Den Hämoglobinwert senken

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Medizinische Behandlungsmöglichkeiten suchen

Deinen HbA1c-Wert senken

Den Hämoglobin- und HbA1c-Wert testen

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Literaturhinweise

Hämoglobin ist ein Protein in deinem Blut, das den Sauerstofftransport im Körper unterstützt. Ein niedriger Hämoglobinspiegel ist eher Anlass zur medizinischen Besorgnis. Ein hoher Hämoglobinspiegel kann jedoch auf zugrundeliegende medizinische oder lebensstilbedingte Probleme hinweisen, die mit der Unterstützung deines Arztes angegangen werden sollten. HbA1c (oder einfach A1c) bezieht sich auf deinen Prozentsatz an Hämoglobin mit daran gebundener Glukose, was ihn zu einem wichtigen Indikator für Prä-Diabetes oder Diabetes macht. Wenn du deinen HbA1c-Wert senken möchtest, kannst du ihn mit Diät, Bewegung und Änderungen in deinem Diabetesmanagementprogramm senken.

Vorgehensweise

Methode 1

Methode 1 von 3:

Medizinische Behandlungsmöglichkeiten suchen

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   Bestimme die zugrundeliegende Ursache für deinen hohen Hämoglobinwert. Ein erhöhter Hämoglobinwert deutet fast immer auf eine zugrundeliegende Erkrankung, einen Umweltfaktor oder einen bestimmten Lebensstil hin. Wenn du diese zugrundeliegende Ursache noch nicht identifiziert hast, arbeite mit deinem Arzt zusammen, um eine angemessene Diagnose zu stellen.

   • In praktisch allen Fällen von hohem Hämoglobin besteht das Ziel darin, die zugrundeliegende Ursache zu behandeln, was wiederum deinen Hämoglobinspiegel senken wird.
   • Dein Hämoglobinspiegel ist ein Wegweiser, der auf eine Reihe möglicher Erkrankungen hinweist, die möglicherweise behandelt werden müssen. Ist er zu niedrig und muss höher sein oder ist er zu hoch und muss niedriger sein? In beiden Fällen wird dein Arzt daran arbeiten, die zugrundeliegende(n) Ursache(n) zu identifizieren und zu behandeln.
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   Behandle alle medizinischen Bedingungen, die deinen hohen Hämoglobinwert verursachen. Dies hängt davon ab, ob es sich bei deiner Erkrankung um eine relative (z.B. durch Tabakkonsum verursachte) oder um eine absolute Polyzythämie handelt. Diese führt zu einer erhöhten Masse an roten Blutkörperchen (RBC) aufgrund von erhöhtem Serum-Erythropoetin oder der Produktion von RBCs. Viele verschiedene medizinische Bedingungen können zu erhöhten Hämoglobinwerten führen. Befolge den Rat deines Arztes bezüglich der besten Behandlungsmöglichkeiten für dich. Zu den häufigen Bedingungen, die eine Behandlung erfordern, gehören:

   • Dehydrierung
   • Polycythemia vera, bei der das Knochenmark zu viele rote Blutkörperchen produziert
   • Herzprobleme, insbesondere angeborene Herzkrankheiten
   • Lungenkrankheiten, wie Emphysem, COPD und Lungenfibrose
   • Nierenkrebs oder -tumore
   • Leberkrebs oder -tumore
   • Hypoxie, d.h. ein niedriger Sauerstoffgehalt im Blut.
   • eine Kohlenmonoxidbelastung, meist durch Rauchen
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   Nimm die notwendigen Änderungen in deinem Lebensstil vor, um deinen Wert zu senken. Wenn dein erhöhter Hämoglobinwert nicht durch eine medizinische Erkrankung verursacht wird, dann ist der Schuldige wahrscheinlich ein Umweltfaktor oder eine Lebensstilentscheidung. Ermittle gemeinsam mit deinem Arzt, ob Änderungen in der Lebensweise empfehlenswert sind. Häufige Beispiele sind:

   • Die Verwendung von Tabakprodukten. Wenn du rauchst oder andere Tabakprodukte verwendes, arbeite daran, so schnell wie möglich damit aufzuhören.
   • Die Einnahme von leistungssteigernden Medikamenten wie Steroiden und insbesondere die Verwendung von „Blutdoping" zur sportlichen Leistungssteigerung. Dies ist aus vielen Gründen schädlich für deine Gesundheit.
   • Der Aufenthalt in großen Höhen, was zu Hypoxie (niedriger Sauerstoffgehalt im Blut) führen kann. Dies ist eher ein Problem für Menschen, die in große Höhen reisen (wie z. B. Bergsteiger), als für Menschen, die dort leben.
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   Besprich mit deinem Arzt bei Bedarf eine Aderlassbehandlung. In begrenzten Fällen möchte dein Arzt deine Hämoglobinwerte vielleicht direkter senken. Wenn dies der Fall ist, wird er dich wahrscheinlich einer oder mehreren Phlebotomie-Behandlungen unterziehen, bei denen eine bestimmte Menge Blut aus deinem Körper entnommen wird.

