl, dass du mehr Zeit allein verbringst, wenn du gestresst bist. Was stresst dich?“
Sprich mit jemandem, der dir helfen kann. Wenn dein Freund nicht zugibt, dass er ein Problem hat, kannst du ihn nicht dazu zwingen. Jede Person muss für sich selbst entscheiden, was sie gegen ihre Bulimie tun möchte. Sprich mit jemand anderem darüber, was du tun kannst, um deinen bulimischen Freund zu unterstützen. [17]- Wenn es eine Selbsthilfegruppe für Freunde und Angehörige von Menschen mit Essstörungen gibt, probiere aus, ob sie dir hilft.
- Mit einer Person zu sprechen, die bereits selbst eine Essstörung überwunden hat, könnte dir helfen, mehr über die Krankheit zu lernen.
- Ein Therapeut ist vielleicht in der Lage, dir zu helfen, besser zu verstehen, was du für deine Freundin tun kannst und was deine Freundin für sich selbst tun muss.
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Erinnere deine Freundin daran, dass sie dir wichtig ist. Deine Sorge basiert auf deiner Freundschaft zu ihr und nicht darauf, dass sie schlecht ist oder etwas falsch macht. Fordere keinen sofortigen Fortschritt oder eine sofortige Änderung ihres Verhaltens. [18]- Deine Freundin braucht Hoffnung, Ermutigung und Liebe. Biete ihr diese in Hülle und Fülle!
- Bedenke, dass es bei ihrer Essstörung nicht um dich oder eure Freundschaft geht.
Hilf deiner Freundin, über die Behandlung von Bulimie zu lernen. Behandlungsmöglichkeiten beinhalten eine Therapie, Ernährungsberatung, Selbsthilfegruppen und stationäre Behandlungen. Was die beste Behandlungsmöglichkeit ist, variiert von Person zu Person, aber es ist normalerweise eine Kombination mehrerer Behandlungen. Zum Beispiel könnte eine Person alle zwei Wochen eine Gesprächstherapie und jede Woche eine Ernährungsberatung und eine Selbsthilfegruppe besuchen. Oder sie könnte von einer stationären Behandlung am meisten profitieren, wenn ernste gesundheitliche Risiken vorliegen. [19][20]- Eine Familientherapie kann auch empfehlenswert sein, wenn die Essstörung Auswirkungen auf die gesamte Familie hat.
- Das Ziel der Behandlung von Bulimie ist, sowohl die körperlichen als auch die psychischen Aspekte der Krankheit anzugehen. Eine gesündere Beziehung zu Nahrung aufzubauen und besser mit Stress und Schwierigkeiten umgehen zu lernen sind wichtige Teile der Behandlung von Bulimie.
Hab Geduld. Die Behandlung von Essstörungen erfordert Zeit. Du wirst lernen müssen, wie du auf deine eigenen Bedürfnisse Rücksicht nehmen kannst, selbst während du versuchst, deinem Freund zu helfen. Widme dich nicht so sehr der Unterstützung deines Freundes, dass du dich nicht mehr um dich selbst kümmern kannst. [21]- Finde an deinen Tagen Zeit für Entspannung, Meditation und Dinge, die dir Spaß machen.
- Wenn du dich nicht um dich selbst kümmern kannst, wirst du auch für deinen Freund nicht von großem Nutzen sein. Wenn du merkst, dass du es kaum mehr schaffst, dich um dich selbst zu kümmern, ziehe es in Betracht, etwas Zeit allein zu verbringen.
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Warnungen
- Eine stationäre Behandlung könnte empfohlen werden, wenn deine Freundin gefährlich unterernährt oder ernsthaft depressiv ist oder Selbstmordgedanken hegt.
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Referenzen
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- ↑ https://counseling.caltech.edu/general/InfoandResources/Eating_Disorder
- ↑ http://selahhouse.com/EDInfo/CompulsiveExercise
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- ↑ https://counseling.caltech.edu/general/InfoandResources/Eating_Disorder
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- ↑ http://www.medicinenet.com/bulimia_nervosa/page6.htm#are_there_support_groups_for_people_with_bulimia
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
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Kategorien: Emotionale Gesundheit
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