   • Wenn die zugrundeliegende Ursache für deinen hohen Hämoglobinwert ebenfalls behandelt wird, solltest du neues Blut mit normalen Hämoglobinwerten produzieren. So wird sich dein Gesamthämoglobinwert mit der Zeit auf einen normalen Wert reduzieren.
   • Der Prozess ist ähnlich wie bei einer Blutspende.
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   Frage deinen Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten für Polyzythämie. Wenn du an Polyzythämie leidest und dies die Ursache für deine hohen Hämoglobinwerte ist, arbeite mit deinem Arzt zusammen, um die Erkrankung zu behandeln. Dein Arzt kann ein verschreibungspflichtiges Medikament als Teil deiner Behandlung empfehlen. Häufig verwendete Medikamente für Polyzythämie sind:

   • Hydroxycarbamid
   • Ruxolitinib
   • Pegyliertes Interferon
   • Anagrelid
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   Sprich mit deinem Arzt über die tägliche Einnahme von Aspirin. Aspirin kann helfen, dein Blut zu verdünnen, was nützlich sein kann, wenn du Polyzythämie hast. Sprich mit deinem Arzt über die tägliche Einnahme von Aspirin, wenn du diese Erkrankung hast. Finde heraus, welche Dosis du nehmen und wie oft du es einnehmen solltest. Beginne keine Aspirin-Therapie, ohne dass dein Arzt vorher darüber informiert wurde.

   Tipp: Informiere deinen Arzt über alle verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamente, die du einnimmst.

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Methode 2

Methode 2 von 3:

Deinen HbA1c-Wert senken

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   Ernähre dich gesund, basierend auf deinen speziellen Bedürfnissen. Wenn du einen erhöhten HbA1c-Wert hast, bist du wahrscheinlich gefährdet, an Diabetes zu erkranken oder hast die Krankheit bereits. Daher können deine Ernährungsbedürfnisse etwas von den Standardempfehlungen abweichen, basierend auf deinen besonderen Umständen. Arbeite mit deinem Arzt zusammen, um die richtige Ernährung für dich zu entwickeln.

   • Im Allgemeinen beinhaltet eine gesunde Ernährung den Verzehr von mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten. Sie beinhaltet auch weniger verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, raffiniertes Getreide und ungesunde Fette.
   • Wenn du an Prädiabetes oder Diabetes erkrankt bist, solltest du deine Kohlenhydratzufuhr einschränken und deine Protein- und Fettzufuhr an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.
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   Treibe regelmäßig Sport, wie von deinem Arzt empfohlen. Wenn du aufgrund von Prädiabetes oder Diabetes einen erhöhten HbA1c-Wert hast, solltest du gemeinsam mit deinem Arzt einen Trainingsplan erstellen. Dieser sollte zu deinem aktuellen Gesundheitszustand und deinen Bedürfnissen passen. In jedem Fall ist es wichtig, sowohl Herz-Kreislauf- als auch Krafttraining zu betreiben, um den größten Nutzen zu erzielen.

   • Strebe mindestens 150 Minuten mäßig intensives Ausdauertraining (z. B. zügiges Gehen oder Radfahren) pro Woche an und mache zwei bis drei Krafttrainingseinheiten pro Woche, die jeweils etwa 30-45 Minuten dauern.
   • Wenn du Insulin einnimmst, musst du deine Dosierung möglicherweise an deinen Trainingsplan anpassen. Arbeite mit deinem Arzt zusammen, um deinen Plan abzustimmen.
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   Passe deine Diabetes-Medikamente an, wenn du einen diagnostizierten Diabetes hast. Jedem, der einen erhöhten HbA1c-Wert hat, wird geraten, seine Ernährung und seinen Sport zu ändern. Wenn bei dir Diabetes diagnostiziert wurde, wird dein Arzt dir wahrscheinlich auch raten, deine aktuelle Medikation anzupassen. Das Ziel ist es, die richtige Medikamentenbalance zu finden, die deinen Blutzuckerspiegel (und damit deine HbA1c-Werte) am besten steuert.

   Tipp: Habe nie das Gefühl, dass du beim Management deines Diabetes „versagst", wenn du deine Medikamente wechseln oder deine Dosierung erhöhen musst. Das Diabetes-Management erfordert immer laufende Anpassungen.
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   Konzentriere dich darauf, eine langsame, stetige Senkung des HbA1c-Wertes zu erreichen. Durch sofortige und extreme Änderungen der Ernährung und Bewegung kann es möglich sein, deinen HbA1c-Wert in ein bis zwei Monaten schnell zu senken. Ein zu schnelles Absenken deines HbA1c-Wertes kann jedoch zu Schwellungen, Gewichtszunahme, Neuropathie (Nervenschmerzen) und möglicherweise sogar zu Blutungen in der Netzhaut führen, die eine Erblindung verursachen können.

   • Befolge die Anweisungen deines Arztes und nimm, sofern nicht anders verordnet, schrittweise Anpassungen an deiner Ernährung, deinem Trainingsprogramm und deinen Medikamenten vor.
   • Dein Ziel wird es wahrscheinlich sein, deinen HbA1c-Wert im Laufe von ein bis zwei Jahren und nicht in ein bis zwei Monaten zu senken.
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Den Hämoglobin- und HbA1c-Wert testen

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   Lasse dein Hämoglobin als Teil der Standard-Blutuntersuchung überprüfen. Ein hoher Hämoglobinwert verursacht selbst keine Symptome, daher wird er normalerweise auf zwei Arten entdeckt: bei einer normalen, gelegentlichen Blutuntersuchung, die dein Arzt anordnet oder bei einer Blutuntersuchung, die im Rahmen der Diagnose einer Grunderkrankung durchgeführt wird.

   • Ein hoher Hämoglobinwert wird bei einem CBC-Test (komplettes Blutbild) festgestellt, bei dem es sich um die Standard-Blutabnahme in medizinischen Einrichtungen handelt.

   Tipp: Lasse einen CBC-Test durchführen, wenn dein Arzt es empfiehlt. Ein CBC-Test kann unter anderem bei der Früherkennung von Infektionen, Krebserkrankungen, Knochenmarkstörungen und Autoimmunerkrankungen helfen.
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   Besprich deinen idealen Hämoglobinbereich mit deinem Arzt. Der ideale Hämoglobinbereich ist nicht für jeden gleich, da er von Faktoren wie dem Alter abhängt. Hier ist zum Beispiel eine weit verbreitete Hämoglobinbereichstabelle:

   • Kinder im Alter von sechs Monaten bis vier Jahren: 11 g/dL oder mehr
   • Kinder im Alter von fünf bis zwölf Jahren: 11,5 g/dL oder mehr
   • Kinder im Alter von zwölf bis fünfzehn Jahren: 12 g/dL oder mehr
   • Männer über 15 Jahre: 13,8 bis 17,2 g/dL
   • Frauen über 15 Jahre: 12,1 bis 15,1 g/dL
   • Schwangere Frauen: 11 g/dL oder mehr
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   Lasse deinen HbA1c-Wert alle drei Monate überprüfen, wenn du Diabetes hast. Aufgrund des Lebenszyklus von Hämoglobin liefert dein HbA1c-Wert eine Momentaufnahme deines durchschnittlichen Blutzuckerspiegels über die letzten drei Monate. Daher ist es für Menschen mit Diabetes unerlässlich, ihren HbA1c-Wert alle drei Monate per Blutabnahme testen zu lassen.

   • Dein Arzt wird dein Behandlungsprogramm auf der Grundlage deiner letzten HbA1c-Ergebnisse feinabstimmen.
   • Wenn du Prädiabetes hast, d.h. die Kriterien für eine Diabetes-Diagnose fast erfüllst, empfiehlt dein Arzt möglicherweise auch, dich alle drei Monate zu testen.
   • Wenn du nicht an Diabetes oder Prädiabetes leidest und kein erhöhtes Risiko hast, wird dein HbA1c-Wert wahrscheinlich nur gelegentlich im Rahmen einer allgemeinen Blutuntersuchung getestet.
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   Lege gemeinsam mit deinem Arzt dein spezielles HbA1c-Ziel fest. Dein HbA1c-Wert ist einer der entscheidenden Faktoren für die Diagnose von Prä-Diabetes oder Diabetes. Wenn bei dir bereits eine Diagnose gestellt wurde, wird dein Arzt das geeignete HbA1c-Ziel für dich festlegen.

   • Ein HbA1c-Wert unter 5,7 % gilt als normal für jemanden ohne Prä-Diabetes oder Diabetes.
   • Wenn du einen HbA1c-Wert zwischen 5,7 % und 6,4 % hast, kann bei dir ein Prä-Diabetes diagnostiziert werden.
   • Ein HbA1c-Wert, der über 6,5 % liegt, kann zu einer Diabetes-Diagnose führen.
   • Wenn du Diabetes hast, wird es wahrscheinlich dein Ziel sein, deinen HbA1c-Wert unter 7 % zu halten. Dies hängt jedoch von deinen besonderen Umständen ab.
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